en la gastronomía es quizás la única área donde se mantiene vivo el folklore

Hace un tiempo escribí respecto de que lo que nosotros llamamos folklore, como folklore propiamente tal no existe, puesto que lo que realmente hacemos los folkloristas es una representación. En esa oportunidad también señalé de que lo que se considera folklore el pueblo lo ha abandonado y en su lugar lo tomó la academia, por tanto si deseamos “aprender folklore”, ya no lo vamos a optener del pueblo, sino de la academia, ya que ésta está interesada en preservar esa cultura y no ya el pueblo, por tanto en otras palabras para aprender “folklore” hay que estudiarlo y no cómo era el folklore que se aprendía de generación en generación. También señalé el motivo por los cuales esto sucedió. Sin embargo a lo que me voy a referir en este momento es el hecho de que quizás la única o al menos una de las pocas actividades donde se conserva el folklore como folklore y no como una representación, es en la gastronomía. Prueba de ello es que cualquier fin de semana puede ir a una panadería y comprar empanadas, y en el verano comprar umitas y pastel de choclo, en muchos hogares se cocina charquicán, la cazuela y los porotos con rienda siempre están presentes. El ponche el pisco sowr aunque compartimos este brebaje con el perú. En fin, se conservan como folklore porque forman parte de nuestra cotidianidad, cosa que no ocurre con las otras artes. La conservación del folklore en la gastronomía en mi opinión puede deberse a lo siguiente: A diferencia de las otras artes o actividades, la gastronomía está en todos los hogares, dicho de otra manera, en un hogar siempre debe existir una persona que cocine, pues de lo contrario saldría demasiado caro comprar comida y no habría bolsillo que recista, quizás más adelante lleguemos a eso en que toda la comida se compre como está empezando a ocurrir en países desarrollado, pero bueno, eso lo dirá el tiempoo. Pero Hasta el momento y sobre todo en los hogares pobres siempre tiene que haber alguien que cocine. Frente a esta cituación, la forma más simple de enseñar es viendo como la otra persona, por ser, la mamá o la abuelita cocinan, o sea, así se enseña o se aprende el verdadero folklore. Cosa que actualmente con las otras artes o actividades no ocurre. Por ejemplo, antiguamente las mamás les contaban cuentos a los niños para que se durmieran en la noche, o en familia frente a la chimenea se contaban cuentos historias o relatos. Actualmente con el ritmo de vida, las mamás llegan cansadas de sus trabajos y no tienen tiempo para contarle un cuento a sus hijos, las chimeneas están prohibidas, las sobremesas no se dan mucho ya que cada cual almuerza a distinta hora ya sea por el trabajo o los estudios, o bien se pone la radio o el televisor. Un niño no se va a morir si no le cuentan cuentos para que se duerma y tampoco nadie se muere si no hay una sobremesa donde se cuenten historias relatos y cuentos. En cambio, si una persona se muere si no come. Por tanto, el conocimiento de la gastronomía es forzado de alguna manera. Si bien es cierto que en la gastronomía como en las otras actividades existe la academia y la comida de laboratorio como la gourmet, pero cómo en las otras actividades sólo los académicos aprenden de esa forma, en el caso de la gastronomía son los chef profesionales. Pero como necesariamente todas las personas debiesen saber algo de cocina, el folklore es la escuela popular. Por eso es que creo que en la única arte o actividad en que se mantiene el folklore es en la gastronomía, ya que en las otras actividades el aprender es voluntario y no necesario, dicho en otras palabras, una familia puede subsistir sin un músico, sin un pintor, sin un horador, sin un narrador de cuentos, pero no uede subsistir sin un cocinero. Por otra parte es que quizás la gastronomía sea el arte o actividad que involucra lo más íntimo de una persona. Por el ohido por la vista o por las manos pueden pasar cualquier cosa, en cambio no todo puede entrar o pasar por la voca, esto implica una relación de intimidad con la comida y que no ocure con otras actividades, la vista y el ohido son sentidos a distancia, no así la lengua que para sentir el alimento debe estar en contacto con él. Esto hace que las personas tengan deseos de comer cada cierto tiempo ciertas comidas, lo que comúnmente se llama antojos, esto con otras artes ocurre con menos frecuencia o hasta cierta cantidad de veces como las películas que después de verla tantas veces después ya no tiene sentido, quizás ocurra algo parecido con la música que cada cierto tiempo uno desea escuchar una canción, pero la variedad de música es mayor a la de comida, los artistas sacan temas nuevos entonces esa canción que te gusta escucharla cada cierto tiempo, es más fácil que sea reemplazada por otra, incluso que te guste más. En la gastronomía si bien es bien variado, pero la variedad es menos que la música ya que la variedad de plato se hacen de acuerdo de cosas comestibles que ya están determinadas, lo que varía son las mezclas, en la música siempre se están creando canciones y una canción puede reemplazarr a otra, pero como señalé ya que la gastronomía representa un poco lo más íntimo, difícimente una comida que te guste mucho la puedas reemplazar por otra, incluso en casos extremos, hay gente que le gustan ciertos latos más, cuando los prepara cierta persona. Así las cosas y de acuerdo a lo ya expresado es que or más que lleguen platos de otras partes,y es bueno que así sea ya que hay más variedad y crece la cultura, la gente ya sea por gusto o por que lo sabe preparar, va a seguir comiendo los platos folkloricos aunque lleguen nuevos platos. Ahí está la razón entonces por qué la gastronomía sigue formando parte del folklore y no así las otras actividades.

