domingo, 10 de diciembre de 2017

y llegó la estrella 42 para colocolito

Ya hacía bastante tiempo que colocolo no salía campeón. Ayer, tras vencer 3 a 0 a guachipato, colocolo se coronó campe´´on del campeonato de transición y optiene la estrella número 32. Me parece que fue a fines del 2015 que colocolo había salido campeón en el campeonato de apertura que por entonces se jugaba a fines de año. Pues felicitaciones a colocolito por haber salido campeón, el semestre pasado estuvo a punto de salir campeón, pero los empates con Antofagasta y palestino, hicieron que la universidad de chile saliera campeón. Yo estaba ayer en la comuna de la estrella con el grupo folklórico cuando salimos campeones, como andaba con la acordeón, toqué en acordeón el imno de colocolito, habíamos como 4 colocolinos y como 2 de la chile, a si es que al de la chile algunos colocolinos lo mojaro a si es que se anduvo enojando mi compañero de la u, además es el dueño de casa allá en la estrella y es quién compone los temas del conjunto folclórico, no todo podía ser tan perfecto, algún defecto debiese tener, y es el de ser chuncho jajaja. Señalamos que éste es un campeonato de transición, al igual que a principio de año de 2013 también se jugó un campeonato de transición, para que coincidiese con los campeonatos europeos. Pero ahora se va a volver a la normalidad y para ello hubo que hacer otro campeonato de transición. En esa oportunidad, el campeonato de transición 2013 lo ganó unión española. Ahora este campeonato de transición lo ganó colocolo. Ojalá que este año que viene, a colocolo le vaya bien en la copa libertadores. Feliz estrella 32 para colocolo!!

jueves, 7 de diciembre de 2017

ahora el año para mí es más estable que antes

Ahora estoy como los países tropicales jajaja, es decir es más estable el año para mí, al igual como los países tropicales no tienen estaciones del año, yo actualmente en el año no tengo muchos vaivenes. Cuando era estudiante, ésta época del año era primero de nervios, y como en el colegio fui buen alumnos, después venía una gran alegría, ya que salías de vacaciones, pasabas de curso, venía los grandes regalos de navidad y 2 meses de tranquilidad y relajo. Marzo a su vez era un poco pesado ya que se terminan las vacaciones,tenías que volver a levantarte temprano y empezar nuevamente la rutina anual. Julio era algo similar a diciembre, venía todo el estrés de las pruebas semestrales y posteriormente 2 semanas de vacaciones. En general, los momentos de alegriía y de tristeza eran más fluctuantes, o sea más diferenciados, la alegría de diciembre era más desbordante, claro que cuando pequeño los regalos eran más suculentos, después fueron siendo menores. Por el contrario, cuando te castigaban o no podías hacer algo, la tristeza o rabia eran mayores. Actualmente obviamente todavía existe la navidad y el año nuevo para mí, pero ya no tienen la emoción de antes, los regalos ya no son tan suculentos. Por otra parte, como no estoy estudiando, no paso por los momentos de estrés y nerviosismo de las pruebas y el posterior alivio de las vacaciones. Obviamente igual disfruto las fiestasde fin de año, pero ya no tengo los 2 meses de vacaciones ni los suculentos regalos. Por otro lado, como ya eres mayor de edad, tienes más libertad y no vas a tener a alguien que te castigue por tanto tampoco tienes esa pena ni esa rabia que podías tener cuando eras chico. Actualmente trabajo como sabeis en un call center y orgulloso de mi trabajo, tengo como todo trabajador 3 semanas de vacacionesal año, la pega es la misma. Como podeis ver, por todo o que he dicho, mi vida es más estable en ese sentido, no tiene los grandes vaivenes que tenía mi vida cuando era chico. Estoy como los países tropicales, prácticamente no tengo estaciones del año, o más bien, estaciones de mi vida que tienen que ver con ciertas fechas de cada año. Naturalmente que igual hay cosas que me alegran como la llegada de fin de año, la llegada del verano, el haber ido a san Andrés. Así también hay cosas que me ponen triste o rabioso como cuando el dinero no alcanza para algo que yo quiero, o el hecho que se haya despenalizado el aborto por ejemplo. Pero las fluctuaciones de esos estados son menores de que cuando era más chico.

