El buen vivir:”suma qamaña” o “Sumak Kawsay”

Los términos utilizado en español para describir el suma qamaña (aymara) o sumak kawsay (quechua) son “Vivir Bien”, utilizado en Bolivia y “Buen vivir” utilizado en Ecuador. Desde la cosmovisión aymara, “suma qamaña” se traduce de la siguiente forma: ♦ Suma: plenitud, sublime, excelente, magnifico, hermoso. ♦ Qamaña: vivir, convivir, estar siendo. Entonces la traducción de “suma qamaña” que más se aproxima es “Vida en plenitud”. Actualmente se traduce como “Vivir Bien”. Por otro lado, la traducción del Kichwa o quechua es de la siguiente manera: ♦ sumak: plenitud, sublime, excelente, magnifico, hermoso (sa), superior. ♦ Kawsay: vida, ser estando. Por lo tanto el Sumak Kawsay es el proceso de la vida en plenitud. La vida en equilibrio natural y espiritual. La magnificencia y lo sublime se expresa en la armonía, en el equilibrio interno y externo de una comunidad. Es el camino y el horizonte de la comunidad, alcanzar el suma qamaña o sumak Kawsay, que implica primero saber y luego, saber relacionarse o convivir con todas las formas de existencia. --- La visión de que todo vive y está conectado, el principio comunitario, la reciprocidad y muchos otros principios se han mantenido y hoy están siendo referentes en todo el mundo para encontrar un nuevo paradigma para Vivir Bien. --- El Vivir Bien, se define también como vida armónica en permanente construcción. Vivir Bien, es la vida en plenitud. Saber vivir en armonía y equilibrio; en armonía con los ciclos de la Madre Tierra, del cosmos, de la vida y de la historia, y en equilibrio con toda forma de existencia. Y ese justamente es el camino y el horizonte de la comunidad, implica primero saber vivir y luego convivir. No se puede Vivir Bien si los demás viven mal, o si se daña la Madre Naturaleza. Vivir Bien significa comprender que el deterioro de una especie es el deterioro del conjunto. Los Trece Principios para Vivir Bien – Suma Qamaña El pueblo aymara ha guardado los siguientes principios para vivir bien o vivir en plenitud: 1 Suma Manq’ aña: Saber comer 2 Suma Umaña: Saber beber 3 Suma Thokoña: Saber danzar 4 Suma Ikiña: Saber dormir 5 Suma Irnakaña: Saber trabajar 6 Suma Lupiña: Saber meditar 7 Suma Amuyaña: Saber pensar 8 Suma Munaña Munayasiña: Saber amar y ser amado 9 Suma Ist’ aña: Saber escuchar 10 Suma Aruskipaña: Saber hablar 11 Suma Samkasiña: Saber soñar 12. Suma Sarnaqaña: Saber caminar 13 Suma Churaña, suma Katukaña: Saber dar y saber recibir 1 Suma Manq’aña: Saber comer, saber alimentarse, no es equivalente a llenar el estómago; es importante escoger alimentos sanos, cada luna nueva se ayuna; y en la transición del mara (ciclo solar) se debe ayunar cinco días (dos días antes y dos días después del Willka Ura (día del sol Solsticio de Invierno). En la cosmovisión andina todo vive y necesita alimento, es por eso que a través de las ofrendas dan alimentos también a la Madre Tierra, a las montañas, a los ríos. “La Madre Tierra nos da los alimentos que requerimos, por eso debemos comer el alimento de la época, del tiempo, y el alimento del lugar”. 2 Suma Umaña: Saber beber. Antes de beber se inicia con la ch’alla, dando de beber a la Pachamama, a los achochillas, a las awichas. Beber, tomar, ch’allar completarse entrar al corazón, sacar del corazón y emerger del corazón para fluir y caminar como el río. 3 Suma Thokoña: Saber danzar, entrar en relación y conexión cosmotelúrica, toda actividad debe realizarse con dimensión espiritual. 