viernes, 2 de diciembre de 2016

Tacones Un accesorio peligroso

tacones, UN RIESGO LABORAL El uso habitual de zapatos altos en las oficinas propicia el desbalance corporal que ocasiona accidentes laborales • A largo plazo acarrea problemas circulatorios y en las articulaciones. Riesgo a la salud Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en sus pies que los varones, y los especialistas lo atribuyen al uso de tacones. Pero no solo los pies sufren las consecuencias de llevar un calzado inadecuado, también las rodillas y la espalda resultan afectadas, porque los tacones desplazan el peso del cuerpo hacia delante, aumentando así la presión sobre los dedos y obligando a adoptar una postura corporal que compense este desequilibrio, de forma que todas las articulaciones se resienten. ¿que consecuencias puede traer el uso de tacones ? • Caídas a mismo nivel : Cuanto más alto sea el tacón mas posibilidades tienes de sufrir una caída , la cual te puede generar múltiples consecuencias como fracturas , lesiones cervicales ,etc.   • Dedo en garra : deformidad que hace que los dedos del pie se encorven hacia arriba. • Esguince de tobillo: caminar con tacones altos disminuye la capacidad de rotación del tobillo y su flexibilidad, lo que aumenta el riesgo de sufrir esguinces o micro traumas en el tobillo • Inflamación del tendón de Aquiles: el uso continuado de tacones obliga a adoptar una postura que aumenta la tensión del tendón de Aquiles e incluso se puede producir un desgarro o rotura del tendón. Recomendaciones • -Procurar elegir zapatos más cómodos y con menos tacón si la jornada va a ser larga. • -Asegurarse de que vamos a poder sentarnos a ratos si nos vestimos con tacones muy altos. • -Procurar cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días. • -Procurar elegir zapatos de tacón, con tacón de base ancha, ya que reparte algo mejor el peso. • -Evitar los zapatos de tacón excesivamente afilados de punta, porque facilita la aparición de juanetes y dedos en martillo y las caídas en los lugares de trabajo. • . El cuidado y la prevención depende de todos. Por eso yo evito usar tacos altos, y si es osible dejar los zapatos sólo para usarlos en la oficina cosa que cuando viajemos lo hagamos con un zapato cómodo y sólo usar los tacos cuando sea necesario y sólo dentro de la oficina y no en el trayecto ya que puede producir accidentes.

martes, 29 de noviembre de 2016

falleció mi comandante

Yo andaba en el cuecazo de combarbalá cuando supe la noticia del fallecimiento del comandante y presidente de Cuba Fidel Castro, que fue querido y odiado por muchos, fue el último sobreviviente de la guerra fría. En cuba ay 7 días de duelo nacional y filas de personas para poder despedir a Fidel. Falleció al parecer el sábado en la madrugada o el viernes en la noche, en verdad como he estado un poco ocupado no me enterado muy bien, de todas maneras me sumo a las condolencias para nuestro compañero y comandante. Tampoco he asistido a las actividades en la embajada de cuba aquí en chile ni estoy muy al tanto de las actividades ya que llegué el domingo a Santiago y el lunes ya he vuelto a trabajar. De Fidel sólo se habla lo malo, sobre todo en los medios de comunicaciones que son manejados por el imperialismo, en chile son la mayoría. Fidel terminó con la analfabetización. En muchos países, sobre todo de centro américa existe aún analfabetismo. Entregó educación gratuita y de calidad, cosa que en chile se está luchando, misma cosa con la salud. No es como aquí en chile que la salud es demasiado cara. Por otra parte también entregó medicina a otros países, sobre todo de áfrica, donde también ayudó a liberar a los países del imperialismo norteamericano, también otorgaba becas para que estudiantes de otros países estudiaran medicina en cuba y después pudiesen ejercer en sus respectivos países. Con Fidel y la revolución, Cuba es un país mucho más culto y más desarrollado que los demás países caribeños e incluso que algunos de Sudamérica. Los derechos básicos como salud y educación en cuba están garantizados y no como aquí que son objetos de negocio para enriquecer a los poderosos. Y si en cuba no hay muchos recursos es por el embargo nortamericano, porque cuando tenía el apoyo de Rusia, no pasaban tantas sosobras. Fidel, quedarás en la memoria de los pueblos, principalmente del cubano y también de los demás países latinoamericanos y de áfrica, eres un ejemplo a seguir, un gran hombre, una gran persona, un gran revolucionario, la gente desposeída y a aquellos que les diste salud y educación te lo agradecerán. Contra ti están los poderosos, los que quieren subyugar a los pueblos, los que quieren hacer negocios con la salud y la educación, los que viven gracias al endeudamiento de las personas, los que sólo viven de las rentas y no trabajan. Ellos son los que hablan mal de ti. Hasta siempre Fidel!!, tu cuerpo ha muerto pero tus ideas, tu personalidad vivirán por siempre y estarás por siempre en la memoria de los pueblos.