lunes, 4 de diciembre de 2017

críticas al sistema de notas en la educación

Ya estamos en diciembre y es cuando las notas valen prácticamente la vida. Pasas de curso y si es con buenas notas te premiarán y estarás casi en la gloria, o bien repetirás y tu vida puede transformarse casi en un infierno, probablemente tendrás el reproche de todos. Por mi parte, cuando estuve en el colegio tuve buenas notas, en algunos años optuve los primeros lugares, sobre todo cuando salí de la enseñanza media en que optuve el primer lugar de todos los cuartos medios. En la universidad estuve aí no más, como uno del montón, incluso me heché 2 ramos, uno lo hice en un semestre y el otro era anual. Pero al marjen de todo esto, la nota parece ser como una llave, ya que te puede abrir posibilidades, sobre todo de becas y de postular a buenos colegios o a instituciones de educación superior de prestigio. Pero también la nota puede ser como un paredón, puede condenarte a castigos, repetir de nuevo el curso, ser objeto de burlas y reproches por familiares y amigos. Se supone que la nota es una forma de medir el conocimiento,, medir cuanto aprendiste respecto de una determinada materia, medir ciertos logros u objetivos cumplidos. Desde este punto de vista el sistema de nota es bueno, ya que permite medir, y no es blanco o negro, sino que tiene ciertos matices, así las cosas, la nota es una buena forma de medición. Sin embargo, el sistema de notas se ha dejenerado y es una forma que puede servir tanto para el chantaje, la sumisión y represión de las personas, ya que por las notas una persona puede ser premiado o castigado. Se asume que si una persona optiene una buena nota es porque se esforzó y se debe premiar. Por el contrario, si una persona optiene una mala nota se asume que es un flojo, por tanto se debe castigar o reprender. Quizás para muchos sea correcto y justo premiar el esfuerzo y condenar o castigar la flojera, ya que nuestra sociedad funciona de esa forma. Sin ir más lejos, las religiones te premian con el cielo si te portas bien, y te castigan con el infierno si te portas mal. El problema radica cuando los medios se transforman en fines. Todos nos preocupamos de las notas, sin embargo, nadie se preocupa realmente si se aprendió o no, si se logró el objetivo o no, pareciera ser que la nota es el objetivo en si mismo y no lo que la nota pueda representar. A los padres prácticamente poco les interesa cuanto aprendieron o no, sólo les interesa las notas ya sea para premiar o castigar, pues la pregunta siempre es: qué nota te sacaste??, y no cuánto aprendiste?? Ahora con mayor razón, ya que ambos padres trabajan,llegan cansados a sus hogares y muchas veces apenas les ayudan a hacer las tareas a los hijos. Quizás si la medición del conocimiento estuviese basada en logros o cumplir siertas metas u objetivos, no se daría tanta importancia a las notas. Creo que en algunos países hay sistemas educativos que no se basan en las notas, me parece que son en los países bajos, desconozco en qué se basan, pero probablemente se base en cumplimiento de objetivos. Por otra parte, durante la vida, tú tienes que cumplir siertos logros y objetivos, si no los cumples te puede ir más o menos mal, sin embargo, en pocas actividades se evalúan con notas. Nosotros como funcionarios públicos nos evalúan con notas y tenemos una hoja de vida, parecido como en el colegio. Pero en el mundo privado, te piden objetivos y no se evalúan con notas. Con un sistema así, se evitarían que las notas se usaran como forma de chantaje y para reprimir, la gente se preocuparía en lograr sus objetivos y no por alcanzar un número que parece ser como la llave para todo. Ahora que estamos a fin de año, no os preocupéis, aunque no hayais aprendido nada pero si tienes buenas notas, lo pasarás bien, pasarás de curso y puedas lograr incluso alguna beca. Si por el contrario, no pasaste de curso por las notas, tendrás que repetir todo el próximo año, y si diste una prueba o examen para salvarte, aunque no hayas aprendido nada, tendrás un buen pasar en estas vacaciones.

viernes, 24 de noviembre de 2017

¡no descuides tu espalda!

