recomendaciones en caso de sismo

Cómo actuar antes de la ocurrencia de un sismo • Mantenga al día su vacunación y la de toda su familia. • Tenga a mano una linterna y radio a pilas. • Revise, controle y refuerce el estado de aquellas partes de la edificación que primero se puedan desprender. • Asegure al suelo o paredes los muebles de gran tamaño y peso que puedan caer producto del sismo. • Ubique los objetos pesados en la parte baja de los muebles, evitando que al caer puedan obstruir los pasillos. • Mantenga despejadas las vías de evacuación. • Conozca las zonas de seguridad internas y externas del recinto. • Almacene agua en recipientes de plástico y alimentos no perecibles. Cómo actuar durante el sismo 1 Mantenga la calma y tranquilice a los demás (no corra ni grite). 2 Durante el desarrollo de un sismo, no evacue el recinto. 3 Mantenga la calma y tranquilice a los demás (no corra ni grite). 4 Abra las puertas, pero no salga a la calle. 5 Aléjese de los muros, ventanas o puertas de vidrio 6 Si es seguro para usted, desconecte los artefactos que estén en funcionamiento y corte los suministros de electricidad, agua y gas. 7 Evite encender fósforos, encendedores o velas ante eventuales fugas de gas natural o licuado. 8 En caso de peligro de caída de objetos desde altura, protéjase junto a vigas, pilares, dinteles de puertas que no sean de vidrio y junto o bajo a muebles sólidos; cualquier protección es mejor que ninguna. 9 Evacue hacia la calle solo si hay daño estructural, de lo contrario, manténgase al interior del recinto. Salir a la calle lo expondrá a nuevos peligros (árboles caídos, cables energizados, vidrios cortantes, otros). 10 Ante el aviso de evacuación del recinto, siga cuidadosamente las instrucciones del Equipo de Evacuación. 11 Si ya está en el exterior, manténgase alejado de todo tipo de construcción, letreros colgantes, postes de alumbrado eléctrico y árboles. En lo posible, • Tenga especial cuidado con la ubicación de productos tóxicos o inflamables, a fin de evitar fugas o derrames. Cómo actuar después del sismo 1 Siga cuidadosamente las instrucciones que imparta el Equipo de Evacuación. 2 Recurra a los servicios hospitalarios de urgencia solo en caso de necesidad justificada. 3 Limpie el derrame de medicamentos, pinturas y otros materiales contaminantes o peligrosos. 4 No camine por donde haya vidrios rotos, cables eléctricos, ni toque objetos metálicos que estén en contacto con cables posiblemente energizados. 5 No beba agua de recipientes abiertos sin haberla examinado y pasado por coladores o filtros adecuados. Ante las dudas, hiérvala. 6 No utilice el teléfono indebidamente, pues se bloquearán las líneas y no será posible su uso para casos urgentes y justificados. 7 Si hay peligro de incendio, trate de sofocarlo con extintores de polvo químico seco y agua en caso de que no sea de origen eléctrico. 8 Mantenga el corte de electricidad hasta que esté seguro del estado de la instalación. 9 Ayude a personas o funcionarios que tengan alguna dificultad para desplazarse. 10 Verifique e informe de focos de incendios, escapes de gas, fallas eléctricas y otros daños encontrados. 11 No propague rumores o informaciones exageradas sobre la situación. Esto puede generar pánico en otras personas. 12 Infunda confianza y calma a las personas que están a su alrededor. 13 No ingrese al recinto hasta recibir la orden de Bomberos o del jefe(a) de recinto.

censo 2017, cumpleaños de mi sobrina parte 2 y otras cosas

Como les conté en el post anterior, el día del censo me tocó venir a trabajar pero la jefa me dijo que me retirara como a las 11 de la mañana. Supe que después hubo demasiadas llamadas, si la jefa hubiese sabido, no creo que me hubiese dicho que me retirara, en la mañana mientras yo estuve, hubo pocos llamados, quizás no se pensó que en la tarde iba a llamar la gente. Lo que ocurrió es que algunos locales censales abrieron tarde, no llegaba el jefe de local, o bien no llegaban los supervisores, el asunto es que huvuo muchos hogares que no fueron censados. Al día siguiente, tuvimos que anotar en una planilla exel a las personas que no fueron censadas y que nos llamaron. No recuerdo que en los censos anteriores haya pasado eso, al menos en el censo de 2002, igual fueron a censar a mi casa como a las 6 de la tarde, en ese momento vivía con mis padres en Ñuñoa, para qé decir el censo de 1992, era un adolescente, pero en ambos no recuerdo que hayan faltado tantos hogares por censar, quizás si, sólo que yo no estaba involucrado en eso. Ojalá que para el censo de 2022 se aprenda de los herrores y puedan censar a todos o a gran cantidad de los hogares. Ahora los hogares que no fueron censados, sus integrantes van a tener que responder el censo por interned, mejor lo huviesen hecho así para todos, claro que mucha gente no lo hubiese respondido y además no todos tienen interned, que haya un censista asegura que todos respondamos el censo, pero si no pasan los censistas, esa seguridad no sirve, quizás falta que haya gente más comprometida, pero en estos tiempos es más difícil ya que por la tecnología, cada vez estamos más individualista, cada cual vive en su mundo, y por otra parte debido a los escándalos de corrupción, está divorciada la ciudadanía con la clase política. En los tiempos en que mi papá era joven, decía que todos estaban comprometidos y todos colaboraban con el censo, pero eran otros iempos. quizás falte más educación cívica. No vasta que sea un solo año (a mí me hicieron educación cívica en tercero medio), sino que como los otros ramos, debiese ser en forma permanente, quizás de esa manera algo cambiaría nuestro comportamiento como ciudadano. Como les señalé en el post anterior, ese día estuvo mi sobrina de cumpleaños. Pero como era el día del censo, se lo celebraron el sábado. Como mi hermana también vive en departamento, se lo celebraron en la sala de reuniones. Recibió artos regalos, yo le regalé un baso con bombilla, espero que ella lo haya pasado bien. Esa noche tembló, me enteré al otro día cuando mi pareja me dijo, a esa hora estábamos en el departamento de mi hermana, no recuerdo haberlo sentido. El epicentro efue en Valparaíso y al parecer siguen los tembloresallá. Qué mala suerte ha tenido Valparaíso, los incendios primero y ahora los temblores, menos mal que no fueron sunamis. El viernes hubo nuevamente corte de agua. No sé si en verdad está cambiando el clima o donde habemos tantas personas nos estamos saturando. Recuerdo que cuando chico llovía más que ahora y no habían estos problemas. Sé que esto ocurre cuando llueve a cierta altura, es decir a cierta altura hace demasiado calor y debido a eso la lluvia derrite la nieve y se produce el aluvión que corta el agua. Recuerdo que para el año 1992 huvo un alubión también y ahí recuerdo que se salió el canal san carlos. Pero en general no ocurrían tanto estas cosas. En mi casa juntamosagua pero al parecer no se cortó, al menos en la mañana me alcancé a duchar, y como trabajo en Santiago centro, teníamos agua. Ojalá que en este invierno no se corte tanto el agua, el año pasado por estas fechas también hubo u corte de agua.

censo 2017 y cumpleaños de mi sobrina

Hoy en nuestro país se realizó el censo 2017, ya que el censo correspondiente al año 2012 no resultó. En ese año se trató de realizar un censo diferente, en que los hogares se iban a censar durante 3 meses, en todo caso a mi nunca me censaron, y ese censo no resultó. Por eso hoy se realizó un censo abreviado que contiene 21 preguntas. Hoy pasaron como a las 5 de la tarde, yo estaba dormitando en el sillón para escuchar cuando golpeen la puerta, ya que mi departamento no tiene timbre. Por otra parte, como funcionario público no me tocó censar, pero me tocó atender el callcenter del censo, pero como habían pocos llamados, mi jefa me dijo que me retirara como a las 11 de la mañana, por tanto llegué temprano a casa y alcancé a responder el censo. Ojalá todo resulte bien, no hayan demasiados inconvenientes aunque en la araucanía hubo problemas para censar ya que no permitieron la entrada de los censistas. El censo completo se realizará el año 2022, ya que éste fue un censo abreviado para suplir las falencias del censo 2012, de ahí que hubo muchas pregunta que quedaron fuera, como el caso de personas con discapacidad, religión de las personas y la orientación sexual. Cumpleaños de mi sobrina. Hoy mi sobrina cumple un año. Un día como hoy nació mi sobrina hace un año atrás. Como ella no puede hablar, llamé a mi hermana para saludarla a través de ella. No sé si le celebrarán o no, en todo caso si no se lo celebran no sería tan importante debido a que con un año las personas todavía no son conscientes, creo que nadie recuerda su primer cumpleaños, al menos yo no. En todo caso si es que mi hermana va a estar en su casa, el fin de semana iré a saludar a mi sobrina en caso que no le celebren cumpleaños. Ojalá lo pase bien, aunque ahún no esté consciente.

