feliz navidad y fin de vacaciones

stos días estuve de vacaciones, pensaba pedir unos pocos días, ya que mi pareja se cambiaba de trabajo, al pedir esos días, con mi supervisora nos dimos cuenta que cuando hice la acumulación de feriados en el sistema, svolvimios ólo se acumuló un día, por tanto tuve que pedir los 12 días que no se habían acumulado, menos mal que iba a pedir esos días, o si no no nos huviésemos dado cuenta de la acumulación y hubiese perdido los otros días de vacaciones. A´sí las cosas, me fui por unos días a reñaca con mi pareja, además aproveché de ir al médico para hacerme exámenes preventivos, como de colesterol, glicemia, y una ecografía abdominal. Mañana vuelvo al trabajo, este 25 de diciembre parece para mí como día domingo, pensar que antes cuando estudiaba, tenía 2 meses por delante de vacaciones, ahora la cosa cambió, de todas maneras, feliz navidad y ojalá que el viejo pascuero se haya portado bien con todos ustedes. En la noche buena cenamos con mi pareja,comimos pabo con papas duquesas y una entrada de jaiba, después fuimos a la plaza de armas aí bailamos, además ahí les dan comida a la gente de la calle, en otra oportunidad mi pareja les había ido a ayudar, ahora llegamos tarde y sólo miramos. Cuando llegamos a casa abrimos los regalos.

cierre de las actividades del grupo folklórico

Ayer se realizó la convivencia final del grupo folklórico, se realizó el amigo secreto, pero hace 2 semanas atrás se realizó el tradicional paseo, fuimos a litueche, un lugar encantador, una parcela bien grande, tenía hasta una piscina pero no estaba habilitada, la casa era bien grande, tenía bastantes dormitorios, en esa parcela corría hasta un estero, nos fuimos un día viernes, ahí cantamos, bailamos, el sábado se hizo un asado de cordero en la estrella, donde la directora del grupo está construyendo una casa. Para el grupo folklórico este año fue distinto debido a que los ensallos comenzaron en junio debido a que habían pocos recursos para pagarle al monitor, recursos hubo hasta el mes de septiembre, durante el mes de octubre el monitor trabajó gratuitamente lo cual se agradece, a diferencia de otros años, en que el grupo había comenzado sus ensallos en el mes de abril, así todo, dimos los esquinazos correspondientes al mes de septiembre a la institución como se merecen nuestros colegas. Ojalá que con el nuevo gobierno las cosas cambien y puedan haber más recursos para el grupo folklórico, así podamos grabar un segundo disco o bien un DVD, en todo caso el grupo está bien unido y en estas últimas actividades de fin de año lo pasamos bien y seguimos dándole a nuestra música. Ojalá que para el próximo año las cosas mejoren, tengamos más tiempo para ensallar y el grupo folklórico siga progresando.

ohiggins campeón I estrella

Este martes 10 de diciembre, el equipo de ohiggins de Rancagua se coronó campeón por primera vez en su historia al vencer por 1 a 0 al equipo de universidad católica, se jugó este partido de definición ya que llegaron con el mismo puntaje una vez terminado el campeonato, a diferencia del campeonato pasado en que valía la diferencia de gol, ahí fue cuando unión española salió campeón, en dicho campeonato, no había partido de definición, también tenía el mismo puntaje que la católica, por eso los cruzados son unos secundones, porque la diferencia de gol en ese entonces favoreció a unión española. Yo, como colocolino, me alegro que haya salido campeón ohiggins, en vez de la universidad católica, ya que es un equipo más dévil y es primera vez que sale campeón, por tanto celebra su primera estrella. En todo caso, ohiggins estuvo a punto de salir campeón cuando disputó la final con la universidad de chile en el campeonato de apertura del año pasado, cuando se jugaba con el sistema de play off, en Rancagua ohiggins ganó 2 a 1, mismo marcador ganó la universidad de chile en Santiago, se fueron a penales y ahí salió la universidad de chile campeón, igual en Santiago ohiggins iba ganando 1 a 0 a la universidad de chile, pero este eqipo dio vuelta el marcador y portanto se vio frustrado el sueño de ohiggins por salir campeón. Pero ahora ohiggins logró el tan ansiado título, bien por ellos, por algo su entrenador fue el ayudante de Marcelo Vielsa, el toto veriso, algo tiene que haber aprendido del maestro. Por otra parte, ojalá a colocolo le vaya mejor en el campeonato que viene, se confirmó como entrenador a Ector Tapia, por lo que cuando él asumió en el equipo, colocolo jugó mejor que como lo hacía cuando lo entrenaba Gustavo Benítez, ojalá colocolo vuelva a ser lo que fue hace algún tiempo y éste sólo sea un paso oscuro que ya verá la luz.

distintas formas de evaluación

El otro día me llamó la atención, viendo la televisión, estaban hablando sobre la nueva evaluación para optener la licencia de conducir, ahí se señaló, que bastaba con que la persona no tuviese puesto el cinturón de seguridad para ser reprobado, en ese reportaje se explicó que habían faltas que de inmediato se rreprovara el curso y otras que disminuyen la nota, me imagino que naturalmente si una persona pasa con luz roja de inmediato reprueba el curso. Algo parecido sucedía cuando daba los exámenes de derecho a fin de año, a veces con una sola pregunta que contestes mal podía ser reprobado, pero a veces te hacían otra pregunta, naturalmente no ibas a tener el 7 pero podías pasar el ramo.. Creo sin yo ser profesor, que hay distintos tipos de evaluación. Desde luego la objetiva y subjetiva, la objetiva generalmente es con preguntas de alternativas, por tanto la respuesta es buena o mala, or tanto no hay unto intermedio. Por otra parte, las evaluaciones subjetivas en que generalmente son de desarrollo, en que la respuesta uede estar buena, regular o mala, es decir es divisible, una parte de la respuesta puede estar buena y la otra más o menos o mala, y por tanto, la evaluación es un promedio, puedes tener un unto o medio punto en esa respuesta que diste. Pero a parte de esto, he descubierto que hay otro tipo de evaluaciones, no sé como llamarlas, debido a que no soy profesor. Le pondremos evaluación tradicional por darle un nombre. Es aquella en que hay varias preguntas, generalmente este tipo de evaluación es escrito, en que las preguntas tienen un mismo alor, o bien, valores parecidos, generalmente las respuestas correctas fluctúan entre 2, 1 o medio punto, depende lo complejo de la pregunta. Me imagino que esta evaluación busca determinar cuanto sabes del tema a evaluar y de acuerdo a las respuestas que des, mediante una nota se mide cuanto manejas o sabes del tema, esto es lo que comúnmente se realiza en colegios, en la prueba psu, y en universidades o institutos, or eso le denominé en este post, evaluación tradicional. Pero por lo que me he dado cuenta, por el reportaje mmencionado, y or lo que he visto en los exámenes orales de derecho, hay otro tipo de evaluaciones, que si bien es cierto que como toda evaluación mide cuanto sabes del tema, pero en estas evaluaciones además de eso, existe una prioridad, o sea, para que la evaluación sea aprobada, el evaluado debe sí o sí, saber ciertas cosas o en el caso de la licencia, manejar de cierta forma o realizar o no ciertas acciones como ponerse el sinturon, si esa acción no la logra, aunque lo demás esté bueno, es reprobado, aquí, en este tipo de evaluaciones,más allá de medir cuanto sabes o manejas un tema, supone que si das una mala respuesta es orque todo está malo, o bien esa pregunta o conducta a evaluar es tan importante de que si te equivocas en esa respuesta, da lo mismo que las otras respuestas estén correctas, porque en la respuesta equivocada es lo esencial para saber si manejas o no el tema, or tanto aunque las otras estén correctas, no son muy útiles. Este tipo de evaluaciones se da generalmente en pruebas orales, ya que si te equivocas no te hacen otra pregunta, o bien, en evaluaciones de acciones como es el curso de manejar.

