consecuencias psicológicas de un terremoto

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO (RECOMENDACIONES).pdf CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO El terremoto recientemente registrado en el norte y centro de nuestro país, y por cierto sus respectivas réplicas, están generando gran inquietud en personas de todas las edades. Al respecto, entre los principales trastornos a nivel psicológico que se pueden relacionar con los sismos, están: • Trastorno adaptativo. • Estrés postraumático (TEPT). • Pesadillas. • Trastorno de ansiedad. • Crisis de pánico. • Depresión. • Estado disociativo. • Alcoholismo. • Drogodependencia. Es importante aclarar que el miedo, la inquietud y la ansiedad frente a las réplicas son normales, ya que estas reacciones predisponen al sujeto a la acción positiva (mecanismo de defensa ante daños potenciales). Los problemas surgen cuando estos síntomas pasan a generar un malestar tan grande que llevan a la persona a dejar de lado el trabajo y su vida social o personal, dominados por el miedo. Frente a esto, si los síntomas duran más de un mes de manera intensa, sin que haya una nueva exposición a réplicas, es altamente recomendable consultar con un especialista. En este contexto, estar permanentemente expuestos a réplicas puede intensificar ciertos “síntomas psicológicos” frente al temor que se repita un evento de mayor magnitud (Richter) o intensidad (Mercalli). A lo anterior, se debe sumar que la población está siendo bombardeada por los diversos medios de comunicación y redes sociales -no siempre con criterio- de que podría ocurrir un terremoto aún peor, generando mayor angustia a la ya existente. Controle las noticias y programas que observa su familia en la TV • Descompensación en personas con trastornos psiquiátricos previos. • Suicidio (casos más extremos). 1 CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO Entre las recomendaciones que se entregan para manejar los efectos psicológicos de esta emergencia de origen natural, está la de asumir que “Chile es y seguirá siendo un país sísmico”. Por lo general, la angustia nos consume no porque la tierra se mueva, sino por el miedo de que algo malo le pueda pasar a nuestros seres queridos. En ese escenario, hay que tomar precauciones y tener claro cómo debemos actuar individualmente y como grupo familiar o laboral al momento de un sismo mayor. RECOMENDACIONES  Contar con un plan de emergencias y evacuación actualizado: que incluya distintas situaciones, en atención al lugar geográfico en el que se encuentra (terremoto, tsunami, incendio, erupción volcánica, aluvión, otras).  Comer adecuadamente, ya que en ocasiones, la ansiedad se manifiesta a través de problemas estomacales.  Buscar distracción para disminuir el nivel de ansiedad. Lo puede lograr conversando temas triviales, escuchando música o mirando algún programa entretenido en la TV.  Relatar la experiencia y/o ensayar cómo explicar a los niños lo que está pasando, sin traspasarles el miedo. Con ello, podemos evitar que los menores registren el evento como algo traumático.  Descansar apropiadamente debido a que la alerta permanente puede llevarnos a una sobre-exigencia y colapso nervioso.  Realizar el ejercicio de respirar profundo. Se ha podido documentar que respirar profundo durante una situación estresante ayuda en tres aspectos: 1) mayor oxigenación del cerebro 2) relajación muscular y 3) disminución del dolor. 2  Evitar pensar en lo que “pudo haber ocurrido”, esto pasa a ser un factor estresante que no favorece a la persona ni a quienes le rodean.  Tener un adecuado manejo de la exposición a las noticias. El trabajo periodístico puede resultar favorable para tranquilizar y/o movilizar la ayuda, asimilar lo ocurrido y generar conciencia social; sin embargo, hay personas que al escuchar la prensa les vuelve la angustia y se exponen innecesariamente a un retroceso anímico.  Consultar con un especialista en caso de que la sintomatología se mantenga con intensidad por más de un mes posterior al terremoto. Es importante el seguimiento durante los 6 primeros meses, ya que los síntomas de estrés postraumático (TEPT) puede aparecer de manera desfasada. ¿CÓMO NOS AFECTAN LOS TEMBLORES NOCTURNOS? De acuerdo a Carolina Aguirre Mardones, neuróloga del Centro del Sueño de la Red de Salud UC, los resultados varían de acuerdo a la edad: los niños que duermen mal tienen más repercusiones al día siguiente; los adultos por lo general son capaces de continuar con sus labores, y los adultos mayores están más adaptados a desvelarse porque no tienen que trabajar. Los efectos psicológicos post terremoto se acentúan si estamos pasando por una mala etapa anímica, y en ese caso, la ansiedad nos afecta mucho más, asegura la especialista. RECOMENDACIONES CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO • No caer en la psicosis colectiva de las redes sociales. • Mantener una rutina normal durante el día y posterior a la réplica. • Durante la noche, en ningún caso encender la TV, la luz o revisar el celular. • Bajar el perfil a la situación. • Optemos por no dormir siesta, y si es así, no más de media hora. • En relación a las siestas: “Nunca después de las 17 horas, porque nos quita la necesidad de dormir en la noche. Tampoco se debe dormir luego de llegar del trabajo, y hay que preferir los buenos hábitos antes de dormir, como desconectarse temprano, comer liviano, apagar la TV y olvidar el celular”, agrega la neuróloga consultada. 3 CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO De acuerdo a la Fundación San Carlos de Maipo, suele pasarse por alto la salud mental de los niños afectados por desastres naturales, los cuales podrían desarrollar cuadros de angustia o patologías más severas, que incluso pueden llegar a afectarles en su desarrollo futuro. Según el protocolo diseñado el año pasado por dicha fundación y otras entidades, después de vivir una situación de crisis, como un desastre natural, los niños y niñas pueden presentar alguno de estos síntomas: CÓMO SABER SI NUESTROS NIÑOS/A SUFREN UNA CRISIS POST TERREMOTO Recuerdos frecuentes de la emergencia Dolores de estómago u otras dolencias sin sentido Pasividad y miedos Irritabilidad, agresividad o retraimiento Pesadillas o dificultad para dormir Llanto sin motivo aparente Problemas de concentración Apego excesivo a los adultos Sobresaltos Sentimientos de culpa Conductas regresivas, como chuparse el dedo, orinarse o hablar como guagua 4 CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE UN TERREMOTO ¿QUÉ HACER EN CASO DE QUE UN NIÑO/A PRESENTE ALGUNO DE ESTOS SÍNTOMAS?  Hacer que el niño/a se sienta comprendido.  Transmitirle la necesidad de aceptar lo ocurrido, pues ya no se puede cambiar.  Crear una atmósfera cálida y amigable.  Ser atento, honesto y transparente.  Ser realista y objetivo.  Si el comportamiento es inusual y se prolonga durante más de 6 semanas, se debe buscar apoyo profesional indica La Fundación. Salomón Leal Muñoz Representante Consejo Administrativo Bienestar Representante Comité de Factores Psicosociales Nivel Central 5 Nota: Un afectuoso saludo para mis colegas de la Región de Coquimbo, muy en especial, para quienes trabajan en Illapel.