jueves, 24 de noviembre de 2016

Ganó donal trump en las elecciones de estados unidos

Como ya es sabido, ganó donal trump en las elecciones de estados unidos realizadas el día 8 de noviembre, aunque al parecer si fuesen las elecciones como en chile, o sea por la suma total de botos, al parecer hubiese ganado hilary Clinton, pero el sistema norteamericano de elecciones es diferente, todavía no he entendido el sistema de elecciones norteamericano pero al parecer cada estado tiene una cierta cantidad de botos, que está relacionado con el número de representantes.Ahora vamos a ver cuanto va a influir en el mundo el triunfo de trump. Así como cuando ganó ovama por primera vez había mucha esperanza en el mundo, y sobre todo porque ovama es negro, por ser el primer presidente negro de los estados unidos, pero no fue tan así, incluso se le dio a mi parecer anticipadamente el premio novel de la paz, siendo que siguió con la guerra en abganistán, apoyó a los rebeldes sirios que están en guerra civil y apoyó a a al gobierno de quieb en ucrania y propuso sanciones contra Rusia. Por su parte trump señaló que va a luchar contra la inmigración ilegal, señaló que va a construir un muro entre la frontera de México y los estados unidos, además es homofóbico. Pero así como ovama no fue lo que se esperaba, aunque algunos avances tuvo en la política interna norteamericana como el seguro de salud. Así también puede que el gobierno de trump no sea tan duro como se señala, probablemente los inmigrantes van a tener más problemas, por otra parte el tratado trans pasífico no va a seguir. Porque al fin y al cabo los que gobiernan el mundo no son los presidentes, sino el poder económico y ciertos grupos oligárquicos que gobiernan desde las sombras, por tanto, en lo macro no es mucho lo que puedan hacer. Si bien trump es homofóbico, racista, antiinmigración, ganó las elecciones ya que por una parte va a dictar medidas proteccionistas ya que la economía norteamericana está en decadencia, y a muchos norteamericanos les debe molestar también tanta inmigración. Hilary perdió debido a que representa la clase política, trump viene de fuera y al igual que aquí, la gente quiere un cambio, además habían episodios oscuros de hilary como los financiamientos de campaña, cierto vínculos con el satanismo y algunas cosas de corrupción, y eso al parecer pesó más que la omofovia o misoginia de trump. Al menos él fue sincero y dijo lo que pensaba, en cambio hilary andaba con cosas medias oscuras, o sea no se mostró tal cual era que sí trump lo hizo o sea trump triunfó por su sinceridad aunque en muchas cosas no se compartan. Bueno, ojalá trump no sea tan terrible como se suele pensar.

