23 Preguntas a la Madre Teresa de Calcuta y sus respuestas.

23 Preguntas a la Madre Teresa de Calcuta y sus respuestas. 1. ¿Cuál es el día más bello? Hoy. 2. ¿cuál es la cosa más fácil?EQUIVOCARSE. 3. ¿Cuál es el obstáculo más grande? El miedo. 4.¿Cuál es el mayor error? Abandonarse. 5.¿Cuál es la raíz de todos los males? El egoísmo. 6. ¿Cuál es la distracción más bella? El trabajo. 7. ¿cuál es la peor derrota? El desaliento. 8.¿quiénes son los mejores profesores? Los niños. 9. ¿Cuál es la primera necesidad? Comunicarse 10. ¿qué es lo que hace más feliz? Ser útil a los demás. 11. ¿cuál es el misterio más grande? La muerte. 12.¿cuál es el peor defecto? El mal humor. 13. ¿Cuál es la persona más peligrosa? La mentirosa. 14. ¿Cuál es el sentimiento más ruin? El rencor. 15. ¿Cuál es el regalo más bello? El perdón. 16. ¿Qué es lo más imprescindible? El Hogar 17. ¿Cuál es la ruta más rápida? El camino recto. 18. ¿Cuál es la sensación más grande? La paz interior. 19. ¿Cuál es el resguardo más eficaz? El optimismo. 20. ¿Cuál es la mayor satisfacción? El deber cumplido. 21. ¿Cuál es la fuerza más potente del mundo? La fe. 22.¿Quiénes son las personas más necesarias? Los padres. 23.¿Cuál es la cosa más bella de todas? El amor. “Voy a pasar por la vida una sola vez, cualquier cosa buena que yo pueda hacer, alguna amabilidad que pueda hacerle a algún humano, debo hacerlo ahora porque no pasaré de nuevo por aquí”.

fallo de la corte de la aya

Como es sabido, ayer se dio a conocer el fallo de la corte de la aya sobre los límites marítimos entre chile y perú, en que se tomó la tesis de chile del paralelo 1 pero sólo hasta 80 millas, aún no entiendo ese raciocinio que hizo la corte, probablemente sea como yo lo pensaba un fallo salomónico, chile pierde 22 kilómetros cuadrados pero que pertenecen a la zona económica exclusiva, en ningún caso pierde soberanía, igual udo haber sido peor si es que el tribunal hubiese apoyado la tesis peruana. Ojalá que con esto se termine los problemas limítrofes con perú, y que esto nos ueda unir, somos países hermanos, siempre seremos vecinos, además como he contado en otros post, siempre voy cuando puedo a la celebración de las fiestas patrias del perú, tanto en el parque Bustamante, parque ohiggins, en la quinta normal, y el año pasado en el estadio recoleta, también me gusta la música peruana. Lo complicado va a ser si Bolivia demanda a chile por una salida al mar, de ganar Bolivia ahí se pondría negra la cosa ya que chile quedaría dividido, ojalá no sea así, si hay demanda boliviana por salida al mar, ojalá gane chile. Pd: Hoy cumplimos 5 años de pololeo con mi pareja y 2 años viviendo juntos, primero, como conté en un post anterior, en un departamento interior y ahora en mi departamento que por cierto lo comparto con mi pareja.

parece que el festival del huaso ya no es tal, o bien el huaso es distinto

Mientras estoy escribiendo, se está desarrollando el festival del huaso de olmué, que en un principio tenía por finalidad fomentar la creación de canciones folklóricas, en un principio fue así, pero cada vez las canciones se van alejando de lo que conocemos como folklórica, al igual que el festival de viña, las canciones en competencia van perdiendo calidad. Desde algunos años, la competencia no consiste ya en crear temas nuevos, sino que consiste en hacer arreglos a canciones de algún compositor determinado, en este año le corresponde el turno a las canciones de los jaibas, seguro porque se cumplieron 50 años de su creación, otro año le correspondió a violeta Parra. Eso es respecto de la competencia, ahora en cuanto al festival en general, pareciera que ya no es del huaso ya que los artistas ya no son del género folklórico, hace poco actuó Vicentico, ayer estuvo los bunker. Como señalé en el post que escribí para fiestas patrias y que está relacionado con la no autenticidad de lo que llamamos música folklórica, con este festival queda demostrado lo ya dicho. Viendo así las cosas, el festival de olmué ya no es el festival del huaso, o quizás sí, mirándolo de otra manera, a lo mejor el huaso ha cambiado, quizás ya no anda tanto a caballo como antes, pues ahora puede tener vehículo o bicicleta, aunque el caballo igual es necesario para algunas labores y para ir a lugares de difícil acceso, donde no llegan los vehículos motorisados. También quizás el huaso actual ya no escuche tanto folklóre, aunque en el sur se escucha arta música ranchera que con el tiempo podría considerarse que a empezado a ser parte del folklóre al igual que la cumbia, puede ser que el huaso actual tenga celular y en éste tenga música que ya no sea parte de lo que conocemos como folklore, los tiempos van cambiando, mirando así las cosas, podría llamarse festival del huaso de olmué, pero ya no sería el huaso que tradicionalmente conocemos. Algo similar sucede con la cumbre huachaca que se celebra en abril o mayo en la estación Mapocho, que de huachaca no tiene nada, pero eso es para otro post, que sería muy similar a éste.