depilación con azúcar

Depilarse con azúcar es un método de depilación que se aplica desde la antigüedad. Esta forma de extraer el vello se utiliza desde tiempos inmemoriales, pues se sabe que en el Antiguo Egipto ha sido la manera con la cual las personas se mantenían bellas. A continuación te explicaremos cómo preparar la pasta de azúcar y de qué manera deberás aplicártela para que la depilación con azúcar de un excelente resultado. Cómo preparar pasta de azúcar La pasta de azúcar la puedes realizar con unos pocos ingredientes que, con seguridad, tienes en tu cocina. Solo necesitas 2 tazas de azúcar blanca, ¼ de taza de zumo de limón y ¼ de taza de agua. Para unir todo necesitarás una pequeña cacerola donde colocarás todos los ingredientes y a fuego suave deberás esperar que todos se unan revolviendo en forma constante. Si tienes un termómetro para medir el calor de los alimentos, introdúcelo y cuando veas que llega a los 120º C (aproximadamente unos 250º F) mantén dicha temperatura evitando que la preparación rompa en hervor. Retira la mezcla del fuego y deja que tome temperatura ambiente para evitar que tu piel se queme con su contacto. Pasta de azúcar para depilarse Una vez que ya tienes la pasta a temperatura ambiente deberás cortar tiras de tela de algodón, en lo posible no muy gruesa y resérvalas. Esparce con una varilla o con una espátula un poco de pasta de azúcar por la zona que deseas depilarte y cuando notes que se enfrió, con la ayuda de la tira de tela de algodón, retírala en sentido opuesto al crecimiento del vello. Recuerda que deberás hacerlo lo más rápido posible para evitar que sea muy doloroso. En un futuro puedes volver a utilizar la mezcla de azúcar, limón y agua al recalentarla en el horno microondas, pues puedes conservarla en un lugar fresco y seco por bastante tiempo. El uso de la pasta de azúcar en la depilación es una opción bastante económica para depilarte, y además notarás que tu piel se verá más suave y evitarás el enrojecimiento que puede producirte la cera o las cremas. Debes tener presente que cuando recalientas la pasta de azúcar se espesa un poco más debido a que el agua que posee se evapora. La solución es agregarle agua hasta lograr la consistencia deseada. Cuéntanos: ¿Alguna vez utilizaste la pasta de azúcar para la depilación? ¿Te dio resultado?

