qué es la angina de pecho??

No es un ataque cardiaco ni una enfermedad, sino más bien un síntoma de un problema de fondo del corazón, que requiere control y tratamiento médico. La angina ocurre cuando una parte del músculo cardiaco no recibe la suficiente sangre rica en oxígeno, producto de la aparición de un material llamado “placa” en las paredes internas de las arterias coronarias. El dolor puede comenzar en el centro del pecho y extenderse al brazo izquierdo, cuello o mandíbula, e ir acompañado de entumecimiento o pérdida de sensibilidad (incluso es posible experimentar asfixia, presión o ardor en el pecho). Si las molestias continúan por más tiempo, podría tratarse de una obstrucción total de una arteria coronaria o de un ataque cardiaco. Es importante acudir a un especialista si se presentan alguno de estos síntomas, ya que sólo éste podrá entregar un tratamiento adecuado. Dependiendo del tipo de angina que se padezca, será el medicamento que se recomiende. El más conocido para tratar la angina de pecho es la nitroglicerina, que dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo de la sangre. También se usan los betabloqueantes y bloqueantes cálcicos, los cuales ayudan a reducir la demanda cardiaca de oxígeno, y antiplaquetarios, como la Aspirina, que disminuyen la coagulación de la sangre.

Infarto cardiaco: ¿Cómo evitar que el corazón se detenga?

15:36 Si llegas a sentir algún tipo de presión o dolor en la zona torácica (el que puede irradiarse incluso hacia el hombro, brazo izquierdo o espalda), acompañado de agotamiento, cansancio o mareos, debes consultar inmediatamente con un especialista, pues éstos son síntomas claves previos a un infarto al corazón. El corazón trabaja normalmente, mientras la sangre circule sin problemas por las arterias. Sin embargo, si éstas se estrechan, dificultarán su paso sobreexigiendo al corazón, generando trastornos y coágulos, y provocando la obstrucción de alguna arteria. De esta manera, se estará interrumpiendo el suministro de sangre a las fibras del músculo cardiaco, teniendo como consecuencia la muerte irreversible de estas. Un infarto de miocardio se produce cuando un coágulo de sangre tapa una arteria estrechada. Lo normal, es que no se produzca repentinamente, sino que esté antecedido por una arteriosclerosis o estrechamiento de los vasos coronarios durante un tiempo prolongado. La OMS calcula que 17.3 millones de personas mueren al año por infartos al miocardio o accidentes vasculares cerebrales, cifra no menor considerando que podría ser la población total de Chile. Por lo mismo, la prevención es muy importante y para ello, debemos educarnos. El mejor consejo de prevención es llevar una vida saludable, lo que implica una dieta balanceada, con bajo contenido de grasas, a fin de disminuir la probabilidad de formar placas de ateroma en los vasos sanguíneos; realizar ejercicio físico moderado y metódico (caminando 30 minutos diarios, subiendo escaleras o practicando algún deporte); no fumar, ya que el tabaco es altamente nocivo para la salud de las arterias y debe dejarse de lado; y por último, someterse permanentemente a controles médicos, los que detectarán a tiempo cualquier problema cardiovascular. Algunos consejos para cuidarse a través de la alimentación: Come menos Cerdo, cordero y carne con grasa. Aves con piel o fritas. Pescados fritos. Embutidos como la salchicha y los choricillos. Huevos fritos en aceites saturados o mantequilla. Cualquier tipo de leche entera. Quesos comunes y maduros. Postres y helados en general. Mayonesa corriente, queso crema, mantequilla, palmitos, y grasas trans. Vegetales fritos o preparados con mantequilla, queso o crema. Come más Carne magra de vacuno. Pollo sin piel. Pescados y mariscos. Porotos, garbanzos y lentejas. Nueces y semilla, como el sésamo y la linaza. Claras de huevo. Huevo cocido en agua. Leche descremada. Yogur con bajo nivel de grasa. Helados de agua o light. Aceites no saturados como los de oliva, canola y soya. Mayonesa de bajo contenido graso y aderezos especiales para ensaladas. Pan integral, pastas, arroz y cereales sin grasas. Vegetales frescos, sin salsa o grasa. Frutas frescas.