trasnoches y reflexión del post anterior

En el post anterior se habló sobre las desventajas del trasnoche, ahora hablaremos sobre mis trasnoches. Desde chico he trasnochado, cuando era chico salíamos donde amigos de mis papás y a veces ellos se amanecían, a veces nos quedábamos en la casa de ellos, otras veces nos veníamos de madrugada. A veces yo me dormía y ellos me despertaban para irnos, otras veces me quedaba despierto hasta que nos veníamos. Recuerdo que la primera vez que me amanecí, o sea que vi el amanecer sin haberme dormido, fue para un año nuevo, tenía como 10 años. En cuanto a la recuperación de los ritmos de sueño, generalmente cuando me acuesto tarde, me levanto tarde, pero al día siguiente me levanto a la hora que hay que levantarse, ya sea para ir a clase, o actualmente para ir al trabajo. Nunca me ha gustado acostarme tarde y levantarme temprano, por eso si es que me tengo que levantar temprano no trasnocho, pocas veces he trasnochado y me he levantado temprano, una de ellas fue cuando trabajaba en atento, ahí eran por turnos, entraba a trabajar el domingo a las 11 de la mañana y había llegado a la casa como a las 6 de la mañana, fue cuando se premió al príncipe blog con las mujeres chilenas de 30, fue la segunda y última versión de ese concurso, fue en noviembre de 2008. Otra vez que hice algo parecido fue para un año nuevo, llegamos como a las 9 de la mañana a la casa con mi hermana, veníamos de un carrete, y yo entraba a trabajar a las 4 de la tarde del día 1 de enero. Pero sobre todo hace algunos años, me gusta dormir, no me gusta perder horas de sueño, cuando trasnocho, después duermo casi todo el día siguiente, cuando era chico veía la otra cara de la moneda, mis papás trasnochaban y al día siguiente dormían toda la tarde y yo puta que me aburría, ya que como dormían, no salíamos a ningún lado. Hasta hace poco iba a bellavista y llegaba como a las 6 de la mañana, generalmente iba al "sabor a mí", pero desde que vivo con mi pareja y me cambié de casa, ya no voy. Igual me da lata a veces trasnochar y esperar la micro de amanecida, además que esa es la hora en que más hace frío, por eso para los aniversarios de asich, que son en la noche hasta el amanecer, voy a cenar y me vuelvo luego. Será que me está llegando el viejaso, en todo caso igual me gusta carretiar y salir, pero si me amanezco, sobretodo si es invierno, sería en una casa, ya sea mía, o de amigos o familiares, o bien venirme en veículo. Esa es una de las razones, como lo señalé en otro post, que no celebro ahora mis cumpleaños en la noche, porque como no pasan micros hasta las 8 que empieza a correr el metro, la gente no se va antes, además a veces tampoco quieren quedarse hasta mas tarde en la casa, tengo que mantenerme despierto hasta que se vayan, a veces se han ido como a las 10 u 11 de la mañana, además que mi cumpleaños es en invierno, de hecho, pero por otras razones, este año no lo celebré, como lo conté en el post alusivo a mi cumpleaños, pero los años anteriores nos acostamos como las 4 de la mañana y a algunos se les ocurrió irse como a las 8, cuando empieza a pasar el metro y tuve que levantarme a abrirles la puerta. Recuerdo que mi abuela me decía que el sueño no se recupera, o sea, tú puedes dormir la cantidad de horasque estuviste despierto, pero el sueño no se recupera, no sé a que se debe eso, y qué quiere decir eso, al parecer porque al trasnochar se mueren neuronas, pero en fin. A propósito se viene diciembre y las fiestas de fin de año, trasnocho más para el año nuevo que para la pascua, aunque estos últimos años, no he trasnochado tanto para el año nuevo, como dije hace poco, para un año nuevo fue la primera vez que vi el amanecer sin haber dormido, también para un año nuevo me acosté como a las 10 de la mañana, esa vez estuvimos con un amigo tocando guitarra y teclado, él se fue como a esa hora, ese amigo era el que tocaba la guitarra eléctrica en el conjunto de música bailable que teníamos hace algunos años atrás, yo en ese grupo tocaba el teclado.

