incendio en valparaíso

Como es sabido, el fin de semana pasado se produjo un incendio en los cerros de Valparaíso, quizás es el incendio más grande en la historia de chile, o por lo menos es el más grande de Valparaíso, hace tiempo que en esa ciudad se venían produciendo incendios, al parecer se produjo porque unos pájaros chocaron con los cables de alta tensión, y como había pasto seco, se produjo el incendio, esto ocurrió en el cerro la pólvora. Fue increíble como fue avanzando el fuego, se quemaron más de mil casas y hay mucha gente damnificada. Ojalá puedan tomarse medidas para que esto no vuelva a suceder, muchas de las casas fueron autoconstruidas, arriba de los cerros, donde hay caminos estrechos, donde cuesta subir con veículos, de ahí que las bombas no pudieran apagar el fuego con rapidez, además había mucha maleza y basura, de hecho las casas que se salvaron era porque no había basura cerca de ellas. Mucha gente no quiso salir de ahí para cuidar sus casas, sobre todo los hombres, también se quedó gente de avanzada edad que por su condición no pudo escapar, de ahí que las víctimas fatales fueran en su mayoría gente de edad. Creo que en un caso así, hay que salir igual, ya que si no se puede apagar el fuego, estés o no estés ahí,las cosas las vas a perder igual, con la diferencia de que si estás ahí uedes perder la vida. Mucha gente se quedó ahí argumentando por una parte de que tratarían de apagar el incendio, pero eso debido a la magnitud de éste, fue casi imposible, y por otra parte, como muchas eran tomas, o sea estaban ilegales, es decir no eran propietarios, podían perder el lugar. Ojalá que con lo acontecido, haya una mejor regulación, si en algún lugar no se puede construir que no se permita la construcción de viviendas, y si hay construcciones, que tengan cortafuegos y que sean de material no incendiables. Ojalá se construyan caminos para que puedan pasar veículos, y en especial las bombas, para que esto no vuelva a suceder, antes ya hubo incendios, pero la gente igual siguió ahí, por último ojalá que esa gente pueda ser reubicadas en un lugar seguro, también debiera regularizarse el dominio o los títulos de dominios siempre que fuera posible y cumplan con los requisitos legales. Por ahí escuché que Valparaíso siendo patrimonio de la humanidad, estaba como abandonado por la autoridad, y quizás sea cierto, ya que cuando he ido para allá, hay partes como mal olientes. Quizás este fin de semana largo vaya a viña y ahí se verá como está Valparaíso.

por fin la estrella número30

por fin colocolo ayer salió campeón y optuvo la estrella número 30, hace 5 años que no salía campeón, a 2 fechas de que termine el campeonato colocolo logró la hazaña. Los años anteriores colocolo había andado muy mal, no clasificando ni si quiera a las liguillaspara los torneos internacionales, en el año 2010 colocolo fue alcanzado por universidad católica, teniendo artos puntos de ventaja, católica lo pasó y salió campeón. En todo caso y a propósito de católica, si hubiese sido el campeonato de 2 ruedas como era antiguamente, católica hubiese salido campeón, pero como ahora son campeonatos carretillas o sea de una sola rueda, en este torneo eso favoreció a colocolo. Ojalá siga así, desde que lo empezó a entrenar Ector Tapia, colocolo mejoró mucho, y hasta el momento perdió un solo partido en este campeonato que fue con universidad de concepción, aún le quedan 2 partidos por jugar, con la propia católica y con ñublense allá en chillán. Lo que amainó he hizo que se le diera poca cobertura a la bajada de la estrella 30 para colocolo, fue el lamentable incendio que se produjo en valparaiso, además justo tuvo la mala suerte al respecto de jugar con guonderer, equipo de esa ciudad, de ahí que algunos plantearon la posibilidad de suspender el partido hasta el miércoles, pero la anfp dijo que no. Creo que habían argumentos para suspenderlo y para que se jugara.Argumentos Para suspenderlo: Jugaban con un equipo precisamente de la ciudad donde se produjo el incendio, odían haber jugadores que estuviesen afectados, o que sus familiares estuviesen damnificados. Por otra parte, podía ser chocante que algunos estemos celebrando mientras otros estén lamentando pérdidas familiares o materiales. Argumentos para que se juegue: Estos espectáculos tienen 2 naturalezas, una deportiva y otra laboral, desde un punto de vista laboral, debido a que el partido no era en el lugar del incendio, no había motivo para suspenderlo, si fuese por ejemplo que guonderer jugara fuera del país, tampoco se huviese suspendido aunque hubiesen jugadores afectados. Desde un punto de vista económico huviese ido menos gente al partido el miércoles que el domingo y los jugadores igual hubiesen tenido que estar concentrados. Y además si es que hay colocolinos de Valparaíso, el campeonato para colocolo hubiese aliviado un poco el sufrimiento de los afectado. Cosas que podrían ser injustas. Demás vasta decir que si el incendio hubiese sido en Santiago aunque hubiese sido en un lugar lejos del estadio, el partido se suspende. A lo mejor si el afectado hubiese sido un equipo grande quizás también se hubiese suspendido el partido, aunque cuando fue el terremoto en Iquique, el equipo de Iquique igual tuvo que jugar aunque con equipos chicos, pero cuando fue el terremoto en Santiago y en el sur, se suspendieron todos los partidos.

el estrés

El stress se define como un fenómeno psico-corporal que se produce cuando tenemos que enfrentarnos a diversas situaciones que demandan cada una de las áreas de nuestra vida (laboral-afectiva-social-académica-etc.). Cuanta más práctica tenemos para afrontar los desafíos cotidianos, más preparados estamos para afrontar cualquier tipo de desafío. Y, cuanto mejor los sabemos afrontar, menos estresados nos sentimos. Es como cuando aprendemos a montar en bicicleta siendo niños: los pequeños baches de la carretera nos pueden asustar bastante cuando vamos inseguros porque todavía estamos aprendiendo. Pero, cuantos más baches cogemos, más seguros nos sentimos. Y, sin darnos cuenta, acabamos aprendiendo a mantener el equilibrio y a controlar bien la bicicleta. El estrés cotidiano nos ayuda a tomar conciencia sobre una situación que requiere nuestra atención. Nos recuerda que bajemos el ritmo, nos tranquilicemos y nos concentremos para estar preparados. Abordamos los factores estresantes cotidianos preparándonos para los exámenes, practicando para hacer buenas presentaciones en clase o reflexionando sobre cómo solucionar las cosas con un buen amigo. En cuanto nos ponemos manos a la obra para encontrar una forma de resolver el problema, la presión y el estrés se suavizan Para combatir el estrés hay que llevar algunos cambios en el estilo de vida. He aquí algunas recomendaciones que pueden actuar de forma preventiva:  Reduzca la cantidad de café o cafeína que toma. Algunos estudios han demostrado que la cafeína puede incrementar los niveles de estrés de las hormonas, y este incremento puede durar a lo largo del día y en el momento de ir a dormir.  Tome una alimentación saludable. Evite comidas pesadas, ricas en grasas. Introduzca en su dieta: frutas y verduras, yogures, alimentos antioxidantes… aparte de enormes beneficios para la salud, reforzara sus defensas para poder combatir contra el estrés.  No se recree con los síntomas del estrés. No caiga en la trampa de la autocomplacencia con su cansancio, falta de energía, ansiedad o preocupaciones con el alcohol, sedantes, estimulantes, nicotina u otras sustancias. Empeorara los síntomas de estrés en el largo plazo.  Consulte con su médico suplementos de dieta. No todo el mundo que está bajo estrés necesita suplementos de vitaminas y minerales. Eche un vistazo a su Final de lista, nivel de anidamiento 1 fin de lista dieta y pregúntele al doctor se beneficia realmente de los suplementos alimenticios que toma.  Tome un buen desayuno. No se vaya al trabajo sin comer nada. Intente tomar un excelente desayuno. Un día de trabajo intenso en su jornada laboral requiere energía y amplificara su estrés si no tiene suficiente “combustible”.  Beba agua. Dos litros de agua es la cantidad recomendada. Intente mantener una saludable hidratación teniendo agua disponible en su mesa de despacho, su cartera, etc.  Haga de su sueño una prioridad. El sueño es fundamental para rejuvenecerse cada día. Priorice su sueño por encima de eventos sociales o tareas en el hogar.  No caiga en la negación. Si está experimentando síntomas físicos o psicológicos serios…no se limite a decir “es debido al estrés”. La mejor forma de detectar y diagnosticar un problema es en etapas iniciales cuando es más tratable y se puede combatir más fácilmente.  Camine algo cada día. Si no tiene tiempo para una sesión de ejercicios, simplemente póngase a caminar. Aunque solo sean 10 a 15 minutos cada día pueden ayudarle a su cabeza a mejorar su estado de ánimo. Aproveche todas las oportunidades de caminar al aire libre que tenga a lo largo del día.

qué hacer en caso de sismo

¿Qué hacer antes, durante y después de un sismo? 1. Antes Verifica de qué material está construido tu hogar, colegio o lugar de trabajo. En caso de ser de adobe o autoconstrucción, debes evacuar inmediatamentedurante un sismo. 3. Identi ca dónde están las llaves del agua, de corte general de gas y el interruptor o fusible general de electricidad y aprende a cómo cortarlas 4. Elabora un Plan Familiar que establezca los puntos de encuentro y los roles de cada integrante del hogar. Mantén un kit de emergencia e infórmate en www.familiapreparada.cl 5. Durante Mantén la calma y ubícate en un Lugar de Protección Sísmica (lejos de ventanales u objetos que puedan caer). 9. Si estás en un evento masivo, mantén la calma y quédate en tu lugar, protege tu cabeza y cuello con los brazos. 13. Para iluminar usa sólo linternas, no utilices velas, fósforos o encendedores, evita provocar chispas que puedan generar una explosión en caso de fuga de gas. 2. Identifica Lugares de Protección Sísmica, alejados de ventanas y elementos que puedan caerte encima. Ancla los muebles al piso, los muros o el cielo, para que no se vuelquen durante un sismo. 6. Protégete y afírmate debajo de un elemento firme. Si no es posible debajo, ubícate junto a él. 10. Si vas conduciendo por la ciudad, disminuye la velocidad y con precaución detente en un lugar seguro. Si vas por un autopista urbana, disminuye la velocidad y no te detengas, mantente atento a las condiciones del tránsito, señaliza dirigiéndote a la salida más cercana o acércate a la berma en autopistas rurales. 14. Utiliza mensajes de texto para comunicarte con tu familia y mantente informado con una radio o televisor a pilas y sólo sigue los reportes o ciales. 7. Si estás en silla de ruedas, intenta moverte a un Lugar de Protección Sísmica. Si no es posible, frénala y cubre tu cabeza y cuello con tus brazos. 11. Después Si estás en la costa y el sismo te di cultó mantenerte en pie, evacúa inmediatamente hacia las Zonas de Seguridad para Tsunami establecidas en ligares altos. 15. Si quedas encerrado, manten la calma, pide auxilio y espera la llegada de los rescatistas. 8. Si estás en la calle, aléjate de los edi cios, postes y cables eléctricos. 12. Corta los suministros de gas y electricidad. Antes de restablecerlos, asegúrate de que no existan fugas de gas. 16. Si estás atrapado, cúbrete boca y nariz. Evita gritar y da señales dando golpes con algún elemento en la estructura. Mensaje de texto

Itzhak Perlman

Violinista sobre ruedas Por Werner Arias Aeschlimann Extraño nombre para los latinos itiene este músico nacido en Tel Aviv el 31 de agosto de 1945, a semanas de terminada la Segunda Guerra mundial, época del mandato británico sobre Palestina, ahora Israel. Perlman tiene doble nacionalidad (israelí-estadounidense) por haberse radicado en este segundo país. Se lo considera ciudadano del mundo, porque lo ha recorrido innumerables veces llevando su arte magistral con el Stradivarius del cual es dueño y que perteneció a otro grande de la música contemporánea, Yehudy Minuim, (cuyo valor en billetes supera los 2 millones de dólares). Perlman es uno de los mejores y más famosos violinistas de la segunda mitad del siglo pasado y primera mitad del actual, que nos visitó en mayo, internacionalmente venerado por la increíble calidad de sus interpretaciones y habilitado para interpretar las más complejas composiciones de Nicolo Paganini. De esto fue testigo el Teatro Municipal de Santiago, repleto de bote en bote, en mayo del año pasado. Su característica más visible reside en que es lisiado y debe moverse en silla de ruedas o apoyado en muletas, porque contrajo la poliomielitis a los 4 años de edad y por eso debe tocar sentado. Estudió en la Academia de Música de Tel Aviv antes de que su familia Se trasladara a Estados Unidos, donde dio cause a su carrera como intérprete junto con perfeccionar su talento demostrado en innumerables conciertos en todo el orbe. Muchos en América, Medio Oriente y Lejano Oriente. Memorable fue su debut en Leningrado y Moscú. En una de esas giras viajó con la Sinfónica de Israel a China e India. Entre sus numerosas grabaciones figura su actuación como solista en música de películas, como La lista de Schindler lo que lo hizo ganar un Oscar por la mejor música. También toca en compañía de su colega Pinchas Zuckerman. ¡¿qué más se puede decir de Perlman? PQue es amable, asequible, con la humildad de los grandes. Que reside en Nueva York con su esposa Toby que también es violinista. Tiene cinco hijos: Noha, Navah, Leora, Ariella y Rami. Da clases privadas de violín y música de cámara. Éste es un breve perfil de uno de los más grandes intérpretes del violín del siglo XXI.

