jueves, 29 de septiembre de 2016

¿Qué es la conciliación de vida laboral, personal y familiar?

CONCILIACIoN1 Las personas vivimos distintas facetas que, a veces, se nos hacen difíciles de conciliar. Nuestra vida más personal, nuestras dedicaciones fuera de lo laboral, nuestras familias o amistades, y muchas otras dimensiones, se interrelacionan entre sí en un equilibrio que a veces no resulta fácil. De ahí que, para nuestra institución, resulta de mucha importancia considerar a quienes aquí trabajan no solo como funcionarios y funcionarias, sino como personas integrales que necesitan atender distintos aspectos de su vida sin descuidar, obviamente, el sentido de nuestro trabajo. La conciliación personal, familiar y laboral se puede definir como: “la participación equilibrada entre mujeres y hombres en la vida familiar y en el mercado del trabajo, conseguida a través de la reestructuración y reorganización de los sistemas, laboral, educativo y de recursos sociales, con el fin de introducir la igualdad de oportunidades en el empleo, variar los roles y estereotipos tradicionales, y cubrir las necesidades de atención y cuidado a personas dependientes”. La implementación de medidas para la conciliación de la vida laboral, familiar y personal aporta diversos beneficios a las personas, dado que les permiten no verse forzadas a elegir entre la vida laboral y familiar o entre seguir trabajando o dedicarse a la familia. ¿Por qué es importante la conciliación de la vida laboral, personal y familiar? Los beneficios de la conciliación son tan relevantes en la vida de un trabajador o trabajadora, que mejoran su salud laboral y reducen el ausentismo, aumentan la satisfacción y la motivación, enriquecen las relaciones interpersonales y el ambiente interno, incrementan la eficiencia y la productividad dentro de la organización, y favorecen la calidad del trabajo. Es sumamente importante dentro de una organización desarrollar acciones que conjuguen diversos aspectos de la vida. Para el trabajador y la trabajadora, los beneficios emocionales producto de la posibilidad de conciliar los aspectos importantes de su vida son, entre otros, el aumento de posibilidades de desarrollar plenamente la carrera profesional, así como la mejoría de la salud laboral y de la estabilidad emocional, por la disminución de los niveles de estrés. El IPS desar

sábado, 24 de septiembre de 2016

Consejos para prevenir la alergia al polen

alergia.pdf Consejos para prevenir la alergia al polen 10 En la casa  Mantenga todo cerrado para conservar su hogar libre de polen.  Ventile por tiempos cortos. Una vez al día, no más de 10 minutos.  No deje entrar a las mascotas ya que transportan alérgenos en su pelaje.  Sáquese la primera capa de ropa al ingresar a la habitación.  Dúchese antes de dormir y lávese el pelo. El polen se deposita en la almohada, por lo que despertará con mucha congestión y malestar. fin de lista Fuera de la casa  Evite la exposición al alérgeno.  No abra las ventanas del auto. Prefiera el aire acondicionado.  Evada lugares cerrados con mucho humo y poca ventilación. Cualquier irritante de la vía aérea agrava la alergia. fin de lista Vaya al doctor…  Cuando presente un cuadro alérgico y requiera de un tratamiento individualizado.  Previo al comienzo de la época primaveral, para someterse a una terapia farmacológica que prevenga la aparición de síntomas.