La ecología comienza en casa

una conocida forma de tortura consiste en impedir el sueño de la víctima. Cuando se alteran sus ritmos hasta hacerla incapaz de distinguir el día de la noche, la persona pierde toda orientación y se hace fácilmente manejable. Así, llega un momento en que el individuo torturado de esta manera pierde el sentido mismo de la realidad. Cuando uno piensa en tortura se imagina de inmediato, al verdugo y al torturador. Piensa en graves conflictos, en la represión de disidentes o en la lucha antiterrorista. Sin embargo, lejos de esos dramáticos escenarios, hoy son muchos los chilenos que se infligen a sí mismos esta refinada forma de lesión de su estabilidad psicológica que parece propia del sadismo de un malvado torturador. Ya el jueves en la noche e incluso el miércoles, miles de jóvenes y no pocos adultos comienzan a alterar sus horarios. Son como vampiros, cuya vida comienza cuando cae la oscuridad, y terminan por aborrecer la luz matutina. Los motivos para alterar el ritmo del sueño son variados. Nuestros parlamentarios nos han dado un ejemplo en este sentido en diciembre de 2011. Es cierto que siempre cabe una excepción, la educación bien merece un esfuerzo, pero ¿qué pasa cuando la excepción se convierte en hábito como sucede con nuestro criollo "carrete"? Los especialistas nos advierten que no da lo mismo la hora en que uno duerme, y que es necesario mantener una cierta regularidad. De aquí a unos años tendremos a millones de chilenos afectados por el insomnio. Tendrán tiempo abundante para leer: "Macbeth, tú no puedes dormir porque has asesinado al sueño. ¡Perder el sueño á...ú!, descanso de toda fatiga- el más dulce alimento que se sirve a la mesa de la vida". Pero no se trata sólo de que los chilenos del futuro tendrán graves dificultades para dormir. Una consecuencia de estos malos hábitos es el aumento de las depresiones. Los profesores son testigos del creciente aumento de esta enfermedad. Personas que, en condiciones normales, abrían pasado la vida sin grandes sobresaltos, terminan transformando su existencia en un martirio. Todo or haber alterado sus ritmos de descanso ("el sueño es un sacramento", decía Chesterton). La depresión se combate con antidepresivos, un invento maravilloso que ayuda a paliar los males que, en parte, nosotros mismos hemos causado. Pero los antidepresivos tienen una limitación importante: no deben ser combinados con alcohol. En Chile, sin embargo, se mezclan las depresiones con los trasnoches, con el alcohol, con un ruido impresionante, con mucho humo e incluso con drogas. Un cóctel capáz de machacar la psiquis de cualquiera. El resultado es conocido, tal como una sesión de tortura, la ruptura con los ritmos vitales hace que las personas lleven a cabo actuaciones que jamás realizarían en condiciones normales. La prensa de estos días nos informa de que nos estamos acercando a los récords mundiales en dos materias poco envidiables: el aumento de los accidentes del tránsito bajo la influencia del alcohol, y el incremento de suicidios juveniles. En un contexto normal, nadie busca matarse ni matar, pero cuando la persona queda desarraigada de su hábitat protector termina siendo capaz de cualquier cosa ¿No habrá una relación entre todos estos factores que nos preocupan? ¿No estaremos pagando las consecuencias de un modo de vida ajeno a la condición humana? ¿Qué sentido tiene mostrar una enorme sensibilidad ecológica si se es incapaz de darse cuenta de que la preocupación comienza por casa, con la necesidad de vivir de un modo más sensato. Urge recuperar una ecología humana, volver a poner cada cosa en su lugar. Pero no resulta fácil. Ya fracasó hace algunos años la campaña "Más temprano mejor". El negocio de alienar a miles los jóvenes es particularmente rentable. Además, para todas las personas, pero especialmente para los adolescentes el argumento "Es que todos lo hacen" resulta casi irrefutable. ¿quién tendría el valor de plantear un modo de vida diferente, más constructivo? Para que una campaña así sea eficaz no puede basarse en arengas morales de columnistas o planes ministeriales. Chile necesita encontrar personas jóvenes capaces de plantear un modo de vida más conforme con la naturaleza. No tienen por qué ser numerosos, basta con que tengan el valor suficiente. Los mayores pueden hacer muchas cosas por nuestros compatriotas más jóvenes, pero no ésa. Si ellos no son capaces de resolver su problema, nosotros sólo podremos derramar lágrimas.

el sernac financiero

El Sernac Financiero. Se ha dictado la ley No. 20555, cuya vigencia se inició el 4 de marzo de 2012, la cual modifica una vez más la Legislación de Protección al Consumidor, la cual se encuentra contenida en la ley No. 19496, vigente desde 1997, la cual a su vez derogó la ley 18223 dictada el año 1983. Puede apreciarse que desde hace años ha habido de parte del Estado una preocupación por proteger a los consumidores de bienes y servicios, frente al mercado, el cual, a través de productores de bienes y servicios, provoca daño a los consumidores. Procurando la protección de éstos, se ha creado un servicio estatal de Protección a los Consumidores, denominado sernac. Además los consumidores pueden ejercer acciones judiciales en los Juzgados de Policía Local para obtener reparaciones de sus derechos e indemnizaciones de perjuicio. La nueva ley establece diversas medidas destinadas a establecer un conjunto de derechos del consumidor de productos o servicios financieros y que son las siguientes: 1. Recibir la información del costo total del producto o servicio financiero que va a contratar. 2. . Ser informado por escrito del rechazo a la contratación del servicio financiero, la que deberá fundarse en condiciones objetivas. 3. . Conocer las condiciones objetivas que el proveedor establece, previa y públicamente para acceder al crédito y para otras operaciones financieras. 4. . La oportuna liberación de las garantías constituidas para asegurar el cumplimiento de sus obligaciones, una vez extinguidas éstas. 5. . Elegir al tasador de los bienes ofrecidos en garantía, entre las alternativas que le presente la institución financiera. 6. . Conocer la liquidación total del crédito, a su sólo requerimiento. La ley dispone de una serie de normas que están destinadas a proteger a los consumidores de servicios o productos financieros, en cuanto a la información que tienen derecho a recibir, en cuanto a comisiones, cargos, costos, tarifas y otros factores que expliquen el precio de aquellos servicios contratados simultáneamente a un crédito. Su descripción detallada eccede el alcance de un artículo como éste y puede ser consultada en el sitio web del Sernac. La normativa legal se aplica a los bancos y sociedades de apoyo de estas instituciones, a las cajas de compensación, a las cooperativas de ahorro y crédito, establecimientos comerciales, compañías de seguro y toda persona natural o jurídica proveedora de servicios o productos financieros. La ley dispone que el Sernac puede otorgar un sello a los documentos que las entidades sujetas a la ley le requieran, para lo cual deben cumplir diversos requisitos a fin de otorgar un mejor servicio a sus clientes y brindarles protección, pues dicha documentación estaría revisada por el Sernac. Ello es voluntario y dependerá de cada entidad. La institución que se acoja a este sello deberá establecer un sistema de servicio al consumidor en forma interna para recibir los reclamos de sus clientes y además un sistema de árbitros financieros para resolver los conflictos que se susciten entre la entidad prestadora de los servicios y el consumidor. Dicho arbitraje debe ser gratuito para el consumidor. En todo caso siempre existirá el derecho del consumidor de recurrir directamente al Sernac o a los tribunales de justicia de Policía Local.

vida sana en la feria

Considerando los altos índices de obesidad y sobrepeso que afectan a la población chilena (según datos de la última Encuesta Nacional de Salud del Ministerio de Salud serían 6.900.000 personas), la Asociación de Ferias Libres (ASOF A.G) lanzó la campaña “Vida Sana en la Feria”. feriaLa iniciativa busca que la ciudadanía tome conciencia respecto a la relevancia de cuidar la salud a través de una alimentación equilibrada, la actividad física y la vida al aire libre. El objetivo es promover una alimentación que integre al menos el consumo de 5 frutas y verduras diarias, difundir menús de bajo costo que incluyan platos tradicionales como guisos, aprovechar la gran cantidad de productos del mar que nos ofrecen nuestras costas y potenciar la feria libre como un lugar que promueve la vida al aire libre y el encuentro entre vecinos y vecinas de una localidad. Parte de la campaña es relevar el rol de los feriantes como transmisores de vida saludable, es así como muchos de ellos recibirán capacitaciones en áreas como: manipulación de alimentos, contaminación cruzada y protocolos de inocuidad y trazabilidad. La Campaña “Vida Sana en la Feria” busca articular éstas y otras iniciativas que emprendan los feriantes, entendiendo que las ferias libres son el lugar donde el 70% de los chilenos se abastece de frutas y verduras y el 50% con productos del mar. Asimismo, se promueve el perfeccionamiento de los puntos de ventas, entregándoles un valor agregado a los alimentos ofrecidos.

