beneficios de jugar a la pelota

Jugar a la pelota en forma regular ayuda a cuidar el corazón Este deporte ayuda al desarrollo cardiovascular y la fuerza. Le dicen pasión de multitudes, y como buena pasión, parte por el corazón. Quizás por eso es que la práctica regular del fútbol mejora la función cardíaca y ayuda a controlar muchos factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, el colesterol y el peso corporal. Y el beneficio es para ambos sexos. Peter Krustrup y Jens Bangsbo, de la Universidad de Copenhague (Dinamarca), trabajaron con 50 investigadores de siete países para analizar los efectos físicos, psicológicos y sociales del deporte. Cada equipo trabajó con grupos de personas que practicaron fútbol y con voluntarios que hicieron otro tipo de actividad física o ninguna. Al final de la investigación, los científicos notaron que practicar regularmente fútbol aumenta el consumo de oxígeno por los pulmones y mejora la función cardíaca, la elasticidad del sistema vascular, la presión arterial, el nivel de colesterol y el peso. Comparándolo con otras actividades, según el estudio, jugar a la pelota sería igual o más beneficioso que correr y mejor que hacer máquinas. Krustrup precisó que las ventajas son similares en los partidos de 4, 6, 8 o más jugadores. "En el fútbol es muy fácil obtener una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza", dijo. Sin embargo, este beneficio no es exclusivo del fútbol, aclara el doctor Agustín Gatica, cardiólogo del centro MEDS. "Se da en todos los deportes aeróbicos; en el fútbol es más notorio, por la intensidad que tiene y la periodicidad con que se practica, pero lo mismo ocurre con otros deportes, como el vóleibol, básquetbol, natación o trote". Lo importante, según el especialista, es que los beneficios cardiovasculares de la actividad física son visibles desde la práctica de una simple caminata de 30 minutos diarios. "A un paso firme, ya hay un efecto medible. Lo que interesa es privilegiar la duración más que la intensidad del ejercicio, y hacerlo en forma paulatina". Los especialistas enfatizan que es importante la práctica regular del deporte. En el caso del fútbol, existen varias ligas y torneos en los que se puede participar durante la semana. Las hay tanto de hombres y mujeres como mixtas. En internet se puede encontrar información de canchas, torneos y equipos. fuente: Newscom/ El Mercurio, Chile, 13 de abril de 2011 Las 25 reglas de “La pichanga de Barrio” 1.- El “guatón” siempre va al arco. 2.- Si los equipos no tienen vestimentas que los diferencien, un equipo procederá a sacarse las poleras. 3.- No hay árbitro ni off side. 4.- Si un equipo cuenta con un jugador menos podrá tener un “arquero jugador”. 5.- Si el dueño de la pelota se enoja, se murió el partido. 6.- Los 2 mejores jugadores no pueden estar en el mismo equipo, ellos son los que escogen. 7.- El que manda la pelota a un patio o lejos detrás del arco, tiene que ir a buscarla. 8.- Cuando un gol es polémico la duda se resuelve en “Gol o penal”. 9.- Si eres el último en ser elegido, es una gran humillación. 10.- Cualquier jugador puede determinar falta si alguien sale llorando o se trata de una caída fuerte. 11.- Los que saben jugar menos (“más troncos”) se quedan a como defensas cuidando el arco. 12.- Los partidos siempre son épicos y duran hasta que no hay luz. 13.- Apostar bebidas es como jugar la final del mundial. 14.- Los arcos son 2 piedras o un montoncito de poleras y siempre habrá un equipo que tenga la portería más chica. 15.- Se detiene momentáneamente el partido cuando pasa un auto o una persona. 16.- El que revienta la pelota o la pierde, paga. 17.- Si hay penal, quitan al “guatón” y se pone al más bueno al arco. 18.- Cualquiera puede defender la portería con las manos en cualquier momento siempre y cuando grite "Cambio de arquero" 19.- Siempre habrá un vecino (a) que no te dejara jugar, puede ser reclamando por el ruido, los pelotazos o simplemente no te devuelve o pincha la pelota si ha caído en su casa. 20.- El más bueno, el dueño de la pelota o el que tira la pelota más alto es el capitán 21.- El equipo que parte es el que sumando las edades es el menor, con un cachipún o simplemente eligiendo el clásico “mojado o seco” (se busca una piedra plana y se moja con saliva por un lado, luego se lanza al aire como si fuese una moneda). 22.- Si el arquero es sobrepasado por aproximadamente un metro de alto (no importando el tamaño de quien esté en el pórtico) se cobrará como “alto”. 23.- Si la pelota golpea la puerta o ventana de algún vecino, se entenderá como señal para huir. Quien esté más cerca del balón tendrá la misión de tomarlo y arrancar con él. 24.- Aunque el partido vaya con un marcador de 20-0, el juego se decide con “último gol gana todo”. 25.- La Pichanga acaba cuando todos estén cansados o hasta que la mamá del dueño del balón le grite por su nombre.