balance2018

Este año que ya termina ha sido bueno para mí. Lo mejor es que en octubre fui a Brasil, específicamente a natal. Siempre quise ir a Brasil, además es uno de los países en que me gustaría vivir, natal podría ser una opción. Pero igual mi sueño es ir al carnaval de río de janeiro, alguna vez espero ir. Respecto de lo no muy bueno, es que me fui a hacer unos exámenes y me salió el índice oma un poco alto, esto tiene que ver con la resistencia a la insulina, me dieron una dieta para ver si me bajaba, me volví a realizar el examen, y de puro miedo por el resultado, es que no lo ido a retirar, ojalá me haya bajado, me salió 3 y lo máximo debe ser 2,5, ahora no sé como me habrá salido, si me sale sobre el 2,5, me voy a tener que hacer la curvatura. En el año 2014 tenía 0,6. Por otra parte, el colesterol me salió un poco alto, claro que en el año 2014 también lo tenía un poco alto. Respecto al grupo folklórico, este año tuvimos varias actuaciones, incluyendo la actuación en la comuna de la estrella el día 17 de septiembre, nunca habíamos actuado para esa fecha fuera de nuestra institución. Además como siempre, actuamos en el cuecazo de Combarbalá, ya son 6 años en el que vamos a actuar a esa ciudad. También actuamospara el aniversario de nuestra institución, primer año que lo hacemos. Por otra parte, también apoyé al grupo tierra larga, que es el grupo del monitor de nosotros. Como los he apoyado en varias actuaciones, me invitaron para su paseo que va a ser este fin de semana que viene, en una parcela. Con ellos fui a los cuecazos de la ligua en junio, de las cruces en noviembre, actuaciones en el chincohue que es un centro cultural de Peñalolén, ahora en diciembre en un vingo, también en un cumpleaños de un abuelito que le gusta el folklore, además el día 14 de septiembre actuamos en el estadio nacional. Yo es primera vez que actúo ahí. Lo negativo fue que también el año pasado fallecieron una tía abuela en el mes de octubre, un tío abuelo en el mes de mayo, la tía abuela era por parte de mamá y el tío abuelo por parte de papá. Además que a un amigo se le murió su mamá y su cuñado. Por tanto igual he tenido algunos funerales. Sin considerar que a fines del año pasado falleció una tía de mi papá, es decir, una tía abuela mía, por tanto, el año pasado igual la muerte se llevó a varios familiares y conocidos. Respecto del país. A principio de año vino el papa francisco. Este año no fue tan emotivo como cuando vino Juan Pablo II en el año 1987, quizás porque ahora la gente no está tan apegada a la iglesia como en ese año, y por otra parte, y que fue el motivo principal, por los casos de pedofilia en la iglesia y que en ese momento el papa no hizo nada. A propósito de eso,este año estuvo marcado por el conocimiento de más casos de este tipo. También este año se descubrió la corrupción de carabineros y también por el asesinato por medio de uno de sus filas al comunero mapuche Camilo Catrillanca, pues pienso que fue lo peór que ha ocurrido este año, pues se descubrió que él no había participado en nada, simplemente caravineros lo asecinó. En resumen podríamos decir que respecto a mi persona el año fue bueno, aunque fallecieron algunos familiares y algunos conocidos, y respecto al país, hubo cosas más malas que buenas. Les deseo a todos un muy feliz año 2019, que esté lleno de amor, paz, prosperidad, éxito y abundancia. Feliz año 2019!!