martes, 20 de septiembre de 2016

actividades fiestas patrias 2016 y actuaciones del grupo folklórico

En estas fiestas patrias 2016, en que hubo un sólo día de más, que fue el lunes 19, estuve con mi pareja. El viernes 16 nos dejaron salir a las 3 de la tarde pero sin marcar. De ahí me junté con mi pareja y fuimos a comprar las cosas para el 18, compramos aceitunas, pasas, mote, la carne ya la había comprado, de ahí fuimos a comprar los bebestibles, compramos wiski, vino pipeño,vino blanco y tinto. De ahí me fui a una actuación con el grupo folklórico a una fonda del fondo e no más afp, pero eso lo contaré más adelante con más detalle. El sábado mi pareja hizo costillar y empezó a amasar las empanadas, después dormimos siesta y en la tarde noche fuimos a la fonda del estadio de recoleta, en que estuvo Antonio río y giolito y su combo, quien ya losh había visto en la fiesta de la chicha de la comuna de la estrella en el mes de mayo. El domingo almorzamos empanadas, y después fuimos a matucana 100 en la noche, al igual que el sábado dormimos siesta una vez almorzado. Pero a mi pareja no le gustó matucana 100, ya que había jipjop y el grupo conmosión al parecer iba a tocar al final, por tanto estuvimos hasta como las 12 de la noche, habiendo llegado como las 9 y media, primero comenzó Evelin cornejo con tributo a violeta Parra, cantó corazón maldito, el guillatún y violeta ausente, además cantó otros temas, no sé si de ella o de otros autores, después estuvo un grupo de jipjop de Conchalí. El lunes almorzamos arroz con carne mechada y de ahí nos fuimos al parque padre urtado,, ahí vimos destrezas de caballos tanto chilenos como peruano, vimos al famoso caballo de paso del perú. Después vimos a los perros ovejeros y carrera de perros galgos, anduvimos en tren, y finalmente vimos a los huasos quincheros. Actividades del grupo folklórico. Primero actuamos el 3 de septiembre en el novisiado, en un vingo a beneficio, después íbamos a actuar en el colegio carolina yona, pero hubo problemas con los vecinos por la exesiva bulla a si que nos dijeron que no íbamos a actuar. El día 11 de septiembre actuamos donde los hermanos marista, que hicieron una mañana de la chilenidad y después hubo misa a la chilena. El viernes 9 actuamos en las sucursales de independencia, osteriormente en la sucursal de estación central, después en la sucursal alameda y en la tarde actuamos en el jardín infantil, en que los pequeños hicieron muestra de baile y actuaciones para sus papás. El martes 12 de septiembre actuamos en las sucursales de Ñuñoa y providencia y en la tarde en bienestar donde también se encuentra sl director, y finalizamos en el casino en la división atención a cliente que es donde pertenezco. Finalmente el viernes actuamos en 2 salidas en la fonda del fondo e no más afp, una como a las 7 y media de la tarde y la otra como a las 9 de la noche,el sonido no estuvo muy bueno, pero pese a todo nos fue bien, en general tanto en las sucursales como en la fonda no más afp la gente quedó contenta, donde más aplausos hubo fue en bien estar que es también donde se encuentra el director. Que todos hayan pasado unas muy buenas fiestas patrias.

jueves, 15 de septiembre de 2016

por un 18 más seguro

22 18 Cada año se comenten entre 13 mil y 15 mil delitos y faltas durante las Fiestas Patrias, de los cuales un 33% corresponde a faltas y conductas que alteran una buena convivencia y un 25% a situaciones como la conducción en estado de ebriedad. Con el fin de no contribuir al 25% correspondiente a delitos y faltas por conducción en estado de ebriedad, en el marco de una cultura preventiva y ambientes saludables, les entregamos algunas recomendaciones para un consumo de alcohol responsable. Recomendaciones con el alcohol Esté más atento a sus patrones de consumo de alcohol. Realice un seguimiento de la cantidad que bebe y establezca metas. Lleve la cuenta de cuántos tragos toma durante estos días. Conozca y tome conciencia de cuánto alcohol hay en un trago estándar. Recomendaciones si va a salir de viaje Si va a salir de la ciudad, asegúrese de dejar puertas y ventanas bien cerradas, artefactos eléctricos desconectados y encargue su casa a vecinos de confianza y/o a familiares. Use cinturón de seguridad y exíjaselo a sus acompañantes. Respete la reglamentación del tránsito. Recomendaciones con la alimentación Consuma sólo en locales autorizados. Si come carne procure que en lo posible esté bien cocida y si va a consumir empanadas prefiéralas al horno. Cuidados para elevar volantines Cerciórese que al adquirir un volantín no incluya papel de aluminio. Elévelo en espacios abiertos y sin presencia de cables eléctricos. Use y fomente sólo hilo de algodón. Si el volantín se ha quedado enredado en las ramas de árboles o en la techumbre, déjelo en el lugar, no intente retirarlo y no permita que otras personas lo hagan. Para disfrutar estos días de fiesta y descanso controle los riesgos y sea responsable con el consumo del alcohol. Aproveche la oportunidad, comparta con su familia y juegue con hijos, hijas, sobrinos y sobrinas para que estas Fiestas Patrias sean un verdadero motivo de celebración.