qué son los riesgos y cómo se jestionan a través de una organización

¿Qué es un riesgo? Lo primero que hay que tener en cuenta es que habitualmente enfrentamos riesgos en los distintos ámbitos de nuestra vida, específicamente dentro de las organizaciones, afectando directamente el desarrollo y resultados de nuestro trabajo y los procesos de los que somos parte, es decir, están presentes en las tareas y actividades que realizamos durante nuestra jornada laboral. Para mayor claridad, recordemos que en términos generales un proceso es el conjunto de acciones o actividades que se relacionan entre sí en forma secuencial y ordenada para obtener un resultado u objetivo específico. Es así como,los riesgos son eventos futuros e inciertos no deseados que acontecen inesperadamente en los procesos y que pueden desviar o poner en peligro el logro de los resultados que se pretende alcanzar en cada área y finalmente los objetivos estratégicos de la Institución. La mayor o menor relevancia de un riesgo se advierte por su probabilidad de ocurrencia y su impacto desde el punto de vista financiero y/o imagen pública institucional; pudiendo existir diversos tipos de riesgos internos según su origen: estratégicos, de procesos, de sistemas, de personas, etc., o bien producirse por causas de origen externo. Por ejemplo, un riesgo interno en el Proceso de Atención de Público, es la caída del sistema computacional dificultando una atención oportuna. Sin embargo, es importante tener siempre presente que los riesgos en sus diferentes tipos se pueden enfrentar, aminorar y/o mantener en niveles aceptables a través de la gestión de riesgos. ¿Qué es la gestión de riesgos? La gestión de riesgos es un proceso estructurado que se lleva a cabo para manejar y controlar las situaciones de riesgo que pueden ocurrir, con el fin de proporcionar un aseguramiento razonable respecto del alcance de los objetivos. Todos los niveles en la organización juegan un rol en el tratamiento de los riesgos pero la responsabilidad principal de la misma es de la Dirección del Servicio. En este sentido, es muy importante primero Identificar los acontecimientos que pueden afectar los resultados de un proceso, posteriormente, es necesario evaluarlos para determinar su relevancia en términos -como ya lo señalamos- de su probabilidad de ocurrencia y consecuencias para la institución; y finalmente, establecer algún grado y forma efectiva de controlar su materialización. En resumen, la gestión de riesgos implica levantar los diferentes tipos de amenazas que pueden afectar un proceso y como paso siguiente, establecer acciones de mitigación con la finalidad de evitar desviaciones y complicaciones que impidan alcanzar el logro de los objetivos, ello se logra a través de medidas de control. Es así como la herramienta principal que registra toda la información referente a potenciales riesgos institucionales en los procesos se llama matriz de riesgos. ¿Qué es un control? El control es una función que consiste en medir el desempeño individual y organizacional para asegurar que las actividades se ajusten a los planes de trabajo y mitiguen adecuadamente los riesgos. A modo de ejemplo: el registro oportuno y adecuado, autorizaciones, división de las tareas, supervisión, control de accesos a registros y responsabilidades. ¿Cómo identificar un control existente y cómo evaluar su efectividad? Conocidos los riesgos, es necesario que identifiquemos y analicemos la efectividad de los controles existentes en nuestro trabajo, que teóricamente mitigan los riesgos, esto es, todas las medidas que se han tomado para evitar la ocurrencia de un riesgo potencial, en cualquiera de sus áreas. Los controles deben ser evaluados respecto de su diseño y nivel de cumplimiento, es decir: 1. Oportunidad: preventivos (al inicio de un proceso), correctivos (durante el proceso), o detectivos (cuando el proceso ha terminado). 2. Periodicidad: permanentes (durante todo el proceso, es decir, en cada operación), periódicos (en forma constante, sólo cuando ha transcurrido un período) u ocasionales. 3. Grado de automatización: manual, semiautomatizado y automatizado. Por último, es necesario que identifiquemos si los controles existentes son claves para mitigar la ocurrencia del riesgo, por el contrario si éstos no contribuyen significativamente es recomendable su modificación y/ o fortalecimiento.

salud marzo

Un regreso a la rutina ¡muy saludable! Tras las vacaciones de verano, conviene establecer una rutina de ejercicio constante y procurar mantener una alimentación saludable A veces se nos hace difícil volver a acostumbrarnos a la rutina laboral después de las vacaciones. Acabas el día cansada y una de las partes de tu cuerpo que más sufren son tus piernas. Vamos a proponerte que te lo tomes con optimismo y que retomes el día a día de forma activa y saludable. Te sugerimos una serie de consejos que te ayudarán, sobre todo, a mejorar tu salud vascular y prevenir la aparición de varices. Mantenerse activo durante las horas de trabajo -Si trabajas de pie, es aconsejable utilizar calcetines elásticos y cómodos para ayudar a que fluya mejor la circulación. También es bueno realizar ejercicios con los pies moviéndolos de forma circular y elevar el cuerpo poniéndose de puntillas. -Si trabajas sentado la mayor parte del día, es recomendable dar caminatas de pocos minutos entre horas laborales y mantener los pies en constante movimiento. Intenta no sentarte con las piernas cruzadas, ya que esto no favorece a la circulación y puede llevar a la formación de varices. ¡Apúntate a practicar deportes! Realizar algún deporte como parte de tu rutina diaria, es fundamental para el buen funcionamiento del organismo y una vida saludable. Se recomienda practicar ejercicios aeróbicos, como por ejemplo, la natación, la bicicleta o las caminatas, ya que requieren de un importante trabajo cardiovascular que contribuye a mejorar la circulación. Es importante mantenerse siempre hidratado antes, durante y después del ejercicio porque de esta manera se eliminan toxinas. Finaliza tu ejercicio con una ducha de agua fría y, a continuación, opta por un masaje de drenaje linfático con una crema hidratante, comenzando por los pies y llegando hasta los muslos. La dieta, fundamental - No olvides incluir fibra en tu menú del día. - Procura cocinar preferiblemente al vapor, hervido o a la plancha, procurando evitar los alimentos fritos y las grasas saturadas. - Hay que tomar mucha fruta y verdura, ya que son una fuente importante de vitaminas y nutrientes. - Controla la cantidad de sal. - Bebe agua para eliminar toxinas. Se recomienda aproximadamente 2 litros al día. - Procura tomar alcohol y café con moderación.

el principito este año cumple 71 años

El Principito cumple 71 años. Esta obra, cuyo autor es el escritor francés Antoine de Saint- Exupéry, fue publicada en 1943 en francés e inglés. Fue escrita en Estados Unidos, pues el escritor viajó a dicho país una vez que francia fue ocupada por los alemanes, con el objeto de intentar convencer a los estadounidenses de la necesidad de entrar en la guerra. Saint-Exupéry fue un aviador que viajó por diversos países, entre otros Argentina y Chile, dando origen a una de sus obras denominada “Vuelo nocturno”. Se instaló por algunos años en Buenos Aires, pero la empresa aeronáutica para la cual trabajaba entró en quiebra y abandonó dicho trabajo. Allí conoció a quien fue su esposa, Consuelo Suncín, de nacionalidad salvadoreña. La crítica sostiene que diversos pasajes y “personajes” de su obra “El Principito”, encuentran su fuente e inspiración en ella y en dicho país. ”El Principito” es uno de los libros más leídos en el mundo, después de la Biblia. Las experiencias de Saint-Exupéryn en su actividad como aviador, constituyen la base del libro, pues tuves invisible.o un grave accidente en el desierto del Sahara junto con su copiloto, pasando varios días perdidos en esa inmensidad, hasta que fueron socorridos por un beduino. La mayoría de las escenas que constituyen la historia del “Principito” tienen alguna vinculación con las experiencias de su autor en los graves accidentes en que se vio envuelto o en su actividad como piloto de pruebas. El desierto es hermoso, dijo el Principito. Y era verdad. Siempre he amado el desierto. Nos sentamos en una duna de arena. No se ve nada. No se oye nada. Y, sin embargo algo irradia en silencio. Lo que envellece el desierto dijo el Principito, es que oculta un pozo en algún sitio. Quedé sorprendido al comprender de pronto esa misteriosa irradiación de la arena. Me gusta, respondió, que estés de acuerdo con mi zorro. Como el Principito se dormía, lo tomé en los brazos y me puse nuevamente en camino. Me sentía emocionado. Me parecía llevar un tesoro frágil. Me parecía incluso como si no hubiera nada más frágil en la Tierra. Contemplaba, a la luz de la luna, aquella frente pálida, aquellos ojos cerrados, aquellos mechones de cabello que temblaban al viento, me decía: Lo que estás viendo no es más que una corteza. Lo más importante es invisible. Caminando así, descubrí el pozo al amanecer. Saint-Exupéry, a través de este personaje no intenta generar una figura del mundo de las hadas, un mago u otro ser ajeno al mundo humano, sino que es una persona igual a “nosotros mismos”, por tanto refleja intensamente el espíritu de todas las personas de buena voluntad. Saint-Exupéry reúne un humanismo de acción con la pureza y debilidad de un niño. El autor muere el 31 de Julio o 1 de agosto de 1944, volando en un avión P 38, que había despegado desde la isla de Córcega, un vuelo de reconocimiento, habiendo sido atacado por la Lutftwaffe. En 1998 se encontró al sur de Marsella, una pulsera de plata de identidad con el nombre de Saint-Exupéry y de su esposa Consuelo, con lo cual se pudo desentrañar la muerte de este extraordinario escritor de al menos 14 libros escritos entre 1926 y 1944

cambio de mando 2014

hoy se produjo el cambio de mando, en que piñera le devuelve el mando a Michelle bachelet, que tendrá un nuevo período de gobierno, ojalá cumpla con lo que prometió, relacionado con la gratuidad en la educación y las demandas sociale. Este cambio de mando parece cambio de turno ya que en el cambio de mando anterior Bachelet le entregó el mando a piñera, ahora piñera se lo devuelve a vachelet. Lo destacable del gobierno anterior fue el post natal de 6 meses, el sernac financiero, los errores estuvieron en la aplicación del senso 2012. Ojalá a Bachelet le vaya bien

informativo en el mes de la mujer

Informativo En el Mes de la Mujer.pdf En el Mes de la Mujer Cuidar la Salud es cuidar la Vida Porque un chequeo oportuno puede prevenir o detectar en forma precoz diversas enfermedades, les recordamos aquellos controles que ninguna mujer debe dejar pasar: 1. Control ginecológico: permite pesquisar en forma precoz distintos tipos de cáncer, trastornos hormonales y complicaciones futuras. Debe ser realizado una vez al año desde el inicio de la actividad sexual y con la misma frecuencia después de la menopausia, ya que en esa etapa se producen patologías como el cáncer de ovario y de endometrio. fin de lista 2. Mamografía: es básica para el diagnóstico precoz de cáncer de mama, una enfermedad muy frecuente entre las mujeres chilenas. Su periodicidad debe ser indicada por un especialista, aunque es recomendable controlarse en forma temprana si existen antecedentes familiares. fin de lista 3. Papanicolau (PAP): detecta lesiones precancerosas en el cuello del útero. Este tipo de cáncer es muy frecuente en Chile y es causado por el virus Papiloma Humano, una enfermedad de transmisión sexual que afecta principalmente a las jóvenes. La recomendación en nuestro país, es que todas las mujeres entre 24 y 64 años se realicen este examen cada 3 años. La frecuencia será indicada por un especialista cuando existan factores de riesgo asociados. fin de lista 4. Ecografía transvaginal: permite evaluar específicamente los genitales intraabdominales. No es de rutina, sino un examen de apoyo para observar anomalías uterinas y anexiales. Se solicitará cuando los síntomas o hallazgos encontrados por el especialista lo requieran. fin de lista Información extraída de “Temas Clínica Santa María “