Lo más difícil del cristianismo

Antes de empezar el post propiamente tal, debo aclarar que me referiré al cristianismo como forma de mejor convivencia entre los seres humanos, es decir, para que nosotros nos llevemos mejor. No me referiré a la parte religiosa ni mucho menos dogmática. Hacer lo que Jesús desea para la humanidad es complicado. Las religiones señalan que la única forma de hacer lo que Jesús pide, es con la ayuda de dios, ya que como seres humanos sin esa ayuda nos es imposible. Al marjen de todo esto, señalaremos lo señalado por Jesús, y finalmente indicaré lo que creo que es lo más complicado. En primer lugar, amar. Jesús dijo "amaos unos a los otros". Esto significa amarse, tratarse bien, no hacerse daño. Esto ya es complicado, difícil que todos nos amemos entre sí, ya que siempre se van a generar conflictos, además nadie es monedita de oro para caerle bien a todos. Así todo, si bien no nos amamos unos a los otros, pero de alguna manera más o menos nos podemos llevar, si no fuese así no podríamos vivir en paz, además las leyes y sobre todo las penales, hacen que no nos hagamos tanto daño. Perdonar. Esto ya es más complicado, perdonar una ofensa grabe es de muy difícil perdón. Disculparse puede hacerlo cualquiera, pero perdonar es muy complicado. Jesús dice que hay que perdonar 70 veces 7, es decir siempre. Las religiones señalan que para perdonar hay que pedir ayuda a dios. Perdonar por ejemplo al asecino de un ser querido, o perdonar las atrocidades que se hicieron en la dictadura militar u otros momentos complicados es muy difícil. Pero así todo, han habido gente que ha perdonado, seguramente deben ser pocas las personas que hayan podido perdonar una ofensa muy grande. Dar hasta que duela. También es complicado, ya que por naturaleza los seres humanos somos egoístas. En otro post exxplicaré los motivos por los cuales los seres humanos somos egoístas, además el egoísmo es precisamente el motivo por el cual no podemos hacer lo que Jesús nos señala a los seres humanos y a su vez el egoísmo es el motivo por el cual tenemos todos los problemas como seres humanos, pero esto da para otro post. Así todo, hay gente que da bastante, una madre puede dar cualquier cosa por su hijo. Dar la vida por la causa de Jesús. Jesús dijo: "el que salve su vida la perderá, pero el que dé la vida por mi causa no la perderá". Esto se refiere a defender los principios del cristianismo contra viento y marea, es decir contra la adversidad. No cualquiera da la vida por la causa de Jesús, pero hay gente que sí lo ha hecho, es lo que la iglesia llama mártires, principalmente son los que posteriormente el vaticano los ha hecho santo. Dar la vida por el otro. Al igual que en el caso anterior, es demasiado complicado, pero siempre ha habido gente que puede dar la vida por otros como en el caso de los éroes de cada país o de una madre por su hijo. Ahora sí señalaré lo más difícil del cristianismo. Todo lo mencionado anteriormente es complicado, son pocas las personas que pueden realizar lo anteriormente dicho, principalmente por nuestro egoísmo, pero lo que señalaré ahora no conozco que nadie lo haya hecho, y si hubiesen algunas personas, creo que serían contadas con los dedos de las manos. Es responder el mal con bien. Jesús dijo que si te pegan en una mejilla debes poner la otra. Creo que nadie haría eso. Nosotros por escencia somos vengativos. Una persona sin ningún conocimiento de leyes o de normas de convivencia, si la agredes, esta persona te va también a agredir. Nosotros ante una agreción podemos vengarnos, que es lo más natural. Si no nos podemos vengar, porque el enemigo es más grande o poderoso que uno, a lo más podemos arrancar, además hay un dicho que dice que soldado que arranca sirve para otra batalla. Arrancar igual en algunos casos es un acto de cobardía, sobre todo en el ámbito militar. Pero por último si no puedes contra tu enemigo, arrancar no está nada de mal. Pero nadie va a responder el mal con bien, lo más que ará será arrancar, o por último ignorarlo, pero jamás le hará el bien, tendría que ser alguien bastante tonto para que si le pegan en una mejilla, la persona ponga la otra. Responder el mal con bien, para los creyentes lleva a la santidad o es merecedora del cielo, pero tendría que ser alguien muy especial para responder el mal con bien. Ahí pues, les señalé lo que creo que es lo más complicado del cristianismo, en que también es denominado como amar a tu enemigo. Amar a un amigo es relativamente fácil, pero amar al enemigo es lo complicado.

algunas recomendaciones para días festivos de semana santa

Se acerca semana santa y con ella unos merecidos días de descanso, pero hay que tener en cuenta algunas recomendaciones si vas a viajar y si vas a consumir mariscos. puerta2 Algunas recomendaciones que ayudarán a evitar peligros y disfrutar de la mejor manera posible este fin de semana largo. Si vas a viajar, toma en consideración las siguientes medidas al salir del hogar: • Cierra bien todas las puertas del hogar (entrada y salida). • Desconecta los aparatos electrónicos. • Cierra los suministros de gas y la llave de agua principal. • Recuerda no dejar a tus animalitos solos en casa. Si no puedes llevarlos contigo, déjalos en casa de un familiar o amigo que puedan cuidarlos. • Avisa a un vecino de confianza para que esté pendiente de tu hogar. • Si sales en vehículo particular, revísalo antes de partir y asegúrate de tener todas las herramientas de seguridad necesarias (triángulo, rueda de repuesto, linterna, botiquín de primeros auxilios y chaleco reflectante). • Utiliza siempre cinturón de seguridad. • No consumas alcohol o algún tipo de sustancia ilícita si vas a manejar. Si vas a consumir mariscos, presta atención a lo siguiente: • Compra y consume mariscos solo en lugares establecidos. • Hierve los mariscos 5 minutos, no basta solo con lavarlos. • Lávate las manos antes y después de manipular alimentos, también después de ir al baño. • Mantener mariscos refrigerados, no a temperatura ambiente, siempre separados de los demás alimentos para prevenir la contaminación cruzada. • Recuerda que el jugo de limón no cuece los alimentos. • Lava las superficies y utensilios de cocina que han estado en contacto con alimentos antes de usarlos nuevamente. Recuerda que poniendo en práctica estas pequeñas sugerencias disfrutarás más seguro junto a la familia. 7 10:29 Se acerca semana santa y con ella unos merecidos días de descanso, pero hay que tener en cuenta algunas recomendaciones si vas a viajar y si vas a consumir mariscos. puerta2 El Departamento de Personas, a través de la Unidad de Higiene y Seguridad, comparte algunas recomendaciones que ayudarán a evitar peligros y disfrutar de la mejor manera posible este fin de semana largo. Si vas a viajar, toma en consideración las siguientes medidas al salir del hogar: • Cierra bien todas las puertas del hogar (entrada y salida). • Desconecta los aparatos electrónicos. • Cierra los suministros de gas y la llave de agua principal. • Recuerda no dejar a tus animalitos solos en casa. Si no puedes llevarlos contigo, déjalos en casa de un familiar o amigo que puedan cuidarlos. • Avisa a un vecino de confianza para que esté pendiente de tu hogar. • Si sales en vehículo particular, revísalo antes de partir y asegúrate de tener todas las herramientas de seguridad necesarias (triángulo, rueda de repuesto, linterna, botiquín de primeros auxilios y chaleco reflectante). • Utiliza siempre cinturón de seguridad. • No consumas alcohol o algún tipo de sustancia ilícita si vas a manejar. Si vas a consumir mariscos, presta atención a lo siguiente: • Compra y consume mariscos solo en lugares establecidos. • Hierve los mariscos 5 minutos, no basta solo con lavarlos. • Lávate las manos antes y después de manipular alimentos, también después de ir al baño. • Mantener mariscos refrigerados, no a temperatura ambiente, siempre separados de los demás alimentos para prevenir la contaminación cruzada. • Recuerda que el jugo de limón no cuece los alimentos. • Lava las superficies y utensilios de cocina que han estado en contacto con alimentos antes de usarlos nuevamente. Recuerda que poniendo en práctica estas pequeñas sugerencias disfrutarás más seguro junto a la familia.