desgarro muscular

Desgarro muscular. Si bien los desgarros musculares son frecuentes en deportistas de alto rendimiento, suelen serlo más aúnen aquellos que sólo practican actividad física en algunas ocasiones, como los llamados “deportistas de fin de semana”. Esta lesión es la ruptura total o parcial de fibras musculares, lo que genera un dolor local muy intenso, inflamación y dificultad para mover la zona afectada. El doctor Gonzalo Fernández, deportólogo de Clínica Alemana, explica que se pueden producir por diferentes motivos. Los más comunes son un traumatismo directo (golpe, choque, etc.) o fatiga musculardebido a una práctica deportiva de alta intensidad en que se excede temporalmente el uso del músculo. Tambien son más vulnerables las personas sedentarias, ya que sufren un debilitamiento de las fibras musculares, lo que las hace más propensas a sufrir un desgarro. Otro factor de riesgo es la desnutrición, ya que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares y las hace más susceptibles al daño, al igual que la deshidratación. ¿qué hacer? En caso de desgarro, en una primera instancia es importante realizar reposo. También se puede aplicar frío local, elevar la extremidad afectada i comprimir la zona con una venda. Posteriormente, es importante iniciar el tratamiento con quinesioterapia, enfocándose en desarrollar estrategias terapéuticas para lograr un adecuado proceso de cicatrización muscular. Esto incluye aplicación de frío, ultrasonido, trabajo de fortalecimiento muscular y de flexibilidad. ¡¿Cómo prevenir los desgarros? 1.Mantener una actividad física regular, no solo de forma esporádica.2. Antes del ejercicio, calentar entre 5 y 10 minutos, a través de un trote o bicicleta estáticasuave. Repetir esto al finalizar el ejercicio. 3.Realizar una pauta de elongación antes y después de la actividad física. 4. Suspender el ejercicio si se siente un tirón o pinchazo en algún grupo muscular. 5. Mantener una hidratación adecuada durante la práctica de actividad física. En buenas cuentas, el desgarro muscular es una lesión común que se puede evitar. Fuente Alemana Noticias Desgarro muscular. Si bien los desgarros musculares son frecuentes en deportistas de alto rendimiento, suelen serlo más aúnen aquellos que sólo practican actividad física en algunas ocasiones, como los llamados “deportistas de fin de semana”. Esta lesión es la ruptura total o parcial de fibras musculares, lo que genera un dolor local muy intenso, inflamación y dificultad para mover la zona afectada. El doctor Gonzalo Fernández, deportólogo de Clínica Alemana, explica que se pueden producir por diferentes motivos. Los más comunes son un traumatismo directo (golpe, choque, etc.) o fatiga musculardebido a una práctica deportiva de alta intensidad en que se excede temporalmente el uso del músculo. Tambien son más vulnerables las personas sedentarias, ya que sufren un debilitamiento de las fibras musculares, lo que las hace más propensas a sufrir un desgarro. Otro factor de riesgo es la desnutrición, ya que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares y las hace más susceptibles al daño, al igual que la deshidratación. ¿qué hacer? En caso de desgarro, en una primera instancia es importante realizar reposo. También se puede aplicar frío local, elevar la extremidad afectada i comprimir la zona con una venda. Posteriormente, es importante iniciar el tratamiento con quinesioterapia, enfocándose en desarrollar estrategias terapéuticas para lograr un adecuado proceso de cicatrización muscular. Esto incluye aplicación de frío, ultrasonido, trabajo de fortalecimiento muscular y de flexibilidad. ¡¿Cómo prevenir los desgarros? 1.Mantener una actividad física regular, no solo de forma esporádica.2. Antes del ejercicio, calentar entre 5 y 10 minutos, a través de un trote o bicicleta estáticasuave. Repetir esto al finalizar el ejercicio. 3.Realizar una pauta de elongación antes y después de la actividad física. 4. Suspender el ejercicio si se siente un tirón o pinchazo en algún grupo muscular. 5. Mantener una hidratación adecuada durante la práctica de actividad física. En buenas cuentas, el desgarro muscular es una lesión común que se puede evitar. Fuente Alemana Noticias

razones para no compartir tu maquillaje

Una de las reglas inquebrantables que todas las personas deberíamos tener es nunca prestar nuestro maquillaje ¿Sabes por qué y cuales son las consecuencias de hacerlo? Conócelas. La razón número uno y la más importante es que el maquillaje es de uso único y personal. Así tus amigas más cercanas te pidan con insistencia que les prestes tu sombra de ojos, lapiz delineador o pintalabios, di que no sin pensarlo, puedes compartir bacterias en la piel, la boca y los ojos y contraer infecciones severas como la conjuntivitis. La aparición repentina de signos de acné o, peor aún, los desagradables y dolorosos orzuelos en los ojos son otras de las consecuencias de compartir el maquillaje. ¡Cuidado! Presta atención a los productos porque no todos están elaborados para el mismo tipo de piel. Cada una tiene un pH distinto y unas son más delicadas que otras, así que al usar maquillaje ajeno aumentas el riesgo de padecer reacciones alérgicas. Además de los productos, también debes tener especial cuidado con las brochas, pomos y aplicadores en general y lavarlos frecuentemente. Por ejemplo, el pomo de la base se debe lavar por lo menos una vez a la semana, retirando el exceso de producto y si es posible con un jabón desinfectante pero a la vez suave con tu piel. Asimismo, ten muy presente la fecha de compra de tu maquillaje pues cada producto tiene una fecha d e vencimiento. Un consejo Si tienes una cita en el salón de belleza para una sesión de maquillaje, siempre exige que los aplicadores estén desinfectados y asegúrate que el cepillo de la máscara de pestañas sea desechable. El maquillador debe tener las manos muy limpias y, antes de iniciar, hazle saber si eres alérgico a algún producto o marca específica.

¿Superaste los 30?

Está comprobado que a partir de los 30 años de edad existen mayores probabilidades de que aparezcan enfermedades provocadas por nuestro estilo de vida (cáncer, diabetes o colesterol alto). Si tienes esa edad o estás cerca, es importante que empieces a cuidarte desde ya. Para las mujeres, los 30 son una de las mejores etapas de la vida, gozan de buena salud y poseen una estabilidad física y mental, sin embargo, el riesgo de contraer enfermedades graves es alto. Una de ellas es el cáncer de mamas, ya que es en esta edad donde comienzan a formarse las células cancerígenas en el tejido mamario. Aunque la posibilidad de padecer cáncer de mama es mayor cuando hay razones hereditarias, lo cierto es que en gran parte de los casos no existen factores de riesgo, por esto es que todas las mujeres deben chequearse periódicamente, independiente de sus antecedentes. En el caso de los hombres, ellos corren el riesgo de contraer uno de los cánceres más mortales en el mundo: el de próstata. Es el segundo más común, y aunque afecta generalmente a personas mayores, es durante la primera etapa donde es más fácil atacarlo, ya que aún no ha sido diseminado y todavía se encuentra en la próstata. Si cuidamos nuestro cuerpo podremos fortalecer atributos, prevenir malestares y mejorar la calidad de vida. Ya sabemos algunas cosas, pero para no olvidarlas: descanso adecuado, alimentación balanceada, ejercicio y consultas de salud periódicas, privilegiar la alegría y la risa, conversar sobre preocupaciones, temores y penas.