la competencia ya no tiene la importancia de antes

La semana pasada se realizó el 55 festival de la canción de viña del mar, siempre se habla del show, de los artistas que vienen a interpretar sus canciones, de los humoristas que vienen al festival, pero lo principal de un festival de la canción es la competencia, y es de lo que menos se habla, a estas alturas no sé si será mejor sacarla, o de lo contrario potenciarla, o bien separar las cosas, hacer un festival donde se dé la importancia a la competencia y por otra parte hacer un show artístico donde vayan grandes músicos, cantantes y humoristas, pero no puede seguir la cosa como está, en el sentido de que se menosprecia y hay una falta de respeto hacia los compositores y artistas en competencia, por eso el sindicato de folkloristas solicita la eliminación de la competencia folklórica por la misma razón, claro que habría sentimientos encontrados, or una parte al no haber competencia ya no sería un festival, y se perdería el sentido por el cual se creó el festival y se crean los festivales, es decir incentivar la composisión y el desarrollo de nuevos talentos. Pero or otra parte, se ha faltado el respeto a la competencia, además como lo he señalado en otras oportunidades, los temas en competencia no son tan buenos como antes, antes los temas eran recordados y muchos sobre todo en el ámbito folklórico han pasado a ser parte del patrimonio cultural, como tegiendo red, pampa del tamarugal, ahora no ocurre nada de eso. Quizás sea mejor dejar el "festival de la canción de viña" como un show, claro que ya no podría llamarse festival, habría que ponerle otro nombre, o bien potenciar el festival, pero no sé si los aupisiadores y la municipalidad de viña podrán financiar una competencia de calidad. Por otra parte, las creaciones actuales son de inferior calidad que las antiguas, en general de todo tipo de música, or ejemplo difícilmente actualmente haya un motzar o un betoven. Respecto a la música popular ocurre algo similar, los cantantes eran mejor antes que ahora por lo general, probablemente esto se deba a que ahora las cosas son más fáciles, por ejemplo, antes las grabacionesse hacían con todos los músicos, si alguien se equivocaba, tenía que grabarse todo de nuevo, en cambio ahora se graba cada cosa por separado y después se mezclan, quizás esa sea alguna de las razones que en general antes el arte era de mejor calidad, ahora hay nuevas cosas y más cosas en que entretenerse o distraerse, que quizás hagan más difícil la impiración artística.

no pisar el pasto

Asi se dice la frase "NO PISAR EL PASTO" en las distintas Universidades del pais: UNIVERSIDAD GABRIELA MISTRAL:"Saca la cherokee del cesped po, mijito" UNIVERSIDAD DEL DESARROLLO: "Please, dont walk on the grass" UNIVERSIDAD DE SANTIAGO: No pisí el pasto po chuchetumare..." UNIVERSIDAD CATOLICA: "Por el amor de Dios, no pisen el pasto" UNIVERSIDAD TECNICA FEDERICO SANTA MARIA: "Por favor no pisar el pasto artificial" CAMPUS ANTUMAPU U DE CHILE: "Favor no robarse el pasto" INGENIERIA U DE CHILE: "Muestra de pasto, favor no pisar" SOCIOLOGIA U DE CHILE: "No en el pasto..." UNIVERSIDAD DE LA FRONTERA: "Favor no comerse el pasto" UNIVERSIDAD DE LOS ANDES: "El pasto es una obra maravillosa de la creacion. Utilice las salas de star, alfombradas" UMCE y UTEM: "Favor no fumarse el pasto" UNIVERSIDAD CENTRAL: "Saca la chala de la yerba" UNIVERSIDAD ANDRES BELLO: "Si usted pisa el pasto, favor cancelar en caja. Gracias" UNIVERSIDAD ADOLFO IBAÑEZ: "Favor no comercializar el pasto" UNIVERSIDAD ARCIS: "No hacer explosivos en el pasto" UNIVERSIDAD DE LAS AMERICAS: "¿Que es el pasto?" UNIVERSIDAD DIEGO PORTALES: "¿Cual pasto?" UNIVERSIDAD SANTO TOMAS: "¿pasto?" UNIVERSIDAD LA REPUBLICA: "Con kuea tenemos pasto" UNIVERSIDAD DE CONCEPCION: "porque el pasto tambien tiene derecho a vivir, compañero" UNIVERSIDAD DEL PACIFICO: "¿¡galla! cual pasto..!!!!?" UNIVERSIDAD DE TALCA: "¿¡ otra vez estan cambiando el pasto?" UCM : "¿algun dia tendremos pasto?" U.C.S.C. "no pisar el pasto, es lo unico que queda de la catolica" UNIVERSIDAD DEL BIO BIO: "no pise el pasto...aca fonda proximamente" UNIVERSIDAD BDO. O'HIGGINS: "pena de acuartelamiento por pisar el cesped" UNIVERSIDAD AUSTRAL, CAMPUS TEJA: "Por favor no hacer desaparecer nadie en el pasto" UNIVERSIDAD AUSTRAL, CAMPUS MIRAFLORES:"¿Por que nosotros no tenemos pasto y teja si?" Comentarios Asi se dice la frase "NO PISAR EL PASTO" en las distintas Universidades del pais: UNIVERSIDAD GABRIELA MISTRAL:"Saca la cherokee del cesped po, mijito" UNIVERSIDAD DEL DESARROLLO: "Please, dont walk on the grass" UNIVERSIDAD DE SANTIAGO: No pisí el pasto po chuchetumare..." UNIVERSIDAD CATOLICA: "Por el amor de Dios, no pisen el pasto" UNIVERSIDAD TECNICA FEDERICO SANTA MARIA: "Por favor no pisar el pasto artificial" CAMPUS ANTUMAPU U DE CHILE: "Favor no robarse el pasto" INGENIERIA U DE CHILE: "Muestra de pasto, favor no pisar" SOCIOLOGIA U DE CHILE: "No en el pasto..." UNIVERSIDAD DE LA FRONTERA: "Favor no comerse el pasto" UNIVERSIDAD DE LOS ANDES: "El pasto es una obra maravillosa de la creacion. Utilice las salas de star, alfombradas" UMCE y UTEM: "Favor no fumarse el pasto" UNIVERSIDAD CENTRAL: "Saca la chala de la yerba" UNIVERSIDAD ANDRES BELLO: "Si usted pisa el pasto, favor cancelar en caja. Gracias" UNIVERSIDAD ADOLFO IBAÑEZ: "Favor no comercializar el pasto" UNIVERSIDAD ARCIS: "No hacer explosivos en el pasto" UNIVERSIDAD DE LAS AMERICAS: "¿Que es el pasto?" UNIVERSIDAD DIEGO PORTALES: "¿Cual pasto?" UNIVERSIDAD SANTO TOMAS: "¿pasto?" UNIVERSIDAD LA REPUBLICA: "Con kuea tenemos pasto" UNIVERSIDAD DE CONCEPCION: "porque el pasto tambien tiene derecho a vivir, compañero" UNIVERSIDAD DEL PACIFICO: "¿¡galla! cual pasto..!!!!?" UNIVERSIDAD DE TALCA: "¿¡ otra vez estan cambiando el pasto?" UCM : "¿algun dia tendremos pasto?" U.C.S.C. "no pisar el pasto, es lo unico que queda de la catolica" UNIVERSIDAD DEL BIO BIO: "no pise el pasto...aca fonda proximamente" UNIVERSIDAD BDO. O'HIGGINS: "pena de acuartelamiento por pisar el cesped" UNIVERSIDAD AUSTRAL, CAMPUS TEJA: "Por favor no hacer desaparecer nadie en el pasto" UNIVERSIDAD AUSTRAL, CAMPUS MIRAFLORES:"¿Por que nosotros no tenemos pasto y teja si?"

Psicología del adolescente

Eduardo Spranger En ninguna edad de la vida tiene el hombre una necesidad tan fuerte de ser comprendido como en la adolescencia. Es como si sólo mediante una honda comprensión se pudiese ayudar a salir adelante al ser en evolución. Y, sin embargo hay una multitud de circunstancias que contribuyen a dificultar e incluso impedir esta comprensión. Ya el adolescente mismo oculta, receloso ante los que le rodean, los pliegues más finos de su interior. No es la franqueza, sino la reserva, el rasgo más visible que anuncia el despertar psíquico. En lugar de la franqueza y la confianza infantiles aparece incluso frente a las personas más próximas, una reserva taciturna, una tímida esquivez, un temor al contacto psíquico. Mientras el niño sólo sabe vivir buscando apoyo en los adultos, distingue al adolescente una altanera independencia, que tiene su asiento en un mundo interior propio, y cuyo anhelo de relación con determinadas personas procede ya de su propia elección. En contraste con los fenómenos de la edad madura, es el alma del sexo masculino en estos años mucho más impenetrable todavía que la del femenino. El adolescente se protege, por decirlo así, con doble coraza. Cierto que también la muchachita hace todo lo que puede por ocultar su vida interior; más a pesar de todas sus artes resulta, en comparación con el adolescente, la criatura más transparente; y la "necesidad de complemento", que Carlota Buhler señala como rasgo esencial de la pubertad, representa aquí un papel mucho mayor, sin menoscabo del íntimo recato.

ventajas y desventajas de vivir en departamento

Como ya les había contado, a fines del año pasado me salió mi departamento que lo compré con el subsidio habitacional, ahorros y un préstamo, y que me mudé a {el el fin de semana largo que hubo a fines de octubre y principios de noviembre del año pasado. YO siempre quería una casa, pero el problema es que las casas que se podían comprar estaban muy en la periferia, o en sectores muy malos, y las otras eran muy caras, no me alcanzaba ni con el subsidio ni con el ahorro. Debido a esta cituación ve tuve que comprar un departamento. Por otra parte mi familia siempre me decía que un departamento era más seguro para mí, debido a que en el día con mi pareja trabajamos y la casa o depto. pasarían solos, además es más seguro porque hay un onserje que en caso de cualquier cosa uno puede recurrir a él, claro que esta seguridad se refiere principalmente a robos, o en caso de necesitar algo, pero para otras cosas es inseguro, me referiré a eso en las desventajas. Por otra parte, para una persona como yo, que no le pega a nada relacionado con construcción, reparación o mantención de viviendas, también es una ventaja, ya que uno mantiene o arregla sólo el piso en el que se vive, en cambio en una casa hay que rregar, reparar techos, limpiar el patio, en todo caso el echo de regar igual es entretenido, además hay que arreglar canaletas cuando se vienen las lluvias, y otras cosas más. En cambio en el departamento, de las cosas fuera de tu piso, se encarga la administración de la comunidad, así las cosas y por esas razones, mis cercanos decían que me conviene un departamento. Desventajas de vivir en departamento. Hablando de la seguridad, así como para los robos y en caso de requerir a una persona es más seguro un departamento, en cambio, para sismos e incendios es mucho más seguro una casa, si por alguna razón ya sea por incendio o terremoto se llega a destruir el edificio, tú no quedas con nada, ya que uno sólo es propietario en un departamento del piso en que vive y es comunero en el sitio donde se encuentra el edificio, por eso en caso de destrucción de éste, uno queda comunero con los otros propietarios de los departamento, en la práctica quedas sin nada. En cambio si la casa por alguna razón se llegara a destruir, al menos te quedas con el terreno y de alguna u otra manera puedes reconstruir tu vivienda. Esa es la principal desventaja de vivir en departamento. Otra desventaja y relacionado con lo anterior, es que en una casa uno se siente dueño del bien raíz o de la casa, puede hacer lo que se quiere en ella, siempre que no perturve a los vecinos o haga cosas que vayan contra la ley, o a veces hay ciertas cosas que se requieren ciertos permisos, como or ejemplo hacer alguna ampliación, pero en general puedes hacer muchas cosas, como tener mascotas, hacer asados y carretes, además en una casa hay más privasidad, ya que en el condominio, sobre todo para los niños, si bien a veces hay espacios de esparcimiento, pero es compartido con otros y se pierde privasidad, eso igual puede ser ventajoso, en el caso que se desee compartir con otras personas, pero no puedes disponer de cosas como lo podrías hacer en el patio de tu casa. Desde un punto de vista psicolójico es importante sentirse dueño de la propiedad, cuando uno tiene una casa puede decir que es propietario, en cambio cuando se tiene un departamento, uno solo dice que tiene un lugar para vivir o que se es dueño de un lugar para vivir, claro está que hay personas que no tienen un lugar para vivir y que tienen que arrendar o vivir de allegados, eso sí es peor, como arrendaba antes con mi pareja, obviamente es mucho mejor tener algo propio, pero lo ideal es ser propietario de un bien raíz para sentirse propietario!!, Esa es la principal razón de que yo no quería un departamento, quería sentirme propietario, o sea amo y señor del bien raíz jejeje, pero bien, algo es algo no!!. La otra desventaja es que en un departamento se pagan gastos comunes, esto es para pagar al conserje, los gastos de luz del edificio, la mantención de los ascensores y otros gastos como mantención de jardines, aseo y ornato del edificio, claro que la ventaja es que en el fondo pagas por todas esas cosas, en una casa tendrías que hacerla, desde ese punto de vista es más cómodo, ahor respecto a los edificios con piscina, puede ser una ventaja es que tú en una casa difícilmente puedas tener una piscina tan grande como en un condominio, a menos que tengas una parcela, pero como contra partida, los gastos comunes se encarecen mucho más, en todo caso mi condominio no tiene piscina ni sala de eventos. En el fondo como conclusión, uno en un departamento podría tener casi las mismas cosas o quizás más que en una casa pero compartida, como piscina, sala de eventos, quinchos para asados etc. pero para acceder a ellas hay que turnarse o arrendarlas, en cambio en una casa las tienes para ti sólo y puedes disponerlas cuando quieras y como quieras, pero eso a su vez requiere más trabajo, el costo de ser propietario y de disponer, en cambio en el condominio tú pagas por las cosas , pero no puedes disponer a tu antojo de ellas, o sea, la libertad o disposición de las cosas en estos casos tiene un precio. LO que sí, para mascotas es mucho mejor tener una casa, es muy complicado tener perros y gatos en un departamento, ahí se pueden tener solo pájaros, tortugas o peces, nosotros tenemos tortugas, vamos a ver si es posible tener un perro y un gato. Como última cosa, para personas cómodas como yo, sería mejor un departamento por las razones ya dichas, pero en caso de una catástrofe, quedas sin pan ni pedazo.