y por tercera vez la naturaleza vuelve a azotar el norte

Ya en marzo se vino el aluvión en copiapó, hace poco otro en tocopilla, y ahora un terremoto en la cuarta región. Realmente nuestro norte está sufriendo, aunque siempre se ha dicho que viene un terremoto para el norte. Por otra parte, en un video de alverto canosa se decía que iban a ver terremotos en chile, unos brasileros los habían anunciado, también salfate lo había dicho pero se le proibió ahora hablar, segun canosa dice que está relacionado con los extraterrestres, y además existen instrumentos como para provocar terremotos, vaya uno a saber si eso es cierto o no, pero todo uede ser o no ser. Justo Ese día estaba con mi pareja tomando once en el tabelli en el mall plaza vespucio, y justo estábamos al lado de la escalera, para la réplica estábamos en pcfáctori, estábamos que nos veníamos en micro o en el metro, finalmente nos vinimos en metro. Afortunadamente no nos pasó nada ni al departamento tampoco, sólo se descuadró un poco la puerta del mueble cocina pero se volvió a cuadrar. El sunami fue menor que el de consepción en el año 2010 y al parecer las víctimas fatales fueron menos aunque igual arrastró barcos y locales comerciales, les quitó la fuente laboral de muchas personas y sobre todo que como fue cerca de fiestas patrias, al suspenderse la fiesta de la pampilla que es la fonda más grande del paísmuchos vieron mermados sus ingresos. Además falleció un abuelito en maipú del susto y una persona de 26 años al arrancar le cayó una corniza. Respecto a las réplicas, no recuerdo haber sentido tantas réplicas en el terremoto de 2010 como ahora, al parecer son más fuertes. Por otra parte menos mal por un lado que no estuvimos en el departamento, ahí se sienten más fuertes y nos huviese dado más miedo, algunas réplicas como la de la noche me pilló en el departamento, con mi pareja nos fuimos a la entrada Y las réplicas diurnas varias me pillaron en el trabajo. Bueno, habrá que estar preparados para terremotos, sunamis, alubiones, sequías, cada vez se hace más notorio del cambio climático, quizás lo que dicen los brasileros, salfate y canosa será cierto, en todo caso si lo predicieron y fue cierto, más allá de prohibirles hablar, se debe preparar a las personas para esos siniestros, así como en los otros países se preparan para los uracanes, claro que no se sabe exactamente el día en que van a ocurrir y podrían crear una sicosis extrema en la gente quizás por eso prohibieron hablar a salfate pero a lo mejor hay otras razones por las cuales se les prohibe hablar.