cambio de casa y 7 aniversario del blog

Como conté en otro post que ya me habían entregado el departamento, a fines del mes pasado nos cambiamos con mi pareja al departamento. Ya habíamos llevado algunas cosas, pero el jueves pasado fue el cambio definitivo, dejamos la casa que arrendábamos para llegar al departamento, aunque antes se habían embalado algunas cosas, pero el miércoles en la tarde y el jueves en la mañana fue cuando se terminó de embalar todo y subir las cosas a una camioneta para dejarlas en el departamento, una vez mudados, desde el jueves en la tarde y todo el fin de semana, se empezó a desembalar las cosas y buscarles algún lugar, hay cosas que todavía falta por acomodar, tenemos que sacar el mueble de cocina ya que el departamento viene con mueble de cosina, comprar un mueble para la tele la radio y el dvd, además de los libros y cuadernos. El sábado compramos unas cajas plásticas para guardar cosas. ese sábado en la noche hicimos anticuchos para inaugurar el departamento, falta la inauguración con familiares y amigos. El departamento tiene 3 dormitorios un baño cocina americana livin comedor una logia y un valcón. Un dormitorio para dormir, los otros para guardar cosas, quizás poner otra cama, y el dormitorio pequeño para libros y computadores. Desde el lunes he tenido que hacer el nuevo camino de la casa al trabajo, hasta el momento no he llegado atrasado al trabajo, el departamento no está lejos del centro pero está más a tras mano, el metro me queda un poco lejos, or tanto tengo que tomar micro y metro, el metro queda de distancia casi igual que la distancia que hay desde la casa de mis padres al metro, quizás un poco mas lejos, y en la mañana como se va apurado no voy a caminar hasta el metro. En cambio, donde arrendábamos antes, el metro estaba bien cerca y no me demoraba nada en llegar a la pega, al igual que en la casa donde arrendábamos, tenemos un supermercado lider, la distancia es casi igual en ambas casas, aunque puede que del departamento esté un poquito más lejos. Lo otro es que la feria nos queda un poco lejos, hay feria los jueves y los domingos, lo ideal es que huviese feria el sábado para así comprar las cosas para el fin de semana, en la casa donde arrendábamos también había feria los domingos, y quedaba mucho más cerca. En resumen estamos en un lugar más grande ya que lo que arrendábamos era un departamento interior, o sea una pieza con una cocina y un baño dentro de otra casa, ahora tenemos un departamento. Pero donde arrendábamos era mucho más directo, las cosas quedaban más cerca. Las ventajas y desventajas de vivir en un departamento serán materia de otro post. Aniversario del blogg. Hoy este blog cumple 7 años, este año es el que más he escrito, sobre todo con consejos de salud y alimentación, al igual que el año pasado, este año no he escrito poemas como lo hecho en otros años, pero derrepente escribiré alguno. Feliz aniversario del blogg!!

la alergia al polen

La primavera es una de las épocas más lindas del año. El frío da paso al clima templado y a una floreciente naturaleza. Sin embargo, para algunos se transforma en un verdadero drama a causa del polen que prolifera en el ambiente. Saber enfrentar la alergia y tomar medidas que aminoren sus efectos es esencial para disfrutar sin molestias de esta estación. Papás alérgicos, hijos alérgicos Se sabe que la alergia tiene un componente hereditario importante. “Si uno de los padres es alérgico, las posibilidades de que el hijo también lo sea son de un 30 a un 35 %. Si ambos padres sufren esta patología, las probabilidades superan el 50 %. Nosotros nacemos con una susceptibilidad genética que hace que en un momento determinado una persona asintomática se sensibilice. Esto quiere decir que en el paciente se activa la capacidad de responder frente a un alérgeno, por lo que en las exposiciones posteriores se le gatillará la alergia y la sintomatología clínica propia de ella”, explica la doctora Ximena Fonseca, otorrinolaringóloga de Red Salud UC. ¿Cómo se diagnostica? El diagnóstico de la rinitis alérgica es fundamentalmente clínico, es decir, el médico analiza el historial del paciente, revisa si hay antecedentes familiares, consulta por los síntomas y desde cuándo los tiene, y si se desencadenan en alguna circunstancia especial o en determinada estación del año. Esto se complementa con el examen físico. Si es necesario, se puede apoyar en estudios específicos de alergias. Una vez diagnosticada la enfermedad, se da inicio al tratamiento, que depende del nivel en el que ésta se encuentre: Leve: Se recetan antihistamínicos orales. Moderada: Se utilizan corticoides tópicos en espray, que se administran en las fosas nasales. Antes de aplicarlos, el paciente debe lavarse la nariz con agua con sal para eliminar cualquier residuo de alérgeno en la zona. Esto aumenta la efectividad del medicamento. Severa: Se indica una mezcla de los dos (antihistamínicos más corticoides tópicos). Independiente del grado de alergia que tenga la persona, si los síntomas son esencialmente obstructivos, siempre será necesario utilizar corticoides tópicos en espray. En algunos casos se recomienda la inmunoterapia, que consiste en estimular el sistema inmune del afectado para aumentar su tolerancia a los alérgenos y así evitar una respuesta agresiva del organismo frente a ellos. Síntomas Por lo general, las alergias de este tipo se manifiestan con: *Picazón en la nariz, los ojos y la garganta. *Estornudos. *Secreción nasal. *Obstrucción de la nariz. *Enrojecimiento y lagrimeo ocular.

certificación como experto en servicio

El día viernes 25 de octubvre me certifiqué como experto en servicio, la seremonia se realizó a las 15 horas en el salón mont varas de la moneda, en santiago nos certificamos 79 personas, en regiones otras más, me certifiqué con distinción, optuve un 5,83, quería sacar más de 6, pero en e examen final me fue un poco mal, pero bueno, de todas maneras me certifiqué. Nos entregaron un diploma y después huvo un cóctel. En otro post señalé cuando dí el examen, en ese examen optuve como un 5 y fracción, me presentaba con un 6,2, el examen valía un 40% y las notas un 60%, también les había contado que fueron cuatro clases de 8 horas, empezaron en abril y terminaron en agosto y el examen fue en septiembre. De todas maneras va a servir esta certificación para mi curriculum, y siempre es bueno tener estos reconocimientos y estas certificaciones, ya que somos los primeros funcionarios públicos en certificarnos como expertos en servicios, ojalá que también los usuarios noten la diferencia en el trato después de que varios funcionarios públicos nos hayamos certificado. No me titulado aún de avogado, pero me he sertificado como experto en cervicio.

