¿Sabías que durante las vacaciones es más probable iniciar un consumo problemático de alcohol, tabaco u otras drogas?

10:46 Entre los más jóvenes, el ocio en esta época, puede ser una puerta de entrada a los malos hábitos. Compartir nuestro tiempo libre en familia es ideal como método de prevención. 170114personassin ttulo-1Si bien el ocio es un componente necesario para aminorar los niveles de estrés y favorecer la salud mental, entre los más jóvenes puede constituir un factor de riesgo importante, en especial, si este tiempo libre se administra mal o se le da un mal uso. Los adolescentes durante esta época tienen pocas responsabilidades y una menor supervisión. El problema surge cuando los jóvenes, además, se muestran poco interesados y pasan el tiempo sin hacer nada, situación que facilita su entrada al consumo de drogas. Hoy en día, la oferta recreativa que existe es prácticamente ilimitada, la cantidad de recursos culturales (literatura, cine, teatro, pintura, conciertos) o deportivos (fútbol, tenis, artes marciales, etc.), es superior al de otros tiempos. Los padres, como agentes educativos y preventivos, deben dedicar sus esfuerzos a la búsqueda de formas de esparcimiento lo suficientemente atractivas para lograr motivar a sus hijos e hijas. El ejemplo que entreguen los adultos es fundamental. No se puede pretender que los más jóvenes ocupen su tiempo libre en hábitos positivos, si en la propia familia se pasan muchas horas al día frente al televisor o no se realizan actividades físicas ni culturales. ¿Por qué es importante pasar el tiempo libre en familia? Favorece el análisis y la reflexión personal acerca de cómo se ocupa el tiempo libre. Facilita propuestas de actividades saludables, alternativas al consumo de drogas. Incrementa la autoestima y autoconfianza. Facilita la autonomía personal y los procesos de toma de decisiones. Favorece la intercomunicación personal y la interacción grupal. Promueve el desarrollo de aficiones. Reduce la sensación de aburrimiento. Algunas recomendaciones para crear espacios de ocio familiar Distribuye el tiempo libre familiar en realizar actividades nuevas o no habituales, esto romperá la rutina, los motivará y disminuirá sus niveles de estrés. Intenta elegir actividades al aire libre que beneficien la salud física (jardinear, andar en bicicleta, realizar caminatas, etc.) Intenta conocer los gustos y aficiones de tus hijos e hijas. Propone actividades que puedan realizar juntos y que sean del agrado de todos. Invita a los amigos de tus hijos a que realicen actividades con el resto de la familia. Escucha y acepta actividades propuestas realizadas por el resto de los integrantes de tu familia. Ten siempre una actitud positiva durante cada panorama. Entrega responsabilidades a tus hijos e hijas con las tareas diarias en el hogar. Favorece y establece espacios de reunión familiar (cenas, almuerzos de fin de semana, etc.) 10:46