¿Sabías que durante las vacaciones es más probable iniciar un consumo problemático de alcohol, tabaco u otras drogas?

10:46 Entre los más jóvenes, el ocio en esta época, puede ser una puerta de entrada a los malos hábitos. Compartir nuestro tiempo libre en familia es ideal como método de prevención. 170114personassin ttulo-1Si bien el ocio es un componente necesario para aminorar los niveles de estrés y favorecer la salud mental, entre los más jóvenes puede constituir un factor de riesgo importante, en especial, si este tiempo libre se administra mal o se le da un mal uso. Los adolescentes durante esta época tienen pocas responsabilidades y una menor supervisión. El problema surge cuando los jóvenes, además, se muestran poco interesados y pasan el tiempo sin hacer nada, situación que facilita su entrada al consumo de drogas. Hoy en día, la oferta recreativa que existe es prácticamente ilimitada, la cantidad de recursos culturales (literatura, cine, teatro, pintura, conciertos) o deportivos (fútbol, tenis, artes marciales, etc.), es superior al de otros tiempos. Los padres, como agentes educativos y preventivos, deben dedicar sus esfuerzos a la búsqueda de formas de esparcimiento lo suficientemente atractivas para lograr motivar a sus hijos e hijas. El ejemplo que entreguen los adultos es fundamental. No se puede pretender que los más jóvenes ocupen su tiempo libre en hábitos positivos, si en la propia familia se pasan muchas horas al día frente al televisor o no se realizan actividades físicas ni culturales. ¿Por qué es importante pasar el tiempo libre en familia? Favorece el análisis y la reflexión personal acerca de cómo se ocupa el tiempo libre. Facilita propuestas de actividades saludables, alternativas al consumo de drogas. Incrementa la autoestima y autoconfianza. Facilita la autonomía personal y los procesos de toma de decisiones. Favorece la intercomunicación personal y la interacción grupal. Promueve el desarrollo de aficiones. Reduce la sensación de aburrimiento. Algunas recomendaciones para crear espacios de ocio familiar Distribuye el tiempo libre familiar en realizar actividades nuevas o no habituales, esto romperá la rutina, los motivará y disminuirá sus niveles de estrés. Intenta elegir actividades al aire libre que beneficien la salud física (jardinear, andar en bicicleta, realizar caminatas, etc.) Intenta conocer los gustos y aficiones de tus hijos e hijas. Propone actividades que puedan realizar juntos y que sean del agrado de todos. Invita a los amigos de tus hijos a que realicen actividades con el resto de la familia. Escucha y acepta actividades propuestas realizadas por el resto de los integrantes de tu familia. Ten siempre una actitud positiva durante cada panorama. Entrega responsabilidades a tus hijos e hijas con las tareas diarias en el hogar. Favorece y establece espacios de reunión familiar (cenas, almuerzos de fin de semana, etc.) 10:46