Fiesta de fin de año, celebremos con responsabilidad

13:12 El propósito es que este fin de año sea un período de celebración, pero siempre con responsabilidad. La invitación es a seguir esta campaña del Senda, ya que el alcohol te puede quitar lo que más quieres. Te dejamos alternativas para que disfrutes de tragos sin alcohol. En estas fiestas de fin de año, se hace un llamado para que se tomen decisiones con responsabilidad, porque se está cuidando la vida personal y la de los seres queridos. Es necesario que los peatones, motoristas y ciclistas también tengan cuidado en estas fechas, porque la ingesta alcohólica puede generarles desde accidentes de tránsito hasta lesiones y caídas. La recomendación básica al consumir alcohol es hacerlo con prudencia y responsabilidad para prevenir accidentes y situaciones de riesgo. Además, hay que considerar que cada trago aporta varias calorías que muchas veces pasamos por alto. Invitamos a celebrar con responsabilidad y con autocuidado. La consigna es que si va a conducir, no beba. Y si lo va a hacer, que designe un conductor. Y, por supuesto, tener especial cuidado con los peatones. • Tragos cero alcohol para festejar con responsabilidad estas fiestas - Mimosa Ingredientes: una medida de sidra sin alcohol, media medida de jugo de naranja, una clara de huevo (pausterizada), una cucharada de azúcar flor y marrasquinos. Preparación: enfriar la sidra, agregar una copa sidra sin alcohol. Agregar el jugo de naranja, previamente batido con azúcar flor y una clara de huevo. Servir frío y decorar con marrasquinos. - Congas Ingredientes: una a una y media medida de jugo de naranja, media medida de granadina, tres cucharadas de fruta en conserva, hielo a gusto, crema chantilly, rodajas de piña y naranja. Preparación: en un vaso largo, colocar hielo, granadina, jugo de naranja, las frutas y decorar al final con crema chantilly, rodajas de piña y naranja. - Piña colada Ingredientes: una a una y media medida de jugo de piña, media medida de crema de coco, una cucharada de coco rallado, granadina, dos cucharadas de huevo (pasteurizado), hielo frapé, piña natural. Preparación: en una juguera, colocar el jugo de piña con las clara de huevo, agregar la crema de coco y el hielo. Licuar y colocar en un vaso o copa. Decorar con piña natural y agregar un chorrito de granadina. - Melón alegre Ingredientes: un melón, azúcar a gusto, un vaso de jugo de piña, un limón y dos claras de huevo (pasteurizados). Preparación: abrir el melón y raspar la pulpa, luego mezclar con el azúcar, limón y la piña. Añadir las claras de huevo, batir y servir en copa. Mojito sin alcohol Ingredientes: Jugo de 1 limón/ 1 rodaja de limón/ Stevia en hojas o en gotas a gusto / 1 ramita de hierbabuena/ Hielo picado para rellenar la copa/ 100 cc. de agua mineral con gas. Preparación: Machacar las hojas de hierbabuena y stevia en hojas o en gotas, junto con el jugo de limón. Dejar reposar unos minutos y servir en un vaso. Luego poner hielo picado y agua mineral. Revolver suavemente. Decorar con una rodaja de limón.

feliz navidad

Deseo a todos que paseis una muy feliz navidad junto a vuestros seres queridos, que la paz, el amor y la felicidad reinen en vosotros. Felices saturnalias, pues tiene que ver con el paso de saturno, eso era lo que celebraban los romanos junto al solticio de invierno, y que la iglesia católica lo cambió por la navidad. Ahora estamos contentos celebrando navidad, sin embargo, como en 2 meses más estaremos en cuaresma y posteriormente conmemorando la pasión de Jesús, no hay mucho tiempo entre el regosijo y alegría de la navidad, y la pasión y muerte de Jesús. Es como si Jesús hubiese vivido 2 meses. Pero así es la cosa, lo importante es que disfrutemos este tiempo de navidad.

