capacitación anti estrés

Hace un mes atrás, en el trabajo se hizo una capacitación anti estrés en una cazona que queda por allá por las vertientes en el cajón del maipo, partimos como a las 8 y media de la mañana, llegamos a las 9 de la mañana, nos esperaron con desayuno, afortunadamente ese día huvo sol, se hicieron dinámicas al aire libre, se hicieron juegos, como llegar a un lugar determinado como llegar a un lugar con algunos objetos pero sin pasar por ciertas partes, se parece a algunos videojuegos pero en esos juegos tú vas manejando al mono que pasa por esos lugares, pero aquí éramos nosotros mismos que teníamos que pasar por esos lugares. Estos juegos sirven para aprender a trabajar en equipo, ya que para vencer los obstáculos había que ser con ayuda de las demás personas. después almorzamos, era un bufet a si que se podía comer la cantidad que querías, la comida estuvo bien buena, después tuve que tomar agua de hierva para bajar la comida. En la tarde las dinámicas se hicieron en un lugar cerrado, después se esplicó lo que era el estrés, sus distintos tipos y como prevenirlo, después nos hicieron técnicas de relajación, cerrar los ojos y apretar y soltar distintas partes del cuerpo. Después nos regalaron un diploma y un cd de relajación. Finalmente tomamos once y como a las 6 y media regresamos a santiago. También nos hicieron masajes, realmente lo pasé súper bien, el día acompañó ya que estuvo bonito y se me hizo corto, agradezco a la institución donde trabajo que nos dieran la posibilidad de haber tenido ese día tan maravilloso, ojalá se vuelva a repetir más adelante.