depilación con hilo

La depilación con hilo es una práctica utilizada para eliminar el vello de la cara, la cual no es tan conocida como los típicos procedimientos que se utilizan para la depilación, como por ejemplo la cera. La popularidad de la depilación con hilo se debe a que esta técnica se ha ido enseñando de generación en generación por las personas del Medio Oriente y es así como ha llegado a la estética integral para las personas en todo el mundo. Esta depilación consiste en la utilización de 2 hilos en forma de x que se enrollan en el centro. Este hilo se va moviendo hacia delante y atrás en un ritmo controlado, mientras se sostiene contra la piel, los cuales van realizando el proceso de depilación. Se dice que la sensación a esta depilación es indolora, pero esto va a depender de cada persona, ya que es similar a la depilación con pinzas. Este proceso puede producir daño e irritación si no lo sabes realizar bien. Es por esto que el sitio depilacionestetica.com te da algunos consejos para realizar esta depilación y solo necesitas estos productos: - Necesitarás hilo de algodón. Corta aproximadamente 60 cm de hilo. Coge el hilo y anuda los extremos para hacer un lazo. - Sujeta el hilo con una mano en cada lado. Enrolla el hilo alrededor de sí mismo unas 10 veces. Deja que la parte enrollada quede en el centro. - Pon el hilo alrededor de los dedos de ambas manos. Empuja la parte enrollada hacia un lado mediante la separación de los dedos de una mano al cerrar los dedos de la otra mano. Repita con la otra mano para empujar la parte enrollada de la otra manera. - Práctica empujando la parte enrollada del hilo moviéndola hacia un lado y hacia otro hasta que fluya con facilidad. Trate de usar los hilos para quitar el pelo. - Siéntate en una silla o la cama y apoya tu pierna. Coloca el hilo sobre vello de las piernas y empuja la parte enrollada de un lado a otro. Después de practicar en la pierna durante el tiempo suficiente, podrás intentarlo sobre el labio superior. Historia de la depilación con hilo No está claro dónde se originó esta técnica, pero es probable que fuese en el Oriente Medio y Egipto. La depilación con hilo es una práctica antigua utilizada para eliminar el exceso de vello de la cara. Esta habilidad no se suele enseñar a esteticistas, sino que se transmite de generación en generación. La mayoría de los técnicos son de Medio Oriente o de origen asiático. con hilo: Proceso de la depilación con hilo La depilación con hilo se realiza normalmente por un técnico experimentado que trabaja con nada más que dos hilos. Se utiliza un salón de belleza en el que el cliente se acuesta en una mesa para relajarse. El técnico utilizará un espejo de aumento grande en una plataforma de modo que pueda ver el pelo más claro. El hilo se utiliza formando una X que se retuerce en el centro. El hilo se mueve adelante y atrás en un movimiento controlado, mientras que se sostiene contra la piel. Esto saca filas de pelo de forma rápida y sencilla. ¿Qué se siente con la depilación con hilo? En comparación con la cera, los hilos son prácticamente indoloros. Se siente la misma sensación que cuando te depilas con pinzas, sólo que más rápido. Además, no duele tanto. La zona más dolorosa para este tipo de depilación es el labio superior, especialmente en los extremos. La depilación con hilo puede picar un poco e incluso es posible que se te salten las lágrimas, pero es más rápida. Si utilizas la técnica del hilo para depilarte las piernas por debajo de la rodilla, descubrirás que no es más dolorosa que la cara. Riesgos de la depilación con hilo La depilación con hilo puede hacer daño. El cabello puede romperse en lugar de salir completo, esto hace que el pelo crezca más rápido. La piel puede dañarse si la depilación no la realiza un experto y no la hace bien. No acudas a cualquier centro, infórmate el mejor profesional a tu alcance. También puedes aprender a hacerlo tú solo pero nunca debes practicar en tu cara. Lo mejor es practicar en la pierna, hasta que te hagas todo un experto. Cómo hacer la depilación con hilo La depilación con hilo te permitirá definir las cejas con un bonito aspecto y puede llegar a ser más precisa que la depilación con cera, ya que se sacan los pelos uno a uno. La extracción de pelo usando el método de rosca se puede hacer incluso en la pelusa del melocotón (pelo demasiado corto, como el de la zona del labio superior). No necesitas esperar hasta que tu pelo sea de una longitud determinada para quitarlo. Puedes ir a un salón para obtener los hilos y aprender a hacer la técnica de la rosca a ti mismo siguiendo estos consejos: Necesitarás hilo de algodón. Corta aproximadamente 60 cm de hilo. Coge el hilo y anuda los extremos para hacer un lazo. Sujeta el hilo con una mano en cada lado. Enrolla el hilo alrededor de sí mismo unas 10 veces. Deja que la parte enrollada quede en el centro. Pon el hilo alrededor de los dedos de ambas manos. Empuja la parte enrollada hacia un lado mediante la separación de los dedos de una mano al cerrar los dedos de la otra mano. Repita con la otra mano para empujar la parte enrollada de la otra manera. Práctica empujando la parte enrollada del hilo moviéndola hacia un lado y hacia otro hasta que fluya con facilidad. Trate de usar los hilos para quitar el pelo. Siéntate en una silla o la cama y apoya tu pierna. Coloca el hilo sobre vello de las piernas y empuja la parte enrollada de un lado a otro. Después de practicar en la pierna durante el tiempo suficiente, podrás intentarlo sobre el labio superior.