misas de aguinaldo

Estas celebraciones datan desde la colonia, y se celebran desde el 16 de diciembre culminando el 24, con el Nacimiento del Niño Dios Cantar aguinaldos y villancicos en los templos de Venezuela es un privilegio concedido por el Vaticano a la Iglesia de este país; prácticamente, en ningún otro se realizan las tradicionales Misas de Aguinaldos, a excepción de Filipinas y España, específicamente en las Islas Canarias. La mayoría de los templos y capillas las celebran bien temprano en la mañana, aunque en otros se realizan en la tarde debido al tema de la inseguridad que no ha dejado de afectar las celebraciones religiosas. En muchas poblaciones del interior del país todavía se conserva la costumbre de llamar para misa desde las cuatro de la mañana, convirtiéndose la Plaza Bolívar en el epicentro de tertulias, juegos y venta de comidas típicas en los momentos previos y posteriores a la celebración. Dentro de las iglesias se colocan muy creativos pesebres, aunque todavía sin la figura del Niño Dios, que se coloca después del 24 en la noche. Y es que las Misas de Aguinaldo son una hermosa tradición venezolana que data de los tiempos de la colonia, convirtiéndose en el prólogo y preparación para el Nacimiento de Jesús. La arquidiócesis de Caracas En Caracas, como primada de la Iglesia y capital de Venezuela, en las parroquias se realizan distintas programaciones que hacen honra a esta característica religiosidad navideña de los venezolanos. Por ejemplo, en la Parroquia Santa Teresa, desde el martes 16 de diciembre, a las 7 de la mañana, se oyen repicar sus campanas, y a través de equipos de sonido se escuchan los aguinaldos. “Desde el 16 al 24 de diciembre, a las 7 de la mañana en nuestra parroquia, emprendemos el camino espiritual hacia Belén, con las misas del aguinaldo”, ha escrito en su página de Facebook monseñor Adán Ramírez Ortiz, párroco de esta comunidad. Son celebraciones muy alegres, animadas por el coro de este templo parroquial con el sonido de las tamboras, los cuatros, las maracas, el furruco y el órgano. Otro tanto se realiza en la iglesia San Francisco, frente a la Asamblea Nacional. En este lugar, las tradicionales misas de aguinaldos se trasladaron a las 5 de la tarde. Entretanto, en la iglesia de Los Naranjos son a las 6:30 de la tarde, y en La Boyera, a las 7: 30 de la noche. Monseñor José Luis González, párroco de la iglesia San José de Chacao, ha invitado a los fieles a las misas de aguinaldos que en este templo son a las 6:30 a.m. A la misma hora es la misa de aguinaldos en Candelaria; mientras en San Luis Gonzaga de Chuao, son a las 8:00 a.m. y 6:30 p.m. En San Martín de Porres, Caricuao, a las 6:00 a.m. En el pueblo de El Hatillo, en el estado Miranda, las Misas de Aguinaldo son a las 5:30 a.m. y no queda un banco vacío. Es tradición que después de estas misas los feligreses llevan café, chocolate, torta, o pan para compartir. En la parroquia San José Obrero, de los Carmelitas Descalzos, en Catia, la Misa de Aguinaldo se celebra a las 6 a.m; mientras que en la iglesia San Judas Tadeo, en La Pastora, son a las 5:30 de la mañana, pero cuando se trasladan a la calle, en los diferentes sectores, se hacen a las 5 de la tarde.