EL ESTRÉS CONTINUO EN EL TRABAJO PUEDE CAUSAR CÁNCER

En un pasado no distante, muchos/as funcionarios/as se preguntaron si había alguna conexión entre al aumento de casos de cáncer dentro de la Institución y el nuevo modelo de atención de público implementado (ChileAtiende). Lo que para algunos/as era solo una sospecha, hoy gracias a la ciencia médica es posible relacionar hasta un grado razonable y limitado. Según un estudio llevado a cabo por el Instituto Nacional de Investigación de Seguridad de Francia y de la Universidad de Montreal de Canadá, se constató una relación directa entre el estrés continuo o prolongado en el trabajo y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. La investigación confirma que la “exposición prolongada” al estrés laboral aumenta las posibilidades de “algunas” personas de sufrir cáncer de colon, de pulmón, de estómago, de recto y linfoma no hodgkiniano (tejidos linfáticos). Según los resultados de la investigación, las responsabilidades familiares, los conflictos interpersonales, los problemas de transporte, la inseguridad laboral, los problemas financieros o las malas condiciones de trabajo se encuentran entre las principales causas de estrés. En promedio, los participantes del estudio habían tenido cuatro empleos durante su vida laboral, y algunos de ellos, llegaron incluso a la docena de trabajos. Las conclusiones revelaron que las personas que habían estado expuestas entre 15 y 30 años a estrés laboral, o más, tenían “mayores posibilidades” de desarrollar determinados tipos de cáncer. Por su parte, si el estrés laboral era de menos de 15 años, esta asociación entre cáncer y estrés en el trabajo no se producía . El estudio fue publicado en la revista Preventive Medicine . En Chile, y a raíz del tema de las AFP, ¿de cuantos años se espera que sea nuestra vida laboral? ¿Qué podemos hacer para conseguir calidad de vida para nosotros y nuestras familias? 469 1 472 473 EL ESTRÉS CONTINUO EN EL TRABAJO PUEDE CAUSAR CÁNCER LAS PENSIONES DE AFP Y LA EXPECTATIVA DE VIDA LABORAL EN CHILE: Todo indica que la edad de jubilación sufrirá cambios en un futuro no lejano. Al parecer, muchos/as de nosotros/as tendremos que pasar directamente de la oficina al cementerio (R.I.P). Necesitamos un/a “Chapulín/a Colorado/a” que nos ayude  547 2 CALIDAD DE VIDA Aunque es cierto que Chile tiene una de las más altas expectativas de vida en América Latina, todavía estamos lejos del concepto de “trabajo decente” que propone la Organización Internacional del Trabajo. Claramente es un tema país, necesitamos dialogar sobre aspectos claves: el tiempo de trabajo, el tiempo de descanso, las tensiones personales y familiares que surgen de la relación entre ambos, por qué se producen y qué está haciendo la sociedad para enfrentarlas. En Chile, la jornada de trabajo es muy extensa, lo que está ampliamente respaldado por diversos estudios comparativos. En relación con los países europeos, las horas de trabajo de los chilenos al año son de un 25% más que el viejo continente. En algunos estudios de la Dirección del Trabajo se constata que en Chile se gasta mucho tiempo en realizar los desplazamientos hacia y desde el lugar de trabajo, los cuales pueden alcanzar hasta las cuatro horas al día en las grandes ciudades. De hecho, tenemos varios/as colegas que deben viajar a la región vecina para llegar a su puesto de trabajo. Todo lo anterior tiene, por lo menos, tres consecuencias sobre la calidad de vida laboral; fatiga durante la jornada, baja en los umbrales de alerta (que puede provocar errores y accidentes del trabajo), y mayor irritabilidad en las relaciones interpersonales. La suma de ello redunda en menor productividad, empeoramiento del clima organizacional y mayor ausentismo laboral. Además, una jornada laboral muy prolongada acarrea problemas familiares, empobrecimiento de la vida personal, desconexión de los individuos con los sucesos de la vida cotidiana, reduciendo su capacidad de procesamiento de información, con una posibilidad casi nula de participación social. 845 LOGO NUEVO IPS_baja C:\Users\slealm\Desktop\1.gif ¿QUÉ PODEMOS HACER AL RESPECTO? Si bien este artículo no pretende alarmar a ninguno/a de nosotros/as, sí busca llamar la atención y poner una voz de alerta en el estilo de vida que estamos llevando como sociedad. Es muy recomendable seguir recabando información sobre lo planteado. Existen algunas recomendaciones para evitar el estrés laboral: Mantén tu espacio de trabajo lo más despejado y ordenado posible con el objeto de lograr la mayor sensación de confort posible. Realiza pausas y efectúa cambios de postura corporal con el objeto de reducir tu fatiga física y mental. Evita la realización simultánea de diversas tareas. Ignora las malas formas del usuario prestando atención únicamente al contenido. Mantiene la tranquilidad y evita contestar con frases negativas o brusquedad, ya que ello contribuye a generar agresividad. Acude a un especialista si no encuentras estrategias apropiadas para afrontar satisfactoriamente el estrés laboral. fin de lista 1019 EL ESTRÉS CONTINUO EN EL TRABAJO PUEDE CAUSAR CÁNCER Intenta precisar las causas inmediatas de tu estrés: familia, salud, dinero, amor, otras. Aprende a reconocer tus reacciones como consecuencia del estrés e interprétalas como un aviso para buscar soluciones (dolor de cabeza, irritación, ansiedad, dolor de estómago, dificultad para respirar, taquicardia, otras). No te auto mediques. Busca el apoyo de tu familia y amigos/as, no te aísles. Realiza ejercicios físicos; te ayudarán a descargar el estrés acumulado. Cambia lo que puedas cambiar y acepta un resultado diferente de lo que esperabas. Evita preocuparte por cosas que no sabes con certeza si ocurrirán o por aquellas que no tengan remedio. Procura no dar excesiva importancia a pequeños problemas que pronto se olvidarán. Elige a representantes que cumplan tus expectativas. fin de lista 3 MÁS RECOMENDACIONES Mantiene una economía familiar sana. Administra correctamente tus tiempos. Duerme las horas necesarias. Los expertos recomiendan entre 7 y 8 horas diarias de sueño. Deja el tabaco: evita los más de 250 compuestos tóxicos presentes en el humo de tabaco, los cuales disminuyen la concentración de oxígeno en tu sangre y pueden ocasionarte graves problemas de salud e incluso la muerte. Come sano: Incorpora a tu organismo las vitaminas, minerales y fibra que se encuentran presentes en frutas y verduras. No permitas los abusos. Denuncia el acoso laboral y/o sexual. Invierte algo de tu tiempo en ti mismo/a: escucha música agradable, busca el contacto con la naturaleza, practica técnicas de relajación. Intenta reír todos los días. ¿Y SI NADA DE ESTO FUNCIONA? Si el estrés laboral hace su aparición y la ansiedad se apodera de ti ¡respira!. Pero ojo, ¡no debes respirar como si acabases de sufrir un ataque de pánico!, debes respirar de modo lento y profundo, por algunos minutos, intentando relajar tu mente y concentrándote en tu respiración. De este modo, obligarás a tu corazón a latir más lentamente y se reducirán tus niveles de ansiedad. Esta sencilla pero efectiva técnica de relajación, puede ayudarte en caso estrés laboral, incluso al enfrentar una emergencia de origen natural o humano como son los sismos, incendios forestales y aluviones, entre muchas otras. REFLEXIÓN Mientras en Japón se celebra el inicio de una campaña (Premium Friday) que busca que sus trabajadores/as salgan más temprano el último viernes de cada mes, en nuestra Institución, y desde el año pasado, es posible retirarse de la oficina a las 14,00 horas, los cuatro viernes del mes. ¡Felicitaciones!, vamos por buen camino. 

cuida tu espalda

Mochilas y carteras sobrecargadas La mochila o la cartera es un elemento de suma importancia para nosotros pues nos permite trasladar objetos importantes. Sobrecargar este accesorio o utilizarlo de manera incorrecta, puede ocasionar daños a la salud y las consecuencias son irreversibles. Consecuencias. carte • Dolor de cabeza: Cuando los músculos de los hombros y la nuca se retuercen, pueden causar dolor en la parte trasera del cráneo y luego extenderse hacia adelante. • Dolores de espalda: El sobrepeso producido por la carga desproporcionada sobre los hombros, genera trastornos en la postura. Esto ocasiona que los músculos de la espalda compensen el peso y como resultado el dolor de espalda. • Dolores en los hombros y los músculos localizados en el cuello: Portar carteras o mochilas pesadas y/o cargarlas desproporcionadamente (usar solo un hombro), puede causar entumecimiento o insensibilidad en la parte alta de la espalda, los hombros y el cuello. En algunos casos incluso artritis. Recomendaciones. 1 Lleve menos peso en la cartera: Jamás debería ser más pesada que la décima parte de su propio peso (no más del 5% de su propio peso). Sólo lleve lo esencial, por ejemplo documentos, colación, artículos de higiene personal. 2 Escoja una cartera con una correa ancha: Esta distribuirá el peso de mejor forma y protegerá aquellas zonas de los hombros por donde pasan los nervios que van de las manos hacia la nuca. 3 Use carteras con manillas: Ajuste las manillas a un largo ideal, de tal manera que no afecte el movimiento de las manos. Si las manillas son demasiado cortas alterarán la forma en que cuelgan los brazos naturalmente al moverlos, y si son demasiado largas, afectarán el movimiento de las caderas. 4 Evite los zapatos con tacos muy altos: Tendrá un mejor equilibrio y evitará caídas. La prevención es tarea de todos. ¡Cuídate!