me gusta la ropa de mujer

Me gusta la ropa de mujer porque es más sexi y más variada. Puta que es fome estar usando siempre pantalones y camisas o poleras y adornado con una corbata. En cambio la ropa de mujer es más variada, pantalones, faldas vestidos, zapatos y chalas de distintos colores y modelos, con la salvedad si que los tacos son incómodos y peligrosos, por eso no los uso, pero creo quees injusto que los hombres tenga que usar sólo pantalones, las poleras de hombre son fomes, me gustan, claro que ahora estoy un poco viejo, las poleras con escotes y petos para dar mayor variedad a mi figura, esto debí usarlo a partir de los 20 años, por eso, como voy a cumplir 40 años, llevo casi 20 años perdidos sin usar esa ropa, tengo que aprovechar antes que me ponga más viejo y no pueda lucir mi figura. Por otra parte el pelo corto es terriblemente fome, no te puedes hacer un peinado, no te lo puedes adornar, por ejemplo este sábado que pasó fui a la nieve y me quemé las orejas, si hubiese tenido el pelo largo no me las hubiese quemado. Con el pelo largo te puedes poner pinches, chapes, trabas y coles de todos colores, un cintillo bonito y vistoso, además es entretenido ponerse aros, usar zapatos de todos colores como morados, rojos fuxias y dorados, eso si, sin tacos ya que son peligrosos e incómodos. Un vestido o una camisa de dormir te lo sacas mucho más rápido que un pantalón con una camisa o polera. Además si te depilas tienes las piernas mucho más suabes y más sexis, claro que el inconveniente es que lo tienes que hacer bien seguido y te quita tienpo y te vuelves esclavo de la depilación. También son sexis los labios rojos o fuxia, este último es mi color favorito después del morado, misma cosa ocurre con las uñas, sobre todo de polor morado. Por eso viva la ropa de mujer!!