jugar al amigo secreto

En esta época del año, es muy común que en todos los círculos donde uno participa, se juegue al amigo secreto. Esto consiste en que se ve la cantidad de participantes, se escribe en un papel todos los nombres de dichos participantes, uno saca un papel con el nombre de la persona a quien toca regalar. Generalmente se pone un mínimo del valor del regalo, a veces se pone un mínimo y un máximo. En algunas partes como en mi trabajo por ejemplo, a parte de poner un mínimo, uno puede indicar qué quieres que te regale tu amigo secreto. Esto tiene la ventaja de que tu sabes qué regalar. Muchas veces en grupos eterogéneos como es en el trabajo por ejemplo, tú no sabes qué regalar, ya que no sabes los gustos de las personas, y si se trata de ropa, no sabes si le va a gustar, o quedar bien. En caso de jugar al amigo secreto en grupos eterogéneos, si no te dan la posibilidad de decir qué quieres que te regalen, hay que regalar cosas universales como licores, juegos de basos, sábanas, toallas, chocolates, en fin. Todo para que no hayan disgustos,y lo que debiese ser un juego agradable, pase a ser algo desagradable. Respecto de la entrega de los regalos, generalmente el primero que saca el regalo, da características de la persona que recibe el regalo, cuando se adivina, la persona recibe el regalo y entrega su regalo al amigo que le tocó, pero en vez de nombrarlo, se dan características para quien reciba el regalo adivine, y así sucesivamente. Es bien entretenido. Hoy una compañera de trabajo contó que en un grupo jugaron al amigo secreto, más bien, el amigo robado, ya que no era secreto. Se juega con dados, cierto números del dado dan a escoger más de un regalo, pero otra persona si le sale el mismo número, puede quitarte el regalo que ya habías escojido. Una vez escojido el regalo, te retiras del juego. A medida que la gente se va retirando, ya no puedes cambiar los regalos. Esto es nuevo para mí, nunca había visto esta forma, se llama el amigo robado, ya que puedes quitarle el regalo a otro según el número de dados, igual no lo entendí bien, espero jugarlo alguna vez para entenderlo. La ventaja es que como se realiza en el momento, no está el problema de que falte una persona y tengas que ir exclusivamente a dejar el regalo, o encargárselo a otra persona, y si esa persona falta y no deja regalo, uno de los participantes va a quedar sin regalo, ya que el amigo secreto se sortea antes de jugar, cosa que puedas comprar el regalo con anticipación. En cambio, el amigo robado, se juega en el momento, por tanto se recomienda llevar regalos universales, pues ahí no sabes a quien le vas a regalar, y tampoco quien tteva a regalar a ti, o más bien, que regalo pudiste optener. Tanto el amigo secreto como el amigo robado, se realizan debido a que uno no puede regalarle a todo el grupo, saldría muy caro, de ahí es que se elije a una persona. El asunto de secreto o robado, como en el caso que les mensioné, se debe a que así no hay favoritismo, ya que el amigo se sortea, también impide la exclusión. Si no fuese así, sólo se regalarían los más amigos o más cercanos, y el resto del grupo quedaría a fuera. El hecho de ser secreto garantiza que todos den y reciban un regalo y sin favoritismo de nadie, garantiza la no discriminación y la no exclusión.

¡Protégete! La radiación UV es dañina para tu salud

Cáncer, daños oculares, alergias y hasta daños en el sistema inmunitario puede causar un exceso de exposición al sol. Para lo mismo, existen índices diarios y medidas de prevención. sol-con-gafas. La excesiva exposición a los rayos ultravioleta (UV) provoca daños a la salud. Algunos de los daños y riesgos que supone exponerse a niveles de radiación excesivos son: - Cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel - Cataratas y otros daños oculares - Daños e, incluso, supresión del sistema inmunitario - Alergias, reacciones y desarrollo de hipersensibilidad - La radiación UV también afecta la salud de animales y plantas Por lo anterior se elabora el “Índice UV”, un indicador de la intensidad de radiación ultravioleta proveniente del sol en la superficie terrestre, en una escala que comienza en 0 y que no está acotado superiormente. Además, existe el índice UV del clima, que mide el índice UV, tipo de piel y tiempo para quemadura. image002En este índice existen distintos niveles de peligrosidad: - Rojo: una persona puede estar entre 10 y 36 minutos expuesta al sol. - Naranjo: considerado alto, que permite a un individuo estar entre 17 y 51 minutos al sol. - Amarillo: representa a la radiación de carácter medio, ante la cual se puede extender la presencia al sol de un sujeto desde los 25 a los 72 minutos. - Verde: Se identifica el grado de riesgo bajo (primeros cuatro niveles). Acá, la exposición tiene un período entre los 37 minutos a las 6 horas antes de generar complicaciones. image001Sin embargo, estas cifras dependen de otros factores, como el tipo de piel de las personas (existen seis categorías): quienes tienen el cutis blanco (I-II) corren con desventaja en comparación a aquellos de tonos cafés (V-VI) o con facilidad para broncearse (III-IV). Según un estudio de la Universidad de Chile, el 36 % de la población chilena posee una dermis con la primera característica. La importancia de los factores solares Al momento de protegerse, hay que recurrir a vestimenta apropiada que cubra las zonas del cuerpo sensibles, gafas de sol y bloqueador. El factor de este último dependerá del tipo de piel y del índice de riesgo UV. Por ejemplo, alguien de dermis blanca (I) expuesta a un nivel de riesgo superior a 10 deberá usar un factor 60; por el contrario, un sujeto con una piel de fácil bronceado (IV) en una situación de peligrosidad entre 1 y 3, será necesario que emplee solamente un factor 6