El dolor lumbar es una patología de amplia incidencia. Cerca del 80 % de la población sufrirá molestias o enfermedades en esta zona en algún momento de su vida. Revisa las recomendaciones. dolorlumbarPese a todas las patologías asociadas a la zona lumbar, no somos conscientes de cómo nos sentamos, de cómo permanecemos de pie o de cómo manipulamos una carga. Durante la jornada laboral y el tiempo libre adoptamos posturas estáticas mantenidas y forzadas, manipulamos cargas y efectuamos movimientos repetidos que inciden de forma directa en nuestra columna. Por lo anterior, la formación y concientización en la adopción de hábitos saludables, tanto dentro como fuera del trabajo, constituyen algunas de las principales herramientas para evitar el dolor de espalda. Con el fin de proponer acciones preventivas, les presentamos información sobre los factores de riesgo y algunas pautas de educación postural que deben ser aplicadas en el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana y laboral, donde nos encontramos gran parte del día. Factores de riesgo dorso lumbar más relevantes Posturas incorrectas: Posturas estáticas mantenidas en el tiempo (sentado, de pie, acostado). Posturas forzadas como permanecer con los brazos por encima de los hombros, el tronco flexionado o girado, etc. Movimientos repetidos del cuello o del tronco combinados con posturas forzadas. Otros: El peso, el volumen y el agarre de la carga, así como la altura, la frecuencia y el tiempo de manipulación de la misma (manipulación de cargas). El estrés como precursor del dolor de espalda, al estar relacionado con el aumento de la tensión muscular que puede contribuir a la aparición de molestias y contracturas. dolorlumbar_02RECOMENDACIONES Mientras estás sentado 1.Coloca la silla a una altura que te permita apoyar ambos pies en el suelo y sitúate de frente a la tarea que estés realizando. 2.Procura acercar la zona lumbar al respaldo, flexiona las rodillas y mantén la espalda recta. 3.Evita girar el tronco mientras estás sentado y forzar la posición para alcanzar objetos distantes en vez de levantarte para cogerlos. 4.Ten presente que es preferible cambiar de postura, levantarte o tumbarte antes que apoyarte sobre el coxis y forzar la zona lumbar. Asimismo, cada 45 minutos, aproximadamente, procura levantarte y caminar unos metros para descansar la espalda. Mientras estás de pie de manera prolongada Permanecer largos perÍodos de pie de forma estática puede generar molestias en la zona lumbar. Para evitarlas es recomendable: 1.Realizar pequeños movimientos que eviten sobrecargas, por ejemplo, bascular el peso de una pierna a otra o, dentro de la misma postura, balancearse dando un pequeño paso hacia adelante o a los lados. 2.Evitar la hiperextensión de rodillas, procurando una ligera flexión de las mismas para no generar exceso de tensión en la zona lumbar. 3.Elevar lenta y alternativamente las puntas de los pies para favorecer el retorno venoso y la alternancia de postura. Durante el uso de dispositivos electrónicos 1.Siéntate en una superficie que permita situarte frente a la pantalla, manteniendo la espalda y los brazos apoyados. 2.Si esto no fuera posible, evita apoyar el portátil directamente sobre las piernas. Coloca para ello una superficie de apoyo (una carpeta o un libro) entre las piernas y el equipo. 3.Además, apoya los pies en el suelo con los muslos en posición horizontal formando un ángulo de unos 90º con las piernas. Si por cuestiones de estatura no consiguieras alcanzar la postura propuesta, usa un reposapiés. 4.Evita sentarte en el suelo o tumbarte mientras utilizas el portátil, así como flexionar el cuello. 5.Recuerda mantener siempre las muñecas rectas. Tablet 1.Siempre que sea posible, no utilices la tableta sobre las piernas. Colócala sobre la mesa, manteniendo las muñecas en la posición más recta posible. 2.Evita flexionar de manera excesiva el cuello, utiliza un soporte o una funda que permita un adecuado ángulo de inclinación de la misma. 3.Procura realizar descansos cortos pero habituales mientras utilices este dispositivo electrónico. dolorlumbar_01Computador sobre la mesa de trabajo 1.Ajusta la altura de la silla para mantener ambos pies apoyados en el suelo con las rodillas formando un ángulo de 90°. 2.Si dispones de reposabrazos, regúlalos de manera que te permitan aproximar la silla a la mesa. 3.Ubícate frente la pantalla, evitando girar la columna y coloca los antebrazos en el borde de la mesa para mantener alineados brazo y muñeca, y así, disminuir la tensión muscular. Cuando tengas que tomar un objeto pesado 1.Prepara el trayecto para transportar la carga, manteniéndolo libre de obstáculos y con las puertas abiertas. 2.Acércate a la carga y separa los pies para lograr una mejor base de apoyo. 3.Al cogerla, flexiona las rodillas con la espalda recta. 4.Si es posible, gira la carga para elevar su centro de gravedad. Así, mejorará el agarre de la misma. 5.Tómala con las dos manos y mantenla pegada al cuerpo durante todo el trayecto, con los brazos estirados y dando pasos cortos. 6.Evita los movimientos bruscos de la espalda, incluso manejando pesos ligeros. 7.Gira con los pies en lugar de con la cintura. 8.Cuando tengas que desplazar un mueble o un electrodoméstico, no empujes con los hombros. Hazlo con la parte baja de la espalda. Es importante destacar que, durante la realización de ejercicios, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones: En caso de tener problemas de espalda o de salud en general, consulta previamente con un médico. La ejecución de los mismos ha de llevarse a cabo de forma suave, lenta, progresiva y controlada. Si algún ejercicio te ocasiona dolor, evítalo y pide la opinión de un especialista.