mes de la educación financiera

Se comunicó que este mes es el mes de la educación financiera, es decir de que se va a educar en los colegios todo lo referente a la educación financiera. Esto es, cómo aprender a ahorrar, conseptos como el de taza de interés, inflación, deflación etc. Me parece que este conocimiento es de suma importancia, más que otras cosas que a veces se enseñan en los colegios y que nunca se van a aplicar. La educación financiera es muy importante no sólo porque lo aplicamos en nuestra vida diaria y porque de acuerdo a ella es como se puede dirigir a una familia sin pasar sosobras de carácter económico, sino también a diferencia de otras materias, en este rubro nos bombardean con tarjetas de créditos, los medios de comunicaciónes y principalmente la televisión, nos insta a consumir, y todo esto va en beneficio a los grandes poderes económicos y si a la gente no se le explica cómo funciona verdaderamente el sistema, las personas pueden tener grandes problemas sobre todo de endeudamiento. La Propaganda habla tanto de los beneficios de las tarjetas de crédito y el que paga con dichas tarjetas poco menos que es una súper persona, pero la propaganda no habla de la mantención de las tarjetas, de los intereses y seguros asociados a dichas tarjetas, y a parte de eso también es una manera de control, ya que en las tarjetas se registra todas las transacciones que haces con ella, hay que recordar que hace poco se logró pillar a un delincuente o inculpar a alguien por la targeta bip, pues esta tarjeta en que se paga la locomoción registra la hora y la línea de locomoción que tomas, de ahí que cuando suben a la micro a fiscalizar se sabe si el individuo pagó o no el pasaje, pues todo queda registrado en ella. De esta forma los poderes económicos pueden saber el día la hora y más o menos lo que compraste y cómo lo vas a pagar. También las tarjetas corren el peligro de ser clonadas o jaqueadas, al hacer el pago en línea. Es cierto que el pago con tarjeta es más cómodo y evita andar con dinero en los bolsillos, pero ya vimos los problemas que puede tener. Actualmente todos estamos tentados y casi obligados a consumir, sobre todo respecto a los aparatos tecnológicos como computadores y celulares, ya que dentro de poco tiempo quedan opsoletos y no los puedes seguir usando como antes, además estos productos son casi desechable, sale a veces mejor comprarse otro que mandarlos a arreglar, esto ocurre también frecuentemente con los electrodomésticos, a veces sale mejor comprar una labadora o un refrijerador, que mandarlo a arreglar, estas cosas antes duraban mucho tiempo, ahora no duran casi nada, naturalmente que esto se hace a propósito para que la gente consuma más. En un mundo "libre y democrático" donde hay libertad de mercado, libertad de comercio, como contra partida, la gente debe estar informada para que pueda tomar una buena decisión y realmente sepa lo que está haciendo, pues de lo contrario, el poder económico y las deudas se van a comer a las personas y a las familias. Esto es casi como la ley de la selva en que sobrevive el más astuto y quien engaña más. Por eso educar financieramente a las personas desde el colegio es más importante incluso que en otras materias ya que en el mundo financiero se trata de tentar a la gente, de alguna manera engañarla para despuésahogarla en deudas o cobrar intereses demasiado altos. En este caso el conocimiento financiero es como una defensa o antídoto para las personas frente a los grandes poderes económicos que lo que realmente les interesa es que la gente se endeude y vivir de los intereses y de la explotación de las personas. Por ejemplo: Si tú no has leido por ejemplo el quijote de la mancha, o o no aprendes nada sobre los dioses de gresia, si no sabes esas cosas no creo que tengas problemas en la vida, en cambio si no tienes educación financiera tú o tu familia se pueden ir al oyo, ahogarse en deudas y perder tus cosas, de ahí que a mi juicio que la educación financiera es más importante que otras cosas que te pasan en la escuela y que ni si quiera a veces ocupas.