4 Suma Ikiña: Saber dormir. Se tiene que dormir dos días, es decir dormir antes de la media noche, para tener las dos energías; la de la noche y la de la mañana del día siguiente, la energía de dos días. En el hemisferio sur se tiene que dormir la cabeza al norte, los pies al sur, en el hemisferio norte la cabeza al sur y los pies al norte. 5 Suma Irnakaña: Saber trabajar. Para el indígena originario el trabajo no es sufrimiento, es alegría, debemos realizar la actividad con pasión, intensamente (Sinti pacha) 6 Suma Lupiña: Saber meditar, entrar en un proceso de introspección. El silencio equilibra y armoniza, por lo tanto el equilibrio se restablece a través del silencio de uno y se conecta al equilibrio y silencio del entorno, el silencio de uno, se conecta con el silencio del entorno y como consecuencia de esta interacción y complementación emerge la calma y la tranquilidad. 7 Suma Amuyaña: Saber pensar. Es la reflexión, no sólo desde lo racional sino desde el sentir; uno de los principios aymaras dice: “sin perder la razón caminemos la senda del corazón”. 8 Suma Munaña, Munayasiña: Saber amar y ser amado, el proceso complementario warmi chacha, el respeto a todo lo que existe genera la relación armónica. 9 Suma Ist’ aña: Saber escuchar. En aymara ist’aña no sólo es escuchar con los oídos; es percibir, sentir, escuchar con todo nuestro cuerpo; si todo vive, todo habla también. 10 Suma Aruskipaña: Hablar bien. Antes de hablar hay que sentir y pensar bien, hablar bien significa hablar para construir, para alentar, para aportar, recordemos que todo lo que hablamos se escribe en los corazones de quienes lo escuchan, a veces es difícil borrar el efecto de algunas palabras; es por eso que hay que hablar bien. 11 Suma Samkasiña: Saber soñar. Partimos del principio de que todo empieza desde el sueño, por lo tanto el sueño es el inicio de la realidad. A través del sueño percibimos la vida. Soñar es proyectar la vida. 12 Suma Sarnaqaña: Saber caminar. No existe el cansancio para quien sabe caminar. Debemos estar conscientes de que uno nunca camina solo; caminamos con el viento, caminamos con la Madre Tierra, caminamos con el Padre Sol, caminamos con la Madre Luna, caminamos con los ancestros y con muchos otros seres. 13 Suma Churaña, suma Katukaña: Saber dar y saber recibir. Reconocer que la vida es la conjunción de muchos seres y muchas fuerzas. En la vida todo fluye: recibimos y damos; la interacción de las dos fuerzas genera vida. Hay que saber dar con bendición, saber dar agradeciendo por todo lo que recibimos. Agradecer es saber recibir; recibir el brillo del Padre Sol, la fuerza de la Madre Tierra, fluir como la Madre Agua y todo lo que la vida nos da. --- La visión del Vivir Bien, es estar en permanente armonía con todo, nos invita a no consumir más de lo que el ecosistema puede soportar, a evitar la producción de residuos que no podemos absorber con seguridad y nos incita a reutilizar y reciclar todo lo que hemos usado. En esta época de búsqueda de nuevos caminos para la humanidad la idea de “buen vivir” tiene mucho que enseñarnos. Fuente: Una buena vida. Del libro de Fernando Huanacuni Mamani