quebró feria mix, ex feria del disco

Como se dio en las noticias, el pasado 28 de enero, feria mix ex feria del disco se declaró en quebra. Esto se debe a la baja de las ventas de los cds, ya que ahora se ueden bajar de interned o comprar piratas y la calidad del sonido es prácticamente la misma, al pasar la música a formato mp3 varía un poco la calidad del sonido pero es muy oca, en cambio antiguamente al grabar de un cassette a otro la calidad de sonido disminuía bastante or eso es que los cassettes piratas no tuvieron tanto auje como lo tiene el cd y DVD pirata, ya que al grabar un cd o un DVD irata no se ierde el sonido como sí ocurría con la grabación de un cassete, ya que al grabar de cassette a cassete estaba el hambiente de por medio. Debido a lo ya señalado, se veía venir que las ventas de cds y dvds iba a bajar considerablemente, además la feria del disco no se adaptó a los nuevos tiempos y siguió con la venta tradicional que fue lo que finalmente lo llevó a la quiebra. YO recuerdo que desde chico y no hasta hace mucho, siempre cuando tenía algo de plata compraba cassettes en la feria del disco y llegaba a la casa a escucharlos, pero obviamente cuando pude comprar cds piratiados opté por esa opción, además como señalé no se pierde la calidad del sonido, claro que a veces los cds o dvds pirateados a veces salen malos o vienen vacíos, pero es el riesgo que se corre al comprar algo pirata, y después empecé a bajar música por interned, hasta el día de hoy lo hago y los paso a mi mp4, viendo así las cosas, no me afecta mucho la quiebra de feria mix. La última vez que compré en feria del disco fue hace como 3 años atrás, compré un cd del clavel, un DVD de caraoque y un micrófono, la promoción era que el roducto más barato te salía gratis, en este caso fue el micrófono. Por eso es que los artistas para poder ganar dinero van a tener que hacer presentaciones, a si se les va a poder ver más en vivo y con el hecho de bajar música or interned, la música va a estar más masificada y al alcance de más personas.

a quién no le va a gustar??

A quien no le va a gustar estar bien enamorao De una muchacha bonita buena por los cuatros laos Se siente uno el mas machote que este suelo Alla pisao Y en cualquier patio de bola sarrima y bocha Clavao. A quien no le va gustar oir un nuevo callao Y que lo cante un coplero con la vos como el Carrao La versación de Montoya cuando anda medio entonao Es como pa´ no moverse donde se encuentre sentao. A quien no le va gustar pedir y que le den fiao Beber a costilla de otro hasta amanecer rascao Ganar en el 5 y 6 el ajiley y el dao Y disfrutar la dulzura de unos amores robaos. A quien no le va gustar pasear en carro prestao Dormir en chinchorro ajeno con aire acondicionao Y que cuando se levante ya le tengan preparao Unas caraotas refritas con un quesito rayao. A quien no le va gustar estar bien acomodao Con billetes en los bancos y un rebaño de ganao Que pase de seis mil toros de cacho encomejenao Y un aras de pura sangres de padres bien afamaos. A quien no le va gustar ir a los toros coleaos Ver sacar un toro e puerta volanton y bien pesao Que le den un filo e´ lomo y lo dejen marconao Pa´ escucharle la grisapa a este publico Agitao. A quien no le va gustar saborear un buen cruzao Un pisillo de chigüire que quede bien sazonao, Una cachapa blandita con un cochinito asao Y una cerveza bien fría cuando se anda enrratonao. A quien no le va gustar saber lo que otro a pensao Pa´no caerse a mentiras cuando se esta enamorao Saber si quieren a uno o lo tienen engañao Seria la gran solución pa´ no andar enguayabao

humor IV

Humor Un ladrón pasa por la calle cargado de baras de hierro. Un guardia lo ve y lo increpa: Oye, ¿a dónde vas con tanta carga? Disculpe, señor guardia, pero a causa de mi anemia, mi médico me dijo que tomara mucho hierro. Confesión. El tipo invita a dar un paseo en su lujoso Mercedes y la linda chica no se hace rogar. Después de un rato él le dice: Querida tengo que confesarte algo muy grave ¡soy casado! La chica estalla a carcajadas y le dice: ¡qué susto me has dado mi amor! Creí que me ibas a decir que el auto no era tuyo. La invitación. Una aristocrática dama le envió una invitación al Oficial de un puesto militar cercano a su mansión: “José Pérez y su esposa, le ruegan al capitán Sánchez que los honre con su Compañía en la comida de mañana”. Poco después llegó la respuesta: Con excepción de 5 hombres que están ausentes con licencia, y otros 2 que se encuentran enfermos, La Compañía del Capitán Sánchez acepta con mucho gusto la invitación a comer. La comida se suspendió, a la dama le dio un infarto. Conversación masculina. Dos tipos están pescando tranquilamente y tomándose unas cervecitas. En voz baja, para no asustar a los peces, Mikel dice: Me voy a divorciar de mi mujer, lleva más de dos meses sin hablar conmigo. Mariano sigue bebiendo su cerveza y serenamente le dice: Yo que tú, lo pensaría muy bien, mujeres así son muy difíciles de encontrar. Inversión. Una mujer muy guapa va en su auto y al detenerse en un semáforo la aborda una mendiga muy sucia, de pésima apariencia, y le pide plata para comida. La mujer toma 50000$ y le pregunta: Si te doy esta plata, ¿saldrás con tus amigas y lo gastarás todo? ¿qué es eso Doña?, no tengo amigos, vivo en la calle. Ah, ¿no irías a las tiendas a gastarlo? No, no me dejan entrar a ninguna tienda. Hummm, ¿no irías a la peluquería a arreglarte el pelo y las uñas? No, jamás he entrado a una peluquería. Hummm, bueno, no te voy a dar esa plata, pero sube al auto, vas a venir a comer conmigo y con mi marido.La mendiga muy confundida le dice: Pero su marido se va a poner furioso, no me baño hace días, estoy inmunda y hedionda. No importa, quiero que mi marido vea cómo son las mujeres cuando no salen con amigas, cuando no van de compras y cuando no van a la peluquería. Y quiero que sepa que la mujer que No Gasta, no invierte!!!

23 Preguntas a la Madre Teresa de Calcuta y sus respuestas.

23 Preguntas a la Madre Teresa de Calcuta y sus respuestas. 1. ¿Cuál es el día más bello? Hoy. 2. ¿cuál es la cosa más fácil?EQUIVOCARSE. 3. ¿Cuál es el obstáculo más grande? El miedo. 4.¿Cuál es el mayor error? Abandonarse. 5.¿Cuál es la raíz de todos los males? El egoísmo. 6. ¿Cuál es la distracción más bella? El trabajo. 7. ¿cuál es la peor derrota? El desaliento. 8.¿quiénes son los mejores profesores? Los niños. 9. ¿Cuál es la primera necesidad? Comunicarse 10. ¿qué es lo que hace más feliz? Ser útil a los demás. 11. ¿cuál es el misterio más grande? La muerte. 12.¿cuál es el peor defecto? El mal humor. 13. ¿Cuál es la persona más peligrosa? La mentirosa. 14. ¿Cuál es el sentimiento más ruin? El rencor. 15. ¿Cuál es el regalo más bello? El perdón. 16. ¿Qué es lo más imprescindible? El Hogar 17. ¿Cuál es la ruta más rápida? El camino recto. 18. ¿Cuál es la sensación más grande? La paz interior. 19. ¿Cuál es el resguardo más eficaz? El optimismo. 20. ¿Cuál es la mayor satisfacción? El deber cumplido. 21. ¿Cuál es la fuerza más potente del mundo? La fe. 22.¿Quiénes son las personas más necesarias? Los padres. 23.¿Cuál es la cosa más bella de todas? El amor. “Voy a pasar por la vida una sola vez, cualquier cosa buena que yo pueda hacer, alguna amabilidad que pueda hacerle a algún humano, debo hacerlo ahora porque no pasaré de nuevo por aquí”.

fallo de la corte de la aya

Como es sabido, ayer se dio a conocer el fallo de la corte de la aya sobre los límites marítimos entre chile y perú, en que se tomó la tesis de chile del paralelo 1 pero sólo hasta 80 millas, aún no entiendo ese raciocinio que hizo la corte, probablemente sea como yo lo pensaba un fallo salomónico, chile pierde 22 kilómetros cuadrados pero que pertenecen a la zona económica exclusiva, en ningún caso pierde soberanía, igual udo haber sido peor si es que el tribunal hubiese apoyado la tesis peruana. Ojalá que con esto se termine los problemas limítrofes con perú, y que esto nos ueda unir, somos países hermanos, siempre seremos vecinos, además como he contado en otros post, siempre voy cuando puedo a la celebración de las fiestas patrias del perú, tanto en el parque Bustamante, parque ohiggins, en la quinta normal, y el año pasado en el estadio recoleta, también me gusta la música peruana. Lo complicado va a ser si Bolivia demanda a chile por una salida al mar, de ganar Bolivia ahí se pondría negra la cosa ya que chile quedaría dividido, ojalá no sea así, si hay demanda boliviana por salida al mar, ojalá gane chile. Pd: Hoy cumplimos 5 años de pololeo con mi pareja y 2 años viviendo juntos, primero, como conté en un post anterior, en un departamento interior y ahora en mi departamento que por cierto lo comparto con mi pareja.

parece que el festival del huaso ya no es tal, o bien el huaso es distinto

Mientras estoy escribiendo, se está desarrollando el festival del huaso de olmué, que en un principio tenía por finalidad fomentar la creación de canciones folklóricas, en un principio fue así, pero cada vez las canciones se van alejando de lo que conocemos como folklórica, al igual que el festival de viña, las canciones en competencia van perdiendo calidad. Desde algunos años, la competencia no consiste ya en crear temas nuevos, sino que consiste en hacer arreglos a canciones de algún compositor determinado, en este año le corresponde el turno a las canciones de los jaibas, seguro porque se cumplieron 50 años de su creación, otro año le correspondió a violeta Parra. Eso es respecto de la competencia, ahora en cuanto al festival en general, pareciera que ya no es del huaso ya que los artistas ya no son del género folklórico, hace poco actuó Vicentico, ayer estuvo los bunker. Como señalé en el post que escribí para fiestas patrias y que está relacionado con la no autenticidad de lo que llamamos música folklórica, con este festival queda demostrado lo ya dicho. Viendo así las cosas, el festival de olmué ya no es el festival del huaso, o quizás sí, mirándolo de otra manera, a lo mejor el huaso ha cambiado, quizás ya no anda tanto a caballo como antes, pues ahora puede tener vehículo o bicicleta, aunque el caballo igual es necesario para algunas labores y para ir a lugares de difícil acceso, donde no llegan los vehículos motorisados. También quizás el huaso actual ya no escuche tanto folklóre, aunque en el sur se escucha arta música ranchera que con el tiempo podría considerarse que a empezado a ser parte del folklóre al igual que la cumbia, puede ser que el huaso actual tenga celular y en éste tenga música que ya no sea parte de lo que conocemos como folklore, los tiempos van cambiando, mirando así las cosas, podría llamarse festival del huaso de olmué, pero ya no sería el huaso que tradicionalmente conocemos. Algo similar sucede con la cumbre huachaca que se celebra en abril o mayo en la estación Mapocho, que de huachaca no tiene nada, pero eso es para otro post, que sería muy similar a éste.