actividades de fiestas patrias 2015

Como siempre con el grupo folklórico dimos los esquinazos dieciocheros. Empezamos en uno de los casinos el día 9 de septiembre, posteriormente el callcenter donde yo trabajo también ese mismo día hizo la celebración durante esa tarde, a si es que actuamos y posteriormente estuve con mis compañeros de trabajo. El lunes quince actuamos en sambernardo talagante alameda y santo domingo. El martes actuamos en el jardín infantil, en providencia, santodomingo nuevamente y en el centro de extendción en la tarde. El miércoles actuamos en la florida, camino agrícola, ahí como es aire libre, o sea hay arto terreno hicieron un asado pero no nos pudimos quedar ya que posteriormente fuimos a actuar a Ñuñoa y en la tarde en la dirección regional. El jueves 17 actuamos en la mañana en huérfanos. Como siempre nos fue bien, además que ahora estamos con otra propuesta, más campecina, más festiva, de hecho este año salimos vestidos de campesino y no de huaso de salón como lo hicimos en años anteriores. Por eso cuando fuimos a algunas sucursales como en sanvernardo esperaban que llegaran los huasos y no nos reconocieron cuando llegamos a dar el esquinazo. Por otra parte, se me olvidó señalar que el martes 15 de septiembre en la noche fuimos a actuar en un lugar donde se reúnen detectives jubilados, actuamos para su cena. Por mi parte, el 18 de septiembre fuimos con mi pareja al parque Inés de suares en la comuna de providencia, ahí vimos actuar a joe basconcelo. El sábado también fui a ese mismo parque claro que solo y de ahí me fui donde mis papás y me quedé asta el domingo en la tarde, mis papás hicieron asado, el domingo antes de irme para mi casa pasé a ver a mi madrina que tiene a su pareja enferma. El sábado 26 de septiembre con el grupo folklórico se hizo el asado para festejar fiestas patrias y además actuamos en una junta de vecinos que queda cerca de donde vive la directora del grupo, ahí hubo otros bailes, en el fondo se trataba de mostrar las cosas que hacen los vecinos de ese lugar, hubo por ser danza patagónica y de la isla de pascua. Por último este domingo 4 de octubre fui al parque Brasil para la celebración del día de la música, este año fui con mi tío, llegamos un poco tarde, como a las 6 de la tarde aproximadamente, estaba tocando taconera, después le tocó el turno a santa feria y terminó el quilapallún, que también lo vi cuando celebró sus 50 años en la plaza de la constitución, lo pasé bien.

el tribunal de la aya se dedlaró competente frente a la demanda boliviana

Como se supo el jueves de la semana pasada, el tribunal internacional de la alla se declaró competente para conocer la demanda de Bolivia. Bolivia solicita al tribunal que Chile negocie una salida con soberanía, si bien el tribunal se declaró conmpetente por 14 votos a favor y 2 en contra, la competencia quedó limitada a negociar pero no obligar a chile a que le ceda una salida con soberanía al mar. Si bolibia llegara a ganar la demanda, probablemente las negociaciones se basen en comercio y libre tránsito de personas y mercaderías. Chile desde un punto de vista substancial no ha perdido nada, ya que el tribunal sólo dijo que se declaraba competente para conocer la demanda, pero desde otro punto de vista, fue una pequeña derrota a mi parecer, en el sentido que no se logró el primer objetivo que era que el tribunal se declarara incompetente y se pusiera fin al litigio. Pero por otra parte, esto es un riesgo, porque si chile gana, o sea el tribunal no da lugar a la demanda boliviana, esto ya va a quedar cerrado, es decir como cosa juzgada y los bolivianos no nos van a poder hueviar más respecto a la salida con soveranía al mar. Por otra parte, para Bolivia fue un pequeño triunfo, sobre todo para ebo Morales, debido a que pretende repostularse a la presidencia, y el hecho que el tribunal se haya declarado competente es un gran triunfo para {el, y abre las esperanzas para que Bolivia pueda negociar con chile, pero como dije anteriormente, igual el tribunal no va a poder obligar a chile que le ceda una salida al mar con soberanía. Pienso yo que lo más probable es que el fallo sea algo salomónico y poco claro y va a señalar que las partes de buena fe deben negociar para el bien de los 2 países, como que no va a favorecer claramente ni a uno ni a otro, puede que me equivoque por cierto, pero pienso que el fallo va a ser como de ese estilo y había que ver que es lo que se seguiría negociando.