aniversario de nuestro colegio

Como ahora se arman para cualquier cosa los grupos de whatsapp, se armó un grupo de ex alumnos del colegio, el grupo lleva más de un año, de hecho en mayo celebramos el año del grupo con completos y choripanes. A uno de los compañeros del grupo se le ocurrió la genial idea de hacer un encuentro de ex alumnos para el aniversario. Esto se hizo con 2 meses de anticipación e incluso se creó un grupo especial para los preparativos de la actividad de aniversario. el aniversario de nuestro colegio es el 5 de junnio, pero las actividades se hicieron este 25 y 26 de junio, aprovechando este fin de semana largo. Primero fue la recepción de 3 a 5 de la tarde, yo llegué como a las 5, se cantó el imno del colegio, y empezó con una muestra musical, que fue lo que más hubo, todos los que cantamos tuvimos la posibilidad de mostrarnos, después fuimos a tomar once que era té o café con una pixa y un sándwich, después se organizaron unos gritos de alianza, pues cuando entramos nos pasaron algunos un círculo, otros un cuadrado, otros un rectángulo y a otros un triángulo, a mí me tocó un triángulo, y teníamos que hacer un grito de alianza. posteriormente siguió la muestra musical y posteriormente comimos choripanes, después huvo baile hasta como la una de la mañana, yo me fui como las 12. Como el colegio es con internado, muchos se quedaron ahí pero como yo tuve el privilegio de vivir cerca, me fui a la casa de mis papás. al otro día siguió la muestra musical y vino lo máss emocionante,, se le dio un regalo a la directora del colegio, a algunos profesores, se le hizo un regalo al colegio, y para nosotros también se nos dio una medalla con la insignia del colegio. Esta fue la parte más emocionante, la medalla me la entregó mi profe jefe que fue desde segundo hasta octavo básico. Después vinos el asado y se concluyó con la última muestra musical y un consierto de piano de uno de los ex alumnos que es un excelente pianista, desde que estaba en el colegio es que toca muy bien el piano. yo canté 2 temas, violeta ausente de violeta parra y la cuecca el guatón Loyola. La orquesta que nos acompañó a los que cantamosestuvo excelente. Fue muy rico encontrarse con profesores ex profesores, auxiliares, estuvo una ex directora del colegio. Ojalá este evento se vuelva a repetir, lo pasé muy bien y fue muy emocionante

ayer se inició la copa confederaciones

Ayer se inició la copa confederaciones donde por primera vez juega chile debido a que en el año 2015 ganó por primera vez la copa américa, y eso le dio derecho a participar en esta copa. Hoy jugó chile y afortunadamente ganó a Camerún por 2 a 0, aunque le anularon un gol legítimo, ni si quiera fue el árbitro ni el guardalíneas quien anuló el gol, fueron del bar, al parecer son jueces que tienen un monitor. Se dice que es para más justicia, pero por lo que hemos visto al parecer espeor, ya que puedes estar celebrando un gol y te lo anulan, o al revés, puede que no haya sido gol y después señalan que sí. Posteriormente a chile le toca jugar con Alemania el jueves y después con Australia. Ojalá pueda clasificar a la otra fase. Lo raro que en esta copa confederaciones hay 3 equipos europeos. Alemania por ser campeón del mundo, Portugal por haber ganado la euro copa y rusia, me imagino que por ser el anfitrión de esta copa y del mundial del próximo año. Creo que igual es injusto, debiese haber una selección por confederación, pero bueno así son las cosas. Ojalá a chile le vaya bien en esta copa, y vamos a ver como funciona este sistema de que los goles y jugadas polémicas sean aprobadas a través de monitores, se supone que es para que sea más justo, pero quizás puede ser peor a que como era antes.

Precaución al transitar por escaleras

No corras por las escaleras La escalera es uno de los lugares que requiere más atención en la seguridad de un edificio. Las consecuencias de las caídas en escaleras pueden ser graves si no se toma precaución al transitar por estas. CONSECUENCIAS DE LAS CAIDAS EN ESCALERAS 1 de cada 5 de las caídas producidas en escaleras ocasiona lesiones graves como roturas de huesos o golpes en la cabeza, estos últimos son la causa más común de lesiones traumáticas en el cerebro. Más del 95% de las fracturas de cadera son causadas ​​por la caída, sobre todo de aquellas en que la persona cae de costado. Las fracturas y lesiones más recurrentes son: • Huesos • Muñecas • Brazos • Tobillos • Caderas • Lesiones Cerebrales • Contusiones • Hematomas. Recomendaciones • No corras cuando utilices las escaleras • No mires tu celular mientras bajas o subes las escaleras • Utiliza siempre el pasamanos • Evita usar tacones demasiado altos • Pon atención en los peldaños, pues algunas escaleras tienen irregularidades • Mantente alerta de tu entorno, ¡NO ESTÁS SOLO! Estas sencillas recomendaciones podrían evitar que sufras un accidente al transitar las escaleras. El autocuidado es la mejor forma de prevenir accidentes

Nadine Gordimer. La africana blanca.