Prevenga el cáncer de mamas

La prevención es clave para evitar el desarrollo y mortalidad de ciertos tipos de cánceres. Aproximadamente entre el 70 y 80% se atribuyen a factores externos, es decir, que pueden ser modificados por la persona (por ejemplo la comida). En el caso del cáncer de mama, el autoexamen es fundamental para prevenir la aparición de esta enfermedad. El ABC DE LA MAMA El autoexamen mensual de las mamas permitirá conocerlas y detectar cualquier cambio en ellas. Si observas alguna anomalía, consulta a tu médico o matrona. Basta con que acuda a su control para un examen clínico mamario. Todas las mujeres a partir de los 20 años, deben hacerse cada 3 años, este chequeo como parte de su evaluación de salud habitual. Contrólese con una mamografía anual a partir de los 40 años. Si tiene antecedentes familiares de cáncer mamario, debe comenzar en forma temprana. cada 6 horas muere una mujer por Cáncer de mama Cada día fallecen 30 mujeres a causa de algún tipo de cáncer Cada tres a cuatro horas se diagnostica 1 caso nuevo de cáncer de mama y anualmente se producen alrededor de 3300 casos nuevos cada 6 horas muere una mujer por Cáncer de mama (1) Minsal 2011 ¿Qué es el cáncer de mama? ¿Qué es el cáncer de mama? 226 Tumor maligno que se origina en las células de la mama1 Puede invadir tejidos circundantes o propagarse a distintas áreas del cuerpo. autoexamen mamario •examen barato e inocuo •puede ser íntimo (segunda opinión) •repetible •ecológico y no contamina •fácil de aprender y enseñar •detecta el 60 a 70% de los tumores palpables •incentiva el autocuidado. en qué momento del mes??. •7 a 10 días después de la menstruación. Síntomas mamarios que son importantes tener presente • tumor en mama o axila • presencia de sangre en el pezón • retracción en la areola o pezón • alteraciones de la piel: – retracción, – cambio de color y forma, – “piel de naranja” •tumor en mama o axila •presencia de sangre en el pezón •retracción en la areola o pezón •alteraciones de la piel: –retracción, –cambio de color y forma, – “piel de naranja”. fin de lista

¿Qué es el Cáncer Cérvico Uterino?

Es el crecimiento celular anormal del cuello del útero. En Chile, dos mujeres mueren al día por esta enfermedad, sin embargo, si se detecta a tiempo, es curable en casi la totalidad de los casos. ¿Cómo detectarlo? A través de la realización del Papanicolaou (PAP), examen sencillo y rápido que permite determinar si existen anormalidades en el cuello del útero o lesiones precancerosas, antes de que la mujer experimente algún síntoma. Recuerda que tu tranquilidad y la de tu familia dependen de ti. Contrólate a tiempo. ¿Cuáles son los factores de riesgo? -Antecedentes de infección genital por el virus Papiloma Humano (VPH). -Iniciar relaciones sexuales a una edad temprana. -Tener parejas sexuales múltiples en ambos sexos. -Tener antecedentes personales o de la pareja con enfermedades de transmisión sexual. ¿Quiénes deben tomarse el PAP? Todas las mujeres desde el inicio de su vida sexual, especialmente entre los 25 y 64 años. ¿Cuáles son los síntomas? El cáncer cérvicouterino es silencioso, los síntomas solo aparecen cuando la enfermedad se encuentra en etapa avanzada, presentándose generalmente en forma de sangramiento o hemorragia. ¿Cómo prevenirlo? Practicando el sexo seguro, lo que incluye: -Uso de preservativo o condón en forma correcta y en todas las relaciones. -Tener relaciones sexuales con una sola pareja. -Uso de vacunas específicas para el VPS, previa evaluación clínica e indicada por un profesional de la salud. Es el crecimiento celular anormal del cuello del útero. En Chile, dos mujeres mueren al día por esta enfermedad, sin embargo, si se detecta a tiempo, es curable en casi la totalidad de los casos. ¿Cómo detectarlo? A través de la realización del Papanicolaou (PAP), examen sencillo y rápido que permite determinar si existen anormalidades en el cuello del útero o lesiones precancerosas, antes de que la mujer experimente algún síntoma. Recuerda que tu tranquilidad y la de tu familia dependen de ti. Contrólate a tiempo. ¿Cuáles son los factores de riesgo? -Antecedentes de infección genital por el virus Papiloma Humano (VPH). -Iniciar relaciones sexuales a una edad temprana. -Tener parejas sexuales múltiples en ambos sexos. -Tener antecedentes personales o de la pareja con enfermedades de transmisión sexual. ¿Quiénes deben tomarse el PAP? Todas las mujeres desde el inicio de su vida sexual, especialmente entre los 25 y 64 años. ¿Cuáles son los síntomas? El cáncer cérvicouterino es silencioso, los síntomas solo aparecen cuando la enfermedad se encuentra en etapa avanzada, presentándose generalmente en forma de sangramiento o hemorragia. ¿Cómo prevenirlo? Practicando el sexo seguro, lo que incluye: -Uso de preservativo o condón en forma correcta y en todas las relaciones. -Tener relaciones sexuales con una sola pareja. -Uso de vacunas específicas para el VPS, previa evaluación clínica e indicada por un profesional de la salud. Es el crecimiento celular anormal del cuello del útero. En Chile, dos mujeres mueren al día por esta enfermedad, sin embargo, si se detecta a tiempo, es curable en casi la totalidad de los casos. ¿Cómo detectarlo? A través de la realización del Papanicolaou (PAP), examen sencillo y rápido que permite determinar si existen anormalidades en el cuello del útero o lesiones precancerosas, antes de que la mujer experimente algún síntoma. Recuerda que tu tranquilidad y la de tu familia dependen de ti. Contrólate a tiempo. ¿Cuáles son los factores de riesgo? -Antecedentes de infección genital por el virus Papiloma Humano (VPH). -Iniciar relaciones sexuales a una edad temprana. -Tener parejas sexuales múltiples en ambos sexos. -Tener antecedentes personales o de la pareja con enfermedades de transmisión sexual. ¿Quiénes deben tomarse el PAP? Todas las mujeres desde el inicio de su vida sexual, especialmente entre los 25 y 64 años. ¿Cuáles son los síntomas? El cáncer cérvicouterino es silencioso, los síntomas solo aparecen cuando la enfermedad se encuentra en etapa avanzada, presentándose generalmente en forma de sangramiento o hemorragia. ¿Cómo prevenirlo? Practicando el sexo seguro, lo que incluye: -Uso de preservativo o condón en forma correcta y en todas las relaciones. -Tener relaciones sexuales con una sola pareja. -Uso de vacunas específicas para el VPS, previa evaluación clínica e indicada por un profesional de la salud. La importancia del control ginecológico ginecologia%20sonobaby%20ltda 25 26 27 28 La importancia del control ginecológico ¿Cuándo debo ir a la matrona o ginecólogo? ¿A qué edad empiezo con mis controles? ¿Cada cuánto tiempo debo realizarlo? ¿Es muy incómodo? Si me siento bien ¿Igual debo realizar mi control ginecológico? fin de lista 99 100 101 102 Control Ginecológico Es una revisión ginecológica que protege la salud sexual y reproductiva de la mujer. Con él se pueden evitar enfermedades e incomodidades futuras, se previenen las ETS y se a logrado disminuir la mortalidad por patologías como el cáncer de mama y cervicouterino. fin de lista 159 160 161 162 Debe incluir: 1.Realizar ficha clínica: Revisión del historial personal y familiar. 2.Un examen físico de mamas 3.Un examen pélvico 4.Indicación de pruebas de laboratorio, exámenes o screening según la paciente. 5.Educación Estilo de vida saludable fin de lista 225 226 227 228 Examen físico de mamas 0430513324309018_1 238 239 240 241 Examen físico de mamas Es un examen visual y manual muy sencillo, realizado por matronas y ginecólogos que busca pesquisar cualquier anormalidad en la mama. Tiene como objetivo detectar durezas, nódulos o cambios ya sea en la forma o color de la mama, o salida de líquido, pus o sangre por el pezón 304 305 306 307 El examen pélvico 1.Inspección de genitales externos 2.Revisión de genitales internos: a través del tacto vaginal ginecológico 3.Toma de Pap: citología del cuello del útero o cérvix. fin de lista 353 354 355 356 C%C3%A1ncer-cervicouterino2 360 361 362 363 Papanicolau Examen sencillo y rápido Permite determinar si existen anormalidades en el cuello del útero o lesiones precancerosas antes de que la mujer tenga algún síntoma Consiste en obtener células del cérvix mediante un raspado con espátula, para visualizar el cuello uterino es necesario colocar en la vagina un espéculo. fin de lista 432 433 434 435 papanicolau 439 440 441 442 17116 446 447 448 449 ¿Quiénes deben tomarse el Pap? Todas las mujeres desde el inicio de su vida sexual, especialmente entre los 25 a los 64 años fin de lista 6744611-isolated-image-of-four-women-of-different-generations 487 488 489 490 No Olvidar El cáncer cervicouterino es un enemigo silencioso, los síntomas sólo aparecen cuando la enfermedad se encuentra en etapas avanzadas fin de lista 522 523 524 525 Recomendaciones para cada etapa del desarrollo 10743646-imagen-aislada-de-las-mujeres-de-diferentes-generaciones-y-feliz-con-los-pulgares-arriba 537 538 539 540 En la niñez Cuando existen sospechas de malformaciones congénitas genitales Presenta flujo vaginal o irritación y enrojecimiento vulvar En casos de traumatismos genitales En caso de sangrados anormales fin de lista 591 592 593 594 En la pubertad o Adolescencia Por educación Por sangrados menstruales abundantes Por irregularidad menstrual que persista después de los tres años de menstruación Si la joven a iniciado su vida sexual fin de lista 648 649 650 651 Mujer en etapa reproductiva Control ginecológico y toma de Pap anual Para Planificación Familiar Para el control de MAC Para la indicación de Mamografía fin de lista (según edad) Para indicación de ecotomografía transvaginal fin de lista 715 716 717 718 Mujer en etapa reproductiva Para control cardiovascular y perfil lipídico a los 45 años o más Para indicación de exámenes de sangre, orina y perfil hormonal si corresponde Para la indicación de la primera densitometría ósea (si hubiesen factores de riesgo) fin de lista 779 780 781 782 A partir de los 50 años Anualmente deben realizar el control ginecológico, Pap, eco pélvica o transvaginal, análisis de sangre y orina, mamografía y ecotomografía mamaria complementaria en los casos que corresponda y densitometría ósea Control del climaterio Indicación y control de TRH fin de lista 844 845 846 847 Conclusión La salud se produce cuando se devuelve a la gente el poder para efectuar las transformaciones necesarias que aseguren un buen vivir y se reduzcan las causas que atentan contra la salud y el bienestar fin de lista 896 897 898 899 7f3703bc-bd1d-4ded-a00b-93127682bf66?width=300&height=Auto ¡Eres responsable de tu salud!