siempre me ha gustado escuchar radio

Como hoy es el día del trabajador radial, en otro post escribí sobre eso, ahora les contaré que desde siemppre me ha gustado escuchar la radio, recuerdo que cuando chico tenía una radio de esas chicas que tenía sólo radio am, me paseaba por el patio y escuchaba radio, recuerdo que en esa época en vez de llamarse nuevo mundo, se llamaba mundo nuevo y que era la radio de los niños, habían cuentos, música infantil etc. Recuerdo que con mi abuela escuchábamos a julio Videla que en esa época estaba en la radio portales en la mañana, actualmente está en la noche en la radio cooperativa. En la tarde escuchábamos portaleando la tarde con Ricardo Calderón, o los tangos con alodia corral que en ese entonces estaba en la radio colocolo. Después cuando apareció la radio gigante que era de don francisco me gustaba escuchar a moncho silva en la tarde donde hacían concursos telefónicos, claro que en esa época todavía nosotros no teniamos teléfono por tanto no podía participar, y en la noche escuchaba a Juan la rivera donde habían distintos profesionales donde la gente hacía consultas. Estaba por ejemplo el avogado ulises agurto y el asistente social jaime indo, además iba una matrona o un medico, siempre me gustaba escucharlos ya que uno aprendía de los profesionales. Me gustaba escuchar las noticias al estilo de la colocolo, las daban en forma entretenida, las daban tito arébalo y mario Peche, después una vez que se fue tito arévalo, las noticias las daba mario peche con carlos sapaj. En la noche me gustaba escuchar a tito arébalo. Para los cortes de luz y para saber la hora escuchábamos con mi mamá la radio cooperativa, en esa época todavía no llegaba a santiago la radio biobío. Otro programa interesante era haciendo las tareas en la radio cien, ese programa se transmitía en la tarde, a parte del locutor, que no recuerdo el nombre, había un profesor y los chiquillos llamaban por una pregunta, la respondía el profesor o bien otro chiquillo, era de gran ayuda ese programa, ahora no es tan necesario ya que existe interned. Después escuché un poco al rumpi en el chacotero sentimental cuando podía, aunque muchas de las historias son inventadas pero igual a veces son divertidas, además el rumpi no es buen consejero da consejos como cualquier persona, en otras palabras no es experto. Respecto de la música, escuchaba el programa aún tenemos música chilenos que se transmitía los domingos al medio día por josé maría palacios en radio sintonía, un programa de folklore latino americano que se transmitía los domingos en la noche en la radio panamericana, el club de la salsa en radio nuevo mundo con la conducción de domingo samora, era de lunes a viernes de 8 a 9 de la noche. También escuchaba estación aeropuerto en radio universidadd de chile que se transmite al medio día, es un programa de salsa, ahora como trabajo no lo puedo escuchar, a veces cuando estoy en vacaciones lo escucho. Otra radio que escuchaba por la música que tocaba era la radio umbral, ya que tocaba m´´usica folklórica y latinoamericana, aunque se escuchaba mal. Hasta el día de hoyh escucho el fútbol, también escucho los domingos a las 2 de la tarde la crónica de ruperto concha que se transmite por radio biobío, aunque ayer no la escuché ya que estaba almorzando con mis papás. También escucho el fútbol sobre todo los partidos de colocolo. Creo que la labor de la de la radio es muy importante sobre todo cuando hay desgracias como en los terremotos como ocurrió hasta hace muy poco, cuando se corta la luz, la radio es más portatil que la televisión,de hecho se puede andar trayendo en el bolsillo y usa pilas. Se me olvidó mencionar que además a veces en la noche escucho una voz y una melodía con mavel fernandez y antes escuchaba en los tiempos de mi abuelo con luis antonio ganboa. Feliz día al trabajdor radial por la lavor que ustedes hacen y que nos acompañan en todo momento sobbre todo en los complicados.