Marzo, el mes con mayores accidentes laborales

Sugerencias para minimizar los riesgos de accidentes al retomar las responsabilidades laborales enfermedadlaboral0 El tercer mes del año no solo se trata de útiles escolares, congestión y pago del permiso de circulación, también del fin de las vacaciones para muchos y muchas. En el mes más agobiador del año las cifras indican que hay un aumento de accidentes laborales, 12% más que el resto de los meses, que se traducen en 800 accidentes laborales más a nivel nacional, esto implica aproximadamente 15 jornadas laborales perdidas. Grafico_accidentabilidad_marzo(Fuente: ACHS, Asociación Chilena de Seguridad) ¿La causa principal? el regreso a la rutina laboral. Los especialistas recomiendan siempre preocuparse por la estación de trabajo, ya que la mayoría de las licencias médicas tramitadas son por patologías osteomusculares (16,7%), es decir, lesiones musculares por malas posturas, debido a la adaptación de las personas al ambiente laboral. A esto se suman los accidentes de trayecto, caídas y golpes. Recomendaciones para el regreso al trabajo • Utiliza siempre pasamanos cuando bajes o subas las escaleras. Evita manipular el celular cuando transites por escaleras. • Presta atención en todo momento: cuando transites desde hogar al trabajo o viceversa. • Adopta posturas adecuadas en tu puesto de trabajo, previniendo los dolores osteomusculares. • Utiliza siempre calzado cómodo para prevenir caídas o lesiones.

riesgos ergonómicos trabajos administrativos

Trabajos de Oficina. Los trabajos administrativos se mantienen posturas sentado la mayor parte de la jornada laboral, lo que conlleva a sentir una serie de malestares, que pueden llegar ser perjudiciales en el futuro. Permanecer sentado frente al computador por periodos de tiempo prolongados causa fatiga y tensión en los hombros, cuello y espalda. Recuerde siempre mantener una buena postura para evitar complicaciones a la columna. Realizar pausas para elongar en tu puesto de trabajo cada vez que sientas molestias, ayuda a minimizar los riesgos ergonómicos a los que se esta expuesto. Pausas en tu puesto de trabajo. Ejercicios de escritorio Ejercicios trabajo Hacer círculos con la cabeza: El movimiento debe ser lento. 5 círculos a un lado, luego 5 círculos al otro lado. Estiramiento lateral y ligeramente posterior del cuello: Rotar la cabeza hacia un lado y presionar suavemente con la mano libre hacia abajo. La otra mano puede agarrarse a la silla. Hacer 3 repeticiones por lado y mantener el estiramiento por 20 segundos. Ejercicios de escritorio Ejercicios trabajo. Ejercicios de escritorio Estiramiento de hombro y brazo posterior: Poner la mano sobre el codo contrario y cruzar el brazo por delante del pecho haciendo presión. Hacer 3 ejercicios de 20 segundos de mantención. Ejercicios trabajo. Ejercicios trabajo Estiramiento de la musculatura de muñecas: Estirar la zona anterior del antebrazo. Se estira la palma de la mano no el dorso como en el ejercicio anterior. Hacer 3 repeticiones de 20 segundos de mantención. Ejercicios de escritorio. Recomendaciones • Colóquese correctamente y utilizar los implementos ergonómicos de oficina ( apoya muñecas y mouse pad): todo lo que se mire con frecuencia debe estar de frente y por debajo de los ojos. Todo lo que se manipule con frecuencia debe estar situado por delante y cerca del cuerpo. • Cambie de posición de vez en cuando evite las posturas estáticas: hay que cambiar de posición y mover la espalda para reducir tensión muscular. Algunos breves ejercicios de estiramiento pueden ser útiles. • Realice pausa y descansos periódicos: hacer pausas pequeñas en intervalos de tiempo relativamente cortos (cada hora) es mejor que hacer una pausa larga cuando ya se ha alcanzado un estado excesivo de fatiga. La Prevención y la Salud es tarea de todos. ¡Cuídate!

Cambio a la Ley de Tránsito protege a los niños y niñas mientras viajen en auto

En Chile, los accidentes de tránsito son la primera causa externa de muerte en niños de 1 a 14 años. Sólo en 2015 murieron 73 niños de entre 0 y 12 años en siniestros viales, mientras se registraron 4.513 lesionados de esa edad, con heridas de diversa consideración. Informamos sobre la nueva Ley de sillas infantiles, la cual a partir del 17 de marzo de 2017 se hará vigente. A partir del 16 de marzo 2016: Niñas y niños menores de 12 años deben ir siempre en el asiento trasero del vehículo, utilizando el cinturón de seguridad o algún sistema de retención infantil adecuado a su edad, talla y peso. A partir del 17 de marzo 2017: Hasta cumplir 9 años (o estatura de 1,35 centímetros y 33 kilogramos de peso), los niños y niñas deben ir en una silla apropiada según su edad, talla y peso. Tipos de silla adecuadas según las características de tu hijo o hija: sillasnios_recomencaciones1 ¿Cuál es la multa a la estamos expuestos cuando no cumplamos la normativa? Llevar a un niño o niña menor de 12 años en el asiento delantero o llevar a un niño o niña menor de 9 años sin su sistema de retención infantil, es considerado una falta gravísima, lo que se traduce en una multa de 1,5 hasta 3 UTM (entre $67.700 y $135.500 aproximadamente) y la suspensión de licencia entre 5 y 45 días. sillasnios_multa2 caso de dudas y mayor información, visita la página http://www.conaset.cl/sillas-infantiles/

recomendaciones para el regreso a clases

El regreso a clases suele ser un momento muy emocionante para algunos y estresante para otros. Para prevenir posibles riesgos tanto de los y las estudiantes como de apoderados, entrega algunos consejos para enfrentar de la mejor manera posible esta inevitable etapa. Transporte escolar Para garantizar un traslado seguro y responsable, es necesario verificar los siguientes datos: - Que el vehículo (furgón) se encuentre inscrito en el Registro Nacional de Transporte Escolar. - Revisar en www.srcei.cl (Registro de Inhabilidades para trabajar con menores de edad) que el conductor esté habilitado para trabajar con niños y niñas. - Que la persona que conduce el transporte cuente con licencia de conducir clase A1 antigua o A3. - La capacidad máxima de escolares dentro del furgón. - Si van más de 5 preescolares, el conductor debe ir acompañado de otro adulto. Colaciones saludables La alimentación saludable debe ser parte de la rutina de nuestros hijos e hijas. Por lo tanto: - Evitar dar demasiados productos con alto contenido de azúcar y sal, por ejemplo galletas procesadas, bebidas, frituras. - Incentivar un consumo de 1 o 2 frutas al día. - Incorporar verduras en su alimentación diaria. - Para mayor información visitar al pediatra. Uso de mochila Para prevenir enfermedades como la escoliosis y/o cifosis, es recomendable contar con una mochila con ruedas para nivelar la carga de artículos escolares. Seguro escolar D.S N° 313 El seguro escolar de accidentes es un beneficio gratuito que protege a todos los estudiantes del país, entregándoles gratuitamente prestaciones médicas tales como: Atención médica, quirúrgica y dental en establecimientos externos o a domicilio. - Hospitalización. - Medicamentos y productos farmacéuticos. - Prótesis y aparatos ortopédicos y su reparación. - Rehabilitación física y reeducación profesional. - Gastos de traslado y cualquier otro necesario para el otorgamiento de estas prestaciones. Para mayor información visita http://www.bcn.cl/leyfacil/recurso/seguro-escolar Este seguro entrega cobertura independientemente de los seguros particulares que contraten los apoderados para sus pupilos.