cúidese del corazón

16:10 Las enfermedades cardio y cerebrovasculares están en la lista de las más mortíferas del mundo, no en vano cobran 17,1 millones de vidas al año y se espera que para el 2015 esa cifra aumente en 20 millones. Sólo en Chile, mueren 45 personas al día a causa de este tipo de afecciones. Muertes por enfermedades isquémicas del corazón (2009) El corazón consume mucha energía. Le llegan oxígeno y glucosa de manera constante, a través de tres arterias en forma de ramas, las que se distribuyen por la superficie externa de dicho músculo. La obstrucción de éstas, provoca una angina de pecho o un infarto de miocardio. Las muertes por este tipo de enfermedades afectan por igual a ambos sexos y más del 80% se producen en países con ingresos medios y bajos. Las enfermedades cardiovasculares son provocadas, básicamente, por la acumulación de materia orgánica (grasa y colesterol) en el interior de los vasos sanguíneos. El proceso se produce en menor o mayor medida en todas las arterias del organismo, siendo las más complicadas aquellas encargadas de aportar sangre fresca al corazón o cerebro. A pesar de numerosos estudios, no se ha podido establecer una causa precisa de estas enfermedades. Sin embargo, se ha demostrado que son provocadas cuando confluye un número suficiente de factores de riesgos, asociados a nuestro actual estilo de vida, como el sedentarismo, estrés, mala alimentación, tabaco, alcohol, entre otras. Los factores de riesgo se pueden clasificar en distintas categorías, dependiendo si son modificables o no, y de la forma en que contribuyen en la aparición de este tipo de enfermedades. Diferencias entre hombres y mujeres Tradicionalmente se ha dicho que las mujeres tienen síntomas atípicos cuando presentan enfermedades cardiovasculares. Según explica la doctora Mónica Acevedo de Red Salud UC, “mientras los hombres sienten principalmente dolor de pecho y sudoración, en ellas las señales incluyen molestias en la mandíbula, cuello, en ambos hombros o brazos, y/o en la boca del estómago. Algunas, incluso, sienten como si alguien las estuviera ahorcando". Otros síntomas mencionados con frecuencia son dificultad para respirar, fatiga o debilidad inexplicable, ansiedad o nerviosismo inusual. Estos síntomas son frecuentes en mujeres y habitualmente no son reconocidos como señales de un problema al corazón. Lo importante es que sepan que si experimentan cualquiera de ellos, deben consultar inmediatamente a un médico. ¿Cómo saber si tengo un peso saludable?…