lunes, 21 de noviembre de 2016

Cuidado al transitar por las escaleras

El uso recurrente de aparatos tecnológicos para estar conectados con el mundo, ha generado una dependencia insólita a diversos dispositivos, entre ellos el celular. Si bien estos productos nos facilitan la vida en varios aspectos, no son desconocidos los accidentes que se ocasionan al distraernos con ellos, sobre todo en las calles, donde debemos prestar mucha atención. Nadie desconoce la gran cantidad de accidentes automovilísticos que se producen por conductores que descuidan su manejo al hablar por celular. Sin embargo no es el único accidente que se produce por mirar o hablar por celular, el 31% de los accidentes ocurren en las escaleras fijas y llegan a generar fracturas en extremidades, lesiones neurológicas, contusiones y heridas. escaleras. sigue las siguientes recomendaciones: · Ten precaución al bajar y al subir escaleras fijas. · Cuando lo hagas no mires tu celular. · Usa el pasamanos. Prevenir accidentes depende de todos.

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Especias y súper hierbas que puedes consumir

1. Albahaca: La albahaca es una muy eficaz hierba anti-inflamatoria con propiedades curativas extraordinarias para la artritis, las alergias y las enfermedades inflamatorias del intestino, por nombrar sólo algunas. Además, ayuda a matar las bacterias dañinas que causan la intoxicación alimentaria, incluyendo: Listeria.Staphilococcus y Esterichia Coli. La albahaca es también una excelente fuente de beta caroteno, un poderoso antioxidante que previene el daño de los radicales libres. El daño por radicales libres es la causa principal de la enfermedad cardíaca, el cáncer y muchas otras condiciones graves de salud, así como el envejecimiento. Por su color verde oscuro, es una excelente fuente de vitamina K, calcio y magnesio, muy buenos para los huesos. También es una gran fuente de hierro, manganeso, vitamina C y potasio. Usa generosamente tanto la albahaca fresca como la seca en tus alimentos para maximizar sus beneficios. 2. Canela: Esta antigua especia tiene uno de los niveles más altos de antioxidantes que cualquier otra. La canela es muy efectiva para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es muy eficaz para las personas con diabetes (tipo 1 y tipo 2). En un estudio de personas con diabetes tipo 2, sólo 2 cucharaditas al día redujeron el azúcar en la sangre hasta un 20%-30%, y también redujeron los niveles de colesterol Ldl y triglicéridos. La canela también tiene potentes propiedades anti-inflamatorias y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez en los músculos y las articulaciones, incluyendo la artritis. La canela tiene un efecto positivo sobre la función cerebral, y oler canela, o masticar chicle con sabor a canela, posiblemente pueda ayudar a mejorar la memoria y la atención. La canela también reduce la inflamación de los vasos sanguíneos que provoca aterosclerosis y enfermedad cardíaca, y tiene propiedades anti fúngicas y antibacterianas. Prueba canela en tus licuados, yogurt, recetas saludables de repostería, avena, mezclada con bayas, o como una adición saludable a tu café o té. 3. Pimienta de cayena: Esta especia no sólo "calienta" tus platillos, sino que también calienta tu cuerpo y aumenta el metabolismo ayudándote a quemar grasa más rápido. Y un interesante estudio de investigación demostró que cuando una persona consume un aperitivo con hojuelas de pimiento rojo, come un 15% menos. Y para aquellos de ustedes que evitan la cayena porque piensan que hace mal al estómago, la pimienta de cayena es curativa de los tejidos del estómago, estimula las enzimas digestivas, y ayuda a prevenir las úlceras estomacales. La pimienta de cayena reduce el colesterol Ldl en la sangre, los niveles de triglicéridos, y disminuye la formación de coágulos sanguíneos, todo lo cual previene los ataques al corazón y derrames cerebrales. Y la cayena es un remedio anti-inflamatorio muy eficaz y para el dolor de todo, desde los dolores de cabeza hasta artritis y dolores musculares, limpia la congestión nasal y fortalece el sistema inmunológico. Prueba la pimienta de cayena en los huevos por la mañana, en sopas, guisados, chile, pan de carne o como especia para aumentar el metabolismo. 