Ángel Parra fallece a los 73 años

Ángel Parra fallece a los 73 años 11 marzo 2017 EN VIVO  SÍGUENOS:  TVN  24HORAS.CL NACIONAL POLÍTICA ECONOMÍA MUNDO DEPORTES TENDENCIAS REGIONES NOTICIARIOS PROGRAMAS TE SIRVE SECCIONES  Tendencias>Espectáculos y Cultura Ángel Parra fallece a los 73 años 11 marzo 2017 EN VIVO  SÍGUENOS:  TVN  24HORAS.CL NACIONAL POLÍTICA ECONOMÍA MUNDO DEPORTES TENDENCIAS REGIONES NOTICIARIOS PROGRAMAS TE SIRVE SECCIONES  Tendencias>Espectáculos y Cultura Ángel Parra fallece a los 73 años 11 marzo 2017 EN VIVO  SÍGUENOS:  TVN  24HORAS.CL NACIONAL POLÍTICA ECONOMÍA MUNDO DEPORTES TENDENCIAS REGIONES NOTICIARIOS PROGRAMAS TE SIRVE SECCIONES  Tendencias>Espectáculos y Cultura Ángel Parra fallece a los 73 años 11 marzo 2017 El cantautor falleció en Francia a los 73 años tras padecer de un cáncer de pulmón. La mañana de este sábado el cantautor Ángel Parra dejó de existir a los 73 años tras padecer de un cáncer de pulmón. El artista se encontraba internado en Francia en estado de coma inducido y conectado a un respirador artificial, tras sufrir una fuerte recaída a causa de la enfermedad que se había extendido a su hígado. "Siento que Ángel Parra fue un grande de Chile. Fue un luchador, fue un militante, fue un amante de la vida, y la verdad es que da mucha pena que haya partido", señaló su amigo, Carlos Ominami en conversación con Canal 24 Horas. "Entiendo que va a haber una ceremonia en Francia y que posteriormente, sus restos van a ser trasladados a Valparaíso", indicó. Su verdadero nombre es Luis Ángel Cereceda Parra. Nació el 27 de junio de 1943, en Valparaíso, siendo el primer hijo producto de la relación entre la cantautora y poeta nacional, Violeta Parra y Luis Cereceda. Cantautor Ángel Parra se encuentra internado grave en Francia Cantautor Ángel Parra se encuentra internado grave en Francia El artista, hijo de Violeta Parra, sufre de un cáncer de pulmón que se habría extendido a su hígado. Su hija, Javiera Parra, viajó de urgencia al país europeo para acompañarlo. Desde muy pequeño desarrolló el gusto por la música. A los cinco años, y tras la separación de sus padres, comenzó a cantar en circos y a los 10 tocó su primer instrumento: el guitarrón chileno. Su primera publicación la realizó a los 15 años, junto al b, con quien grabó un extended play llamado "4 villancicos chilenos". En 1960 Ángel Parra comienza a trabajar en una incipiente televisión que se desarrollaba en el país, donde cumple funciones como tramoya, asistente de dirección e incluso como artista, las que más tarde las replicaría en Uruguay. En 1961, Ángel decide recorrer Europa acompañado de su madre y de su hermana Isabel, naciendo así el famoso y célebre dúo Isabel y Ángel Parra. En 1965, el cantante vuelve al país con la idea de instalar una peña, en la que artistas nacionales pudiesen presentarse a diario. Pero este no fue el único proyecto desarrollado en aquel entonces por él, ya que también lanzó su primer disco como solista 'Angel Parra y su guitarra, a través del sello Demon. Este trabajo fue el inicio de una constante y prolífera producción musical. Gracias a sus discos y su influencia en la conformación de grupos como Quilapayún y Los Curacas, Ángel se transformó en un puntal del movimiento de la Nueva Canción Chilena. Exilio Debido a su vinculación con la Unidad Popular de Salvador Allende, después del Golpe Militar de septiembre de 1973 fue detenido y llevado al Estadio Nacional, desde donde sería trasladado hasta el Campo de Prisioneros Chacabuco, en el que permaneció hasta febrero de 1974. Durante su encierro, creó un comité encargado de organizar actividades culturales e incluso organizó actos para sus compañeros, donde él mismo cantaba. Luis Corvalán grabó su última presentación, la que luego sería editada en el álbum "Chacabuco", de 1975. Tras su liberación, fue exiliado y vivió un tiempo en México y luego en Francia y, además de seguir componiendo, se dedicó a denunciar la violación a los derechos humanos que tenía lugar en el país debido a la dictadura militar. Con el triunfo del 'No', Parra vuelve al país en 1989 para realizar una gira por el país. Ya en la década de los 90 su producción se hizo más fructífera y grabó un sinfín de discos, en los que le realizó homenajes a Gabriela Mistral, a su madre y otros. 50 años de carrera En marzo del 2013, el artista celebró con un concierto en el Nescafé de las Artes sus 50 años de carrera. En dicha oportunidad, conversó con 24 Horas y recordó: "he grabado con mi madre, con mis hijos, con mi hermana, es muy largo el camino, yo estuve preso, fui expulsado del país, 17 años exiliado, en cada una de esas etapas las sensaciones van siendo diferentes". YO desde pequeño he escuchado canciones de él, al igual que en el caso de su madre violeta parra y de su hermana Isabel. Coplas por diverción es la más conocida que canta con su hermana Isabel. Lamentamos por cierto su pérdida, aunque no era buen cantante, es decir no tenía una excelente voz, sin embargo fue uno de los que luchó con fuerza contra la dictadura militar y fue buen compositor. Hasta siempre ángel Parra.

si fuera mujer

Si fuera mujer: Me regalarían flores, me agasajaríann, me darían el asiento, entraría primero a un lugar, me protegerían, me apapacharían. Si fuera mujer: Me jubilaría a los 60 años y no a los 65, es decir, tendría más años de júvilo. Pero también hay que reconocer que la jubilación de la mujer es más baja, igual ganan menos que los hombres, lo cual es una desventaja, y además es injusto para las mujeres. Pero al menos viven más que los hombres y pueden jubilarse a edad más temprana. Si fuera mujer: Podría usar ropa más variada en cualquier momento y no a veces como lo tengo que hacer, e incluso a veces a escondidas, podría usar tanto pantalones como faldas o vestidos, la ropa tanto interior como exterior sería de más variedad de tela como la lycra, el sateen, el acetato y la gasa. Porque puta que es fome usar siempre pantalones y poleras con poca variación, siendo mujer puedes usar poleras de distintas formas como petos, abierta atrás, escotadas, en fin. Claro que las uso no en cualquier parte y a veces a escondidas. Lo mismo pasa con la ropa interior, siendo mujer pueden tener encajes y de telas y formas más variadas. Si fuera mujer: Podría ir a cualquier parte con maquillaje, podría pintarme las uñas de todos colores y siempre, no sólo a veces y a escondida de ciertas personas, al igual que mis labios y mis ojos. Eso sí, igual es injusto para las mujeres que se les obligue a maquillarse, igual se vuelven muchas veces esclavas del maquillaje y a veces se pierde mucho tiempo. Pero también es injusto que a los hombres se les prohíba el maquillaje. El maquillaje debiese ser una opción tanto para hombres como para mujeres. Si fuera mujer: Podría usar sin problemas el pelo largo, teniendoasí el pelo, le puedes dar diversas formas, diversos peinados, lo puedes adornar, en el invierno te abriga, pero en el verano tendrías que soportar el calor, al igual que con el maquillaje, perderías tiempo en arreglarte el pelo o esperar que se te seque en invierno. Si fuera mujer: Estaría segura de la maternidad, como se sabe, la mamá siempre sabe que lo es pero el padre no, siempre la paternidad se puede poner en duda. Si fuera mujer: tendría que estar todos los meses pendiente del periodo, igual sería una lata, sobre todo si es verano y coincide tu período con las vacaciones o si eres deportista. Si fuera mujer: tendría que soportar a una criatura durante 9 meses y además soportar los dolores de parto. Si fuera mujer: por un mismo trabajo ganaría menos que un hombre, lo cual es injusto. Si fuera mujer: Tendría un día para mí, que es hoy, 8 de marzo, si bvien es un día de conmemoración, para refleccionar sobre la igualdad de género, además es el día de la mujer trabajadora, sin embargo, las mujeres lo toman como un día de celebración y regaloneo, en esas circunstancias, también debiese existir el día del hombre, así como exise el día del padre y de la madre, del profesor y del alumno, el día del niño, el día del amor, el día del amigo etc. Si en vez de tomar el día como una conmemoración, se toma como celebración y agasajo, entonces creen también el día del hombre también. Es como si el primero de mayo que se conmemora el día del trabajo le hagan un regalo a todos los trabajadores, o que el día de los discapacitados les hagan un regalo a todos los discapacitados, eso sería absurdo. Así las cosas, como el día de la mujer no se toma como esos días, sino como día de agasajo, que sea también el día del hombre al igual como existe el día de la madre, pero también el del padre.