Por Patricia Gómez Lobo Marín. La escritora, Premio Nóbel de literatura de 1991, falleció el domingo el 13 de julio de 2014 en Johannesburg, República Sud Africana, quien luchó activamente y principalmente a través de su literatura por el término del apartheid y de la desigualdad existente en su nación. Habiendo escrito una quincena de novelas, sin jamás haber caído en la escritura panfletaria, así como tampoco en la evocación de una sociedad inigualitaria, su temática aborda un sin número de personajes, con sus amores, angustias, sensibilidades, amistades y traiciones, cuyos elementos son universales, no obstante ubicados en el país de la segregación y con posterioridad a su democratización. . Nelson Mandela, al salir de la prisión, que hubo de soportar injustamente durante muchos años, uno de sus primeros actos, fue el de entrevistarse con Nadine Gordimer. En su discurso al recibir el Premio Nóbel declaró que el universo del novelista hinevitablemente se encuentra dictado por las presiones y distorsiones de la sociedad que lo envuelve, de la misma forma que la vida del marino está determinada por el poder del mar. La escritora falleció a la edad de 90 años

Prevención ocular. Precauciones con el uso del computador

Actualmente el cansancio visual ha pasado a ser un problema frecuente debido a las largas horas que pasamos frente al computador, videos juegos, IPad, IPod, celulares y todo tipo de aparatos tecnológicos. Los dispositivos y computadores facilitan muchas tareas de la vida moderna, pero el uso continuo incrementa los problemas de salud ocular Consecuencias de la exposición ocular Muchas horas frente al PC puede ocasionar: • Fatiga ocular • Ojos cansados • Dolor de cabeza • Irritación • Sensación de ardor • Visión doble • Dolor de cuello y dolor de espalda, causados en su mayoría por la combinación de problemas visuales. . Recomendaciones para evitar la fatiga ocular. 1 Enciende la luz: El uso del computador sin iluminación adicional puede agregar más tensión a tus ojos. Asegúrate de tener una luz encendida para ayudar a reducir la tensión. 2 Reduce el brillo del monitor. Esto disminuirá la frecuencia de parpadeo de la computadora y por lo tanto la fatiga. El parpadeo puede provocar fatiga visual y dolores de cabeza. 3 Sentarse adecuadamente: Lo correcto es a una distancia de 50 a 70 cm de la pantalla y que ésta esté ubicada a la altura de los ojos. 4 Toma un descanso: Haz pausas cada 15 minutos. Descansa y enfoca tus ojos en un objeto distante, al otro lado de la habitación. Esto le dará al músculo focal una oportunidad para relajarse. La prevención y la salud es tarea de todos. ¡Cuídate!

Virgilio (70-19 A.D.C)

Por Mónica berg Monasterio. Publio Virgilio Marón, célebre poeta latino, era hijo de un labrador y había nacido en Andes el año 70 A. D. C. Sus padres lo dedicaron al estudio, aunque sin abandonar los trabajos del campo. Cuando los triunviros distribuyeron el territorio de cremona entre sus veteranos, fue respetada la pequeña propiedad de Virgilio, que escribió en testimonio de gratitud, las Bucólicas. entre sus poemas más celebrados se cuenta la Eneida. Para terminar este poema viajó a Grecia y Asia menor a recorrer los sitios donde homero había situado episodios de la Ilíada. Luego de este viaje, falleció. En su testamento dispuso que se quemara la Eneida. Sin embargo, el emperador Augusto se opuso y Esta se publicó sin hacer el menor cambio.