tendré que cambiar mis hábitos alimenticios

Todo partió debido a que mi pareja me encontró un olor como el que tenía su mamá cuando tenía cáncer de páncreas, entonces yo me asusté un poco y fui a un gastroenterólogo,, además que estoy muy guatón, porque desde hace algún tiempo empecé a comer más comida chatarra que antes, ya que nos juntábamos con mi pareja después del trabajo y nos íbamos a servir algo, que por lo general eran completos, amburguesa, consecuencia de eso es que tengo hígado graso, el colesterol en 204 y un poco alto los triglicéridos, por tanto me mandaron a una nutricionista y voy a tener que cambiar mis hábitos alimenticios, dejar prácticamente de consumir frituras, mucho menos alcohol, menos cocacola, la nutricionista me dijo que al consumir cocacola eliminaba mis propios huesos, además vi en interned lo dañino que es la cocacola. Eso igual me dejó un poco triste, ya que desgraciadamente una de las cosas que más me gustan son las frituras, las longanizas, los huevos, la nutricionista me dijo que tratara de consumir más la clara del huevo, la yema es la que más tiene colesterol, a demás la cocacola es la bebida que más consumo, aunque ahora estoy consumiendo menos, cuando tengo sed, lo primero que pensaba era en la cocacola, ahora cuando la tome después me voy a sentir culpable. Que lata que lo más rico haga más mal. Por eso que el estado tiene el programa elije vivir sano y quiere reglamentar la venta de comida chatarra, además en este mismo blog postié consejos para la vida sana que en verdad si el médico o la nutricionista o el resultado de los exámenes no le dicen que uno tiene que cambiar los hábitos alimenticios, es difícil cambiarlos, el psicólogo que nos hizo clases de experto en servicios nos dijo que en verdad la fuerza de voluntad no existe, generalmente uno cambia porque algo gatilla para hacerlo pero no la simple fuerza de voluntad. Por otra parte el hígado graso se puede pasar a sirrosis, y eso se produce por la injesta exesiva de alcohol y de alimentos con alto contenido en grasa. Igual es latoso cambiar los hábitos alimenticios pero como se dice, todo exije sacrificio.

¿Qué se espera de los servicios públicos?

La Encuesta Nacional de Derechos Ciudadanos, que realiza la Secretaría General de la Presidencia, evaluó la percepción de los ciudadanos sobre la atención recibida en los órganos del Estado. memoria_79La encuesta se realizó en un universo de 2.059 personas entre los días 17 de octubre y 17 de noviembre de 2013. Sus resultados permiten tener una mirada de la percepción de los ciudadanos sobre el respeto y ejercicio de sus derechos, y también sobre la atención que reciben de parte de los servicios públicos. Derechos de las personas en los espacios de atención Más exigentes y empoderados de sus derechos se muestran los ciudadanos según esta nueva versión de la encuesta. El 59% de los entrevistados indica que se respetan los derechos de las personas en los Servicios del Estado (Registro Civil, IPS y otros), ítem que evidencia una baja de 11 puntos respecto a la encuesta del año 2011. Sin perjuicio de esto, los servicios del Estado siguen siendo los espacios donde más se respetan los derechos de las personas, ya que en otros espacios, la percepción sobre esta materia es más negativa, alcanzando un 53% en Empresas Privadas de Bienes; 54% en medios de comunicación; 49% en servicios municipales, y 43% en transporte público. Los servicios públicos en la Web Un 40% de los entrevistados declara haber utilizado alguna página Web de servicios públicos en el último año, lo que marcó un aumento de diez puntos respecto al mismo estudio realizado el 2011. Y del 40% de personas que ha utilizado una página Web, el 72% lo ha hecho buscando información, y el 48% para efectuar algún trámite. Discriminación en los servicios públicos Un 19% de las personas entrevistadas para el estudio indicaron haberse sentido discriminadas al solicitar atención en algún servicio público. La percepción de discriminación es más fuerte en usuarios de hospitales (40%), consultorios (26%) y municipalidades (16%), y sus tipos más frecuentes son: “No ser nadie importante”, “Ser pobre”, “Ser viejo(a); y “Por la apariencia física o por vestimenta”. Estos resultados cobran interés a la hora de definir las características que debe tener la atención que se entrega a las personas que concurren a las instituciones públicas. Esas enormes ganas de reclamar El 40% de los entrevistados señalaron que han tenido ganas de reclamar al concurrir a algún servicio público, y dentro de este porcentaje los más críticos son las personas que se ubican entre los 18 y los 45 años. De este porcentaje de personas con ganas de reclamar, el 32% lo hizo efectivo y en un 60% tienen la percepción de que su reclamo solo tuvo una respuesta negativa (nota 1 a 4). En cuanto a los motivos para reclamar, los más relevantes son: Mala atención (30%); Lentitud en la atención (18%); Mucho tiempo de espera (13%), Mal servicio (7%) y No solucionan los problemas (5%). ¿Qué se espera de un servicio público? Una de las consultas más interesantes desde el punto de vista de la atención que se pueden dar a los usuarios, es la relacionada con las características de la atención que espera recibir una persona cada vez que concurre a una repartición pública. Las seis características que obtienen mayor mención en el estudio son: Tiempos de espera adecuados para ser atendido (71%); Recibir un trato digno y respetuoso (65%), Funcionarios capacitados, que sepan dar respuestas y soluciones (64%), Horarios de atención adecuados (61%); Atención amable y cordial (61%); y Efectividad de la atención (58%). En promedio, los entrevistados en este estudio evalúan con nota 4,8 a los servicios públicos en general; siendo los más críticos las personas de entre 18 a 45 años; y las personas residentes en la Región Metropolitana. Principales conclusiones del estudio La ciudadanía tiene expectativas cada vez mayores, recibe más y más oportunamente la información y se vuelve más exigente y participativa cuando se le llama a opinar. En este contexto, la percepción de cumplimiento de derechos se mantiene respecto de mediciones anteriores, con un nivel que permite un importante espacio para la mejora. El nivel de uso de servicios públicos en general se mantiene en comparación con la medición de 2011. Sin embargo, la evaluación que los usuarios realizan baja significativamente en muchos servicios. Lo anterior se debe, en parte, al contexto de usuarios cada vez más empoderados y por otra parte a expectativas de servicio incumplidas. En este sentido se sugieren acciones de modernización de los servicios públicos, de modo que den cuenta de las características de servicios que son satisfactores para sus usuarios, tales como: bajar tiempos de espera, mantener tratos dignos y funcionarios capacitados para realizar su función.