fin de las vacaciones

Tuve 2 semanas de vacaciones, desde el 20 de febrero y ya mañana entro a trabajar. En principio iba a salir el 27 de febrero de vacaciones, pero pregunté si podía adelantarla en una semana, vieron si era posible y finalmente me digieron que sí. Como este año no hubo muchos recursos, me fui con mi pareja unos días a las cabañas de reñaca. Nos fuimos el viernes 24 de febrero, y regresamos el 1 de marzo. Cuando consulté si habían cabañas disponibles, en principio me dijieron que no, pero posteriormente me llamaron para avisarme que había una disponible. Una vez allá, el sábado fuimos a la fiesta del pescado frito en concón, hubo artistas que cantaron boleros, otro que cantó folklore, y finalmente estuvo los hermanos morales que cantan cumbias rancheras, lo pasamos bien pero no compramos pescado frito, era chica y cara la presa y además estaban fritas con el mismo aceite. El domingo fuimos al circo Timoteo en el estero margamarga en viña del mar, estuvo bueno el show.El lunes hicimos asado y el martes fuimos a la playa a mojarnos los pies, ya que en las playas de reñaca siempre están con bandera roja y las olas son muy grandes. El miércoles ya nos preparamos para el regreso. además el sábado, antes de ir a la fiesta del pescado frito en concón mi pareja preparó reineta a la mantequilla, en la plancha que trae la parrilla, la reineta se compró en concón, por eso supimos de la fiesta del pescado frito. Yo el día viernes 24, pensaba ir a la fonda permanente, iban a estar grupos de cumbia como guachupé, la combo tortuga y además los fabulosos Cadillac, pero como salió el viaje a la playa no pude ir. Por otra parte, como no podíamos llevar a nuestro perrito en el bus, hubo que pagar para que lo tuviesen durante esos días. También antes de ir a la playa, fui al museo violeta parra, como en febrero de este año se cumplieron los 50 años de su muerte, durante ese mes se realizaron vicitas guiadas, eran a las 4 de la tarde, yo llegué justo a si es que no alcancé a participar en la visita guiada, pero igual recorrí parte del museo. Este viernes para terminar las vacaciones, fuimos con mi pareja a fantasilandia, desde febrero del 2013 que no íbamos, me subí a casi todos los juegos, a diferencia de las veces anteriores, los juegos me marearon un poco, no en el sentido de vértigo o que se me dieran vuelta las cosas, sino que me daban como un poco de náuseas, lo mismo me pasa cuando me subo al culumpio, duro menos que antes, será porque la edad pasa la cuenta, en todo caso lo pasamos bien, y de ahí me fui a vicitar a los papás y regresé hoy. El sábado 18 de febrero, o sea cuando recién salí de vacaciones, fuimos a la semana de buin, almorzamos ahí y en la noche hubo artistas como el huaso Filomeno y los vazquez, estuvo bueno el show y de vuelta nos tuvimos que venir en uver. En la fiesta estaba prohibido el alcohol, al parecer en años anteriores habían tenido problemas, a si es que fue una fiesta sana. Además de las vacaciones, como en enero es el mes del teatro, fui a ver algunas obras de teatro en la casona duvois en quintanormal, vi Anacleto abaro y comida de despedida. En matucana 100 fui a ver otras obras de teatro, una era sobre los negros, palenques y quilombos, era musicalisada, y como me gusta esa música, la encontré buena. También vi fantasmas borrachos en la plaza de la constitución, el día que se cerró Santiago a mil, también era una hobra musicalisada. Por otra parte, en enero fuimos con el grupo folklórico a la estrella, íbamos a la fiesta de la querencia, pero como se suspendió por los incendios, aprovechamos de hacer el asado de fin de año o fin de las actividades de la temporada, como siempre nos fuimos un viernes, y regresamos el domingo, lo pasamos muy bien.

Mi relación con los perros

El perro es quizás el animal que me genera distintos tipos de sentimientos, ya que generalmente el resto de los animales generan uno o 2 tipos de sentimientos. Por ejemplo Los pájaros y mariposas se tiene admiración por su belleza, respecto de los pájaros es un agrado oírlos trinar. Respecto de algunos insectos y arácnidos, se siente miedo o repulsión, en fin, generalmente los animales generan uno o dos tipos de sentimientos o sensaciones. En cambio respecto de los perros, me generan distintos sentimientos. Desde chico le he tenido miedo a los perros, quizás haya sido debido a que durante el embarazo de mi madre la mordió un perro y por eso yo nací a los 7 meses. Puede que esa mordida yo la haya sentido en el vientre y de ahí el temor hacia los perros, de hecho, mis pesadillas cuando chico eran que me perseguían los perros y que a veces me mordían. Eso ocurrió después en la realidad cuando estábamos acampando con mi familia en peyugue, yo fui a perseguir unos poyos, ya que siempre me gustaba seguir a los poyos para jugar con ellos y me salieron siguiendo unos perros, menos mal que alcancé a correr. Otra vez que fuimos a san antonio con mi pareja y de vuelta al terminal, había una perrita en celos, por tanto venía una jauría de perros, ya veía que se nos tiraban, esa vez llegué al terminal con el corazón en la mano. Aún les tengo miedo a algunos perros, sobre todo si son grandes y ves que se te vienen en cima. Si un perro te muerde o rompe algo, sientes rabia, puede que te den ganas de pegarle. Cuando los perros están dentro de una casa, sobre todo en departamento, es más fácil que los perros saquen cosas y las muerdan, como los sillones o los cables. Por eso cuando se tiene perro en un departamento hay que poner los cables fuera de su alcance. En caso de que estén en el patio, pueden sacar la ropa, sobre todo si el tendedero está a baja altura, además pueden romper las plantas. También da rabia cuando el perro hace sus necesidades dentro de la casa o donde no corresponda, si vives en un departamento, no hay otra alternativa, pero en realidad eso es culpa de uno mismo, pues nosotros los seres humanos adaptamos las necesidades del perro a las nuestras, los perros como el resto de los animales, no son para estar dentro de las casas. A algunos perros se les puede enseñar a hacer sus necesidades en determinado lugar, pero cuesta un poco. Si a un perro o en general a cualquier otro animal le pasa algo malo, te da pena, sobre todo los perros que lloran ygual que los humanos, los perros al igual que nosotros manifiestan su dolor a través del llanto. Hay gente que mal trata a los animales, como ocurrió hace un tiempo atrás donde mataron a un perro en la vega central. A veces sin querer uno puede pisar a un perro, sobre todo si son chicos y si se te atraviesan. Cuando el perro juega contigo, o viene a recibirte cuando llegas a casa, te da alegría. Siempre un animal te da alegría, aunque en algunos momentos te de rabia, sobre todo en las cituaciones descritas anteriormente, pero pese a todo eso, los animales nos alegran la vida y además nos ofrecen su compañía. Cuando tienes un Perro, o cualquier animal de mascota, sobre todo si lo tienes desde pequeño, les vas tomando cariño, porque estás siempre con él, porque les das comida, porque regalonean contigo, sobre todo si son pequeños, te inspiran ternura. Ahora con mi pareja tenemos un perro chiguagua, desde enero que lo tenemos, yo le tengo arto cariño, creo que es el perro al cual más he querido. En general no me gustan mucho los perros, debido a su mal olor y me da cosa también que me pasen la lengua, pero a este perro le he tomado bastante cariño. Por último la fidelidad o lealtad. El perro es el animal más fiel o más leal, de ahí que se adiestren perros para proteger la casa, son los perros guardianes, perros que cuiden a las personas que son los canserveros, y perros guías, que guían a las personas con discapacidad para que puedan desenvolverse. Existen perros que avisan el peligro, que ayudan a detectar la droga, perros que ayudan al pastoreo, que cuidan las ovejas, son los perros ovejeros, en fin. Por algo el perro es el mejor amigo del hombre. Por el mismo hecho de ser el mejor amigo del hombre, es que el perro genera todos los sentimientos que les he nombrado. En general los perros son famoso por lo bravo o por lo tierno, de ahí que a una persona se le dice peyorativamente perro, sobre todo si es malo o de mala clase, por ejemplo cuando un profesor era conocido por reprobar en los exámenes, se decía que ese profesor es un perro. Pero se le puede decir también en forma cariñosa perrito o perrín. Por el mismo hecho de ser el perro el mejor amigo del hombre, es ésa cituación que genera los distintos sentimientos, al igual que con la gente que te rodea, en general te alegras, te enojas, te da rabia o cariño, la gente que está contigo, el resto te es indiferente, a menos que alguien te haga daño, pero la multiplicidad de sentimientos ocurre con los más cercanos. De ahí entonces la variedad de sentimientos que ocurre con los perros y no con otros animales.