¿Sabías que durante las vacaciones es más probable iniciar un consumo problemático de alcohol, tabaco u otras drogas?

10:46 Entre los más jóvenes, el ocio en esta época, puede ser una puerta de entrada a los malos hábitos. Compartir nuestro tiempo libre en familia es ideal como método de prevención. 170114personassin ttulo-1Si bien el ocio es un componente necesario para aminorar los niveles de estrés y favorecer la salud mental, entre los más jóvenes puede constituir un factor de riesgo importante, en especial, si este tiempo libre se administra mal o se le da un mal uso. Los adolescentes durante esta época tienen pocas responsabilidades y una menor supervisión. El problema surge cuando los jóvenes, además, se muestran poco interesados y pasan el tiempo sin hacer nada, situación que facilita su entrada al consumo de drogas. Hoy en día, la oferta recreativa que existe es prácticamente ilimitada, la cantidad de recursos culturales (literatura, cine, teatro, pintura, conciertos) o deportivos (fútbol, tenis, artes marciales, etc.), es superior al de otros tiempos. Los padres, como agentes educativos y preventivos, deben dedicar sus esfuerzos a la búsqueda de formas de esparcimiento lo suficientemente atractivas para lograr motivar a sus hijos e hijas. El ejemplo que entreguen los adultos es fundamental. No se puede pretender que los más jóvenes ocupen su tiempo libre en hábitos positivos, si en la propia familia se pasan muchas horas al día frente al televisor o no se realizan actividades físicas ni culturales. ¿Por qué es importante pasar el tiempo libre en familia? Favorece el análisis y la reflexión personal acerca de cómo se ocupa el tiempo libre. Facilita propuestas de actividades saludables, alternativas al consumo de drogas. Incrementa la autoestima y autoconfianza. Facilita la autonomía personal y los procesos de toma de decisiones. Favorece la intercomunicación personal y la interacción grupal. Promueve el desarrollo de aficiones. Reduce la sensación de aburrimiento. Algunas recomendaciones para crear espacios de ocio familiar Distribuye el tiempo libre familiar en realizar actividades nuevas o no habituales, esto romperá la rutina, los motivará y disminuirá sus niveles de estrés. Intenta elegir actividades al aire libre que beneficien la salud física (jardinear, andar en bicicleta, realizar caminatas, etc.) Intenta conocer los gustos y aficiones de tus hijos e hijas. Propone actividades que puedan realizar juntos y que sean del agrado de todos. Invita a los amigos de tus hijos a que realicen actividades con el resto de la familia. Escucha y acepta actividades propuestas realizadas por el resto de los integrantes de tu familia. Ten siempre una actitud positiva durante cada panorama. Entrega responsabilidades a tus hijos e hijas con las tareas diarias en el hogar. Favorece y establece espacios de reunión familiar (cenas, almuerzos de fin de semana, etc.) 10:46

tendré que cambiar mis hábitos alimenticios

Todo partió debido a que mi pareja me encontró un olor como el que tenía su mamá cuando tenía cáncer de páncreas, entonces yo me asusté un poco y fui a un gastroenterólogo,, además que estoy muy guatón, porque desde hace algún tiempo empecé a comer más comida chatarra que antes, ya que nos juntábamos con mi pareja después del trabajo y nos íbamos a servir algo, que por lo general eran completos, amburguesa, consecuencia de eso es que tengo hígado graso, el colesterol en 204 y un poco alto los triglicéridos, por tanto me mandaron a una nutricionista y voy a tener que cambiar mis hábitos alimenticios, dejar prácticamente de consumir frituras, mucho menos alcohol, menos cocacola, la nutricionista me dijo que al consumir cocacola eliminaba mis propios huesos, además vi en interned lo dañino que es la cocacola. Eso igual me dejó un poco triste, ya que desgraciadamente una de las cosas que más me gustan son las frituras, las longanizas, los huevos, la nutricionista me dijo que tratara de consumir más la clara del huevo, la yema es la que más tiene colesterol, a demás la cocacola es la bebida que más consumo, aunque ahora estoy consumiendo menos, cuando tengo sed, lo primero que pensaba era en la cocacola, ahora cuando la tome después me voy a sentir culpable. Que lata que lo más rico haga más mal. Por eso que el estado tiene el programa elije vivir sano y quiere reglamentar la venta de comida chatarra, además en este mismo blog postié consejos para la vida sana que en verdad si el médico o la nutricionista o el resultado de los exámenes no le dicen que uno tiene que cambiar los hábitos alimenticios, es difícil cambiarlos, el psicólogo que nos hizo clases de experto en servicios nos dijo que en verdad la fuerza de voluntad no existe, generalmente uno cambia porque algo gatilla para hacerlo pero no la simple fuerza de voluntad. Por otra parte el hígado graso se puede pasar a sirrosis, y eso se produce por la injesta exesiva de alcohol y de alimentos con alto contenido en grasa. Igual es latoso cambiar los hábitos alimenticios pero como se dice, todo exije sacrificio.

¿Qué se espera de los servicios públicos?

La Encuesta Nacional de Derechos Ciudadanos, que realiza la Secretaría General de la Presidencia, evaluó la percepción de los ciudadanos sobre la atención recibida en los órganos del Estado. memoria_79La encuesta se realizó en un universo de 2.059 personas entre los días 17 de octubre y 17 de noviembre de 2013. Sus resultados permiten tener una mirada de la percepción de los ciudadanos sobre el respeto y ejercicio de sus derechos, y también sobre la atención que reciben de parte de los servicios públicos. Derechos de las personas en los espacios de atención Más exigentes y empoderados de sus derechos se muestran los ciudadanos según esta nueva versión de la encuesta. El 59% de los entrevistados indica que se respetan los derechos de las personas en los Servicios del Estado (Registro Civil, IPS y otros), ítem que evidencia una baja de 11 puntos respecto a la encuesta del año 2011. Sin perjuicio de esto, los servicios del Estado siguen siendo los espacios donde más se respetan los derechos de las personas, ya que en otros espacios, la percepción sobre esta materia es más negativa, alcanzando un 53% en Empresas Privadas de Bienes; 54% en medios de comunicación; 49% en servicios municipales, y 43% en transporte público. Los servicios públicos en la Web Un 40% de los entrevistados declara haber utilizado alguna página Web de servicios públicos en el último año, lo que marcó un aumento de diez puntos respecto al mismo estudio realizado el 2011. Y del 40% de personas que ha utilizado una página Web, el 72% lo ha hecho buscando información, y el 48% para efectuar algún trámite. Discriminación en los servicios públicos Un 19% de las personas entrevistadas para el estudio indicaron haberse sentido discriminadas al solicitar atención en algún servicio público. La percepción de discriminación es más fuerte en usuarios de hospitales (40%), consultorios (26%) y municipalidades (16%), y sus tipos más frecuentes son: “No ser nadie importante”, “Ser pobre”, “Ser viejo(a); y “Por la apariencia física o por vestimenta”. Estos resultados cobran interés a la hora de definir las características que debe tener la atención que se entrega a las personas que concurren a las instituciones públicas. Esas enormes ganas de reclamar El 40% de los entrevistados señalaron que han tenido ganas de reclamar al concurrir a algún servicio público, y dentro de este porcentaje los más críticos son las personas que se ubican entre los 18 y los 45 años. De este porcentaje de personas con ganas de reclamar, el 32% lo hizo efectivo y en un 60% tienen la percepción de que su reclamo solo tuvo una respuesta negativa (nota 1 a 4). En cuanto a los motivos para reclamar, los más relevantes son: Mala atención (30%); Lentitud en la atención (18%); Mucho tiempo de espera (13%), Mal servicio (7%) y No solucionan los problemas (5%). ¿Qué se espera de un servicio público? Una de las consultas más interesantes desde el punto de vista de la atención que se pueden dar a los usuarios, es la relacionada con las características de la atención que espera recibir una persona cada vez que concurre a una repartición pública. Las seis características que obtienen mayor mención en el estudio son: Tiempos de espera adecuados para ser atendido (71%); Recibir un trato digno y respetuoso (65%), Funcionarios capacitados, que sepan dar respuestas y soluciones (64%), Horarios de atención adecuados (61%); Atención amable y cordial (61%); y Efectividad de la atención (58%). En promedio, los entrevistados en este estudio evalúan con nota 4,8 a los servicios públicos en general; siendo los más críticos las personas de entre 18 a 45 años; y las personas residentes en la Región Metropolitana. Principales conclusiones del estudio La ciudadanía tiene expectativas cada vez mayores, recibe más y más oportunamente la información y se vuelve más exigente y participativa cuando se le llama a opinar. En este contexto, la percepción de cumplimiento de derechos se mantiene respecto de mediciones anteriores, con un nivel que permite un importante espacio para la mejora. El nivel de uso de servicios públicos en general se mantiene en comparación con la medición de 2011. Sin embargo, la evaluación que los usuarios realizan baja significativamente en muchos servicios. Lo anterior se debe, en parte, al contexto de usuarios cada vez más empoderados y por otra parte a expectativas de servicio incumplidas. En este sentido se sugieren acciones de modernización de los servicios públicos, de modo que den cuenta de las características de servicios que son satisfactores para sus usuarios, tales como: bajar tiempos de espera, mantener tratos dignos y funcionarios capacitados para realizar su función.

Sepa cómo evitar el estrés laboral

El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control. No es una enfermedad pero si se sufre de forma intensa y continuada, puede provocar problemas de salud como ansiedad, depresión, enfermedades cardiacas, gastrointestinales y musculoesqueléticas. Según estudios realizados por la Unión Europea entre el 50% y el 60% del total de los días laborales perdidos están vinculados al estrés. Medidas para organizar el tiempo y prevenir el estrés laboral 1.Ordene su espacio de trabajo: Procure tener siempre su mesa de trabajo lo más despejada y organizada posible. 2.Utilice agendas: Para una eficaz gestión del tiempo es fundamental disponer de un registro de las cosas que hacemos. Mantenga su agenda siempre a la vista, tómese el tiempo de apuntar sus compromisos en el momento en que se produzcan y examínela regularmente. 3.Establezca objetivos: Estos deben ser ambiciosos pero también realistas y alcanzables para que sean capaces de motivarnos y estimularnos. 4.Haga una lista de tareas: La planificación anticipada de tareas es primordial para el aprovechamiento del tiempo. Escriba las actividades que va a realizar y tache las que ya efectuó. 5.Defina prioridades: Al otorgar una jerarquía a las tareas podremos reservar el tiempo suficiente para realizar las importantes. Es fundamental definir cuáles son las actividades prioritarias para asegurarnos de su ejecución. 6.Conozca su ritmo de trabajo: Es ideal que usted sepa cuáles son sus horas de mejor rendimiento, aquellas de mayor concentración. Intentaremos realizar las tareas prioritarias en estos tiempos para realizarlas del modo más eficiente posible. 7.Dividir las tareas: Frente a una tarea compleja, es conveniente dividir la misma en varias fases de trabajo asignándole a cada una de ellas un periodo de tiempo determinado, bien durante la misma jornada o en las sucesivas. Tampoco la postergue, afróntela cuanto antes y en sus momentos más productivos.