Sepa cómo evitar el estrés laboral

El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control. No es una enfermedad pero si se sufre de forma intensa y continuada, puede provocar problemas de salud como ansiedad, depresión, enfermedades cardiacas, gastrointestinales y musculoesqueléticas. Según estudios realizados por la Unión Europea entre el 50% y el 60% del total de los días laborales perdidos están vinculados al estrés. Medidas para organizar el tiempo y prevenir el estrés laboral 1.Ordene su espacio de trabajo: Procure tener siempre su mesa de trabajo lo más despejada y organizada posible. 2.Utilice agendas: Para una eficaz gestión del tiempo es fundamental disponer de un registro de las cosas que hacemos. Mantenga su agenda siempre a la vista, tómese el tiempo de apuntar sus compromisos en el momento en que se produzcan y examínela regularmente. 3.Establezca objetivos: Estos deben ser ambiciosos pero también realistas y alcanzables para que sean capaces de motivarnos y estimularnos. 4.Haga una lista de tareas: La planificación anticipada de tareas es primordial para el aprovechamiento del tiempo. Escriba las actividades que va a realizar y tache las que ya efectuó. 5.Defina prioridades: Al otorgar una jerarquía a las tareas podremos reservar el tiempo suficiente para realizar las importantes. Es fundamental definir cuáles son las actividades prioritarias para asegurarnos de su ejecución. 6.Conozca su ritmo de trabajo: Es ideal que usted sepa cuáles son sus horas de mejor rendimiento, aquellas de mayor concentración. Intentaremos realizar las tareas prioritarias en estos tiempos para realizarlas del modo más eficiente posible. 7.Dividir las tareas: Frente a una tarea compleja, es conveniente dividir la misma en varias fases de trabajo asignándole a cada una de ellas un periodo de tiempo determinado, bien durante la misma jornada o en las sucesivas. Tampoco la postergue, afróntela cuanto antes y en sus momentos más productivos.