60 buenas razones para practicar yoga

“El Yoga me ha enseñado otra cosa: que en términos físicos, es en la salud y en el bienestar interior donde reside la auténtica belleza” “El yoga te devuelve al presente una y otra vez. Si respiras correctamente y sigues la respiración durante las posturas, con cada inhalación y cada exhalación te encontraras en el presente” -Christy Turlington En la Universidad de Wisconsin, el Doctor Richard Davidson, descubrió que el córtex prefrontal izquierdo aumentaba su actividad en los meditadores, un hallazgo que ha sido correlacionado con altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. Uno de los recursos del Yoga, la meditación, intensifica la consciencia y la atención plena. Y cuanto más consciente seas, más fácil será liberarte de emociones destructivas. Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar la socialización, la compasión y una gran ecuanimidad. Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y a través de este, recibes esperanza. La esperanza puede ser curativa por sí misma, reduciendo el sufrimiento en ti mismo y en los demás. Haremos un recorrido por los beneficios del Yoga El Yoga Disminuye: 1. Las enfermedades del corazón: Al disminuir la presión arterial, el peso y optimizar el consumo de oxígeno, conduce a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 2. Presión arterial: La práctica del yoga constante disminuye la presión arterial a través de los anteriores efectos descritos y además por disminución de catecolaminas. 3. Frecuencia cardiaca: Indica que su corazón está lo suficientemente fuerte como para bombear más sangre con menos latidos. La práctica regular del yoga proporciona un pulso más bajo. A menos frecuencia de pulso más años de vida. 4. Frecuencia respiratoria: Una frecuencia respiratoria más baja indica que los pulmones están funcionando de manera más eficiente. Yoga disminuye la frecuencia respiratoria a través de una combinación de ejercicios de respiración controlada y un mejor estado físico. 5. Consumo de oxigeno: Yoga consume menos oxígeno que las rutinas de ejercicios tradicionales, lo que permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente. 6. Estrés: La concentración necesaria durante la práctica del yoga tiende a centrar su atención en el asunto presente, alejando pensamientos del pasado o angustias por el futuro. Lo cual lleva a disminuir la respuesta de estrés. 7. Ansiedad: Concentrarse tan intensamente en lo que está haciendo su cuerpo, tiene el efecto de traer la calma. El yoga también es una introducción a las técnicas de meditación, cómo ve la forma de respirar y la separación de sus pensamientos, ayudan a calmar la mente. 8. Depresión: Los sentimientos negativos reprimidos, son traídos a la superficie durante algunos tipos de ejercicios de yoga. Cuando esto sucede, la energía negativa ya no está atrapada en su interior, es liberada través del ejercicio. Regular la negatividad conduce a una reducción de la depresión en muchas personas. 9. Hostilidad-ira: La mayoría de los yoguis informa de una enorme reducción en la cantidad de hostilidad que sienten, así como un sentido de control cuando estalla la ira. Este efecto es probable por la relajación y la meditación que se incorpora en la práctica, que lleva a una calma general del sistema nervioso. Menos hostilidad significa disminuir la presión arterial y el estrés y un enfoque saludable de la vida. 10. El Dolor físico: La tolerancia al dolor es mucho mayor entre aquellos que practican yoga con regularidad. Relacionado con la relajación y la producción de endorfinas. 11. Marcadores de riesgo cardiovascular: Glucosa, colesterol, triglicéridos: Hay pruebas que sugieren que el yoga reduce los niveles de glucosa, disminuyendo la resistencia periférica de la insulina y regulando su producción. La práctica del yoga reduce el colesterol a través de aumento de la quema de grasa y control endocrino. Los triglicéridos son una forma química de la grasa en la sangre y los niveles elevados pueden llevar a un riesgo de enfermedad cardiaca y presión arterial alta. Un estudio reciente muestra que el yoga puede conducir a “significativamente menor” niveles de triglicéridos. 12. Sodio: Como lo hace cualquier buen programa de ejercicios, yoga reduce los niveles de sodio en su cuerpo. En el mundo actual de comidas rápidas y procesadas que están llenas de sodio, disminuir estos niveles es una gran idea. El Yoga Incrementa: 13. Circulación venosa y arterial: Yoga mejora la circulación sanguínea a todos los niveles corporales. Por el transporte de nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo, la práctica del yoga proporciona órganos, piel y cerebro saludables. Algunos ejercicios ayudan en la prevención y control de las várices. 