agosto es el mes del corazón

El corazón es el órgano principal del aparato circulatorio y responsable de recibir y bombear la sangre que circula por todo nuestro cuerpo. Debido a su importancia, siempre ha estado sujeto a mitos y creencias populares a través de la historia, llegando a considerarse como un músculo con poderes especiales en cuanto a emociones humanas. Por ello, es popularmente conocido en todo el mundo, como el símbolo del amor. El corazón late entre 60 a 100 veces por minuto como promedio en estado normal, y en reposo, unas 70. Por la trascendencia que tiene para el funcionamiento de nuestro cuerpo, es clave llevar una vida saludable para cuidarlo. Hacer ejercicios de forma regular, alimentarse sanamente, evitar el tabaco, las drogas y el alcohol, son algunas de las prácticas recomendables que ayudan al corazón a mantenerse fuerte. Enfermedades cardiovasculares En un año, mueren en el mundo 17 millones de personas a causa de diversos problemas cardiovasculares y un 50% de ellos están relacionados con la Hipertensión Arterial. Hipertensión Arterial: Como su nombre lo indica, la presión arterial (PA) corresponde a la presión a la que circula la sangre dentro de las arterias. Se entiende por Hipertensión Arterial la condición en que la presión sistólica, diastólica o ambas, están elevadas. Una persona es hipertensa si constantemente su presión sistólica está por encima de 140 mmHg y/o la presión diastólica está constantemente por encima de los 90 mmHg. Sin embargo, hoy se acepta como un estado de pre-hipertensión cuando la presión sistólica está entre 120 y 139 y/o la presión diastólica está entre 80 y 89 en múltiples lecturas. Si una persona presenta pre-hipertensión, tiene mayor probabilidad de desarrollar hipertensión arterial. Antecedentes de la enfermedad La Hipertensión Arterial es una patología silenciosa pero muy dañina, pues lentamente va deteriorando el funcionamiento de los órganos más importantes del cuerpo humano: corazón, riñones, cerebro y ojos. Tratar correctamente la Hipertensión Arterial permite preservar la función de esos órganos nobles y, por tanto, mejorar y prolongar la calidad de vida de las personas. Además, está demostrado que la terapia antihipertensiva reduce la incidencia de accidentes vasculares cerebrales y de Infartos cardiacos. Prevención Los cambios en el estilo de vida pueden contribuir a controlar la Hipertensión Arterial. Junto con las terapias farmacológicas, es recomendable una actividad física moderada, perder peso y seguir una dieta rica en frutas, verduras y productos bajos en grasa y sal. Dejar de fumar es un elemento muy positivo. Además, las personas mayores de 18 años deben revisar su presión arterial de manera rutinaria. Estas recomendaciones son válidas tanto para personas que sufren de Hipertensión Arterial, como para individuos con pre-hipertensión.

celebración del día del niño

15:33 En 1954, la Asamblea General de las Naciones Unidas recomendó que todos los países establecieran una fecha dedicada a promover el bienestar y la protección de los derechos de niños y niñas en todo el mundo. El “Día Universal del Niño” es una instancia especialmente dedicada a la fraternidad y a la comprensión entre niños y niñas. Cada país lo celebra en una fecha y forma diferente, pero su significado sigue siendo el mismo para todos. ¿Cómo celebrarlo? Más que un regalo, lo importante es enseñarles a sus hijos e hijas a valorar lo que tienen, a gozar de sus derechos y exprimir al máximo las oportunidades que se les brindan. El objetivo es que se conviertan, en un futuro, en personas útiles para la sociedad; sin olvidar, por supuesto, de disfrutar de su niñez. Recuerde que el amor y la comprensión que usted le brinde a su hijo o hija, se reflejará en los valores que ellos entreguen al resto de las personas. Los derechos del niño: ¡Conócelos, exígelos y defiéndelos! El 20 de noviembre de 1959, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) aprobó la “Declaración de los Derechos del Niño”, documento que oficializa los derechos de los niños y niñas de todo el mundo. Derechos Todos los niños y niñas tienen derecho a exigir el respeto de sus derechos más básicos, tales como: • Derecho a la vida. • A no ser discriminados por su edad, sexo, origen social, cultura, religión o capacidades. • Tener acceso a la salud y educación. • A no trabajar, ni sufrir maltrato. • Derecho a ser escuchados. Fuente: Organización de las Naciones Unidas (ONU)

trucos de cocina

Truco de cocina Si tuviera que hacer un guiso o pavo cocinado al horno, a la portuguesa, o lo que sea, siga este consejo: Coloque una naranja entera, no pelada(lavada sí) en el cocido, guiso, o en una carne al horno y verá cómo queda toda la grasa dentro de ella. La naranja no modifica en nada el gusto de la comida ni de la carne al horno Y queda súper light. experimente con un pedazo de salchicha o chorizo, Ponga a hervir el agua, perfore la salchicha o el chorizo con un tenedor, coloque la naranja en la olla y compruebe de que en 5 minutos la grasa está toda dentro de la naranja Después cocine la salchicha o chorizo y vea qué deliciosa queda, y la olla sin grasa