año nuevo 2014

El día 31 trabajamos hasta las 12 del día, después se hizo una convivencia, de ahí llegué al departamento, esperé que llegara mi pareja, almorzamos, después ordenamos, mi pareja hizo la sena, después senamos, de ahí nos fuimos a ver los fuegos artificiales a la torre entel, estuvieron muy buenos, de ahí nos fuimos al bar the clinic, de ahí estuvimos hasta las 4 de la mañana, bailamos y nos servimos unos tragos, de ahí nos volvimos en taxi al departamento, al otro día descansé, igual no valía un peso, de todas maneras la noche de año nuevo lo pasamos bien. Pensábamos ir a reñaca para esa noche pero iba a ser muy sacrificado, mi pareja salió después de las 2 de la tarde el día 31, y el primero había que venirse ya que el 2 había que trabajar, además hubo un incendio cerca de viñaen que hubo grandes tacos y desvíos de veículos, a ver si para otro año donde después del primero de enero sea un fin de semana vamos a reñaca. A Propósito de incendio, ya comenzamos el año con incendios, melipilla el sábado, or maule y la Vi región, al parecer va ser peor que el año pasado que se caracterizó por los incendios, para el año pasado ya lo había dicho un parasicólogo que iba a ser años de incendios, parece que este año va a ser igual. Pd: ahora esta semana se me va a ser más pesada, hace tiempo que no trabajaba 5 días seguidos, la semana pasada por las fiestas de fin de año, y antes por las vacaciones que había tomado.

comienza a ser feliz hoy

3 11:46 En tiempos en que se proyecta la depresión como la segunda enfermedad más importante para el 2020, es difícil imaginar que la felicidad sea una meta a la que es posible llegar. Y es por eso que han surgido desde distintas partes del mundo, múltiples organizaciones y pensadores que buscan expandir conocimientos y difundir hábitos para no ser presa del estrés, la ansiedad y la tristeza. felicidad_saludLa primera de ellas es “Proyect Happiness”, organización enfocada a un único objetivo: ser feliz, y para eso, utiliza el aprendizaje emocional y social, que, como cuentan, ya se practica en países como Canadá, India, Nigeria y Australia, entre otros. La idea, es utilizar la psicología positiva, y el desarrollo de las habilidades sociales y emocionales, destacando la gratitud y la compasión, como elementos clave para alcanzar un estado de felicidad. Uno de sus fundamentos plantea que “con esfuerzo y dedicación las personas pueden aprender a ser más felices. Lo mismo pasa en el deporte, ya que, quizás, la primera semana no estés en Wimbledon, pero con práctica, práctica y práctica podrás convertirte en un muy buen jugador”. Por su parte, Taran, habitual columnista del diario estadounidense “The Huffington Post”, entrega una serie de consejos para comenzar a cambiar esos malos hábitos que no permiten ser feliz, y empezar a practicar aquellos que acercarán el bienestar a nuestras vidas. Algunos son: 1.- Escoge algo en qué enfocarte: El ejercicio, el contacto con la naturaleza y consigo mismo o visitar regularmente a quien se tenía descuidado, son propósitos que sirven para focalizar las energías y tener una motivación importante día a día. Escoge uno a la vez, aconseja Taran. Recuerda que quien mucho abarca, poco aprieta. 2.- Cuida tu forma de pensar: Al igual que en el deporte, Taran dice que no se debe esperar a ser experto, de forma inmediata, en la actividad o propósito escogido. Trata de no pensar que las cosas son “todo o nada” y que no porque te cueste al comienzo, por ejemplo, tocar guitarra, no naciste con el don y deberías olvidarte de la música. En cambio, convéncete que superando obstáculos y con mucha práctica, todo va a salir mejor. 3.- Bota lo que sobra, encuentra lo que buscas: Revisa tu clóset y reúne todas aquellas cosas (ropa o accesorios) que no utilices desde hace tiempo. Seguro encuentras algunos que, incluso, no te has puesto por años. Tómalos y llévalos a un centro de caridad, que “ayude a otros a comenzar de nuevo”, dice Taran. Luego, busca una prenda especial para ti. No tiene por qué ser cara. Basta que te guste y tenga un color que sientas que te llene de energía y que cada vez que te la pongas, te haga sentir bien. 4.- Haz que tu gratitud crezca: Ten un diario de agradecimiento en el que escribas, al menos una vez a la semana, tres cosas que te hagan feliz. Estudios han demostrado que la felicidad crece y que hasta se tiene una visión más optimista del futuro. “La verdad es que naciste feliz, y puedes volver a despertar esa felicidad interior”, dice Taran. 5.- Piensa en cómo quieres ser recordado: ¿Cómo te gustaría que tus hijos, amigos y vecinos te recuerden cuando mueras? Piensa en las cualidades que quisieras que se destacaran en ti (ser gracioso, buen amigo, creativo, acogedor) y no esperes a que el tiempo te las dé como regalo, sino que empieza a practicarlas desde ahora. Como siempre deseamos felicidad para el año que viene, qué mejor que comenzar el año con este post relacionado con la felicidad