martes, 21 de noviembre de 2017

elecciones2017

Como ya es sabido, pasan a la segunda vuelta electoral Sebastián piñera con un 37% y Alejandro Guillier con un 22%. Esta segunda vuelta va a estar bien reñida, veremos cual de los 2 candidatos que pasaron a la segunda vuelta, será nuestro presidente, Por cierto , ojalá sea guillier, ya que es lo menos malo, pese que igual está de acuerdo con la afp y con las isapres que sólo buscan lucro y en el caso de las afp, otorgan pensiones miserables. Vamos a ver si la gente que botó por los otros candidatos eseptuando a cast, van a apoyar a guillier, aunque naturalmente eso depende de las personas y no de los dirigentes, un dirigente puede decir que va a apoyar a ciertas personas, pero finalmente, la gente es la que va a decidir. Si desgrasiadamente volviese a salir piñera, sería porque al igual que cuando salió presidente la primera vez, tendría el apoyo de algunos de la democracia cristiana, aunque obviamente no lo van a decir. Es muy probable que gente de la democracia cristiana boten por piñera, debido a que en algunos momentos no concordaron en algunas cosas con la presidenta bachellet, y aunque se diga públicamente que van a apoyar la candidatura de guillier, en secreto apoyen a Piñera, igual Piñera ha tratado de tener arto acercamiento con la democracia cristiana. naturalmente si lo hacen público, los militantes rebeldes pueden ser sancionados por el partido, pero como el boto es secreto, nadie va a poder saber realmente por quién tú botaste. Esa es la incertidumre, y lo otro es que la gente del frente amplio no vaya a botar, pero en todo caso deben pensar que si hay una diferencia con la nueva mayoría, con la derecha la diferencia es mucho mayor. veremos que va a pasar, ojalá no salga Piñera. Respecto a senadores y diputados, no logro entender cómo es este nuevo sistema de elección. Si bien es cierto, que es más representativo que el binominal, ya que por ejemplo, el frente amplio va a tener representantes, con esto se rompe el duopolio, que era la derecha y nueva mayoría, que antes era la concertación, sin embargo, la forma de elegir a los candidatos electos es más enredada, además algunos distritos elijen a cierta cantidad de diputados o senadores y otros distritos elijen otra cantidad, igual parece extraño, claro que tiene que ver con la cantidad de población que hay en esos distritos. En el sistema binominal al menos se elegían 2 senadores por sircumcripción y 2 diputados por distrito, claro que el número de circumcripciónes y distritos era indeterminado, respecto a las circuncripciones habían regiones que tenían 2 circuncripciones y otras regiones 1, los distritos eran variados. Podemos decir que este sistema nuevo es más representativo pero es más engorroso, por lo que leí, se divide la cantidad de botos de la lista por el número de cargos, pero lo que no cacho, como un candidato arrastra a otro de una misma lista, pese a que este sistema es más representativo, igual hubo candidatos que con muy poco porcentaje fueron elejidos, esto es porque la lista arrastra. A mi juicio, el sistema mas justo es que salgan por orden de votación , desde el más botado, al que sacó segunda o tercera votación, así sucesivamente hasta llenar los cargos. No sé para qué hacen un sistema tan enredado, políticos tenían que ser!!