lunes, 5 de septiembre de 2016

Quemaduras y sus primeros auxilios

QUEMADURAS Y SUS PRIMEROS AUXILIOS HERBIDOR Y COCINA •Mantenga el hervidor fuera del alcance de los niños. •No lo saque de la cocina. •Privilegie un hervidor con cable corto y que no sobresalga de la mesa o mueble. •Prefiera un hervidor con plataforma desmontable. •Verifique que la tapa tenga un buen seguro, que no se abra al volcarse. •No use alargadores. •Fije la cocina al muro o suelo. •Amarre la puerta del horno cuando no lo use. En ocasiones, los menores la abren y se suben sobre ella. fin de lista •Use los quemadores de atrás de la cocina. •Evite que el niño ingrese al lugar donde se cocina. •No mantenga a los niños/as en brazos cuando ingiera comidas calientes. Prefiera el uso de sillas especiales. •Mantenga a los niños alejados de la mesa mientras los adultos comen. •En lo posible, sirva los alimentos tibios. •Evite que el mantel cuelgue. •Evite el uso de andadores para que los niños no se acerquen a la mesa en forma inadvertida. fin de lista 220 En menores de 20 años, el 70% de las quemaduras se producen entre los 0 a 4 años de edad  fin de lista 1 250 cocina_si Aunque todos los miembros de la familia tienen las mismas posibilidades de sufrir una quemadura, son los pequeños los más indefensos y vulnerables, esto debido a su inmadurez y fragilidad. Debemos pensar en nuestros/a hijos/a, sobrinos/a o nietos/a. C:\Users\slealm\Desktop\baby-photography-111-12.jpg LÍQUIDOS CALIENTES: 320 QUEMADURAS Y SUS PRIMEROS AUXILIOS 2 PLANCHA Y ESTUFA •Mantenga la plancha fría o caliente fuera del alcance de los niños/as. •Guarde la plancha con el cordón enrollado en el lugar que considere más seguro de su casa. •Procure planchar cuando los niños/as estén en el Jardín Infantil, en el Colegio o durmiendo. •Coloque una barrera segura entre los niños/as y el equipo calefactor que usa. •Establezca un área de juego en un lugar alejado del equipo calefactor. •No ponga recipientes con agua sobre el equipo calefactor, se puede derramar el líquido caliente sobre los niños/as. •El tubo de escape de las motos alcanza altísimas temperaturas y tarda en enfriarse aun con el motor apagado. Evite que los niños/as pequeños se acerquen y lo toquen con sus manos. Quien se suba como pasajero, debe hacerlo con pantalones largos para evitar el contacto de sus piernas con el tubo de escape. fin de lista La diferencia por sexo en las quemaduras es de un 48% para las niñas y de un 52% para los niños  El principal lugar de ocurrencia de las quemaduras es el hogar, con un 90,3%, y en presencia de adultos  El principal agente causal de las quemaduras son los objetos calientes con un 42,4%  fin de lista ¿Qué hacer si sus vestimentas comienzan a arder? Debe lanzarse al suelo de inmediato, cubriéndose la cara con las manos, y rodando para sofocar las llamas. La orden es: “Detenerse, caer y rodar”. Un tercero puede ayudar a sofocar el fuego con ropa gruesa y no sintética. 660 OBJETOS CALIENTES: 667 QUEMADURAS Y SUS PRIMEROS AUXILIOS 3 ONDULADOR Y ALISADOR •Mantenga el ondulador o alisador eléctrico fuera del alcance de los niños/as (ya sea frío o caliente). Guárdelos en alto y con el cordón enrollado después de usarlos. Privilegie el uso por un adulto, si un niño/a quiere utilizarlos, se le deberá enseñar a usarlos correctamente. ELECTRICIDAD: •Mantenga cables eléctricos y enchufes en buen estado. •Proteja los enchufes. •Procure instalar un protector diferencial en el circuito eléctrico de su casa. •Evite el uso de alargadores o enchufes múltiples. •Revise periódicamente la instalación eléctrica de su casa. •En caso de una quemadura eléctrica, desconecte la fuente de energía y traslade a la víctima inmediatamente a un Servicio de Urgencia. fin de lista 816 FUEGOS, BRAZAS Y CENIZAS: •Apague siempre con agua las brazas y cenizas de su parrilla. •Mantenga velas y fósforos fuera del alcance de los niños. QUEMADURAS SOLARES: •Los niños/as y adultos no deben exponerse al sol, la mayor radiación solar ocurre entre las 13.00 y las 15.00 horas. •No olvide que las radiaciones solares se reflejan (agua, arena, pasto, cemento, tierra, otras). •Proteja a los niños con ropa apropiada. •Aplique bloqueador solar a sus niños, renovándolo cada vez que el menor salga del agua o cada 2 horas. fin de lista Las quemaduras por electricidad en niños generalmente afectan las manos y la boca  Las heridas por líquidos calientes es la primera causa de quemaduras infantiles  fin de lista 964 OBJETOS CALIENTES: 971 QUEMADURAS Y SUS PRIMEROS AUXILIOS 4 RECUERDE, SU HIJO/A ESTÁ CONOCIENDO EL MUNDO A TRAVÉS DE SU HOGAR •Destine espacio para que juegue. •Explique al niño/a sobre el peligro de los accidentes de quemaduras. •Organice y distribuya los quehaceres de riesgo de la casa entre los adultos. •Destine un tiempo junto a sus hijos/as para jugar y conversar.