Universidad católica campeón 2018

El domingo pasado, universidad católica se coronó campeón del fútbol chileno al ganar a deportes Temuco por 2 a 1, a su vez, la universidad de concepción derrotó a colocolo por 2 a 0. católica fue justo campeón, ya que fue el equipo más regular del campeonato. Siempre he pensado que el sistema de campeonato más justo es el de 2 ruedas, y juegan todos contra todos, y el que optiene más puntos es el campeón. En europa los campeonatos son de esa forma. Antiguamente en el fútbol chileno era así, pero después cambió. Este año el campeonato volvió a ser de 2 ruedas, y juegan todos contra todos. Este año, colocolo dejó arto que desear, a penas clasificó a la copa sudamericana. El peor partido fue cuando iba ganando 3 1 a Antofagasta, y después perdió 4 a 3. Fue un partido para llorar. Así como universidad católica fue justo campeón, creo que el segundo equipo que ascendió a la primera división debió haber sido cobreloa, ya que fue el segundo equipo más regular. El equipo más regular de la primera división b fue Coquimbo unido, pero ese equipo subió a la primera división. Pero para determinar al segundo equipo que iba a ascender a la primera división, se optó por un sistema extraño, y finalmente subió cobresal. Huviese sido justo que hubiesen subido a primera división, los 2 mejores equipos. Pero como a los dirigentes les gusta más emoción, y también ganar más plata, hacen unos sistemas extraños de clasificación, y un equipo que terminó quinto podría haber ascendido. Descendieron a la primera división b, deportes Temuco y san luis de Quillota y van a ser reemplazados por Coquimbo unido y cobresal. Mientras universidad católica celebraba el campeonato, deportes temuco lloraba el descenso a la primera división b. En ese partido se vio las 2 caras de la medalla.