año nuevo 2014

El día 31 trabajamos hasta las 12 del día, después se hizo una convivencia, de ahí llegué al departamento, esperé que llegara mi pareja, almorzamos, después ordenamos, mi pareja hizo la sena, después senamos, de ahí nos fuimos a ver los fuegos artificiales a la torre entel, estuvieron muy buenos, de ahí nos fuimos al bar the clinic, de ahí estuvimos hasta las 4 de la mañana, bailamos y nos servimos unos tragos, de ahí nos volvimos en taxi al departamento, al otro día descansé, igual no valía un peso, de todas maneras la noche de año nuevo lo pasamos bien. Pensábamos ir a reñaca para esa noche pero iba a ser muy sacrificado, mi pareja salió después de las 2 de la tarde el día 31, y el primero había que venirse ya que el 2 había que trabajar, además hubo un incendio cerca de viñaen que hubo grandes tacos y desvíos de veículos, a ver si para otro año donde después del primero de enero sea un fin de semana vamos a reñaca. A Propósito de incendio, ya comenzamos el año con incendios, melipilla el sábado, or maule y la Vi región, al parecer va ser peor que el año pasado que se caracterizó por los incendios, para el año pasado ya lo había dicho un parasicólogo que iba a ser años de incendios, parece que este año va a ser igual. Pd: ahora esta semana se me va a ser más pesada, hace tiempo que no trabajaba 5 días seguidos, la semana pasada por las fiestas de fin de año, y antes por las vacaciones que había tomado.

comienza a ser feliz hoy

3 11:46 En tiempos en que se proyecta la depresión como la segunda enfermedad más importante para el 2020, es difícil imaginar que la felicidad sea una meta a la que es posible llegar. Y es por eso que han surgido desde distintas partes del mundo, múltiples organizaciones y pensadores que buscan expandir conocimientos y difundir hábitos para no ser presa del estrés, la ansiedad y la tristeza. felicidad_saludLa primera de ellas es “Proyect Happiness”, organización enfocada a un único objetivo: ser feliz, y para eso, utiliza el aprendizaje emocional y social, que, como cuentan, ya se practica en países como Canadá, India, Nigeria y Australia, entre otros. La idea, es utilizar la psicología positiva, y el desarrollo de las habilidades sociales y emocionales, destacando la gratitud y la compasión, como elementos clave para alcanzar un estado de felicidad. Uno de sus fundamentos plantea que “con esfuerzo y dedicación las personas pueden aprender a ser más felices. Lo mismo pasa en el deporte, ya que, quizás, la primera semana no estés en Wimbledon, pero con práctica, práctica y práctica podrás convertirte en un muy buen jugador”. Por su parte, Taran, habitual columnista del diario estadounidense “The Huffington Post”, entrega una serie de consejos para comenzar a cambiar esos malos hábitos que no permiten ser feliz, y empezar a practicar aquellos que acercarán el bienestar a nuestras vidas. Algunos son: 1.- Escoge algo en qué enfocarte: El ejercicio, el contacto con la naturaleza y consigo mismo o visitar regularmente a quien se tenía descuidado, son propósitos que sirven para focalizar las energías y tener una motivación importante día a día. Escoge uno a la vez, aconseja Taran. Recuerda que quien mucho abarca, poco aprieta. 2.- Cuida tu forma de pensar: Al igual que en el deporte, Taran dice que no se debe esperar a ser experto, de forma inmediata, en la actividad o propósito escogido. Trata de no pensar que las cosas son “todo o nada” y que no porque te cueste al comienzo, por ejemplo, tocar guitarra, no naciste con el don y deberías olvidarte de la música. En cambio, convéncete que superando obstáculos y con mucha práctica, todo va a salir mejor. 3.- Bota lo que sobra, encuentra lo que buscas: Revisa tu clóset y reúne todas aquellas cosas (ropa o accesorios) que no utilices desde hace tiempo. Seguro encuentras algunos que, incluso, no te has puesto por años. Tómalos y llévalos a un centro de caridad, que “ayude a otros a comenzar de nuevo”, dice Taran. Luego, busca una prenda especial para ti. No tiene por qué ser cara. Basta que te guste y tenga un color que sientas que te llene de energía y que cada vez que te la pongas, te haga sentir bien. 4.- Haz que tu gratitud crezca: Ten un diario de agradecimiento en el que escribas, al menos una vez a la semana, tres cosas que te hagan feliz. Estudios han demostrado que la felicidad crece y que hasta se tiene una visión más optimista del futuro. “La verdad es que naciste feliz, y puedes volver a despertar esa felicidad interior”, dice Taran. 5.- Piensa en cómo quieres ser recordado: ¿Cómo te gustaría que tus hijos, amigos y vecinos te recuerden cuando mueras? Piensa en las cualidades que quisieras que se destacaran en ti (ser gracioso, buen amigo, creativo, acogedor) y no esperes a que el tiempo te las dé como regalo, sino que empieza a practicarlas desde ahora. Como siempre deseamos felicidad para el año que viene, qué mejor que comenzar el año con este post relacionado con la felicidad

balance2013

Este año ha sido importante para mi , lo mejor de este año fue sin duda la adquisición de mi departamento, me lo entregaron el 7 de octubre y me cambié con mi pareja el 31 del mismo mes, lo cual me tiene muy contento, al fin el sueño de la CASA PROPIA, AUNQUE YO HUVIESE PREFERIDO CASA ANTES DE DEPARTAMENTO, PERO EN FIN, YA ESCRIBIRÉ SOBRE LAS VENTAJAS Y DESVENTAJAS de vivir en departamento. Por otra parte, la salud ha estado bien, como conté, me hice un examen sobre un lunar, pero no tenía problemas. Este año también me certifiqué como experto en servicios como lo dije en un post. En otro ámbito, este ha sido un año de incendios, mi pareja escuchó a principios de año que un parasicólogo dijo que este iba a ser un año de incendios y así fue, comenzando con el de Valparaíso y terminando con los incendios forestales, aunque ahora en época estival los incendios forestales sigan produciéndose. En lo deportivo, colocolo anduvo mal, ojalá el año que viene sea mejor. Por primera vez sale campeón el equipo de ohiggins. Chile clasifica al mundial Brasil 2014. LO malo, chile baja a la zona 2 americana del tenis al perder con república dominicana, No hubo recambio en el teniz, después de haber optenido medalla de oro en los juegos olímpicosde Atenas y de haber estado en el grupo mundial de copa Davis, volvimos a la zona 2 americana, los tenistas de exelencia que teníamos no tuvieron reemplazantes, no hay una gran política deportiva, pero esto es materia de otro post. En cuanto a la política, vuelve a salir Michelle vachelet como precidenta. Que este año que viene sea próspero para todos, que haya felicidad y abundancia en las cosas.

reflexión I

Los hombres pierden la salud por juntar dinero, y luego pierden el dinero para recuperar su salud, por pensar ansiosamente en el futuro olvidan el presente, de modo que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro, viven como si nunca fueran a morir, y mueren como si nunca huviesen vivido. Esta reflexión son como retruécanos, en todo caso es bastante cierta, por eso creo yo que hay que vivir el presente, pensando cierto en el futuro pero no muy lejano, ya que no se sabe qué pueda pasar más adelante, y también en un futuro realista. Y respecto de la salud, es cierto que que con la forma que tenemos de vivir, los tipos de trabajo, aunque el trabajo que yo tengo no es tan pesado, pero a nivel general, este tipo de vida nos echa a perder la salud, mucha gente trabaja demasiado para juntar plata sin cuidar la salud, una vez enfermos se va todo el dinero para poder mejorarse, sobre todo en chile que la salud es cara, y la atención de salud pública es demasiado lenta, hay que esperar mucho para una atención u operación.

feliz navidad y fin de vacaciones

stos días estuve de vacaciones, pensaba pedir unos pocos días, ya que mi pareja se cambiaba de trabajo, al pedir esos días, con mi supervisora nos dimos cuenta que cuando hice la acumulación de feriados en el sistema, svolvimios ólo se acumuló un día, por tanto tuve que pedir los 12 días que no se habían acumulado, menos mal que iba a pedir esos días, o si no no nos huviésemos dado cuenta de la acumulación y hubiese perdido los otros días de vacaciones. A´sí las cosas, me fui por unos días a reñaca con mi pareja, además aproveché de ir al médico para hacerme exámenes preventivos, como de colesterol, glicemia, y una ecografía abdominal. Mañana vuelvo al trabajo, este 25 de diciembre parece para mí como día domingo, pensar que antes cuando estudiaba, tenía 2 meses por delante de vacaciones, ahora la cosa cambió, de todas maneras, feliz navidad y ojalá que el viejo pascuero se haya portado bien con todos ustedes. En la noche buena cenamos con mi pareja,comimos pabo con papas duquesas y una entrada de jaiba, después fuimos a la plaza de armas aí bailamos, además ahí les dan comida a la gente de la calle, en otra oportunidad mi pareja les había ido a ayudar, ahora llegamos tarde y sólo miramos. Cuando llegamos a casa abrimos los regalos.

cierre de las actividades del grupo folklórico

Ayer se realizó la convivencia final del grupo folklórico, se realizó el amigo secreto, pero hace 2 semanas atrás se realizó el tradicional paseo, fuimos a litueche, un lugar encantador, una parcela bien grande, tenía hasta una piscina pero no estaba habilitada, la casa era bien grande, tenía bastantes dormitorios, en esa parcela corría hasta un estero, nos fuimos un día viernes, ahí cantamos, bailamos, el sábado se hizo un asado de cordero en la estrella, donde la directora del grupo está construyendo una casa. Para el grupo folklórico este año fue distinto debido a que los ensallos comenzaron en junio debido a que habían pocos recursos para pagarle al monitor, recursos hubo hasta el mes de septiembre, durante el mes de octubre el monitor trabajó gratuitamente lo cual se agradece, a diferencia de otros años, en que el grupo había comenzado sus ensallos en el mes de abril, así todo, dimos los esquinazos correspondientes al mes de septiembre a la institución como se merecen nuestros colegas. Ojalá que con el nuevo gobierno las cosas cambien y puedan haber más recursos para el grupo folklórico, así podamos grabar un segundo disco o bien un DVD, en todo caso el grupo está bien unido y en estas últimas actividades de fin de año lo pasamos bien y seguimos dándole a nuestra música. Ojalá que para el próximo año las cosas mejoren, tengamos más tiempo para ensallar y el grupo folklórico siga progresando.

ohiggins campeón I estrella

Este martes 10 de diciembre, el equipo de ohiggins de Rancagua se coronó campeón por primera vez en su historia al vencer por 1 a 0 al equipo de universidad católica, se jugó este partido de definición ya que llegaron con el mismo puntaje una vez terminado el campeonato, a diferencia del campeonato pasado en que valía la diferencia de gol, ahí fue cuando unión española salió campeón, en dicho campeonato, no había partido de definición, también tenía el mismo puntaje que la católica, por eso los cruzados son unos secundones, porque la diferencia de gol en ese entonces favoreció a unión española. Yo, como colocolino, me alegro que haya salido campeón ohiggins, en vez de la universidad católica, ya que es un equipo más dévil y es primera vez que sale campeón, por tanto celebra su primera estrella. En todo caso, ohiggins estuvo a punto de salir campeón cuando disputó la final con la universidad de chile en el campeonato de apertura del año pasado, cuando se jugaba con el sistema de play off, en Rancagua ohiggins ganó 2 a 1, mismo marcador ganó la universidad de chile en Santiago, se fueron a penales y ahí salió la universidad de chile campeón, igual en Santiago ohiggins iba ganando 1 a 0 a la universidad de chile, pero este eqipo dio vuelta el marcador y portanto se vio frustrado el sueño de ohiggins por salir campeón. Pero ahora ohiggins logró el tan ansiado título, bien por ellos, por algo su entrenador fue el ayudante de Marcelo Vielsa, el toto veriso, algo tiene que haber aprendido del maestro. Por otra parte, ojalá a colocolo le vaya mejor en el campeonato que viene, se confirmó como entrenador a Ector Tapia, por lo que cuando él asumió en el equipo, colocolo jugó mejor que como lo hacía cuando lo entrenaba Gustavo Benítez, ojalá colocolo vuelva a ser lo que fue hace algún tiempo y éste sólo sea un paso oscuro que ya verá la luz.