miércoles, 31 de agosto de 2016

Fallecimiento de juan gabriel, fútbol chileno y otras cosas más

Este es un post miceláneo, es decir, voy a hablar de varias cosas. En primer lugar, el fallecimiento de Juan Gabriel. Sin duda, uno de los compositores más grandes de México, junto con José Alfredo ximénez, que fue el otro gran compositor. Juan gabriel compuso muchos temas cantados por diversos artistas como Daniela Romo, Isabel Pantoja, Pandora, rocío durcan, ana gabriel etc. Yo después me di cuenta que eran de él. Falleció en santa mónica en los estados unidos a los 66 años de un infarto al corazón. Precisamente en el post anterior hablé de cómo prevenir esos infartos, ya que al parecer, ésta enfermedad no avisa, y si avisa es muy pronto a causar la muerte, por eso, como señalaba en el post anterior, lo importante es la prevención. Sin duda es una gran pérdida para México y Latinoamérica el fallecimiento de este gran compositor, al parecer será velado en el palacio de bellas artes de México, donde va a ser el último gran evento. Si bien es cierto, a mi juicio no tenía una muy buena voz, pero como compositor fue muy importante. yO tengo un dvd en que juan Gabriel canta con rocío durcal, es un video donde cantan música ranchera, pues esos son los temas que más me gustan de juan Gabriel, los temas arrancherados y con mariachis. A México le han tocadovarias pérdidas, como la que ocurrió hace poco con el fallecimiento de Rubén Aguirre, el que hacía de profesor girafales en el chabo del ocho y hace como un tiempo atrás, la muerte de chexpirito, Roberto Gómez bolaño, él que hacía del chabo y del chapulín. Pero como se dice en el caso de los artistas y de las grandes personas, muere el cuerpo pero la voz, sus canciones y su obra, seguirán dentro de los corazones. Que mal andan los equipos grandes del fútbol chileno, sobre todo colocolo, no ha podido ganar de local, ya ha perdido 3 partidos como local, creo que el entrenador se va a tener que ir luego, no podemos seguir así. Por otra parte la universidad católica recién pudo ganar ante la universidad de chile en el clásico universitario, Y la universidad de chile, después de haber ganado 2 partidos, vuelve a perder, yo cacho que el entrenador se va a tener que ir, la la inchada está solicitando la salida, si el año pasado anduvo mal, seguramente por asunto de plata no lo echaron. Algunos dicen que el fútbol está arreglado, no sé si será cierto, pero no sólo barroso, jugador de colocolo lo dice, bueno, por haber dicho eso le costó una sanción de varios partidos, pero él no es el único, como ahora los clubes son sociedades anónimas, todo puede ser, ya que pudiesen haber acciones cruzadas, obviamente con palos blancos. Ojalá que colocolo pueda remontar. Ya