Prevención ocular. Precauciones con el uso del computador

Actualmente el cansancio visual ha pasado a ser un problema frecuente debido a las largas horas que pasamos frente al computador, videos juegos, IPad, IPod, celulares y todo tipo de aparatos tecnológicos. Los dispositivos y computadores facilitan muchas tareas de la vida moderna, pero el uso continuo incrementa los problemas de salud ocular Consecuencias de la exposición ocular Muchas horas frente al PC puede ocasionar: • Fatiga ocular • Ojos cansados • Dolor de cabeza • Irritación • Sensación de ardor • Visión doble • Dolor de cuello y dolor de espalda, causados en su mayoría por la combinación de problemas visuales. . Recomendaciones para evitar la fatiga ocular. 1 Enciende la luz: El uso del computador sin iluminación adicional puede agregar más tensión a tus ojos. Asegúrate de tener una luz encendida para ayudar a reducir la tensión. 2 Reduce el brillo del monitor. Esto disminuirá la frecuencia de parpadeo de la computadora y por lo tanto la fatiga. El parpadeo puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza. 3 Sentarse adecuadamente: Lo correcto es a una distancia de 50 a 70 cm de la pantalla y que ésta esté ubicada a la altura de los ojos. 4 Toma un descanso: Haz pausas cada 15 minutos. Descansa y enfoca tus ojos en un objeto distante, al otro lado de la habitación. Esto le dará al músculo focal una oportunidad para relajarse. La prevención y la salud es tarea de todos. ¡Cuídate!