distintas formas de evaluación

El otro día me llamó la atención, viendo la televisión, estaban hablando sobre la nueva evaluación para optener la licencia de conducir, ahí se señaló, que bastaba con que la persona no tuviese puesto el cinturón de seguridad para ser reprobado, en ese reportaje se explicó que habían faltas que de inmediato se rreprovara el curso y otras que disminuyen la nota, me imagino que naturalmente si una persona pasa con luz roja de inmediato reprueba el curso. Algo parecido sucedía cuando daba los exámenes de derecho a fin de año, a veces con una sola pregunta que contestes mal podía ser reprobado, pero a veces te hacían otra pregunta, naturalmente no ibas a tener el 7 pero podías pasar el ramo.. Creo sin yo ser profesor, que hay distintos tipos de evaluación. Desde luego la objetiva y subjetiva, la objetiva generalmente es con preguntas de alternativas, por tanto la respuesta es buena o mala, or tanto no hay unto intermedio. Por otra parte, las evaluaciones subjetivas en que generalmente son de desarrollo, en que la respuesta uede estar buena, regular o mala, es decir es divisible, una parte de la respuesta puede estar buena y la otra más o menos o mala, y por tanto, la evaluación es un promedio, puedes tener un unto o medio punto en esa respuesta que diste. Pero a parte de esto, he descubierto que hay otro tipo de evaluaciones, no sé como llamarlas, debido a que no soy profesor. Le pondremos evaluación tradicional por darle un nombre. Es aquella en que hay varias preguntas, generalmente este tipo de evaluación es escrito, en que las preguntas tienen un mismo alor, o bien, valores parecidos, generalmente las respuestas correctas fluctúan entre 2, 1 o medio punto, depende lo complejo de la pregunta. Me imagino que esta evaluación busca determinar cuanto sabes del tema a evaluar y de acuerdo a las respuestas que des, mediante una nota se mide cuanto manejas o sabes del tema, esto es lo que comúnmente se realiza en colegios, en la prueba psu, y en universidades o institutos, or eso le denominé en este post, evaluación tradicional. Pero por lo que me he dado cuenta, por el reportaje mmencionado, y or lo que he visto en los exámenes orales de derecho, hay otro tipo de evaluaciones, que si bien es cierto que como toda evaluación mide cuanto sabes del tema, pero en estas evaluaciones además de eso, existe una prioridad, o sea, para que la evaluación sea aprobada, el evaluado debe sí o sí, saber ciertas cosas o en el caso de la licencia, manejar de cierta forma o realizar o no ciertas acciones como ponerse el sinturon, si esa acción no la logra, aunque lo demás esté bueno, es reprobado, aquí, en este tipo de evaluaciones,más allá de medir cuanto sabes o manejas un tema, supone que si das una mala respuesta es orque todo está malo, o bien esa pregunta o conducta a evaluar es tan importante de que si te equivocas en esa respuesta, da lo mismo que las otras respuestas estén correctas, porque en la respuesta equivocada es lo esencial para saber si manejas o no el tema, or tanto aunque las otras estén correctas, no son muy útiles. Este tipo de evaluaciones se da generalmente en pruebas orales, ya que si te equivocas no te hacen otra pregunta, o bien, en evaluaciones de acciones como es el curso de manejar.

trasnoches y reflexión del post anterior

En el post anterior se habló sobre las desventajas del trasnoche, ahora hablaremos sobre mis trasnoches. Desde chico he trasnochado, cuando era chico salíamos donde amigos de mis papás y a veces ellos se amanecían, a veces nos quedábamos en la casa de ellos, otras veces nos veníamos de madrugada. A veces yo me dormía y ellos me despertaban para irnos, otras veces me quedaba despierto hasta que nos veníamos. Recuerdo que la primera vez que me amanecí, o sea que vi el amanecer sin haberme dormido, fue para un año nuevo, tenía como 10 años. En cuanto a la recuperación de los ritmos de sueño, generalmente cuando me acuesto tarde, me levanto tarde, pero al día siguiente me levanto a la hora que hay que levantarse, ya sea para ir a clase, o actualmente para ir al trabajo. Nunca me ha gustado acostarme tarde y levantarme temprano, por eso si es que me tengo que levantar temprano no trasnocho, pocas veces he trasnochado y me he levantado temprano, una de ellas fue cuando trabajaba en atento, ahí eran por turnos, entraba a trabajar el domingo a las 11 de la mañana y había llegado a la casa como a las 6 de la mañana, fue cuando se premió al príncipe blog con las mujeres chilenas de 30, fue la segunda y última versión de ese concurso, fue en noviembre de 2008. Otra vez que hice algo parecido fue para un año nuevo, llegamos como a las 9 de la mañana a la casa con mi hermana, veníamos de un carrete, y yo entraba a trabajar a las 4 de la tarde del día 1 de enero. Pero sobre todo hace algunos años, me gusta dormir, no me gusta perder horas de sueño, cuando trasnocho, después duermo casi todo el día siguiente, cuando era chico veía la otra cara de la moneda, mis papás trasnochaban y al día siguiente dormían toda la tarde y yo puta que me aburría, ya que como dormían, no salíamos a ningún lado. Hasta hace poco iba a bellavista y llegaba como a las 6 de la mañana, generalmente iba al "sabor a mí", pero desde que vivo con mi pareja y me cambié de casa, ya no voy. Igual me da lata a veces trasnochar y esperar la micro de amanecida, además que esa es la hora en que más hace frío, por eso para los aniversarios de asich, que son en la noche hasta el amanecer, voy a cenar y me vuelvo luego. Será que me está llegando el viejaso, en todo caso igual me gusta carretiar y salir, pero si me amanezco, sobretodo si es invierno, sería en una casa, ya sea mía, o de amigos o familiares, o bien venirme en veículo. Esa es una de las razones, como lo señalé en otro post, que no celebro ahora mis cumpleaños en la noche, porque como no pasan micros hasta las 8 que empieza a correr el metro, la gente no se va antes, además a veces tampoco quieren quedarse hasta mas tarde en la casa, tengo que mantenerme despierto hasta que se vayan, a veces se han ido como a las 10 u 11 de la mañana, además que mi cumpleaños es en invierno, de hecho, pero por otras razones, este año no lo celebré, como lo conté en el post alusivo a mi cumpleaños, pero los años anteriores nos acostamos como las 4 de la mañana y a algunos se les ocurrió irse como a las 8, cuando empieza a pasar el metro y tuve que levantarme a abrirles la puerta. Recuerdo que mi abuela me decía que el sueño no se recupera, o sea, tú puedes dormir la cantidad de horasque estuviste despierto, pero el sueño no se recupera, no sé a que se debe eso, y qué quiere decir eso, al parecer porque al trasnochar se mueren neuronas, pero en fin. A propósito se viene diciembre y las fiestas de fin de año, trasnocho más para el año nuevo que para la pascua, aunque estos últimos años, no he trasnochado tanto para el año nuevo, como dije hace poco, para un año nuevo fue la primera vez que vi el amanecer sin haber dormido, también para un año nuevo me acosté como a las 10 de la mañana, esa vez estuvimos con un amigo tocando guitarra y teclado, él se fue como a esa hora, ese amigo era el que tocaba la guitarra eléctrica en el conjunto de música bailable que teníamos hace algunos años atrás, yo en ese grupo tocaba el teclado.

La ecología comienza en casa

una conocida forma de tortura consiste en impedir el sueño de la víctima. Cuando se alteran sus ritmos hasta hacerla incapaz de distinguir el día de la noche, la persona pierde toda orientación y se hace fácilmente manejable. Así, llega un momento en que el individuo torturado de esta manera pierde el sentido mismo de la realidad. Cuando uno piensa en tortura se imagina de inmediato, al verdugo y al torturador. Piensa en graves conflictos, en la represión de disidentes o en la lucha antiterrorista. Sin embargo, lejos de esos dramáticos escenarios, hoy son muchos los chilenos que se infligen a sí mismos esta refinada forma de lesión de su estabilidad psicológica que parece propia del sadismo de un malvado torturador. Ya el jueves en la noche e incluso el miércoles, miles de jóvenes y no pocos adultos comienzan a alterar sus horarios. Son como vampiros, cuya vida comienza cuando cae la oscuridad, y terminan por aborrecer la luz matutina. Los motivos para alterar el ritmo del sueño son variados. Nuestros parlamentarios nos han dado un ejemplo en este sentido en diciembre de 2011. Es cierto que siempre cabe una excepción, la educación bien merece un esfuerzo, pero ¿qué pasa cuando la excepción se convierte en hábito como sucede con nuestro criollo "carrete"? Los especialistas nos advierten que no da lo mismo la hora en que uno duerme, y que es necesario mantener una cierta regularidad. De aquí a unos años tendremos a millones de chilenos afectados por el insomnio. Tendrán tiempo abundante para leer: "Macbeth, tú no puedes dormir porque has asesinado al sueño. ¡Perder el sueño á...ú!, descanso de toda fatiga- el más dulce alimento que se sirve a la mesa de la vida". Pero no se trata sólo de que los chilenos del futuro tendrán graves dificultades para dormir. Una consecuencia de estos malos hábitos es el aumento de las depresiones. Los profesores son testigos del creciente aumento de esta enfermedad. Personas que, en condiciones normales, abrían pasado la vida sin grandes sobresaltos, terminan transformando su existencia en un martirio. Todo or haber alterado sus ritmos de descanso ("el sueño es un sacramento", decía Chesterton). La depresión se combate con antidepresivos, un invento maravilloso que ayuda a paliar los males que, en parte, nosotros mismos hemos causado. Pero los antidepresivos tienen una limitación importante: no deben ser combinados con alcohol. En Chile, sin embargo, se mezclan las depresiones con los trasnoches, con el alcohol, con un ruido impresionante, con mucho humo e incluso con drogas. Un cóctel capáz de machacar la psiquis de cualquiera. El resultado es conocido, tal como una sesión de tortura, la ruptura con los ritmos vitales hace que las personas lleven a cabo actuaciones que jamás realizarían en condiciones normales. La prensa de estos días nos informa de que nos estamos acercando a los récords mundiales en dos materias poco envidiables: el aumento de los accidentes del tránsito bajo la influencia del alcohol, y el incremento de suicidios juveniles. En un contexto normal, nadie busca matarse ni matar, pero cuando la persona queda desarraigada de su hábitat protector termina siendo capaz de cualquier cosa ¿No habrá una relación entre todos estos factores que nos preocupan? ¿No estaremos pagando las consecuencias de un modo de vida ajeno a la condición humana? ¿Qué sentido tiene mostrar una enorme sensibilidad ecológica si se es incapaz de darse cuenta de que la preocupación comienza por casa, con la necesidad de vivir de un modo más sensato. Urge recuperar una ecología humana, volver a poner cada cosa en su lugar. Pero no resulta fácil. Ya fracasó hace algunos años la campaña "Más temprano mejor". El negocio de alienar a miles los jóvenes es particularmente rentable. Además, para todas las personas, pero especialmente para los adolescentes el argumento "Es que todos lo hacen" resulta casi irrefutable. ¿quién tendría el valor de plantear un modo de vida diferente, más constructivo? Para que una campaña así sea eficaz no puede basarse en arengas morales de columnistas o planes ministeriales. Chile necesita encontrar personas jóvenes capaces de plantear un modo de vida más conforme con la naturaleza. No tienen por qué ser numerosos, basta con que tengan el valor suficiente. Los mayores pueden hacer muchas cosas por nuestros compatriotas más jóvenes, pero no ésa. Si ellos no son capaces de resolver su problema, nosotros sólo podremos derramar lágrimas.

el sernac financiero

El Sernac Financiero. Se ha dictado la ley No. 20555, cuya vigencia se inició el 4 de marzo de 2012, la cual modifica una vez más la Legislación de Protección al Consumidor, la cual se encuentra contenida en la ley No. 19496, vigente desde 1997, la cual a su vez derogó la ley 18223 dictada el año 1983. Puede apreciarse que desde hace años ha habido de parte del Estado una preocupación por proteger a los consumidores de bienes y servicios, frente al mercado, el cual, a través de productores de bienes y servicios, provoca daño a los consumidores. Procurando la protección de éstos, se ha creado un servicio estatal de Protección a los Consumidores, denominado sernac. Además los consumidores pueden ejercer acciones judiciales en los Juzgados de Policía Local para obtener reparaciones de sus derechos e indemnizaciones de perjuicio. La nueva ley establece diversas medidas destinadas a establecer un conjunto de derechos del consumidor de productos o servicios financieros y que son las siguientes: 1. Recibir la información del costo total del producto o servicio financiero que va a contratar. 2. . Ser informado por escrito del rechazo a la contratación del servicio financiero, la que deberá fundarse en condiciones objetivas. 3. . Conocer las condiciones objetivas que el proveedor establece, previa y públicamente para acceder al crédito y para otras operaciones financieras. 4. . La oportuna liberación de las garantías constituidas para asegurar el cumplimiento de sus obligaciones, una vez extinguidas éstas. 5. . Elegir al tasador de los bienes ofrecidos en garantía, entre las alternativas que le presente la institución financiera. 6. . Conocer la liquidación total del crédito, a su sólo requerimiento. La ley dispone de una serie de normas que están destinadas a proteger a los consumidores de servicios o productos financieros, en cuanto a la información que tienen derecho a recibir, en cuanto a comisiones, cargos, costos, tarifas y otros factores que expliquen el precio de aquellos servicios contratados simultáneamente a un crédito. Su descripción detallada eccede el alcance de un artículo como éste y puede ser consultada en el sitio web del Sernac. La normativa legal se aplica a los bancos y sociedades de apoyo de estas instituciones, a las cajas de compensación, a las cooperativas de ahorro y crédito, establecimientos comerciales, compañías de seguro y toda persona natural o jurídica proveedora de servicios o productos financieros. La ley dispone que el Sernac puede otorgar un sello a los documentos que las entidades sujetas a la ley le requieran, para lo cual deben cumplir diversos requisitos a fin de otorgar un mejor servicio a sus clientes y brindarles protección, pues dicha documentación estaría revisada por el Sernac. Ello es voluntario y dependerá de cada entidad. La institución que se acoja a este sello deberá establecer un sistema de servicio al consumidor en forma interna para recibir los reclamos de sus clientes y además un sistema de árbitros financieros para resolver los conflictos que se susciten entre la entidad prestadora de los servicios y el consumidor. Dicho arbitraje debe ser gratuito para el consumidor. En todo caso siempre existirá el derecho del consumidor de recurrir directamente al Sernac o a los tribunales de justicia de Policía Local.