4. Clabos de olor: Tienen un sabor único, dulce y picante, pero también contienen una potente medicina natural. Los clavos de olor tienen fuertes ingredientes antisépticos y germicidas que ayudan a combatir las infecciones, aliviar problemas digestivos y el dolor de la artritis. Uno de los mejores usos conocidos es su capacidad para aliviar el dolor de las encías y dientes. Los clavos de olor tienen el más alto nivel de antioxidantes de todas las especias y hierbas. El aceite de clavo de olor mata las bacterias y es muy eficaz cuando se aplica a rasguños, cortes, infecciones por hongos, erupciones pruriginosas, mordeduras, quemaduras o magulladuras. Los clavos de olor también ayudan en los problemas digestivos como gases, indigestión, náuseas y vómitos, y eliminan parásitos dañinos, bacterias y hongos en el sistema digestivo. Y el olor del clavo también ayuda a estimular la creatividad mental. El clavo de olor puede ser una gran adición saludable a los tés calientes. 5. Comino: El comino es otra especia especialmente rica en antioxidantes, pero se caracteriza por ser especialmente bueno para la digestión. Estimula la vesícula biliar y el páncreas para secretar enzimas y bilis, que descomponen los alimentos en nutrientes aprovechables que tu cuerpo puede utilizar. El comino también ayuda a desintoxicar el cuerpo, y es altamente eficaz para los trastornos respiratorios como el asma y la bronquitis. El comino, como la canela, ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, lo que significa que es ideal para los diabéticos o pre-diabéticos, y también menos posibilidades de aumentar de peso y acumular grasa corporal en exceso. Se ha demostrado que el comino funciona tan bien como otras drogas usadas generalmente para controlar la insulina y glucógeno en diabéticos. El comino también es una muy buena fuente de hierro, vitamina C y vitamina A, que benefician al sistema inmunológico. El comino va muy bien con el chile con carne. ¿quieres saber más? Estas potentes especias ayudan a controlar el azúcar en la sangre, reducir la inflamación, aumentan tu metabolismo, ayudan a perder grasa y reducen tu riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Puedes transformar algo común y soso en algo de sabor verdaderamente extraordinario y beneficioso para tu cuerpo, solamente agregando generosamente hierbas y especias a las comidas. ¿Sabías que ciertas hierbas y especias contienen una amplia variedad de algunos de los antioxidantes más potentes de cualquier alimento? De hecho, muchas hierbas y especias tienen aún mayor actividad antioxidante que las frutas y vegetales, y algunas especias como el clavo de olor, cúrcuma y canela tienen hasta de 10 a 50 veces más contenido de antioxidantes medidos en valor Korac (comparando peso por peso) que los arándanos azules. Los beneficios de los antioxidantes de las especias incluyen un tipo de protección muy poderosa contra muchas enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, artritis, degeneración macular, enfermedad de Alzheimer y el envejecimiento en general. Las hierbas y especias agregan muchísimo sabor, y cuando se combinan con la nutrición de otros alimentos, en realidad aumentan exponencialmente los antioxidantes naturales fitonutrientes, y la potencia anti-inflamatoria de los alimentos.