Finanzas en el hogar: Siete pasos para aprender a ahorrar

Siempre es un buen momento para pensar en el futuro, planificarse y practicar el ejercicio de ahorrar. Los expertos afirman que la capacidad de ahorro es cultural, algo que se aprende y hereda y que requiere, sobre todo, voluntad. Llevar el gasto en consumo mensual a un archivo digital en el computador o a una libreta de apuntes, es el primer ejercicio necesario de hacer. Registrar los gastos es vital, porque si no conocemos esa cifra, no la podemos controlar. "Si una persona es ordenada y lleva este control de gastos, tendrá más posibilidades de cumplir con los objetivos financieros que se proponga", advierte Hernán Pape, académico de la Facultad de Ciencias Económicas y Administrativas de la Universidad Central. Se suma la opinión de Éric Parrado, Superintendente de Bancos. Entendiendo que el ahorro es la parte del ingreso que no se destina al gasto y que se reserva para necesidades futuras, coincide con el académico en que existen formas concretas de llevar a cabo un plan financiero familiar exitoso en el largo plazo. Ambos entregan siete consejos para lograrlos: 1. Definir los objetivos financieros. Lo primero que hay que hacer es preguntarse lo siguiente. ¿quieres ahorrar o mantenerte? Si el objetivo es ahorrar, entonces hay que definir cuánto, sin fijarse todavía en cómo lograrlo. "Si gano 100, puedo decir ahorrar 5 o 10". ". 2. Elaborar un presupuesto familiar. La pareja debe analizar cuánto gana al mes y hacer una proyección con los potenciales ingresos. Cuando los 2 trabajan y tienen un sueldo fijo, obviamente esto es más fácil, pero es algo que también deben hacerlo si tienen sueldo variable (hay una historia de niveles de ingresos que pueden tomarse en cuenta). 3. Clasificar los ítems de gastos tradicionales. Aquí se deben incluir los gastos en vivienda, vestuario, transporte, educación y servicios básicos (agua, luz, gas). Es aconsejable realizar esta operación mes a mes. "Alguien puede decir que éste es un procedimiento latero, pero yo respondo que lo que no se registra, no se puede medir ni controlar. Si, por ejemplo, quiero tomarme vacaciones en el verano, tengo que pensar antes cómo voy a obtener dinero para costearlas y empezar a trabajar antes ese objetivo", advierte Hernán Pape. 4. Fijarse metas. El ejemplo de las vacaciones es una meta clara. Según Éric Parrano, las personas tienen que fijarse metas de ahorro y, si ya tienen claro en qué pueden utilizar ese ahorro, eso se transformará en una inversión, porque tiene un fin determinado. En el sitio web clientebancario.cl existe una calculadora que ayuda a estimar estas metas. 5. Equilibrar consumo y ahorro. Para esto, hay que considerar los ingresos y los gastos. "Si tengo ingresos de 100 y egresos de 80, y me puse como objetivo ahorrar 10, está muy bien, porque mis ingresos exceden los gastos y me queda un excedente mayor al objetivo financiero". Aclara Pape. Lamentablemente, señala, esto no pasa con frecuencia pues la gente privilegia el consumo presente en vez del futuro, en otras palabras, opta por consumir antes que ahorrar. 6. Gastar solo lo que se gana. Con esta planificación propuesta, "no hay magia", sentencia Hernán Pape. Pudiera ser que en un mes más exigente, como diciembre o marzo, los gastos pueden superar a los ingresos, pero es algo que tiene que ser de manera temporal. "Ahí se puede recurrir a la línea de crédito o eventualmente a un crédito de consumo para mitigar los gastos mayores. Lo que no puedo hacer es endeudarme para comprar regalosde Navidad a 24 meses por ejemplo, porque en 12 meses más viene otra navidad. Lo mismo pasa con los gastos de marzo del colegio", ejemplifica. Lo ideal, dice, es que, en estos casos, las personas no se endeuden más allá de 6 meses o, excepcionalmente, 12 meses. 7. Ahorrar en forma regular. Para éric Parrado, la clave del ahorro es la capacidad de juntar dinero de manera constante durante un período de tiempo. En la medida que los plazos no sean largos y los montos no sean significativos, se recomienda privilegiar la capacidad de ahorro antes que someterse a un sistema de crédito en cuotas. Por ejemplo, si el objetivo es comprar un televisor, puede convenir juntar el dinero y comprarlo cuando se pueda, antes que endeudarse por varios meses. "Se demorará más en hacer la compra deseada, pero al final tendrá los recursos para ser usados en otra cosa". Educar a los hijos en el ahorro. Predicar con el ejemplo sigue siendo la mejor forma de enseñar a los hijos. Una forma efectiva es aplicar la austeridad. Preguntarse para qué necesito el último modelo de celular, si puedo comprar otra cosa útil. La planificación financiera y el control de gastos, es una cultura, que puede enseñárseles a los niños mediante algunos gestos como hacerles regalos adecuados a sus necesidades. Explicándoles el valor que tienen las cosas. Hablarles de que nada es gratis, porque siempre alguien financia los productos y servicios que la familia disfruta a diario.