El gabán llanero

En el post anterior les hablé de la quirpa, ahora les hablaré sobre el gabán. Golpes de Joropo Llanero - EL GABÁN Claudia Calderón, en su piano llanero, sobre el Gabán sostiene que “el Gabán consta básicamente de un ciclo armónico de cuatro compases, dos de Dominante y dos de Tónica, sobre los cuales se pueden desarrollar frases cortas y frases largas. Paradójicamente, a pesar de su supuesta limitación armónica, el Gabán es considerado como una de las formas que presenta mayor posibilidad de improvisación melódica y de expansión de los juegos rítmicos.” Dice igualmente que “.....todavía no hemos llegado a estas formulaciones en la interpretación de la música llanera a nivel escrito, en primer lugar debido a la escasez de partituras de piezas integrales sobre las cuales formular seriamente cuestiones de ejecución más allá de la experiencia inmediata de los músicos populares, verdaderos artífices de esta tradición viva”. El Gabán es un ritmo, golpe o variante del joropo, muy utilizado a nivel de la estructura musical , con una característica especial en sus letras, las cuales le dan a ésta ave, habilidades humanas y casi siempre picarescas. Cuenta la historia que el ritmo como tal fue creado por el Indio Ignacio Figueredo, quien lo improvisó con gran éxito en una fiesta en la que tocaba el arpa y en la que el Gabán fue el plato principal. Cuenta el abuelo que en aquel tiempo, los bailes empezaban a medio día y como a las 4 de la tarde, se beneficiaban una o dos reses, cuyas piezas se vendían a los invitados previa reserva de la misma. De hecho, era frecuente que al momento de hacerse las invitaciones al baile, el encargado de hacerlas iba de casa en casa notificando el evento y preguntando : ¿Qué va a encargá?, a lo cual el invitado respondía pidiendo la pieza de carne que compraría, la cual era rigurosamente anotada por el mencionado mensajero. En la fiesta donde tocaba el Indio, por un desacuerdo con un comprador, el anfitrión soltó las reses y cuando la gente se dio cuenta, empezó a protestar. Entonces alguien dijo: -Guá y pa´que queremos reses si hay tantos gabanes en la laguna? vamos a comé gabán. La propuesta fue aceptada, se fueron a la laguna, y tiraron unas piedras que espantaron a los gabanes. Aquí se hace referencia a la exageración del lenguaje del llanero, porque dicen que con solo 3 tiros cayó una nube de gabanes, que fueron debidamente asados y todos quedaron contentos. Ese hecho inspiró al Indio y allí mismo compuso su Gabán, el cual tuvo una gran aceptación. Lo curioso y resaltante de esta pieza, es la diversidad de letras que se han compuesto sobre el ritmo de Figueredo, en las cuales, se le asignan al Gabán atribuciones y actitudes humanas, de compañerismo, de lucha, de valentía o cobardia, de mujeriego y enamorado, de parrandero, de mentiroso, de vagabundo, de coleador, de vivaracho y pícaro etc. En razón de esto, tenemos temas con títulos como: el gabán realengo; el gabán vagabundo; el gaban y la gabana; mi gabancito; el gaban coleador; el gaban deportista; el gaban sinverguenza y hasta uno mas moderno que se llama el gabán mototaxista. Por supuesto en estos títulos queda en evidencia la picardía y humor del llanero. Creo que es imposible escuchar cualquier Gabán sin por lo menos sonreirse, pues casi todas las letras son muy graciosas. Llama también la atencion, el hecho que el Gabán cantado, al igual que el Pajarillo, empieza con un grito o leco.

la quirpa

En el post anterior escribí sobre la vikina, ahora les traigo otra leyenda. La leyenda de Quirpa La Quirpa es uno de los golpes del Joropo, muy conocido e interpretado por muchos cantantes. Es un golpe recio y alegre que invita al baile. Tiene, al igual que “el gabán”, una historia que se ha transmitido de generación en generación, constituyéndose en una de las leyendas más conocidas del llano. Aparentemente José Antonio Oquendo (Quirpa) en verdad existió y era famoso por sus dotes de arpista y coplero. La historia tiene varios enfoques pero un mismo final. La versión expuesta a continuación, es un resumen de la publicada en la web venezuelacoplasyleyendas.com: José Antonio Oquendo , apodado Quirpa, era un llanero de a caballo, diestro en las faenas del llano, coplero recio, contrapunteador, arpista famoso, que recorría los caminos, de pueblo en pueblo, vendiendo ganado, cantando y tocando. Siempre le acompañaba otro llanero que apodaban “El guitarrero”. Viajaban con una mula en la que llevaban el arpa. Al parecer llegaba a las fiestas con un grito que lo identificaba: “Llegó Quirpa, el arpista y buen coplero. Vamos a ver quien responde, acompáñame guitarrero” Un día decidieron pasar por Güiripa, estado Aragua, donde Quirpa era muy conocido, con la intención de armar una fiesta. Apenas llegando al pueblo, la gente entusiasmada, empezó a preparar el parrando, el cual se inició sin mayores demoras. La fiesta mejoraba con las horas y Quirpa, como buen músico, no dejaba de tocar y contrapuntear, venciendo a todos los cantadores y copleros de la zona, con sus versos “mata copleros”. En eso se fijó en una muchacha y empezó a cortejarla con versos, iniciativa que no tuvo buena acogida por parte de su pareja, que también era coplero. Éste último se lanzó al ruedo, lanzando versos ofensivos, los cuales eran refutados ingeniosamente por Quirpa, dejándolo mal parado. Dicen que el hombre enfurecido, viéndose perdido, lanzó este verso: “... si has llegado a estos lares, viniendo desde tan lejos, ya se te acabo el carburo, tu eres un pobre pendejo y que se sepa en Caracas, también en el mundo entero, que aquí en Güiripa señores, no quieren a los llaneros..”, y terminando el verso, puñal en mano cortó las 32 cuerdas del arpa de “Quirpa”, lo cual desencadenó una lógica trifulca en la cual, Quirpa recibió una puñalada mortal. El guitarrero salió en su defensa pero también resultó herido. Dicen que recibió 16 puñaladas y que milagrosamente salvó su vida. Cuando todo acabó, en el silencio “ y en medio de la semioscuridad, solo se destacaban dos cuerpos tendidos sobre la tierra, el de “QUIRPA” y “EL GUITARRERO”, y la sangre que fluía de las heridas, llegaba hasta el río, tiñendo las aguas de rojo, los cuales serpenteaban corriente abajo, siguiendo su propio cauce” Cuenta el abuelo que en la versión por él conocida, Quendo (no Oquendo), pescador, hombre habilidoso en las coplas e interpretación del arpa, apodado Quirpa, venía por los Valles del Tuy, desde Achaguas, vendiendo pescado seco. En el camino lo emboscó Pío Morales quien, tomándolo por sorpresa, lo mató a machetazos. No se sabe a ciencia cierta el motivo de la emboscada, pero probablemente había una mujer de por medio. Cuenta el abuelo, que las 32 cuerdas cortadas e incluso las heridas del guitarrero son producto de la imaginación y de las modificaciones de la historia al pasar de generación en generación. Dice que en San Casimiro de Gúiripa, está el rancho de Quirpa. Tomado del Blog: Vivencias llaneras del Abuelo.

la bikina

Desde queescuché esa canción mexicana principalmente la versión de Luis miguel (esa es una de las canciones interpretadas por él que más me gusta) qise saber lo que era la bikina, y como curioso lo aberigué, aquí va la respuesta. 9 comentarios Muchos conocemos la canción, lo que yo no conocía es que está inspirada en una leyenda de una época convulsa de la historia mexicana, que tiene su origen en el Estado de Jalisco, a inicios del siglo XX, durante el enfrentamiento del gobierno y los Cristeros, movimiento armado que combatió la política laica del presidente Plutarco Calles. Cuenta la leyenda que una noche tormentosa, un lucero chocó con la cima de un monte. Un campesino indígena divisó la luz y se dirigió al lugar y encontró a una recién nacida abandonada. Compasivo, la recogió y la llevó a su humilde morada donde su mujer, que acababa de ser madre, la cuidó y amamantó. Pasó el tiempo pero a pesar del cariño que le tenían, temerosos de ser acusados de robo de la criatura, confiaron a la pequeña a un sacerdote, que a su vez la entregó a las monjas de un convento carmelita. La niña fue cuidada con esmero y se convirtió en una bella joven y vivía en paz hasta que un día estallaron los problemas del Estado con la iglesia – en 1925 el presidente Calles inició la persecución de los cristeros por todo el país y especialmente en Jalisco donde este movimiento había cobrado mayor fuerza – llegaron a perturbar la paz del convento. Un pelotón del ejército llegó al convento, derrumbó la puerta con furia y destruyó todo lo que encontraba en su camino. En medio de la violencia la madre superiora fue asesinada delante de las monjas cuando trataba de impedirles el paso. La niña resulto el blanco de los abusos de los hombres hasta que uno la tomó en vilo y la sacó del lugar: era el capitán Humberto Ruiz. Estuvo inconsciente durante días, pero contó con los cuidados y la ternura del capitán, que atento y servicial se limitó a curarla respetuosamente . Sin embargo, poco después, capitán desapareció. La muchacha vagó triste y sin habla por pueblos y aldeas, trabajó en tareas domésticas, no sonreía y no dejaba que ningún hombre se acercara a ella. Pasado un tiempo, quiso el destino que se encontrara frente a ella el capitán Ruíz. La joven lo reconoció, le sonrió, no necesito decirle nada y aceptó caminar para siempre a su lado. Vivieron una noche de amor y al amanecer la muchacha lo abandonó, subió a la montaña y se perdió en el firmamento. La historia inspiró a la gente del lugar que empezó a llamarla La Bikina. Leyenda que en 1964 fue convertida en canción por el compositor mexicano Rubén Fuentes. Solitaria, camina la bikina y la gente se pone a murmurar dicen que tiene una pena, dicen que tiene una pena, que la hace llorar Altanera, preciosa y orgullosa no permite la quieran consolar pasa luciendo su real majestad pasa, camina y nos mira sin vernos jamas La bikina, tiene pena y dolor la bikina, no conoce el amor Altarnera, preciosa y orgulla no permite la quieran consolar dicen que alguien ya vino y se fué dicen que pasa las noches llorando por él La bikina, tiene pena y dolor la bikina, no conoce el amor Altanera, preciosa y orgullosa no permite la quieran consolar dicen que alguien