por segunda vez consecutiva clasificamos al mundial de fútbol brasil 2014

Por segunda vez clasificamos al mundial de fútbol, que ahora se realizará en brasil, la vez anterior fue en sudáfrica, la vez anterior clasificamosen colombia al ganar 4 a 2, ahora clasificamos frente a ecuador ganando 2 a 1. Claro que esta vez CUANDO JUGAMOS CON COLOMBIA ÍBAMOS GANANDO 3 A 0, PERO COLOMBIA EN EL SEGUNDO TIEMPO EMPATÓ A 3, ES NATURAL que esto les pase a los jugadores chilenos, con españa íbamos ganando y nos empataron, en el mundial de francia 98 íbamos ganando 2 a 0 a italia y nos empataron, si huviésemos ganado en colombia huviésemos celebrado la clasificación el día viernes, y huviese sido genial, pero lo importante fue haber clasificado, aunque fuese en el último partido, igual esto se debe al entrenador, Jorge sampaoli, que juega parecido al entrenador marcelo vielza. fueron importates los triunfos sobre uruguay, venezuela, y sobre todo el triunfo de vicita en paraguay. Ojalá que a chile le vaya bien, no le toque un grupo difícil y ojalá si pasamos a los octavos de finales no nos toque con brasil, ya que en las 2 últimas veces nos ha eliminado en esa instancia, fue en el mundial del año 2010 en sudáfrica y en el mundial de francia 98.