jueves, 10 de noviembre de 2016

Ojo con la araña de rincón

La araña de rincón (Loxosceles laeta) muerde sólo en defensa propia y aunque aparece durante todo el año, en primavera y verano es más frecuente. Mive en las casas, es tímida y su actividad es nocturna. Se encuentra en rincones sombríos, detrás de los cuadros y en closets. Le teme a la luz y a los ruidos fuertes. Este arácnido mide entre 8 y 12 milímetros de largo, y con las patas extendidas llega hasta 45 mm. Es de color pardo, con el cefalotórax (unión de cabeza y tórax) más claro que el abdomen con una mancha oscura en forma de violín. Síntomas de la mordedura: La mordedura es una sensación punzante, seguida de dolor e inchazón. Se inflama en forma local y aparece una mancha roja. Si se presenta una lesión, cuyo centro es de color negro y la periferia de color azulado, se ratifica el diamnóstico. Generalmente, aparece en las 48 horas posteriores. El proceso de envenenamiento puede tomar 2 cursos. El primero, sin riesgo vital, se produce en el 85% de los casos y se caracteriza porque la lesión se transforma en una placa necrótica. El segundo (loxoscelismo cutáneo visceral) es menos frecuente y puede tener riesgo vital, ya que las toxinas de la araña entran de manera directa al organismo sin producir una lesión grave en la piel y comprometen el estado general causando un cuadro febril. Sin atención médica adecuada, la persona puede sufrir insuficiencia renal aguda. Para evitar ser mordido por esta araña es importante considerar los siguientes puntos: Mantener limpios y ordenados rincones, detrás y debajo de los muebles y cuadros. Al ingresar a un lugar oscuro, sucio o que haya permanecido cerrado por mucho tiempo, llevar una luz potente y hacer ruido. Separar las camas de los muros. No colgar ropas o toallas en las paredes. Revisar y sacudir la ropa y los zapatos antes de ponérselos. Revisar cama y rincones antes de acostarse. Evitar que los niños jueguen dentro de los closets o con cajas que no hayan sido revisadas. Usar aracnicidas adecuados y autorizados. En caso de sospecha de picadura es importante acudir de inmediato al servicio de urgencia. El control debe realizarse durante las primeras 24 a 48 horas para administrar un procedimiento médico adecuado. Es ideal capturar el arácnido agresor y llevarlo al centro de salud.

sábado, 5 de noviembre de 2016

10 aniversario del blog

Hoy este blog cumple 10 años. Yo igual llegué tarde a la blogósfera, el boom de los blogs fue entre el año 2005 y el año 2007, y yo llegué en noviembre del año 2006. Recuerdo que habían comunidades de blogs como el club de lulú, el club de tobi, la fauna bloggera, y después aparecieron las mujeres chilenas de 30. Recuerdo que se realizaron eventos como el mister blogger del club de lulú, el príncipe blog de las mujeres chilenas de 30, y otros eventos de la fauna bloggera, algunos se realizaron en el bar liguria en la comuna de providencia. Yo asistí a alguno de esos eventos donde conocí gente, recuerdo también que en octubre de 2007 se realizó un asado en el parque padre urtado. Ahora somos pocos los bloggeros que escribimos y ya no tenemos prácticamente comentarios, en esa época recuerdo que era entretenido postear y comentar, lo pasaba bien, habían blogs que tenían artos comentarios, pero como toda las cosas, esto ya pasó de moda, seguramente por las redes sociales como Facebook y twitter, y últimamente instagram, y así sucesivamente cada vez se están creando nuevas plataformas. Sin embargo, la plataforma de blogg todavía existe pero se está usando principalmente en diarios y revistas digitales donde los lectores pueden hacer sus comentarios, es decir, los blogs ya están especializados, o sólo las editoriales los están ocupando, por eso quedan pocos blogs de personas como uno, o que hablen cosas personales o de la vida cotidiana y que la gente arme comunidades o se conozca por estos medios. Yo llegué a esta plataforma, como señalé en mis primeros post, por la weamaster, que era un blogs gracioso, ahora ya no existe, unto con el blog de anya, 0 aporte, las peculiares que eran fascinerosa y oscura pasajera, también fui a un evento de ellas, que estaban también en la comunidad wailon, yo también asistí cuando cumplieron un año, la celebración fue en un pub en la comuna de providencia, así fui leyendo varios blogs hasta que el 5 de noviembre de 2006 decidí crear uno con la ayuda de mi primo que es ingeniero en computación, en ese momento él estaba estudiando y estaba viviendo en mi casa, o sea en la casa de mis papás. Este año ha sido un año de cambio de folios, parece que el número 6 fuese mi número, nací en 1976, mi abuela falleció en 1996, como lo señalé en el post anterior, y este blogs lo inicié en el año 2006, por tanto este es un año de decenios para mí, ojalá esto me sirva y ayude jajaja. Felí 10z aniversario del blogs!!, que cumplas muchos años más, ya apagaremos las velitas.