14. Expansión pulmonar: Con el yoga, la respiración es más natural y controlado durante el ejercicio. Este tipo de respiración suministra aire más rico en oxígeno para el cuerpo al permitir mayor llenado de aire puro en cada inhalación y mayor eliminación de CO2 con el control de la expiración. 15. Resistencia cardiovascular: Una combinación de menor frecuencia cardíaca y una mejor oxigenación en el cuerpo (los beneficios del yoga) como resultado una mayor resistencia cardiovascular. 16. Inmunidad: La práctica del yoga a menudo se ha correlacionado con un sistema inmunológico más fuerte. Incremento de linfocitos ayudadores y aumento en la eliminación de células tóxicas y microorganismos. También ayudada la disminución del cortisol a través de la relajación. 17. La fuerza: Una de las premisas del yoga es que está utilizando el peso de su propio cuerpo para la fuerza en general. Esta es la razón, por la que muchos atletas hacen yoga como entrenamiento de refuerzo. 18. Energía: Práctica regular del yoga proporciona energía constante. Usted se sentirá energizado después de su sesión de yoga en vez de cansado. Tiene que ver con las endorfinas y otros neurotransmisores. 19. Vitamina C: ayuda a aumentar la inmunidad, ayuda a producir colágeno, y es un poderoso antioxidante, y un régimen de yoga puede aumentar la vitamina C en su cuerpo. 20. Glóbulos rojos: El yoga se ha demostrado que aumenta el nivel de glóbulos rojos en el cuerpo. Los glóbulos rojos son los responsables de llevar el oxígeno a través de la sangre, y muy pocos puede resultar en anemia y baja energía. 21. Tono muscular: Constantemente la práctica de yoga lleva a mejor tono muscular. El Yoga Mejora: 22. Funciones gastrointestinales: Se ha demostrado mejorar tanto en hombres y mujeres que practican yoga. Entre ellas el estreñimiento. 23. Escoliosis, dolor de espalda, ciática: El yoga puede enderezar la curvatura de la columna asociada con la escoliosis. Yoga reduce la compresión espinal y ayuda a la alineación del cuerpo en general para reducir el dolor de espalda. El intenso dolor asociado con la ciática puede ser aliviado con posturas específicas de yoga. 24. Síndrome del túnel del carpo: Los individuos con síndrome del túnel carpiano que practicaron yoga mostraron una mayor mejoría que aquellos que usaron una férula o no recibieron ningún tratamiento en absoluto. Los investigadores observaron una mayor resistencia en la reducción del dolor en los participantes del estudio. 25. Postura y balance: La naturaleza misma del yoga enseña al practicante a sostener y controlar su cuerpo en una posición más saludable. A través de la práctica constante, la postura mejorará de modo que parezca más seguro y saludable. Una parte integral de la práctica del yoga es equilibrio y el control. 26. Sueño: Debido a los muchos beneficios al cuerpo y a la mente que una rutina de yoga puede proporcionar, muchos descubren que su sueño es mucho mejor. 27. La enfermedad de Alzheimer: Un nuevo estudio indica que el yoga puede ayudar a elevar en la sangre del cerebro el gama amino butírico (GABA). Bajos niveles de GABA se asocian con la aparición del Alzheimer. La meditación, como la practicada en el yoga ha demostrado retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. 28. La osteoporosis: Está bien documentado que los ejercicios con pesas fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. A cambio, en el yoga al reducir los niveles de cortisol puede ayudar a mantener el calcio en los huesos y la tracción tendinosa y muscular sostenida estimula actividad ósea. 29. La diabetes tipo II: Además de la reducción de la glucosa, el yoga, es también una fuente excelente de ejercicio físico y reducción del estrés que, junto con su potencial para estimular la producción de insulina en el páncreas, puede servir como un excelente preventivo de la diabetes tipo II. 30. La artritis: El movimiento lento y deliberado de posturas de yoga, junto con la suave presión que ejerce sobre las articulaciones proporciona un excelente ejercicio para aliviar los síntomas de la artritis. Además, el alivio del estrés asociado con el yoga relaja los músculos que tensan las articulaciones. 31. Sexualidad: El yoga puede mejorar su sexualidad a través de control del estrés, mejor circulación pélvica y más confianza en sí mismo. 