terminamos agosto con este ost, y como les dije recién empezando el mes, agosto es como el alva, ya hay varios árboles florecidos, y las diferencias de temperatura entre el día y la noche son grandes, hubo días en que hizo mucho calor, y noches heladas pero no tanto como en junio y en julio, hoy el día está helado, por eso este mes me resfrié un poco, pero ya estoy recuperándome, y se viene septiembre,uno de los meses del carrete y la alegría,el mes de la patria. Por otra parte, ya que se nos viene septiembre, este sábado tenemos 2 actuaciones con el grupo folklórico, una por el noviciado, cerca del aeropuerto y otra en un colegio en Maipú. Feliz pasada de agosto a todos aunque aún quedan algunas horas,ven juan Gabriel no pudo pasar agosto.

domingo, 28 de agosto de 2016

mujer cuida tu corazón

Con la llegada de la menopausia hay que estar alerta a ciertos síntomas que delatan un problema cardiovascular serio. que delatan un problema cardiovascular serio Hay muchas mujeres que no saben que la principal causa de muerte en su género son las patologías cardiovasculares. Tanto es así, que en Chile, durante 2011, fallecieron 12530 por enfermedades del sistema circulatorio, cifra muy superior a las muertes causadas por cáncer de mama u ovario, de acuerdo a las últimas cifras del ministerio de salud. Una vez que llega la menopausia, la barrera defensiva de las hormonas, en particular del estrógeno, se termina y el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta. Si bien los infartos al corazón son más comunes en los hombres, son ellas las que tienen el doble de posibilidades de fallecer por la misma patología. Lo anterior se explica porque los síntomas de un infarto son distintos dependiendo del género, lo que hace que las mujeres muchas veces consultan tarde. En ellas no siempre se presenta dolor, sino más bien cansancio, molestia abdominal, angustia, vómitos y dolor cervical, entre otros. El doctor Mauricio Fernández, cardiólogo de Clínica Alemana, explica que el tiempo en el diamnóstico es clave para la sobrevida, ya que solamente se puede salvar tejido cardíaco antes de seis horas de transcurrido los síntomas. La prevención temprana es la mejor arma de defensa frente a los problemas cardiovasculares. Con simples medidas como hacer ejercicio con regularidad, manejar los niveles de colesterol, presión arterial, glicemia, además de dejar el tabaco y tener una dieta saludable, se puede lograr una buena calidad de vida. ¿Frente a qué síntomas se debe consultar? 1. Dolor en el pecho, sudoración y palpitaciones. 2. Cansancio, náuseas, vómitos y sensación de ahogo. 3. Molestias a nivel cervical, conirradiación al cuello y la mandíbula. 4. Molestias que se irradian a los brazos, principalmente al izquierdo.