se cumplen 50 años del fallecimiento de violeta Parra

Ayer se cumplieron 50 años del fallecimiento de violeta Parra, nuestra folklorista,compositoray recopiladora del folklore. Fue la que dio inicio al neo folklore de nuestra música chilena. Hace 10 años, casi un poco después de haber iniciado este blog,por estas mismas fechas escribií su biografía. Ahora les vuelvo a escribir la biografía pero de otra fuente. Violeta Parra nació en San Carlos, en la Región de Chillán, al sur de Chile. Su padre era profesor de música, su madre una campesina guitarrera y cantora. Fueron nueve hermanos que vivieron su infancia en el campo. A los nueve años se inició en la guitarra y el canto; a los doce compuso sus primeras canciones. Tiene una formación de profesora en la Escuela Normal de Santiago. En esa época ya compone boleros, corridos, y tonadas. Trabaja en circos, bares, quintas de recreo, y pequeñas salas de barrio. En 1952 se casa con Luis Cereceda. De este matrimonio nacen Isabel y Angel, con los cuales más tarde realizará gran parte de su trabajo musical. retrato A partir de 1952, Violeta, impulsada por su hermano Nicanor Parra, empieza a recorrer zonas rurales grabando y recopilando música folklórico. Esta investigación la hace descubrir la poesía y el canto popular de los más variados rincones de Chile. Elabora así una síntesis cultural chilena y hace emerger una tradición de inmensa riqueza hasta ese momento escondida. Es aquí donde empieza su lucha contra las visiones estereotipadas de América Latina y se transforma en recuperadora y creadora de la auténtica cultura popular. Compone canciones, décimas, música instrumental. Es pintora, escultora, bordadora, ceramista, con "lo que hay" , pasando a la medida de su humor de una técnica o género creativo otro. En 1954 Violeta Parra viaja invitada a Polonia, recorre la Unión Soviética y Europa permaneciendo dos años en Francia. Graba aquí sus primeros LP con cantos folklóricos y originales. Tiene contactos con artistas e intelectuales europeos, regresando a Chile para continuar su labor creadora. En 1958 incursiona en la cerámica y comienza a bordar arpilleras. Viaja al norte invitada por la universidad donde organiza recitales, cursos de folklore, escribe y pinta. De regreso a Santiago Violeta expone sus sus óleos en la Feria de Artes Plásticas al aire libre. Durante los arlos siguientes Violeta continúa en su trayectoria, incansable. arpillera-afiche En 1961 Violeta inicia una gira con sus hijos invitada al Festival de la Juventudes en Finlandia. viajan por la URSS, Alemania, Italia y Francia donde permanecen en Paris por tres años. Actúan en boítes del barrio latino y programas para radio y televisión. ofrecen recitales en UNESCO, Teatro de las Naciones Unidas. Realizando una serie de conciertos en Ginebra y exposiciones de su obra plástica. En 1964 expone las arpilleras, óleos, en el Pavillon de Marsan, logrando así ser la primera artista latinoamericana que exhibe individualmente. En 1965 viaja a Suiza donde filma un documental que la muestra en toda su magnitud. Retorna a Chile y canta con sus hijos en la Peña de Los Parras, en la calle Carmen 340 en Santiago, Inaugura el Centro de Arte en una carpa; graba discos de música instrumental. Viaja a Bolivia en 1966, ofrece conciertos en regiones del sur de Chile, continúa grabando acompañada de sus hijos. Regresa a Santiago para continuar su trabajo en La Carpa, escribiendo allí sus últimas canciones... Referente a la obra plástica de Violeta: Está principalmente formada por Arpilleras y Oleos realizados sobre tela, madera, y cartón. Los temas son cotidianos: familia, recuerdos de infancia, pasajes de la historia. Fueron creadas por Violeta entre los años 1954 y 1965 en Santiago, Buenos Aires, Paris, y Ginebra y han sido expuestas en varios museos del mundo. "Leyendo El Peneca"(1965) "Árbol de la vida" Hoy día todas ellas son patrimonio de La Fundación Violeta Parra, creada por sus herederos para rescatar, preservar, y de esta artista universal. Además se puede saber algo más sobre ella, ya que hace algunos años atrás se hizo la película documental Violeta se fue a los cielos. del director Andrés Wood estrenada el 11 de agosto de 2011. Es bastante buena donde sale relatada su vida, ahora no creo que todo lo que salga sea necesariamente cierto, ya que siempre una película tiene algo de ficción, pero en esa película se puede conocer algo más de ella. Por otra parte, como ocurre en chile, cuando estuvo viva, no era muy conocida, era más conocída en el extranjero, después de muerta se hizo más famosa, ese es el pago de chile. La paradójica que siempre he dicho y en este mismo blog: escribió "gracias a la vida" y después se suicidó, ese tema está en el álbum las últimas composiciones donde escribe también el tema "runrún se fue pal norte", que le escribió al suizo del cual estaba enamorada y que la abandonó. Yo desde chico he escuchado a violeta parra y sus canciones, y como folkloristaestán sus canciones siempre en mi repertorio, desde los 8 años cuando empecé a tocar guitarra empecé a cantar canciones de ella, de hecho en el festival del colegio cuando tenía 10 años, participé con el tema "la juana rosa" y gané el primer lugar de la categoría, o sea infantil. Esperaremos el 4 de octubre el centenario de su natalicio, o sea, vivió casi medio siglo, y como vimos en la biografía,hizo vastantes cosas en casi medio siglo.

Chile en llamas

Ya habíamos comenzado el año con un incendio en la comuna de Valparaíso, pero ya ahora la cosa pasa a mayores. Hace 2 semanas que se inició un incendio en la VI región y ha estado avanzando hasta la IX, o sea desde marchihue hasta pasado concepción. Probablemente esto se haya iniciado por los tendidos de luz eléctrica que cayó sobre el pasto seco. Es increíble como ha ido avanzando el fuego y llegar tan lejos. Un pueblo destruido como santa olga, algunos bomberos muertos como el de talagante, varias ectarias y casas destruidas es lo que está dejando el incendio. De ser por culpa del tendido eléctrico, responsable serían las empresas eléctricas, pero ellos señalan que es responsabilidad de los dueños de los previos recoger la malesa. Este es el incendio más grande que ha afectado a chile y al mundo. Han venido brigadistas de distintas partes del mundo como Estados unidos, Brasil, Colombia, México, francia perú etc. Respecto a la intencionalidad de algunos focos de incendio, creo que si en algunos casos lo hay, no sé si en todos, de todas maneras hay que ser cuidadoso ya que la información de los paracaídas con bencina al final no fue cierto. Algunos piensan que con esto las empresas forestalesganarían arto por el subcidio que les daría el estado y por lo que cobren por reforestar, por eso habría alguna intencionalidad, por otra parte, hay bosque nativo que no se puede cortar, el incendio sería una manera de que se cortara y después se reforesta con árboles más rentables como el pino y el eucaliptus. Todas estas cosas dan para pensar que el incendio es intencional o al menos en algunos casos, pero insisto, hay que ser cuidadoso y ojalá se investigue bien y se pueda llegar en lo posible a la verdad, aunque ya hay detenidos y una persona confesa. Al igual que el terremoto y sunami del 27 de febrero de 2010, chile no está preparado para la emergencia, toda la burocracia, el hecho de no ser capaz de pedir ayuda, el presidente ruso ofreció el avión apodado el luchín, que si bien es más chico que el super tanquer de los gringos, pero por ser de menor tamaño puede volar a baja altura y ser recargado en un aeropuerto mas cercano, el mismo tanquer norteamericano, una chilena radicada allá dio el dinero para que ese avión pudiese estar más día. Por otra parte, teniendo tantosaviones de combate que ni si quiera se usan y no tener aviones para pagar incendios, también hubo descordinación entre el gobierno y los bomberos, si bien es cierto que los bomberos son voluntarios, pero deben tener ayuda más del gobierno y no dejar toda la responsabilidad a los bomberos. Al igual que para el terremoto de 2010, se pudo haber actuado mejor o más rápído no con tanta burocracia. Esta es una de las cosas que hace que seamos un país subdesarrollado, no saber afrontar de buena forma las emergencia, y las personas que tengan ciertos cargos, lo tengan por sus méritos y no por favores políticos.Ojalá esto termine pronto y ojalá que para los próximosaños estemos más preparados para enfrentar estas calamidades, pues antes no hacía tanta calor como en estos últimos años, por el cambio climático, los veranos están siendo más calurosos. Fuerza chile que se puede!!