32. Estado de ánimo: La combinación de la creación de una fuerte conexión mente-cuerpo, la creación de un cuerpo sano, y el enfoque hacia el interior, pueden llevar a una mejoría en su estado de ánimo. 33. Autoaceptación y autocontrol: Centrándose hacia adentro y darse cuenta a través de su práctica de yoga que la perfección no es la meta, la auto-aceptación comienza a tomar relevo. Los movimientos controlados de yoga enseñan cómo traducir el dominio de sí mismo a todos los aspectos de su vida. 34. Concentración y atención: Los investigadores han demostrado que tan sólo ocho semanas de práctica de yoga puede resultar en una mejor concentración y más motivación. Hay mayor conexión mente-cuerpo. La atención necesaria en el yoga para mantener la respiración sincronizada en conjunto con posturas, agudiza la capacidad de mantener un fuerte enfoque en las tareas. 35. La memoria: Mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, así como la reducción del estrés, los resultados se centran en una mejor memoria. 36. Actitud positiva ante la vida: La continua práctica de los resultados de yoga en un equilibrio de muchas hormonas y el sistema nervioso, es lo que provoca una mayor estabilidad, un enfoque positivo de la vida. 37. Habilidades sociales: En el yoga, aprende la interconexión de todo en su vida. Antes que un viaje personal se establece conexión con la comunidad en general, donde sus habilidades sociales mejoran. 38. Equilibrio y destreza: Al igual que con todas las de yoga, equilibrio es la clave. Si un grupo muscular se trabaja en una sola dirección, sino que también se trabajó en la dirección opuesta para mantener el equilibrio. Este equilibrio se traduce en un mejor entrenamiento general para el cuerpo. La fuerte conexión mente-cuerpo y la flexibilidad obtenida de yoga lleva a la gracia y destreza. 39. Funcionamiento de órganos internos: La práctica de yoga masajea los órganos internos, mejorando así la capacidad del cuerpo para prevenir la enfermedad. Además, un experimentado practicante de yoga tiene mayor sintonía con su cuerpo para saber la primera señal de que algo no está funcionando correctamente, lo que permitirá una respuesta más rápida al núcleo de la enfermedad. 40. Propiocepción: Tomando conciencia de su cuerpo y cómo se mueve, como se hace en la práctica del yoga, conduce a la percepción de una mayor profundidad. Le dará una mayor conciencia y comodidad con su propio cuerpo. En los ancianos evitará las caídas. 41. Amplitud de movimiento articular: Un estudio de la Universidad de Pennsylvania School of Medicine indicó que rango de movimiento se ha mejorado por los participantes que practicaron yoga. Debido a la escasa repercusión de yoga y el aspecto de control de los movimientos, hay un riesgo muy bajo de lesiones durante la práctica del yoga en comparación con otras formas de ejercicio. 42. Coordinación ojo-mano: Sin la práctica, coordinación ojo-mano disminuye. Yoga mantiene y mejora la coordinación ojo-mano, que se deterioran con la edad. 43. El tiempo de reacción: El tiempo de reacción se puede mejorar con ejercicios específicos de respiración yoga junto con una práctica de yoga ya establecidos. La mejora se atribuyó a la mayor velocidad de procesamiento y mejora de la concentración obtenida de yoga. 44. Resistencia: Trabajo todo el cuerpo, el yoga mejora la resistencia y es frecuentemente utilizada por los atletas de resistencia como un complemento a su formación específica para el deporte. El Yoga Regula: 45. Metabolismo y peso: Tener un metabolismo equilibrado da como resultados el mantener un peso saludable y controlar el hambre. La práctica del yoga consistente ayuda a encontrar el equilibrio y crea un metabolismo más eficiente. Los beneficios de un mejor metabolismo y el estiramiento de los músculos ayuda a reducir la cantidad de celulitis que se pueden construir alrededor de los músculos. 46. Funciones endocrinas: La práctica del yoga ayuda a regular y controlar la secreción de hormonas. Un sistema endocrino mantiene mejor las hormonas en equilibrio y promueve una mejor salud general física y salud emocional. 47. Sistema nervioso autónomo (simpatico-parasimpatico): En muchas formas de ejercicio, el sistema nervioso simpático se activa, y le proporciona esa sensación de lucha o huida. Yoga hace lo contrario y estimula el sistema nervioso parasimpático. El sistema parasimpático disminuye la presión arterial y disminuye el ritmo de su respiración, lo que permite la relajación y curación. 