sábado, 18 de noviembre de 2017

a partir de noviembre dejan de emitirse las monedas de 1 y 5 pesos

El banco central determinó que a partir de noviembre dejarán de emitirse las monedas de 1 y 5 pesos. Esto se debe a que sale más caro producirlas que lo que valen en sí. Mirándolo de esta forma, el banco central tiene razón, si algo vale menos que su producción, no tiene sentido y viéndolo de esa manera, es ilógico. Sin embargo, pienso que de un punto de vista técnico, no se debiesen de eliminar, ya que puede que hayan cosas que valgan entre 1 y 9 pesos. Por eso es que las cosas que valen más de 5 pesos, suben a la decena siguiente, y si valen menos de 5, vajan hasta 0, por ejemplo si algo vale 46 sube a 50, si por el contrario algo vale 44, baja a 40. Lo bueno de esto, es que los comerciantes no van a poder producir la ilusión en los clientes de que algo vale menos de lo que es. Un ejemplo es que si algo bale 400 pesos, muchos comerciantes ponen el valor de 399, para crear la ilusión en el cliente que el producto vale 300 y fracción, cuando en la realidad la diferencia entre 399 y 400 es de sólo 1 peso. Esto se hace para que la gente no sienta que el producto vale casi 400 pesos, sino 300 y fracción. Desde este punto de vista esto es positivo, ya que era absurdo que un producto valga una sifra terminada en 9. Otra ventaja es que ya no te van a pedir la donación de los pesos en los supermercados para instituciones de caridad. No se trata de no ayudar, sino que los supermercados lo hacen para ajustar las cuentas, y nada te asegura que esos dineros vayan a dichas instituciones. Como vimos, desde un punto de vista práctico e incluso contable, esta medida de eliminar las monedas de 1 y 5 pesos es beneficiosa, pero desde un punto de vista técnico y de exactitud no lo es. a pesar de que antes existían las monedas de 50 centavos, cuando chico recuerdo que existían, ahí el costo de producción debió haber sido mucho mayor al de su valor, y de ahí se eliminaron, lo mismo que pasó ahora con las monedas de 1 y 5 pesos. Yo no las fui a cambiar, parece que en mi monedero tengo algunas monedas de 1 y 5 pesos, me servirán de recuerdo.

lunes, 13 de noviembre de 2017

feliz cumpleaños coke, hoy nuestro perro cumple un año

Hoy nuestro perro cumple un año de vida, aunque llegó a nuestro departamento el día martes 10 de enero, de acuerdo a lo indicado, nació un día como hoy del año pasado, por tanto nuestro perrito cumple un año de vida. Dicen que un año de vida de un perro equivale a 7 años de nosotros los seres humanos, otros dicen que no es así. Probablemente esto se dice debido a que el promedio de vida de los perros sea de 12 a 15 años y que multiplicado por 7 da entre 84 y 105 años, que es casi el promedio de vida del ser humano, sobre todo en las mujeres, que viven más que los hombres, aunque son pocas las personas que pasan el ciglo. En todo caso el desarrollo es distinto, los perros llegan a la pubertad antes del año, o sea como entre los 5 y 6 meses, el ser humano llega a la pubertad entre los 11 y 14 años aproximadamente, si un año del perro equivale a 7 años del ser humano, significaría que la pubertad del ser humano sería antes de los 7 años, o bien la de los perros sería casi al segundo año de vida. Se dice que el crecimiento de los perros es hasta el año y año y medio, el de los seres humanos es hasta como los 14 años, o sea sería hasta los 2 años del perro. Se dice que los perros aprenden hasta el año. Los seres humanos siempre estamos aprendiendo aunque la capacidad de cantidad de aprendizaje disminuye con el tiempo. De ahí a que los años nuestros no son los mismos años que el de los perros, en todo caso, como es el parámetro que nosotros tenemos, igual se celebra. En todo caso, para las vacunas o para su crecimiento, igual se calcula el año calendario, ya que es el parámetro que tenemos para todo. Lo que en realidad ocurre, es que los tiempos de desarrollo no son los mismos, ni si quiera aunque lo multipliquemos por 7. En resumen, eso que un año de un perro equivale a 7 de nosotros, se hace por aproximación al promedio de vida, el cual el de nosotros es 7 veces mayor, pero los tiempos de desarrollo de nosotros, no son 7 veces mayor que la de los perros, como lo ejemplifiqué anteriormente. Sea como sea, nuestro perro cumplió un año de vida, aunque como en estas fechas no hay mucha plata, se adornó con cerpentinas y globos, mi pareja lo sacó un rato a dar una vuelta, a ver si en la próxima semana podemos hacer algo más grande. También mi pareja estuvo de cumpleaños,ella estuvo el día 9 de noviembre, se compró una torta y se pidió comida para celebrar esa noche, igual fue poco ya que no hay mucho dinero, en todo caso yo le traje un perfume desde san Andrés, y se lo entregué ese día para su cumpleaños. Lo bueno es que san Andrés es una isla libre de impuestos, por eso es que se aprovecha de comprar los perfumes, es como ir a Iquique. Vamos a ver si este fin de semana que viene hacemos algo en grande tanto para mi pareja como para nuestro perro. Feliz cumpleaños coke!!