vida sana en la feria

Considerando los altos índices de obesidad y sobrepeso que afectan a la población chilena (según datos de la última Encuesta Nacional de Salud del Ministerio de Salud serían 6.900.000 personas), la Asociación de Ferias Libres (ASOF A.G) lanzó la campaña “Vida Sana en la Feria”. feriaLa iniciativa busca que la ciudadanía tome conciencia respecto a la relevancia de cuidar la salud a través de una alimentación equilibrada, la actividad física y la vida al aire libre. El objetivo es promover una alimentación que integre al menos el consumo de 5 frutas y verduras diarias, difundir menús de bajo costo que incluyan platos tradicionales como guisos, aprovechar la gran cantidad de productos del mar que nos ofrecen nuestras costas y potenciar la feria libre como un lugar que promueve la vida al aire libre y el encuentro entre vecinos y vecinas de una localidad. Parte de la campaña es relevar el rol de los feriantes como transmisores de vida saludable, es así como muchos de ellos recibirán capacitaciones en áreas como: manipulación de alimentos, contaminación cruzada y protocolos de inocuidad y trazabilidad. La Campaña “Vida Sana en la Feria” busca articular éstas y otras iniciativas que emprendan los feriantes, entendiendo que las ferias libres son el lugar donde el 70% de los chilenos se abastece de frutas y verduras y el 50% con productos del mar. Asimismo, se promueve el perfeccionamiento de los puntos de ventas, entregándoles un valor agregado a los alimentos ofrecidos.

desgarro muscular

Desgarro muscular. Si bien los desgarros musculares son frecuentes en deportistas de alto rendimiento, suelen serlo más aúnen aquellos que sólo practican actividad física en algunas ocasiones, como los llamados “deportistas de fin de semana”. Esta lesión es la ruptura total o parcial de fibras musculares, lo que genera un dolor local muy intenso, inflamación y dificultad para mover la zona afectada. El doctor Gonzalo Fernández, deportólogo de Clínica Alemana, explica que se pueden producir por diferentes motivos. Los más comunes son un traumatismo directo (golpe, choque, etc.) o fatiga musculardebido a una práctica deportiva de alta intensidad en que se excede temporalmente el uso del músculo. Tambien son más vulnerables las personas sedentarias, ya que sufren un debilitamiento de las fibras musculares, lo que las hace más propensas a sufrir un desgarro. Otro factor de riesgo es la desnutrición, ya que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares y las hace más susceptibles al daño, al igual que la deshidratación. ¿qué hacer? En caso de desgarro, en una primera instancia es importante realizar reposo. También se puede aplicar frío local, elevar la extremidad afectada i comprimir la zona con una venda. Posteriormente, es importante iniciar el tratamiento con quinesioterapia, enfocándose en desarrollar estrategias terapéuticas para lograr un adecuado proceso de cicatrización muscular. Esto incluye aplicación de frío, ultrasonido, trabajo de fortalecimiento muscular y de flexibilidad. ¡¿Cómo prevenir los desgarros? 1.Mantener una actividad física regular, no solo de forma esporádica.2. Antes del ejercicio, calentar entre 5 y 10 minutos, a través de un trote o bicicleta estáticasuave. Repetir esto al finalizar el ejercicio. 3.Realizar una pauta de elongación antes y después de la actividad física. 4. Suspender el ejercicio si se siente un tirón o pinchazo en algún grupo muscular. 5. Mantener una hidratación adecuada durante la práctica de actividad física. En buenas cuentas, el desgarro muscular es una lesión común que se puede evitar. Fuente Alemana Noticias Desgarro muscular. Si bien los desgarros musculares son frecuentes en deportistas de alto rendimiento, suelen serlo más aúnen aquellos que sólo practican actividad física en algunas ocasiones, como los llamados “deportistas de fin de semana”. Esta lesión es la ruptura total o parcial de fibras musculares, lo que genera un dolor local muy intenso, inflamación y dificultad para mover la zona afectada. El doctor Gonzalo Fernández, deportólogo de Clínica Alemana, explica que se pueden producir por diferentes motivos. Los más comunes son un traumatismo directo (golpe, choque, etc.) o fatiga musculardebido a una práctica deportiva de alta intensidad en que se excede temporalmente el uso del músculo. Tambien son más vulnerables las personas sedentarias, ya que sufren un debilitamiento de las fibras musculares, lo que las hace más propensas a sufrir un desgarro. Otro factor de riesgo es la desnutrición, ya que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares y las hace más susceptibles al daño, al igual que la deshidratación. ¿qué hacer? En caso de desgarro, en una primera instancia es importante realizar reposo. También se puede aplicar frío local, elevar la extremidad afectada i comprimir la zona con una venda. Posteriormente, es importante iniciar el tratamiento con quinesioterapia, enfocándose en desarrollar estrategias terapéuticas para lograr un adecuado proceso de cicatrización muscular. Esto incluye aplicación de frío, ultrasonido, trabajo de fortalecimiento muscular y de flexibilidad. ¡¿Cómo prevenir los desgarros? 1.Mantener una actividad física regular, no solo de forma esporádica.2. Antes del ejercicio, calentar entre 5 y 10 minutos, a través de un trote o bicicleta estáticasuave. Repetir esto al finalizar el ejercicio. 3.Realizar una pauta de elongación antes y después de la actividad física. 4. Suspender el ejercicio si se siente un tirón o pinchazo en algún grupo muscular. 5. Mantener una hidratación adecuada durante la práctica de actividad física. En buenas cuentas, el desgarro muscular es una lesión común que se puede evitar. Fuente Alemana Noticias

razones para no compartir tu maquillaje

Una de las reglas inquebrantables que todas las personas deberíamos tener es nunca prestar nuestro maquillaje ¿Sabes por qué y cuales son las consecuencias de hacerlo? Conócelas. La razón número uno y la más importante es que el maquillaje es de uso único y personal. Así tus amigas más cercanas te pidan con insistencia que les prestes tu sombra de ojos, lapiz delineador o pintalabios, di que no sin pensarlo, puedes compartir bacterias en la piel, la boca y los ojos y contraer infecciones severas como la conjuntivitis. La aparición repentina de signos de acné o, peor aún, los desagradables y dolorosos orzuelos en los ojos son otras de las consecuencias de compartir el maquillaje. ¡Cuidado! Presta atención a los productos porque no todos están elaborados para el mismo tipo de piel. Cada una tiene un pH distinto y unas son más delicadas que otras, así que al usar maquillaje ajeno aumentas el riesgo de padecer reacciones alérgicas. Además de los productos, también debes tener especial cuidado con las brochas, pomos y aplicadores en general y lavarlos frecuentemente. Por ejemplo, el pomo de la base se debe lavar por lo menos una vez a la semana, retirando el exceso de producto y si es posible con un jabón desinfectante pero a la vez suave con tu piel. Asimismo, ten muy presente la fecha de compra de tu maquillaje pues cada producto tiene una fecha d e vencimiento. Un consejo Si tienes una cita en el salón de belleza para una sesión de maquillaje, siempre exige que los aplicadores estén desinfectados y asegúrate que el cepillo de la máscara de pestañas sea desechable. El maquillador debe tener las manos muy limpias y, antes de iniciar, hazle saber si eres alérgico a algún producto o marca específica.

¿Superaste los 30?

Está comprobado que a partir de los 30 años de edad existen mayores probabilidades de que aparezcan enfermedades provocadas por nuestro estilo de vida (cáncer, diabetes o colesterol alto). Si tienes esa edad o estás cerca, es importante que empieces a cuidarte desde ya. Para las mujeres, los 30 son una de las mejores etapas de la vida, gozan de buena salud y poseen una estabilidad física y mental, sin embargo, el riesgo de contraer enfermedades graves es alto. Una de ellas es el cáncer de mamas, ya que es en esta edad donde comienzan a formarse las células cancerígenas en el tejido mamario. Aunque la posibilidad de padecer cáncer de mama es mayor cuando hay razones hereditarias, lo cierto es que en gran parte de los casos no existen factores de riesgo, por esto es que todas las mujeres deben chequearse periódicamente, independiente de sus antecedentes. En el caso de los hombres, ellos corren el riesgo de contraer uno de los cánceres más mortales en el mundo: el de próstata. Es el segundo más común, y aunque afecta generalmente a personas mayores, es durante la primera etapa donde es más fácil atacarlo, ya que aún no ha sido diseminado y todavía se encuentra en la próstata. Si cuidamos nuestro cuerpo podremos fortalecer atributos, prevenir malestares y mejorar la calidad de vida. Ya sabemos algunas cosas, pero para no olvidarlas: descanso adecuado, alimentación balanceada, ejercicio y consultas de salud periódicas, privilegiar la alegría y la risa, conversar sobre preocupaciones, temores y penas.

cambio de casa y 7 aniversario del blog

Como conté en otro post que ya me habían entregado el departamento, a fines del mes pasado nos cambiamos con mi pareja al departamento. Ya habíamos llevado algunas cosas, pero el jueves pasado fue el cambio definitivo, dejamos la casa que arrendábamos para llegar al departamento, aunque antes se habían embalado algunas cosas, pero el miércoles en la tarde y el jueves en la mañana fue cuando se terminó de embalar todo y subir las cosas a una camioneta para dejarlas en el departamento, una vez mudados, desde el jueves en la tarde y todo el fin de semana, se empezó a desembalar las cosas y buscarles algún lugar, hay cosas que todavía falta por acomodar, tenemos que sacar el mueble de cocina ya que el departamento viene con mueble de cosina, comprar un mueble para la tele la radio y el dvd, además de los libros y cuadernos. El sábado compramos unas cajas plásticas para guardar cosas. ese sábado en la noche hicimos anticuchos para inaugurar el departamento, falta la inauguración con familiares y amigos. El departamento tiene 3 dormitorios un baño cocina americana livin comedor una logia y un valcón. Un dormitorio para dormir, los otros para guardar cosas, quizás poner otra cama, y el dormitorio pequeño para libros y computadores. Desde el lunes he tenido que hacer el nuevo camino de la casa al trabajo, hasta el momento no he llegado atrasado al trabajo, el departamento no está lejos del centro pero está más a tras mano, el metro me queda un poco lejos, or tanto tengo que tomar micro y metro, el metro queda de distancia casi igual que la distancia que hay desde la casa de mis padres al metro, quizás un poco mas lejos, y en la mañana como se va apurado no voy a caminar hasta el metro. En cambio, donde arrendábamos antes, el metro estaba bien cerca y no me demoraba nada en llegar a la pega, al igual que en la casa donde arrendábamos, tenemos un supermercado lider, la distancia es casi igual en ambas casas, aunque puede que del departamento esté un poquito más lejos. Lo otro es que la feria nos queda un poco lejos, hay feria los jueves y los domingos, lo ideal es que huviese feria el sábado para así comprar las cosas para el fin de semana, en la casa donde arrendábamos también había feria los domingos, y quedaba mucho más cerca. En resumen estamos en un lugar más grande ya que lo que arrendábamos era un departamento interior, o sea una pieza con una cocina y un baño dentro de otra casa, ahora tenemos un departamento. Pero donde arrendábamos era mucho más directo, las cosas quedaban más cerca. Las ventajas y desventajas de vivir en un departamento serán materia de otro post. Aniversario del blogg. Hoy este blog cumple 7 años, este año es el que más he escrito, sobre todo con consejos de salud y alimentación, al igual que el año pasado, este año no he escrito poemas como lo hecho en otros años, pero derrepente escribiré alguno. Feliz aniversario del blogg!!