48. Conexión mente-cuerpo: A medida que responden a su control de la respiración con los movimientos de su cuerpo, entrenar su mente para encontrar ese lugar de calma y de paz que desde hace mucho tiempo los yoguis saben. El yoga se deriva del sánscrito y significa “unirse y la atención directa de uno.” Esto es exactamente lo que sucede a su cuerpo después de empezar a practicar yoga. 49. Eliminación de toxinas, a través sistema linfático: Su sistema linfático impulsa su sistema inmune y reduce las toxinas en su cuerpo. La única manera de conseguir su sistema linfático que fluye y es por el movimiento. Los movimientos específicos involucrados en el yoga son especialmente adecuados para la promoción de un buen funcionamiento del sistema linfático. El Yoga Controla: 50. Asma: Hay algunas pruebas que demuestran que los síntomas de la reducción de asma e incluso reducción de la medicación para el asma son el resultado de yoga regular, por mejor expansión pulmonar. 51. La esclerosis múltiple: El yoga es ahora reconocido como un excelente medio de la gestión de la EM”. 52. Cáncer: Los que luchan o se recuperan de cáncer con frecuencia aprovechan los beneficios que el yoga ofrece. Los pacientes con cáncer que practican yoga ganan fuerza, aumentan los glóbulos rojos, las náuseas disminuyen durante la quimioterapia, y tienen sensación de un mejor bienestar. 53. La distrofia muscular: El uso de yoga en las primeras etapas de la distrofia muscular pueden ayudar a devolver algunas de las funciones físicas. La práctica de Pranayama del Yoga ayudó a un adolescente a recuperar muchos de sus capacidades perdidas en la distrofia muscular. 54. Las migrañas: La práctica regular del yoga se ha demostrado reducir el número de migrañas en los pacientes con migraña crónica. 55. La bronquitis crónica: Por no aumentar la frecuencia respiratoria, sin embargo, aumentar los niveles de oxígeno en el cuerpo es ideal para el tratamiento de la bronquitis crónica. Por suerte, el yoga puede hacer esto, así como ventilar los pulmones y producir energía. 56. Epilepsia: Balance se centra en la reducción del estrés, la respiración y la restauración en general en el cuerpo son el centro de cómo el yoga puede ayudar a prevenir los ataques epilépticos. 57. Trastorno obsesivo-compulsivo: Los estudios de las personas con TOC han demostrado que la práctica de yoga ha llevado a una reducción de los síntomas-que resulta en menos medicamento o abolición de los mismos. 58. Alergias: Ciertos tipos de ejercicio y respiración pueden ayudar a despejar los conductos nasales. Y disminuir alergias respiratorias. 59. La menopausia: La práctica del yoga puede ayudar a controlar algunos de los efectos secundarios de la menopausia. 60. Envejecimiento: Yoga estimula el proceso de desintoxicación en el cuerpo, esto ha demostrado retrasar el envejecimiento. Fuente:

capacitación de atención a usuarios

Los días 26 y 27 de agosto tuvimos una capacitación sobre atención a los usuarios, el año pasado también tuvimos una capacitación, ésta se refería al uso y manejo de la voz y el año pasado nos certificamos en expertos en servicios. Ahora la capacitación se refirió cómo atender mejor al usuario, dicha capacitación se realizó en el otel san fransisco. Al igual que el curso expertos en servicios, la capacitación la hizo un psicólogo, se habló sobre qué era la felicidad, posteriormente se vieron los tipos de usuarios pero ahora de acuerdo a sus necesidades, antes habíamosvisto a los usuarios pero según su estado de ánimo como el rabioso, el enojón, el difícil, el negativo, el tímido etc. Ahora los vimos pero de acuerdo a sus necesidades como por ejemplo los pensionados, los que solicitan si son beneficiarios de los bonos del gobierno, y también a los otros usuarios de otros servicios los cuales tenemos que derivar o transferir. Se nos indicó los aplicativos que había que ver para atender más rápido a los usuarios, o sea los aplicativos precisos y que entreguen la mayor información. Y cómo en la mayoría de estas capacitacionesa atención a usuarios se hace el ejercicio en que uno es el usuario y el otro el que atiende el teléfono. También estas capacitaciones sirven también cómo para descargarse, o sea señalar qué problema existen o qué impide una mejor atención e incluso también para señalar algún problema que hubiese con algún aplicativo o problemas con jefes o supervisores. Lo bueno de esta capacitación es que nos dieron el almuerzo y estuvo super bueno, brochetas de carne, lenteja con camarón y entradas de salmón. En cuanto a la capacitación en sí, estuvo buena pero pienso que con tantas consultas derrepente se hiva por las ramas y se perdía el hilo del tema principal que se estaba hablando