cómo determinar que cultura es más evolucionada

eHace algunos meses atrás escribí sobre la música,escribí cómo se podía determinar si una música era buena o mala, en ese momento se señaló que habían distintos criterios para determinar si una música era buena o mala. aHora cómo hoy es el día de la raza, o el día de intercambio de cultura, vamos a ver cómo se puede medir una cultura de un pueblo, etnia o nación. Cómo poder determinar si una nación o pueblo es más culto que otro, o dicho de otra manera, el grado de civilización que un pueblo tiene. A sí como en el caso de la música señalamos que desde un punto de vista objetivo, una música es buena o mala de acuerdo al desarrollo de la potencialidad tanto del que la crea como de el que la ejecuta, en el caso de la cultura, o grado de civilización o desarrollo,, también tiene que ver con el desarrollo de la potencialidad de las personas que viven en un determinado pueblo o nación. Por una parte, la capacidad de inventar cosas, ya sea de carácter científico, como creaciones artísticas, por cierto eso también depende de los recursos naturales de cada pueblo y también de la capacidad de trabajo. En general, los países de climas fríos son más desarrollados que los países más cálidos, eso en parte se debe a que el calor disminuye la capacidad de trabajo, además, en los climas fríos los recursos son más escasos, por tanto la gente debe esforzarse más por conseguirlos, por ejemplo es más difícil poder sembrar o criar ganados en lugares en que permanentemente hay nieve, por tanto deben crear técnicas de conservación como la disecación y la refrigeración, en que la misma nieve ayda a ello. Por otra parte, en los países cálidos el alimento está en abundancia, de ahí que la gente no requiera trabajar tanto para conseguir sus necesidades básicas. aHora que en áfrica la gente se muera de hambre y sea un continente pobre, se debe a otras razones que son para otro post, por otra parte la gente de climas cálidos son más felices que la ggente de los climas fríos, pero eso también da para otro post. Si bien es cirto que las cosas en la naturaleza y en el ser humano no son puras, materia también para otro post, debido a que las cosas siempre se mezclan,al igual que la cultura, también se puede medir si una cultura es más sólida o no, de acuerdo a si sucumbe respecto a otra cultura, una cultura puede predomenar, mezclarse totalmente con otra, o bien desaparecer. En el caso de América, hubo culturas que se mezclaron y otras que desaparecieron, si lo miramos de otro punto de vista, la cutura europea fue más sólida o más fuerte, debido a que logró imponerse en América, como ejemplo de la solidez de una cultura es este: los árabes estuvieron dominando 700 años a España, sin embargo, en España no se habla árabe, aunque por cierto, el idioma árabe influyó bastante en el idioma español. Sin embargo los españoles dominaron 300 años a América y gran parte de América habla español, la otra parte inglés y otra parte francés, pero los idiomas americanos sucumbieron ante los idiomas europeos. Esto quiere decir que la cultura europea fue más sólida que la americana, por una parte sobrevivió a la cultura árabe y por otra parte se impuso en América. Claro que no es absoluto, por ser en las culturas americanas más desarrolladas como los incas y los astecas, la cultura europea se mezcló en parte, de ahí que aún quedan pirámides indígenas y algunas ruinas como machupicho y chanchán, pero las culturas indígenas no desarrolladas desaparecieron casi por completo, de todas maneras las culturas siempre se van desarrollando, mezclando y evolucionando y probablemente con la globalización, la cultura sea casi una sola.

qué es el cáncer??

16:28 La sola palabra “cáncer” asusta. Prácticamente todos conocemos o hemos escuchado de alguien que ha padecido de esta terrible enfermedad. En realidad, el cáncer es un grupo de enfermedades relacionadas con las células. Estas últimas son unidades minúsculas que se agrupan en millones formando a los seres vivos, incluido al ser humano. Las células normales del cuerpo crecen, se dividen y con el tiempo mueren. Por el contrario, las células cancerosas continúan creciendo, dividiéndose y extendiéndose descontroladamente, y no mueren. Las células cancerosas suelen agruparse y formar tumores. Un tumor en crecimiento se transforma en un bulto que destruye a las células normales, dañando los tejidos sanos del cuerpo y provocando que una persona se enferme seriamente. El cáncer no es solo una enfermedad sino muchas enfermedades. Hay más de 100 diferentes tipos de cáncer, tomando en su mayoría el nombre del órgano o del tipo célula; por ejemplo, el cáncer que empieza en el colon se llama cáncer de colon; el cáncer que comienza en las células basales de la piel se llama carcinoma de células basales. Los tipos de cáncer se pueden agrupar en categorías más amplias, sin embargo las principales son: •Carcinoma: Cáncer que empieza en la piel o en tejidos que revisten o cubren los órganos internos. Hay varios subtipos de carcinoma, entre ellos, el adenocarcinoma, el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el carcinoma de células de transición. •Sarcoma: Cáncer que comienza en hueso, en cartílago, grasa, músculo, vasos sanguíneos u otro tejido conjuntivo o de sostén. •Leucemia: Cáncer que inicia en el tejido que forma la sangre, como la médula ósea, causando la producción de grandes cantidades de células sanguíneas anormales. •Linfoma y mieloma: Cánceres que empiezan en las células del sistema inmunitario. •Cánceres del sistema nervioso central: Comienzan en los tejidos del cerebro y de la médula espinal. Cánceres benignos y malignos No todos los tumores son cancerosos, pueden haber benignos y malignos. •Los tumores benignos no son cancerosos, pueden extirparse y, en la mayoría de los casos, no vuelven a aparecer. Las células de los tumores benignos no se diseminan a otras partes del cuerpo. •Los tumores malignos son cancerosos, las células de estos tumores pueden invadir tejidos cercanos y diseminarse a otras partes del cuerpo. Cuando el cáncer se disemina de una parte a otra se llama metástasis. Algunos cánceres no forman tumores, por ejemplo la leucemia es un cáncer de la médula ósea y de la sangre. ¿Sabías que en nuestro país, uno de los tipos de cánceres con mayor mortalidad en hombres, es el de próstata?

día de la amistad

14:52 Cada primer viernes de octubre en Chile se celebra el Día de la Amistad, fecha en que recordamos la importancia de aquel vínculo afectivo que une a las personas a través del tiempo. ¿Qué se entiende por amistad? Es una relación entre personas, un lazo que se construye a lo largo de los años y las une para siempre. Tener un amigo es de las cosas que más valoramos en esta vida, es un fenómeno que se da de manera natural a raíz de similitudes o afinidades. No hay una fórmula para hacerse amigos, éstos llegan solos. Es una relación que se basa en el respeto y en el desinterés, ya que un amigo ayuda sin esperar nada a cambio. Pese a que una relación de amistad puede, muchas veces, generar dolores de cabeza, igual vale la pena. La amistad es una de las relaciones interpersonales más comunes en la vida de las personas. Se da en distintas etapas vitales y en diferentes grados de importancia o trascendencia, y nace cuando existen inquietudes comunes. No se sabe muy bien porqué hay amistades que surgen a los pocos minutos y otras que tardan años en hacerlo. Lo que sí sabemos es que es un vínculo que nos proporciona la posibilidad de compartir experiencias, conocimientos e incluso medios económicos. Los lazos de amistad se potencian mutuamente y no pueden existir por separado. Nos permite tener experiencias y adquirir conocimientos. Es uno de los valores más hermosos y poderosos, pero debe ser recíproca y sincera para que sea verdadera y duradera. Se basa en la mutua confianza, el objetivo es ayudar al otro y consecuentemente a sí mismo. Es una relación que hay que cultivarla y cuidarla. No se impone, ni se programa, como todo en la vida requiere de un esfuerzo para conseguirlo, y lo más importante es poner los medios para lograrlo y mantenerlo. Es una relación entre iguales con alguna característica en común. Por eso los profesores, los padres, los jefes no pueden ser amigos de sus alumnos, de sus hijos o de sus empleados, respectivamente. Como padres debemos enseñarles a nuestros hijos el verdadero sentido de la amistad, es decir, compartir y ayudar. Al mismo tiempo, tenemos que estar atentos al entorno en que se relacionan y, en el caso de que algo no nos parezca conveniente, conversar con ellos explicándoles nuestras inquietudes. Un buen amigo: • Sabe todo de ti. • Te quiere tal cual eres. • Está contigo en los momentos buenos y malos. • Comparte las alegrías contigo al igual que tus sufrimientos. • Te apoya cuando lo necesitas. • Nunca trata de anularte. • Te da buenos consejos.