actuación en tomé

Ya hace un tiempo nos había llegado la invitación para ir a actuar a tomé, Hace más o menos 6 meses el grupo gualtata nos había invitado para afines de agosto a su peña que ellos realizan, al grupo gualtata lo conocimos cuando fuimos el año pasado al cuecazo de combarbalá, de ahí también es que quedamos invitados para el cuecazo de este año que se realizará el 21 de noviembre. Como la invitación a tomé se hizo con arta anticipación, con tiempo nos estuvimos preparando. La peña fue el sábado 29 de agosto, nos fuimos el viernes 28 de agosto en un bus junto con el grupo folklórico de la tesorería, el grupo tesoros de chile. Partimos como las 10 y media de la mañana, de ahí almorzamos en talca en una de esas osterías que están en la carretera, me parece que se llama la concepción. De ahí llegamos como las 6 de la tarde a tomé, nos recibió el grupo gualtata, alojamos en un internado, nos dieron una cena, que era una sopa ensaladas y un postre, de ahí fuimos a dar una vuelta y después estuvimos cantando un rato. El sábado en la mañana fuimos a la fabrica bellavista de tomé que hace cosas con lana de oveja, nos mostraron los lavaderos de la lana, el limpiado de la lana y el hilado de la lana, habían cosas bien bonitas pero como es lana de oveja, las cosas estaban caras, me gustó una frazada que era suabesita y no tan pesada pero el presio era un poco alto, hubo integrantes del grupo que compró algunas cosas como vellón y pequeños adornos. Después de almuerzo fuimos a dar una vuelta a dichato, ahí estuvimos en un restaurante de una de las integrantes del grupo gualtata, nos tomamos unos terremotos y algunos comieron empanadas de marisco o de camarón, yo no quise comer nada ya que con el almuerzo había quedado bien. Después ya nos fuimos al colegio donde se realizaba la peña, ésta empezó como a las 8 de la noche, fuimos el primer grupo en actuar, cantamos el exquinazo, un vals dedicado a tomé que lo coumpuso un integrante del grupo, después tocamos corretiado cumbiones y cuecas, la gente quedó contenta con nuestra actuación. Después de nosotros actuó el grupo de la tesorería que al igual que nosotros hicieron zona central, después actuó un grupo de collipulli, el grupo se llama renacer, también hicieron cuecas valses y otros temas. Después volvió a actuar el grupo de la tesorería pero esta vez con música de la Patagonia, igual interesante ya que pocos grupos tocan esa música como ahí no hay cordillera que separe, esa música es compartida por argentina como los chamamés y la ranchera patagónica, (varias orquestas típicas de argentina como la de francisco canaro por ejemplo, tienen en su repertorio rancheras patagónicas). Naturalmente cerró la peña el grupo dueño de casa, lo bueno de gualtata es la fuerza y energía que tiene el grupo, el fuerte de ellos son los cumbiones campesinos, de hecho nuestro grupo copió algunos cumbiones, también cantan cuecas ya que participaron en el cuecazo de combarbalá, también interpretan corretiados y valses, es un grupo muy alegre y cantan y bailan con mucha energía. Una vez terminada la peña, volvimos a senar y de ahí a acostarnos aunque nos servimosalgunos refrigerios antes de dormir. Al otro día tomamos desayuno y nos vinimos también como a las 10 y media de la mañana, también almorzamos en talca pero en otro lugar en la ostería donde lucho. Lo pasamos bien, tanto en el viaje como en la actuación, el hecho de viajar todos juntos hace que como grupo nos fortalezcamos más y compartamos más, ya que cuando fuimos a combarbalá fuimos en los autos de los integrantes del grupo, por tanto íbamos separados. Ahora nos fuimos y volvimos en un bus que puso la caja los andes tanto para nosotros como para la tesorería, por tanto viajamos juntos ambos grupos. También ay que destacar que después de la presentación el grupo gualtatas nos regaló un galbano en recuerdo de nuestra participación en la peña. El lunes 31 de agosto tuvimos una presentación en nuestra propia institución ya que se reinaguraba la sucursal que hasta hace poco estuvo en reparaciones y además se entregó el premio que nos ganamos a la excelencia, ahí pese a que el acto fue formal, nosotros igual cantamos cuecas corretiados y cumbiones, en todo caso a la gente le gustó igual, en esa reinauguración estuvo nuestro director de la institución, el subsecretario de previsión social y el precidente de la anef manuel de la puente. Ahora con el grupo nos preparamos para las actuaciones de fiestas patrias que se realizan en nuestras sucursales.